Batallitas del triatlon

2012-01-27T17:18:00.000Z

II Duatlón de Sevilla.

Aunque el nombre sugiera que solo lleva dos ediciones, en realidad, se lleva haciendo muchos años el duatlon en Sevilla. Yo ya lo hice en el 2007.
Batallitas a parte, lo que si que tiene esta edición del refundado duatlón, es una participación masiva.
Creo que mas de 500 duatletas entre todas las categorías, y un recorrido muy bonito, similar al del triatlón de Sevilla.

Camaleones: ¡Izquierda! izquierda derecha izquierda..

Está bien eso de competir en tu casa. Despertarte sin demasiado madrugón en tu cama, desayunar tu comida y tu café, y salir hacia los boxes tranquilamente es una suerte.
Tan fácil todo que llego de los primeros a a zona. Muy abrigado, la espera no se me hace demasiado larga.
Preparo todo, me paseo un poco por los largísimos boxes. Me saludo con los conocidos.
Oigo como le dicen a Maria Pujol,:

-Mira que referencia mas fácil. Nuestra bici al lado del árbol sin hojas.

Y yo que estoy cerca, tomo nota. "Atento Jesús al árbol sin hojas".

Puntualmente se da la salida, y de entrada tengo que renunciar a mi ritmo crucero de larga distancia, que es lo que me gusta, porque me quedo muy atrás.
Aquí el que no corre el km por debajo de 4 min queda muy en evidencia. Pandilla de obsesos hiperentrenados.

Hasta parece que fuera rápido

Total, que subo revoluciones y corro los 5 km primeros en unos 19 algo. Que para mi es mucho correr.

Llego a los boxes ahogaito, y mirando desorientado a los árboles del parque. De espaldas a las bicicletas buscando al arbolito.
Espero que nadie haya sacado una foto de mi cara de estupor, cuando tras hacer media docena de veces el gesto de mirar a los árboles y a las bicis alternativamente, ahí plantado como uno mas del parque, caigo en la cuenta de que cada tres árboles con hojas de la alameda, hay otro sin alopécico.
Como el peor de los globeros empiezo a buscar mi bici en los boxes en zig zag, tropezando con la gente... Eché un rato allí. Mas el tiempo que perdí poniéndome los guantes de la bici.

Salgo para la bici. Monto, y doy pedales a toda. Aunque tengo mucha sed, se que tengo que aguantarme, hasta que me asiente un poco, y baje el pulso, y quizás con suerte, pueda ponerme detrás de una buena rueda.

Esto de las pruebas sprint tiene que ser malísimo. Mi pulso no ha bajado del 90% desde que empecé.

Primera transición y ya llevo esa cara

El circuito de bici, que recorre la Isla de la Cartuja, y bordea ambas orillas del Guadalquivir, es muy bonito, pero yo no veo mas allá de las ruedas que persigo, ahora cazo, y ahora pierdo.
Pierdo un grupo muy bueno, pero para el que hacen falta mas piernas.
Uno de sus integrantes, con equipación de Movistar, sería compañero intermitente durante toda la bici.
A veces tiraba yo delante, a veces él. Lo dejaba atras y me cazaba de nuevo.
Pero en general no puedo decir que pudiera aprovechar ningún buen grupo.

Cuando quedan ya pocos kms, al doblar una rotonda veo que me va a coger un grupo numeroso, con dos o mas compañeros camaleones, pero después de tantos kms de esfuerzo, no me apetece renunciar a la ventaja, y en compañía del Sr Movistar, me voy a cazar a un Veterano/Cohete, que me ha pasado el solito, dando pedales cerca de los 40 Km/h. ¿Y este? ¿De donde ha salido?
Me custa la misma vida cogerle, en un momento que tiene de relax, en el tramo que pasa junto al río. Me la juego un poco en un par de curvas, aprieto, y ya está. Tengo su rueda. Ahora a aguantar. Y aguanto 300m.
Es lo que tardó este individuo, en girar su cabeza lentamente, como la niña del exorcista,y comprobar mirando de reojo hacia atrás que tenía un chupóptero globero a rueda.
Esa mirada fría, gélida, anticipó el siniestro sonido, clac-clac, de su cambio, y momentos después el tío volaba otra vez rozando los 40 Km/h.
¡Asocial! ¡Antipático! ¡Ea! vete tu solo.
Este tío o hizo el primer segmento andando o se le despistó su bici como a mi. Si no a ver como se explica que no haya ganado la prueba.

Llego a la T2 haciendo esta vez una transición rápida. Ya correr.
Me las apaño para llevar un ritmo que ni me sirve para adelantar, pero evita que me adelanten, y ya está.
Mejores sensaciones de lo que esperaba, y divertido.

Un placer compartirlo con la gente del club, y comprobar que cada vez hay mas gente que conozco que se ha metido en el mundillo este.

2012-01-18T09:07:00.001Z

XXX Cross de Itálica

No. No me he ido. Y aunque he dejado de escribir este tiempo no ha sido por falta de ganas, sino mas bien de tiempo.

Pero aquí sigo. Sin entrenar todo lo que quisiera pero sin dejar de hacerlo.
Ahora dedicado a unas cosas, ahora a otras. Un poco a todo, no demasiado a nada.

Y aun en estas condiciones, quizás el cross mas popular.

En ese estado psicológico mío, que un amigo hace poco bautizó con nombre de psicopatía: Soy Tripolar.
Y ni sigo tratamiento ni tengo interés en curarme de eso.

No me queda otra que ser breve, por aquello de lo que me acabo de quejar de la falta de tiempo.

Llevo un invierno de catarros leves pero frecuentes. El último que aun arrastro no me ha impedido colgarme el dorsal para correr en Itálica.
De camino ya el pulsómetro advertía, 20 ppm mas de lo normal: ¡Estás malito aun!.

Además mucho frío y lluvia. Pero nada.
Yo ni caso. Me colgué el dorsal, y disfruté por segundo año consecutivo del Cross de Itálica.

Tripolar- No sigue tratamiento.

Como no estaba la cosa para correr mucho, me coloqué muy atrás, y por ello tuve que hacer los primeros 3000 m a ritmo de manifestación. Casi 6 min/km. Mucha gente, mucho barro, y mucho cuidado de no resbalar, y acabar comiendo barro.

Luego la segunda vuelta corriendo con alegría por debajo de 5 min.

Mucha gente que como yo, no se iban a perder esto, por un poco de frío, mucha agua, y barro.
Llegué al coche con material para fabricar 200 ceniceros y 10 botijos, y la excusa perfecta para lavar al fin mis zapatillas.

Volveré por aquí espero que esta vez si, en breve, para seguir contando.

2011-12-14T10:57:00.000Z

Puente pirenaico y primera experiencia con la BTT.

Os cuento brevemente, después de demasiado tiempo sinescribir, como van las cosas.

El entrenamiento bastante bien. Mas o menos cumpliendo,aunque algo corto de carrera a pie y natación, pero de eso se trata que dondeyo flojeo mas es en la bici.

Sobre la bici, cumpliendo.

El último episodio, totalmente imprevisto ha sido el pasadoviernes de puente.

Como digo, cogí el viernes de puente, y estuve por losPirineos Aragoneses.

Conocí por allí tomando una cerveza a Juan Carlos y Diego,deportistas aficionados como nosotros, que en seguida me hicieron variaspreguntas sobre el Triatlón y el Ironman. Un par de horas después, aldespedirnos, me invitaron a hacer con ellos al día siguiente una salida debici.

A mi la confección de una maletita tipo Ryan Air a mi pesar,no me había dado siquiera la alternativa de incorporar equipaje deportivo. Niunas míseras zapatillas.

Cuando se lo expliqué en seguida Juan Carlos se ofreció aprestarme todo lo necesario (Gracias una vez mas). Como el mismo me explicó, ély su familia, habían vivido toda su vida sobre dos ruedas. Con o sinpropulsión, lisas o con tacos. Pero siempre ruedas.

A mi se me acababan las excusas, y además me apetecía, asíque solo faltó que María se uniera a ellos animándome a aceptar.

Así fue como a las 8.00, estaba yo en una gasolinera deBiescas preparado para lo que creía sería un paseito agradable por esaspreciosas carreteras de montaña.

Puede que fuera previsible, pero yo que solo tengo bici decarretera, pensaba en una salida sobre asfalto.

Me desayuné con la verdad, la ropa y la bici prestada, y lapromesa de que la ruta sería asequible.

Así fue que en unos minutos me estaba dirigiendo a lamontaña mas cercana por un camino de piedras que ya se me atragantó de inicio, mientras meacostumbraba a una bici Bici de Montaña.

Ya en los primeros metros tuve que bajarme de la bici, al nohaber atinado a quitar el plato a tiempo en una zona de pendiente y piedras.

Me temí darles la mañana a los 5 que venían conmigo.

Quité el plato (además con carácter casi definitivo), y lascosas empezaron a ir mejor, salvo alguna confusión con el cambio invertido dela maneta derecha.

Nos dirigimos por un camino forestal, ancho aunque bastanteroto hacía el pueblo de Yesero, con unasubida constante.

Entendí viendo a los demás que aquí se trataba solo de hacerel molinete y tratar de permanecer sentado. Creo que no se notó demasiado quevivo en Sevilla, y que acostumbro a llanear con una bici de carretera durantetodo el año, pero por si acaso se lo advertí.

Los paisajes para mi indescriptibles. Esas montañas pobladasde bosque y salpicadas de verde oscuro. De ocres amarillos y rojos, de losárboles de hoja caduca. Con Biescas cada vez mas pequeña al fondo del valle.Era realmente bonito.

Llegamos a un alto, descendiendo a continuación hacia elpueblo de Yesero.

El Yesero, de donde veníamos al fondo

Desde allí enlazamos con la carretera para coger una nuevaruta hacía la ermita de San Bartolomé, que era parecida a la anterior en cuantoa casi nula dificultad. Un carril, algo roto con piedras, surcos, etc, peroancho y muy asequible.

Me imagino que estuvimos allí otra hora subiendo dirección ala Sierra Tendereña,con dos pequeñas paradas para admirar el paisaje. Ahora el pueblo de Yesero aparecía a lo lejos en la ladera opuesta delvalle.

Cuando por fin acabamos de subir, Juan Carlos dijo:

- Pues ya está. Ahora viene lo divertido.

Y iniciamos la bajada por donde habíamos venido.

"Lo divertido" era tirarse por ese camino roto quehabíamos subido durante casi una hora, pendiente abajo a toda velocidad.

Y la verdad es que era divertido, aunque a mi la prudenciade estar estrenando montura, y experiencia off-road, me hacían tirar de frenomas a menudo que ellos, que yo creo que solo lo tocaban en las curvas.

Me fui divirtiendo a pesar de no sentirme como digodemasiado seguro bajando por esos caminos, a veces por encima de los 50 Km/h.

A menudo se me pasaba por la cabeza, que mucha suerte teníaque tener, para que uno de mis "uys" no acabara materializándose enmi primera caída.

Pero no. Llegamos al punto de encuentro fijado, dondedesviamos la ruta metiéndonos por un sendero, de entre 1/2 y 1 metro de ancho,técnicamente entretenido para un novato como yo, aunque luego mirando las rutasen internet he podido ver que no pasaban de una dificultad "media".

Yo me lo tomé con calma. Después de mas de 30 km, venía lo complicado ytocaba ser prudente. Quité plato, piñón grande y con paciencia.

El sendero era realmente bonito. Piedras, ramas sobre unaalfombra de hierba verde brillante. Todo ello abrazado por el bosque queparecía tener volcada toda su energía en borrar la cicatriz que había trazado esepequeño camino.

Increíblemente bonito para mi, un urbanitasureño muy poco paseado por naturalezas tan frondosas. Lo que estaba viendo me parecía propio de alguna trilogía sobre magos y anillos mágicos, si se me permiteel desliz friki.

Bajada desde la caseta de las Bruxas

Antes de llegar al final de ese tramo, el camino perdiódurante un lapso de 100 metros la vegetación para convertirse en cornisa de unmetro de ancho, en todo un señor barranco.
Ni que decir tiene que aquí opte pordesmontar, no fuera que un error, me hiciera caer al vacío al menos 20 metros antes de podergolpearme con nada sólido.

El final de ese tramo, era la bajada que parte de la casetade las Bruxas, nombre que me justifica un poco el "frikismo"anterior, y demuestra que algo de mágico tenía el lugar.

La bajada muy entretenida consistía básicamente en unasucesión de terrazas en pendiente porlas que se bajaba la montaña dirección a Biescas. Al final de cada terraza ungiro de 180º enlazaba con la terraza siguiente.

Al principio medetenía en cada giro, pero poco a poco, los iba ya encadenando sin dificultad.

Y así llegué al final. Biescas a solo 500 metros. Tenía quebajar por un camino de piedras junto al Río y ya está. Debí haberme pareado a pensar esode que hasta el rabo todo es toro, porque precisamente el final se me atragantó.
Confiado en unas habilidades que no tenía, me lancé hacia abajo esquivando las piedras hasta que no atiné conuna de ellas. La rueda delantera se clavó cruzada en ella, la trasera se levantó y salílanzado por encima. Un clásico de las caídas.

Aterrizaje sobre antebrazo y ambas rodillas. Mucho dolor, perosin consecuencias, mas allá de unos rasguños bien repartidos, y un largo, peropoco profundo corte en la rodilla.

Un peaje barato, que supongo era inevitable pagar, por mibautismo con la de montaña.

Mas de 40 kilómetros y caerse al final.

La caída ya olvidada con la cervecita, y los torreznos en elBar, y ya deseando tener oportunidad de repetir.
Y muy agradecido a Juan Carlos y Diego por haberme permitido disfrutar de la experiencia.

Alguna fotos han sido sacadas de la página GPSPirineo, en la que podéisver algunas de las infinitas rutas de esta zona.

Muy muy recomendable.

Dibujo a ojo de la Ruta seguida.

2011-11-09T20:31:00.000Z

Comenzamos.

Llevo semanas tratando de arrancar.
Alguna semana no cuajaba porque venía mal dada.
Otra era un puente viajero con los amigos.
De por en medio 15 días de resfriado.

Total que la semana pasada parece que al fin arrancamos la temporada triatlética detenida el 16 de septiembre en el ICAN de Mallorca.

Y no se me ocurre otra cosa como sesión inagural, que quedar con un buen puñado de compañeros del Club, para hacer dos horitas de bici.
Una salidita corta.

Engañosos diminutivos para embaucarme: Una maldita emboscada diría yo.

Me encuentro con ellos al comienzo de la ruta, en una rotonda. Nos vamos saludando sin parar.
Me pasa Juan Luis y nos saludamos, me pasa Dani nos saludamos, Iván, Jesús, me pasa otro compañero camaleón ¡que Argon mas chula! (luego supe que era Gerardo).
A lo tonto me han pasado los 10 o 12 que iban.

Y de pronto se vuelven todos locos.
El Plato, los piñones y ya tenemos la ensalada. A correr como locos.
Que hay viento en contra. Da igual.

Ejemplo de tener una pájara en la bici.

Que es cuesta arriba. Pues Mas fuerte.
Que es principio de temporada. Bueno no dejes para mañana lo que puedas machacar hoy.

Estoy indignado. Muchos de ellos tienen un entrenador, y el resto tenemos un plan de entrenamientos.
Estoy seguro, que en las instrucciones del día todos llevávamos una salida suave sin pasar del 70 % en las pulsaciones y segurísimo que íbamos todos por encima.
Porque mira que sudaba el personal.

Pues nada, antes que ceder y perder la rueda del compañero, la muerte. Antes muerto que deshonrado.

Una falta de sentido común total, de la que me dejé contagiar plenamente. Que uno tiene tanta testosterona y ausencia de luces como cualquier otro.
No sirvió mi lucha para otra cosa que para perder la moral, la honra, y que mis patas ardieran como nunca.
Vilmente descolgado por el ansia de guerra de un pelotón desbocado de compañeros.

Foto de archivo para ilustrar mi mala cara .

Pensándolo con calma, qué esperaba si en los dos últimos meses he cogido la bici solo una vez, y tampoco soy lo que se dice Contador.
Mas no por ello deja de escocer.

Pero bueno, ya está pasada la página , y por fin mis entrenamientos 2011-2012 han arrancado.
Se que poco a poco iremos a mejor.

Los contadores a cero. Propósitos, planes, objetivos e ilusiones ¡Comenzamos!!

2011-11-02T19:39:00.001Z

Nadar es la parte fácil.

El otro día estuve hablando de la pasada edición del Titán Sierra de Cádiz y de su dureza con gente que lo había hecho este año.
He visto imágenes del efecto del fuerte viento sobre el agua del embalse y era espectacular.

Hay que estar un poco loco.

Las olas que rompían contra la orilla del embalse eran mas propias de un mar agitado que de un pacífico embalse.

Aunque , el agua en este caso si estaba para nadar.

Sin embargo le decía yo a mi amigo que cuando vamos a una prueba, y nos encontramos con que Poseidón se ha levantado con el pié cambiado, y nos anda sacudiendo el anchuroso Ponto, en estos casos digo, quien tiene que poner la cordura son los organizadores.
Porque a los participantes, entre todo lo que hemos entrenado, la adrenalina, las ganas de verse en ya en la línea de salida, estamos en un claro estado de enajenación mental transitorio.

Si alguien nos dice, nosequé de bajo nuestra responsabilidad, es que ni lo oimos, de cegados que estamos de olor a competición.

Ayer vi la foto de arriba, y me pregunté ¿eran plenamente conscientes los que se metieron en el agua?

Si te concentras un momento en la imagen podrás localizar cuantos gorritos amarillos hay. Yo soy el socorrista, y si no me da un ataque de pánico me doy de baja al día siguiente por estrés.

Os dejo también el video grabado por un compañero del Club, del estado que presentaba el pantano en la pasada edición del Titán.

2011-10-22T11:42:00.000+01:00

Mejora.

Para aquellos que nomejoramos demasiado nuestro escaso rendimiento y modestos resultados, de vez encuando nos ocurren cosas que nos permiten mejorar sin tener que hacerkilómetros extra, ni robarle mas tiempo a la familia o amigos.

Pues nada que me he hecho todo un estudio biomecánico. Laparte bio la he puesto yo, y la parte mecánica la ha puesto mi querida Cabra.

El propósito de la experiencia es que dejáramos de ser dosseres diferenciados.

Dos seres independientes que tratábamos de entendernos en nuestros encuentros de fin de semana. Unoencima de otro, cambiando de postura a cada rato. En una búsqueda constantede darle el uno a la otra todo lo que, con más pasión y cariño quepericia, deseo darle…….

A ver. Merefiero a darle Watios de potencia y velocidad a mi bici.

¡A saber en que animaladaandabais pensando!.

Pues eso, que me he puesto en manos de Salva y después deuna hora y pico de trabajo con nosotros dos, puedo decir que he salido con lasensación de tener una bici a mi medida.

Posición y ajustes hasta el ICAN "a Ojo de buen globero".

¿Conclusiones? Pues que puedo decir.
Que ojalá hubiera ido antes por allí. Ya que hacemuchos meses que me hablaron de él y no me he decidido hasta ahora. Después de2 ironman y 2 elches con la bici ajustada a ojo. A ojo de buen globero.

Iba poco convencido de si me iba a servir para algo, ya queyo en la bici de crono, no tenía ninguna molestia muscular importante.

Pero lo cierto es que tampoco acababa de encontrarme cómodo.Descansaba de ir acoplado cada ciertos kms, y sobre todo notaba que no le dabaa los pedales con toda mi fuerza y que en las cuestas me quedaba ( mas de lonormal, quiero decir )

Ayer la cogí para comprobar el resultado de los ajustes yson los 60 kmmas cómodos que he hecho sobre unos acoples. Mejor en las cuestas. Músculos menos cargados al terminar. Y para remate, la posición aero (que a mi me importa un bledo)también ha mejorado.

En mi caso muy satisfecho y con la sensación de (ahora sí)tener una bici a mi medida.

2011-10-18T17:02:00.003+01:00

Cosas que quedaron por decir del ICAN.

Dejé en mi anterior entrada pendiente de valorar otrascuestiones del ICAN.

Para empezar decir que tengo un gran respeto por la genteque se mete a organizar eventos de esta envergadura, en la que hay un grancomponente de “amor al arte”.

De todos modos, respeto al margen, a la organización delICAN tampoco hay mucho que se le pueda criticar.

Sin mucho que envidiar a un Ironman de marca, la atenciónfue excelente desde que pusimos el pie en el aeropuerto, hasta que nosmarchamos.

Yo no guarde ninguna cola. Ni para recoger el dorsal. Nipara dejar la bici en boxes. Ni para ninguna otra cosa.

Mención especial, y en esto deberían tomar nota TODOS losorganizadores, el acompañante designado al hacer la inscripción, contó con lasmismas atenciones y derechos que el atleta.

Eneko hacía su última prueba antes de Hawaii

Es de locos, que en casi todos los Ironman, los acompañantestengan que conformarse con animar al atleta sin ninguna clase de atención porparte de los organizadores.

Y una vez entra el triatleta en Meta no saber mas de él,hasta que no salga de los boxes con su bici, o bien mirarlo de lejos enganchadoa una valla. A veces pasa una hora hasta que está en condiciones de irse.

María tuvo posibilidad de comer y beber, en la zona de metamientras esperaba, y de estar conmigo desde que crucé la meta, y todo el tiempoque necesité antes de irme.

Fallos, pues alguno hubo, pero no de entidad suficiente nipara nombrarlo.

A mi me dolió especialmente que Palma de Mallorca no fuera completamenteplana. Pero tampoco voy a pedirle cuentas a Dios por haberla creado así.

Aunque también es verdad que la organización cambió el circuito por otro mas exigente solo unos días antes. Pero vamos, que es lo que suele ocurrir, cuando los Ayuntamientos de turno dicen que si a meses vista, y cuando llega la fecha en cuestión se echan atrás. O eso se dice.

Momentos y recuerdos muchos.

El gran Urrechu. Toda una sorpresa que no me esperaba. Me loencontré, o mas bien me encontró él, y pasamos muy buenos ratos. Un auténticocrack del que volveré a hablar seguro.

Hablando de cracks, estuvo bien poder ver por allí inclusocambiar algunas impresiones con Eneko Llanos, Alvaro Velázquez, y tantosauténticos figuras de esto que tanto nos gusta.

ICAN Mallorca 2011 Full (3.8 - 180 - 42)

2011-09-30T16:42:00.000+01:00

De vuelta ya de las mini vacaciones por Mallorca, dejando reposar un poco los recuerdos de la isla, y de la prueba, creo que estoy ya en condiciones de escribiros la crónica de este triatlón distancia Ironman.

Dejaré para otro momento, las impresiones de la Isla, anécdotas pre- carrera y la valoración de la organización (muy buena), y de la prueba en si.

Solo decir que como siempre tiene que haber imprevistos: Me encontré con dos.

1. “Veranillo de San Miguel adelantado”. Un calor y una humedad que nos tenían a todos paseando con una botella de agua en la mano, bebiendo continuamente.

2. Cambios sucesivos en el recorrido de bici terminaron en que una prueba anunciada como casi llana, para ir acoplado muchos kms, pasó a ser calificada como un circuito de toboganes, con algunos puntos que permitían ir acoplado, y sobre la distancia Full de 180 km unos 1500 m de desnivel acumulados a decir de algunos que llevan aparatitos.

Los dos imprevistos juntos convirtieron este Ironman, al parecer de la mayoría de participantes, en un Ironman mas bien de los duros.

LA NATACIÓN.

No hay neopreno permitido. El agua está a una temperatura deliciosa.

Es de noche, y estamos en la cámara de salida cuando aun ni clarea por el Este. Todos los de la distancia Full (ironman), con los monos y bañadores. Como los pioneros de este deporte.

Tomamos la salida cuando ya se aclara el horizonte, y el agua se vuelve cada vez mas transparente. Es una maravilla nadar en esta agua transparente de Mallorca.

Salimos. Yo como siempre prefiero meterme de los últimos en el agua.

Ahí vamos 148 aspirantes a finisher.

Nado tranquilo, cómodo y a buen ritmo. Disfruto en el agua.

Se me acaba el disfrute cuando diviso, las primeras medusas. Y yo con lo cagao que soy y sin neopreno. No son muchas. Tres antes de la primera boya. De color marrón y no mas de 15 cm. En el Atlántico no las tenemos.

Tras doblar la primera boya, un poco inquieto con lo de las medusas, por sorpresa va y me aparece en plena cara la mas gorda de todas, y le planto la mano encima.

Instintivamente encojo las piernas para frenar, por el susto, y la sorpresa.

Se me contracturan dolorosamente los gemelos y los isquios.

Aprendo la lección. Las medusas no hacen daño, si no les tocas los huevecillos.

Pero el miedo, me puede provocar un buen susto, un tirón y quizás el final de la prueba.

Me obligo a relajarme. Hago mentalmente un pacto con el mar y con la isla. En adelante nos llevaremos bien.

Termino la primera vuelta y al poner el pie en la playa noto el dolor en las piernas por el calambre. Pero nada importante.

Segunda vuelta.

Disfrutando. Fuerte pero no a tope. Reservo fuerzas.

Acabo la natación. Se me ha hecho hasta corta.

Sin neopreno y en el mar, he hecho curiosamente 4 segundos menos que el año pasado 1h 13 m 10 seg.

LA BICI.

Mi handicap. Mi bestia negra.

Entrené pensando en un circuito llano, y al final un circuito todo toboganes. Sin subidas duras, pero si cuestas continuas que acaban por hacer daño.

Son dos vueltas. Los primeros 90 km controlo mucho el ritmo. Procuro no picarme con los que va a hacer solo una vuelta (los del Half). Alguno de ellos resoplando en la subida a Randa, me dijo.

¿Y esto lo vas a hacer 2 veces?. Pues paciencia y suerte.

La verdad es que el circuito es muy bonito, y el asfalto perfecto. Pero no es la llanura que había imaginado para acoplarme sobre la cabra. Ni mucho menos.

Acabo la primera vuelta bien, pero en la segunda las fuerzas van cayendo, y el calor aumentando por encima de los 30º.

Hay una relación directa entre el calor y mis problemas de bloqueo de estómago.
Sobre el km. 130 empiezo a notar que el estómago no va.
Da igual – pienso- queda muy poco para soltar la bici.
Pero no. Fueron unos durísimos kms. Con el estómago fuera de juego, me entró una pájara de campeonato.
Me rallo: El calor no estaba en los planes, las cuestas no estaban en los planes.

No tenía fuerza para dar pedales, y en algunos momentos parecía que me iba a caer de la bici.

Mirando los datos del chip, salen que hasta el km 130 llevé unos (para mí) decentes 27 km/h de media sin forzar.

Sin embargo, en los últimos 50 km bajé a unos 20 km/h. Me arrastraba en las subidas, y me dejaba caer en las bajadas. Me pasó casi todo el mundo.

LA CARRERA.

Llegué a la transición entre aliviado, un poco cabreado y frustrado.
Decidido a salir a andar o correr despacio, y esperar si me volvían las fuerzas.
Durante la primera vuelta de 20 km, trato de trotar para ver si el estómago abre de nuevo. Pero nada. Lo de siempre, ya nos conocemos. Al no digerir, cada vez menos fuerzas y mas deshidratado.

Me da alcance un triatleta que solo caminando rápido, cubre mas distancia que yo en mis cada vez mas patéticos mini trotes.
Se llama Mike.

Me dice, con un fuerte acento alemán:
- Mejor así andando. Si no puedes correr, andando… y a veces mas rápido que corriendo. Yo no puedo correr. Es que, piernas no pueden mas.

Le cuento lo mal que ando yo de tripas.

Hablamos de lo duro que ha sido el circuito de bici, y el calor.

- Si, muy duro. Y el calor. Yo bebo en todos sitios. Muchas veces, y siempre cojo … (me señala un bidón que lleva en la mano). En todos sitios. - Entiendo que se refiere a los avituallamientos - Sí en todos. ¿Cuántos? ¿ocho? Y cojo un bidón o mas y bebo todo. Bebo….. no se. ¿10 litros? ¿Pero cómo puede ser 10 litros y No Pipí??

Seguimos hablando de muchas cosas. Distraído y andando muy rápido, pero solo ando, llego al final de los primeros 20 kms.

Sobre el km 25 se añade a nuestro caminar rápido, Jose, triatleta catalán, que nos acompaña a buen ritmo, porque el dolor de piernas no le deja tampoco correr.

Cubrimos así algunos kms, durante los cuales noto que mi estómago vuelve a activarse. Muy poco a poco, voy digiriendo todo lo que llevaba. Coincidiendo con la puesta de sol, me encuentro realmente bien.

Jose es el primero que se atreve a preguntar:
- Yo me encuentro mejor ¿Qué os parece si tratamos de correr un poco?

Yo que me noto bastante repuesto le digo que si, y Mike pone cara de asumir sin demasiado entusiasmo nuestra decisión.

Pero los tres comenzamos a trotar.

Yo, con el estómago operativo de nuevo, bebo en los avituallamientos y como algún plátano que me sabe a gloria.

Los tres corriendo hombro con hombro. Ocupando todo el ancho del carril bici que era el circuito. Y los kms fueron cayendo, y yo tuve la esperanza de que entráramos así en meta. ¡Juntos! Me habría gustado, ya que la conversación de ellos, me ayudó un poco cuando por la cabeza me rondaban los pensamientos más sombríos que me han acompañado en un triatlón.

Pero no pudo ser. Sobre el km 32, Mike dijo que necesitaba parar y volver a andar. Nos insistió en que nosotros siguiéramos corriendo. Tras un poco de duda y con un poco de pena por disolver esta especie de sociedad nuestra de apoyo moral, seguimos corriendo Jose y yo.

Creo que subimos bastante el ritmo, casi sin querer. Yo no solo estaba bien, sino que me sentía cada vez mejor. Incluso me apetecía hablar de vez en cuando. Pero Jose seguía el camino mas lógico, que es el inverso, cada vez mas silencioso, mas callado, y mas dolorido.

Cuando nos quedaban 6 km o así, me dijo que le dolían mucho todo y que paraba.

Y yo seguí solo los últimos kms. Subí aun mas el ritmo. Estaba terminando la maratón con un ritmo impensable.

Me crucé con el director de la carrera, Jaime Menéndez de Luarca, que en bici inspeccionaba el recorrido. Me animó:

- “Ese Camaleón de Sevilla” Vengaa…. ¡Llevas muy buen ritmo!! Vas rápido!!

Puso cara de extrañeza. Hacía solo una hora me había visto paseando con otros dos triatletas ¿?
No lo entendía, claro. Le expliqué lo de mi bloqueo de estómago. Como se había arreglado solo y me habían vuelto milagrosamente las fuerzas.
Doy estas explicaciones rápido, resumidas, sin dejar de correr, al pasar al lado de Jaime, corro de espaldas, mientras acabo de explicarme.
Estoy eufórico. Pletórico.

Aprieto, y corro más. Las pulsaciones se disparan. Las piernas están casi nuevas. Solo me arden las plantas de los pies, lo demás va bien.

Sobre el km 40, empiezo a notar que se me acaban las pilas y decido bajar un poco el ritmo.
Solo un poco mas. Veo la Meta iluminada a lo lejos.
Ahora la veo. Es ese punto mas brillante en la iluminada Bahía de Palma. En esa frontera de luz que separa la muralla de hoteles de la noche por un lado y de la oscuridad del mar por otro, ahí se distingue la Meta.

¡Ya estoy! Solo 1 km. Delante mía a unos 300 m un triatleta corre girándose varias veces para ver si yo le recortaba distancia.
¿Estás chalado? ¿Crees que te voy a disputar el puesto? ¿Después de 226 Km? Para ser mejor que otro de los últimos. ¡Que tontería!
No obstante, reconozco que apreté el ritmo, je, je…. Solo por fastidiar.
¡Ahora vas a sudar! Por agonía. Te voy a hacer correr hasta la Meta.

Los turistas me animan según voy pasando. A una señora alemana le da un ataque de risa cuando ve que a 400 m de la meta, me paso varias veces la mano por el pelo para peinarme. La verdad es que para la fornida turista teutona, debo parecer una especie de anchoa moribunda vestida de amarillo fosforito, mas preocupado por la foto de finisher que por su salud.
Supongo que tiene su gracia.

Cruzo la Meta. Una Felicidad inmensa. María está allí para ponerme la medalla. Ha estado todo el tiempo ahí. Siempre que la he buscado. Ya sabéis hasta que punto la medalla es de quien nos soporta y facilita la vida de triatleta.

En Meta. Luces. Besos. Felicitaciones. Las fotos. Y esa gran alegría.
Lo he conseguido. Mi segundo ironman. De hierro otra vez.
Y tampoco esta vez fue fácil conseguirlo.

2011-09-07T09:59:00.003+01:00

Diez días.

A solo 8 días de viajar a La Isla.

En cuanto a triatlón se refiere para mi hoy por hoy no hay mas isla que la de Mallorca.
Y me da igual que cuando llegue allí me encuentre a Eneko hablándome de Hawaii, o gente que esté inscrita para Lanzarote 2012.

Solo puedo pensar en una isla, Mallorca, y en un Ironman, el ICAN.

Mis preparativos para el viaje: no os engañaré, empiezo a intranquilizarme un poco con esto.

Mis entrenamientos este verano, no me han resultado nada difíciles.
Creo que fue un acierto escoger esta fecha para mi segundo IM.

Entre los detractores de los entrenamientos veraniegos, hay razones de todo tipo, sobre todo el calor y la abundancia de actividades apetecibles y alternativas a la de ponerse horas a sudar en soledad, con un ojo en un reloj, y con otro en la receta del entrenamiento del día.

También hay detractores de mis últimos entrenamientos de carrera larga a pie.

A ningún runner o triatleta parece gustarle mis últimas salidas de domingo.
Consisten en internarme en un espeso pinar, que hay junto al mar.
Es grande pero no mucho He calculado que se puede recorrer su perímetro en un trote suave en menos de 30 min.
Su interior está formado por un espeso bosque de pinos, que se extiende por un terreno de dunas de diverso tamaño. La mas grande como un edificio de tres plantas.
No hay casi terreno llano.
El suelo es de fina arena de playa, pero está en casi todos los sitios invisible bajo un espeso y suave manto de agujas de pino secas.
Esta alfombra, al mismo tiempo que amortigua mis pisadas, tiene la suficiente consistencia para que no me hunda en la arena a cada zancada.

No hay apenas sendas, y desde luego no hay caminos.
Mi rutina consistía solo trotar a ritmo suave haciendo zigzag sin rumbo. Subiendo y bajando dunas, evitando las raíces del suelo, o jugando a seguir las huellas de algún caballo.
Dentro de este bosquecillo, ni los días mas calurosos era difícil correr. Al estar al lado de la playa, siempre llega algo de brisa del mar, y los rayos de luz tan solo alcanzan el suelo en contadísimos claros.
Aquí he vuelto a disfrutar de las tiradas largas. Solo y en silencio, acompañado solo por mis pensamientos. Arriba y abajo, mirando alguna vez el pulsómetro para asegurarme que voy suave, si es que toca ir suave, o trepo y bajo las dunas con alegría, si es que toca un poco mas de intensidad.
Sin mirar nunca cuanto queda. Ni me acuerdo.

Pues bien, este lugar no parece apetecible para correr ni para runners, ni triatletas.
Cuando pregunto me dicen, que el terreno de arena se hará duro, que es irregular, que no hay sendas para correr...

Debo ser yo el bicho raro, porque la verdad es que no me he encontrado a nadie trotando por allí dentro nunca, a pesar de ser el Puerto el lugar escogido por miles de veraneantes.

Supongo que hay gustos para todo, pero yo no cambio el lugar que os he contado, por su cercana alternativa, un paseo marítimo lleno de paseantes, corredores, y patinadores, que prefieren martillear sus articulaciones contra el duro suelo de asfalto, durante una hora o más.

Digo yo que ya habrá tiempo de recorrer un paseo marítimo durante horas en Palma de Mallorca, dentro de solo 10 días. ¡Jo! Solo Diez Días…..

2011-08-24T13:12:00.003+01:00

Lo último, pero no lo menos importante.

Ya estoy de vuelta de vacaciones, hace ya casi 10 días que estoy de nuevo trabajando.
Entre las dos semanas de vacaciones y estas dos últimas he desarrollado el entrenamiento mas intenso de cara al ICAN Mallorca (ironman).
He tenido con ello oportunidad de comprobar por mi mismo algo que estaba harto de leer por ahí, pero que hasta que uno no lo ve con sus ojos y lo toca con su mano, no acaba de convencerse del todo.

Todos lo hemos leído:
- La mayor parte de los atletas necesitan de 7 a10 horas de sueño por día.
- Es durante el descanso cuando el cuerpo se adapta al stress del entrenamiento y se hace mas fuerte. Sin descanso no hay mejora.
- La recuperación se obtiene con horas de sueño, momento durante el cual el cuerpo repara el daño del entrenamiento y se fortalece cada vez más. Al dormir se libera la hormona del crecimiento, necesaria para la regeneración física.

Pues bien, hasta ahora mis días de vacaciones habían sido tradicionalmente una suerte de cambiar un estrés laboral por otro estrés lúdico.
El estrés lúdico consiste en querer, ir de cenitas con los amigos, estar en la playa, salir por la noche de copas, pateos turísticos a tope y además de todo: Entrenar y competir.

Por primera vez en lo menos 20 años he tenido unas vacaciones de descanso. Unos diez días de solamente estar con la familia, descansar, e irme a dormir en horario infantil (mi sobrino me daba la pauta). Y entrenar.

Durante esos 10 días he dormido casi 9 horas de media al día cuando durante el año promedio unas 6 horas.

El resultado de este cambio de costumbres ha sido espectacular. A pesar de realizar la sesiones mas duras del año, me despertaba al día siguiente como si no hubiera hecho nada de nada.
Ni la mas mínima sensación de carga, a pesar de sesiones larguísimas o intensas, de bici y carrera.

Ha sido estupendo experimentar por unos días la vida de un Pro dedicado integramente al Triatlón. Concentrado basicamente en comer, descansar y entrenar.

Ha sido mi propio Training Camp (la foto ilustra el lugar de entrenamiento y la hora de irse a dormir).

Ya de vuelta, de nuevo dificultades y peleas con la agenda y el día a día para dormir mas de 6 h.
De nuevo los entrenamientos vuelven a pesar. Vuelvo a cansarme.
Pero no me olvido de la lección. Ya que hay que volver a luchar para "rascarle" horas al día, hay que recordar que dormir es lo último, pero no lo menos importante.

Como consuelo, esta es la última semana realmente dura que tengo de entrenos.
Mirando atrás, son bastantes semanas sumando mas diez horas.

2011-07-28T10:17:00.004+01:00

Pequeño balance y escala alternativa.

Toca una de balance de situación. Voy a contar como va mi asalto a mi 2º IM.

Falta solo un mes y medio, y estoy tan tranquilo.
Llevo unos días con la sensación de estar en mala forma, pero creo que en parte es por el calor, y que voy necesitando unas vacaciones.

Para convencerme de que no estoy tan mal, miro los datos de mis entrenamientos, y la gráfica me devuelve un dibujo en forma de dientes de sierra.
Semanas sobresalientes combinadas con otras por debajo del mínimo exigible. Y así todo el tiempo durante los últimos 2 meses. Irregular.

Unas molestias en el aquiles, me han hecho parar de correr hace un mes y empezar de nuevo con la carrera a pie, hace unas dos semanas.

Las mejores noticias:

- Creo que a pesar de todo he cogido muchísimo fondo con la natación y la bici. Y se está notando ahora que empiezo también a correr. Creo que estoy bastante mejor de forma que las sensaciones que me producen el bochorno y el calor del verano.

- Tengo tres semanas por delante, con mucha carga que coinciden con mis VACACIONES, en las que espero como dicen los que la tienen, dar el salto de calidad. En mi caso alcanzar el mínimo de supervivencia en un Ironman.

- ÚLTIMA HORA Hoy ha caído una espectacular y dura sesión de carrera con cambios de ritmo de mas de una hora con muy buenas sensaciones y muy buenos datos.

ADIVINANZA.
En qué emplea el tiempo un triatleta con un Ironman a la vista, cuando después de una escapada de fin de semana dedicado a la persona que mas lo merece en exclusiva, y sin hacer deporte 3 días, le comunican que le retrasan el vuelo de su escala en Barcelona, teniendo que comerse 6 horas entre un vuelo y el siguiente (Este vuelo de regreso lo hace solo).

A- Comprarse el último número de la revista Finisel ó Tri-talycual, y verlas 10 veces.
B- Ir probando todos los fast food del aeropuerto y gastarse el sobrante en el Duty -Free.
C- Comportarse como Viktor Navorski (Tom Hanks "La Terminal") y hacer alguna chapú de fontanería en la T-1.

D- Hacer una Transición: Camiseta, zapatillas, dejar en consigna la maleta, coger un bus a Casteldefels, y correr 1.5 horas por el paseo marítimo de Gavá. Estiramientos, bañito relajante en el mar, duchita, un rato de sol, y vuelta al aeropuerto. Y aun sobraría algo de tiempo para una pizza 4 quesos.

2011-07-06T10:50:00.007+01:00

Un regate a la rutina.

Ahora que me estoy deslizando a los importantes volúmenes del Ironman, mis entrenamientos, siempre solitarios se hacen a veces eternos y algo aburridos.

Este año en la piscina estoy un tanto blandengue mentalmente. Cuando me aburro me marcho, siempre cumpliendo con unos mínimos eso si.

Este fin de semana me pareció una buena idea hacerle un regate a mi siempre solitaria salida larga de bici, para plantearme una excursión en bici. Con gente para variar, y con distinto escenario.

Me apunté el sábado a un descenso del Guadalquivir en bici de montaña. Pensé en paisajes agradables, una buena kilometrada, y como mi programa de entrenamiento no exige aun intensidad, podía estar bien y servirme.

Lo peor fue el madrugón un sábado, y la falta de sueño que arrastraba.

Salimos de Mairena del Aljarafe (Sevilla), dirección Coria del Rio, antes del amanecer, cuando apenas clareaba. Yo con mi bici prestada (Gracias Dani), estaba haciendo los primeros kms de MTB de mi vida, por un carril de tierra muy bacheado y casi a oscuras.

Pues si. No me montaba en una bici con ruedas de tacos desde los tiempos de la BH Bicicross, la Motoreta de GAC, y la California (nostálgico comentario de veterano)

Una vez en Coria, cruzamos en la barcaza el río, y lo siguiente fue descender el curso del Guadalquivir, a veces por caminos de tierra, otras por caminos de grava, y otras, las menos, por casi-asfalto.
Siempre, siempre mucho bache. Y las suspensiones de mi bici que estaban de adorno.
Bueno no hablaré mal de ella, que me llevó hasta el final.

La excursión tenía por destino Rota (pasando por Sanlucar de Barrameda). Unos 114 kms. Luego comida en la playa y vuelta en el Bus.

Ahora, que yo pensé que ya que "había llegado hasta allí" (que es el mismo razonamiento que hizo Forrest Gump al liarse a correr), podía seguir otros 20 kms hasta El Puerto de Santa María, y hacerle una visita a mis padres, y disfrutar de la playa mas tiempo.

En resumen: Ritmo tranquilo, temperatura mejor de lo esperado, y sensaciones magníficas hasta Sanlúcar. No me harté de bici, ni me cansé demasiado.
De Sanlucar a Rota, el calor comenzó a apretar, y pasamos por zona urbana íncomoda. Muchos parones, y mucho calor.

Y finalmente, la ansiada comida y la playa. Bueno, justo en el último km, pinchazo, que resolvimos en plan profesional: cambio de bici, por la de un compañero lesionado que iba en el coche de apoyo, y a seguir.

Lo realmente duro, fue montarse de nuevo en la bici para mis últimos 20 kms, con el calor de la tarde, y la alimentación y deshidratación, a base de tortilla, salmorejo, cervecitas y tinto.

Los demás regresaban a Sevilla sesteando en autobús, pero a mi me quedaban unos durísimos 20 km finales, con el calor de la tarde, sin agua, con la rueda trasera medio deshinchada, y la mochila a cuestas ahora que no había coche de apoyo.

Empezó siendo un paseo y acabo siendo un gran y duro entreno de fondo en bicicleta.

Misión cumplida y un buen cambio de aires.

2011-06-28T18:24:00.005+01:00

Modos de hacer el Camino.

No se mucho sobre el Camino de Santiago. Se que hay varias rutas, y varios modos de hacerlo,
Caminando, o en bici. Tambien en autobús. Alojándose en albergues, o en hoteles.
Y hasta hay quien lo hace en helicóptero.

Y luego está Gerardo y los que le acompañan en su aventura.
Este compañero del Club Triatlón Camaleón, apareció el otro día mientras tomábamos unas cervezas.
Estuvo un rato con nosotros y como quien no quiere la cosa nos contó que se proponía salir el domingo para hacer el Camino de Santiago desde Sevilla.
Casi nos sonó a una invitación, por si alguien se animaba. Esa es la sensación que daba por el modo inocente y casual de contarlo.

Cuando le preguntábamos como lo iba a hacer, nos contestó con la mayor naturalidad del mundo.
- "Lo vamos a hacer varios amigos corriendo por etapas"

- Pero... ¿ Como que corriendo?

- Si en etapas de unos 60 kms.
Yo me quedé congelado (y hacía bastante calor en el bar).
¡Etapas de 60 km corriendo!

Nos estaba diciendo del modo casual con el que uno cuenta a qué parque lleva a su perro a pasear, que pensaban desde el viernes hacerse unos 1000 km de Camino, corriendo a razón de mas de 60 km por día.

Y alguno nos consideramos fuertes, por terminar una maratón de 42 km.
O ser de otra pasta porque hacemos triatlones.
O que somos hombres de hierro, por acabar un Ironman.

Y sobre todo, que cuando yo hago algo de esto, o incluso una carrera popular de 6 km, se lo acabo contando a bastantes amigos, y hasta lo publico en un blog.

Y sin embargo, hay otros como Gerardo, que si hubiera habido mucho ruido en el Bar, o no hubiera contado con la pausa adecuada en la conversación, yo creo que habría pasado tranquilamente sin contárnoslo, y quizás nos lo habría dicho con otra cerveza, ya de vuelta, una vez culminado el reto.

Poco a poco nos van llegando noticias de como va la aventura de este compañero, no muy amigo de la tecnología, el internet, y el on-line. Pero por AQUÍ , tratamos de ir contando por donde va está carrera de 1000 km.

En fin. Cada vez mas convencido que no hay límites.

2011-06-17T11:20:00.004+01:00

Deportistas AFI.

Los Pro salen antes, que si esto es Pro, que si tiempos de Pro.....

No entiendo porque los profesionales cuantan con abreviatura PRO, y los aficionados (o amateur in inglish) no usamos abreviatura. Un sentimiento muy español sería indignarse, que además está de actualidad, y sospechar en esta carencia terminológica alguna clase de marginación.
Como buen español celoso de mis derechos y envidioso de todo lo que huela a privilegio o trato especial, exijo que los triatletas como yo contemos con nuestra propia abreviatura.
Si, ya se que no sirve para nada, pero es una cuestión de principios, de mis derechos y de igualdad.

Pues eso que digo yo que seremos atletas AFI.
El hecho diferencial de los triatletas AFI que justifica el término es evidente. Tenemos entidad sufieciente, por lo numeroso de nuestro colectivo, y lo particular de nuestras características.

Hay cosas que solo puede hacer un triatleta AFI, y no están al alcance de los Pro.

Nadar a nuestro aire, disfrutando.

Hacer transiciones tranquilas "culo en tierra", sin necesidad de pelearse con el neopreno, caerse, ni saltar en marcha sobre la bici.
Ponernos calcetines tras la natación, secando antes los pies con una toalla, incluso en olímpicos o corta distancia.

Hacer la bici disfrutando del paisaje, canturreando, o parar a comer.

Detenerse en la carrera a pie a comentar con nuestros animadores / acompañantes, como nos encontramos, dar un beso, posar en una foto.

Abrir el coche al pasar corriendo junto a el para hacer hacer una llamadita de móvil.

Mil cosas, que seguro que algunos podríais contarme.

Hace poco salió a la luz esta foto del Triatlón de Sevilla que ilustra la entrada.
Terminada la primera vuelta de la natación había que subir al pantalán y saltar de nuevo.

Un compañero de nuestro club saltó al agua como solo lo podemos hacer los triatletas AFI.
Un salto "en bomba" perfectamente ejecutado.

2011-06-13T19:36:00.004+01:00

El Corazón de las TRInieblas.

Tenemos un compañero en el Club, que tras acabar el Ironman de Lanzarote, y el Desafío Doñana, ese mismo año, desapareció. Mi amigo Kurtz.

Algunos dijeron entones que desapareció absorbido por alguno de los muchos deportes que practicaba incapaz de comprometerse a fondo con el triatlón de larga distancia.
La gente decía que si el padle, que si el basket.... pero yo creo que fue el golf.

Si. Sabemos que ese mismo año Kurtz se apuntó a un curso de una escuela de golf y desapareció de las quedadas de bici, y las competiciones de Triatlón.

Este episodio incrementó mucho mi miedo al golf. Ya me habían hablado de él como una práctica sumamente adictiva. Se dice de los golfistas, que a menudo pierden la conciencia del mundo real con ensoñaciones de partidas imaginarias,
A veces los ves parados en el descansillo de una escalera practicando con sus brazos un swing que lance una bola imaginaria a través de la ventana de su edificio de oficinas.

A mi me dan mucho miedo las adicciones. Pero ya se sabe, la seducción misteriosa de algo desconocido, la atracción de la manzana que cuelga del árbol prohibido del conocimiento...y también saber. Quería respuestas. ¿Qué fue lo que apartó a mi amigo Kurtz del Triatlón?.

Me apunté en la misma escuela en la que se perdieron los pasos triatléticos de mi amigo. Solo por probar. Solo un solo día a la semana, y sin interferir en mis entrenamientos.
No se como cometí semejante fallo. Faltándome tiempo para entrenar, me apunté a otra cosa.

Y así fue como mis viernes se volvieron mu raros. MU RAROS.

Los Viernes: Es la tarde que tengo libre, y como a menudo mis fines de semana son complicados, suelo aprovechar para salir con al bici el viernes.
Es absolutamente imposible hacer una buena salida de bici, e ir a jugar al golf en la misma tarde, salvo que aproveche los trayectos en coche.

Vecinos míos me han visto en el garaje los viernes dirigirme al coche empujando mi bici con la mano derecha, en la izquiera la bimba y una bolsa de deportes.
Los pies taconeando con las botas de la bici, el mallot, y el culotte puestos, y para completar el equipo a la espalda, una bolsa con un juego completo de palos de golf.

El desconcierto de los vecinos es total, cuando me ven subir todo eso al coche. Ninguno se ha atrevido a preguntarme. Yo creo que piensan que soy el loquito del barrio.
Como poco pensarán ¿A qué coño juega este tío subido en una bici con palos de golf?

Pues si.
Muchos de mis viernes han sido: salida de bici de 3 horas. Transición 1: A correr 20 minutos suaves. Transición 2 a jugar al golf.
Que nadie se ria. Lo mismo dentro de 15 años es deporte olímpico y lo echan por Eurosport.

Mi swing sigue siendo malo, y no llego muy lejos con la bola. El otro día el profesor se me quedo mirando con cara de pena y me preguntó:
- Oye Jesús ¿Tu haces deporte? Te veo poco fuerte. ¿Estás cansado?.
Claro le tuve que decir:
- Mira, machote,¿como te lo explico?. Yo soy difícil de cansar.

Unos meses después confieso que experimento algunos síntomas de adicción, pero controlados.
No obstante sigo siendo un triatleta, sigo queriendo serlo. Uno es triatleta hasta la médula y no puede disimularlo. Se me nota en muchas cosas.

Por ejemplo en mi tendencia a correr a buscar la bola por el campo como un perro perdiguero.
Por supuesto la gorra que llevo cuando salgo al campo, pone Ironman.
O cuando una bola va al agua me dan muchas ganas de buscarla (pero me aguanto, por ese rollo de la etiqueta). ¡En peores sitios ha nadado un triatleta.
Además después de la bici y carrera suelo tener hambre, claro, así que de la bolsa de golf, suelo sacar, barritas, geles, y manzanas que consumo allí mismo.

En el tiempo que ya dura mi investigación, no he encontrado ni rastro de mi amigo Kurtz, en esta intrincada selva por más que he seguido sus pasos. Sin embargo he descubierto que allí se encuentran algunos otros triatletas perdidos. No daré nombres por si les molesta. Ellos saben quienes son.
Pero a mi todo esto me está dando ya mucho miedo.

Creo que aun puedo argumentar que soy triatleta.
Y sigo queriendo ser Ironman de nuevo.
No creo que me pierda como Kurtz.

2011-05-23T19:32:00.000+01:00

El triatlón ese que hiciste en Alemania.....

Preguntado el otro día por uno de tantos amigos que piensan que correr es de cobardes, y que el tiempo les dará la razón de que el deporte es malo para la salud.

- Aquel triatlón de Alemania... ¿cuanto tiempo tardaste?
¿El Ironman?. Pues al final mas de 15 horas.
Pero en parte tardé tanto porque me lesioné en la carrera a pie, y apenas podía trotar a ratos y con bastante dolor. Anduve gran parte de los últimos 37 km.

- ¿Y cuanto tardó el primero?
Pues 8 horas y media o así. Pero hay muy poca gente que pueda terminar en ese tiempo.

- Pero bueno, si tu sabías que no podías correr, y que llegarías de los últimos ¿Por qué no te retiraste?
Pues verás, uno no entrena 6 meses, supera multitud de pequeñas dificultades diarias durante ese tiempo, se esfuerza en desplazarse a otro país junto con un montón de material, todo por cumplir el sueño de hacer un Ironman, y se retira sin mas, cuando surge una dificultad. Solo porque duela algo o porque va a cruzar la meta cojeando y de los últimos.

A continuación mi amigo me dijo una de las frases que mas veces me han dicho.

- Si, ya. La verdad supongo que en una prueba así "solo llegar" ya es importante.

NO. En realidad "Solo llegar" es lo único realmente importante. Es el único pensamiento que prevalece sobre todos los demás en la mente, cuando un triatlón largo se vuelve duro.
Durante todas esas horas habrá muchos pensamientos, pero conforme los kilómetros pasan y las dificultades crecen se van diluyendo todos esos otros pensamientos de alegría, de disfrutar la experiencia, de la gente, del paisaje. Todos esos "otros pensamientos", pueden ser arrancados kilómetro a kilómetro como las hojas de un almanaque.
Y lo último que debe quedar es el deseo de llegar a la Meta por encima de todo.

Si por un momento dejas que la duda o la debilidad alcancen ese último pensamiento y te lo quite: Habrás perdido.
En cambio si conservas el deseo de cruzar la Meta por encima de todo, hasta el final, podrás comprobar que todos los "pensamientos perdidos" durante la prueba, fueron a esconderse al mismo lugar: Justo detrás de la línea de Meta. Allí puedes volver a hacerlos tuyos para simpre.

Bueno, pues no os vais a creer lo que me pasó después de esto.
Tras hablar del Ironman, me apeteció recordar cosas.
Y busqué videos del ironman. Y aunque no he localizado aun el video de la prueba, encontré un buen reportaje de mas de 30 minutos.
Así que el otro día mientras cenaba me puse a ver como Faris Al sultan vencía en su propia tierra.

Y el final del reportaje era una colección de 3 minutos de momentos del Ironman.
Esos 3 minutos son los que podéis ver en este video, y en ellos queda muy claro que "solo llegar" es lo realmente importante.
Y si estáis atentos, creo que podréis ver a cierto Camaleón español contador de batallitas del triatlón.

2011-05-16T19:27:00.006+01:00

Islas.

Una isla se hace protagonista esta semana.
Este año solo un compañero de mi club va a ir para allá. Además a buscar su primer IM, y menudo el que ha elegido.
Me da un poco de envidia de la sana, si es que existe.

Yo se que por calendario de trabajo y personal, lo de preparar un Ironman para las fechas de Lanzarote, conllevaría unas dificultades tan grandes, que no creo que me anime a hacerlo nunca.
A pesar de lo que me atrae esa prueba, se que me llevaría a cruzar esa delgada linea, de adaptar mi vida a los entrenamientos en vez de adaptar los entrenamientos a mi vida.

Elegir preparar un Ironman, ya es una decisión importante que conlleva un montón de repercusiones en la vida diaria, como para además buscar la franja mas complicada de mi calendario.

Sin embargo este año repito: Vuelvo a buscar el Ironman.

A la hora de elegir, afortunadamente hay tantas pruebas que puedo exigir que la oferta se adapte a mí.
Y yo, demandante, requería:
1. Una prueba de distancia Ironman a celebrar en septiembre para aprovechar las jornadas de horario de verano para entrenar mejor.
2. A ser posible un bonito lugar para turistear y/o descansar terminada la prueba, compensando de paso a María de su dura vida de asistencia al triatleta.
3. Tampoco hay que olvidarse al elegir de que el precio acorde con el enésimo año de crisis.

Los candidatos eran tres: Challenge Maresme, Ironman Wales, e ICAN Full Mallorca.

Y ya elegí: es el ICAN.

Así que aunque no pueda ir a Lanzarote, ya puedo decir que yo ya tengo también tengo mis isla este año, para buscar en ella de nuevo la meta de un triatlon Ironman.Para ser de hierro otra vez.

Mientras tanto, este fin de semana os deseo mucha suerte a los que tenéis la fortuna de ir a esa maravilla que es el Ironman de Lanzarote.
Mucha suerte a todos, disfrutarlo.
Y mucha suerte Ivan: todos los camaleones estaremos contigo.

2011-05-09T19:15:00.008+01:00

II Carrera La Algaida - Los Toruños.

El pasado domingo me puse un dorsal, para disfrutar de otra carrera popular.

La primera edición me la perdí el año pasado porque no me enteré, pero este año afortunadamente, mi amigo Oscar, me dio el aviso a tiempo.

Así que el domingo de mañana con una temperatura perfecta y un día que daba gusto de bonito y soleado que era, corrimos con unos 600 participantes, esta carrera practicamente llana, salvo unos pocos metros, y el puente que había que cruzar.

Recorrido de 9 km por los parajes de este bonito Parque Natural.

Con el parón de casi 3 semanas que llevaba, no me creía capaz de ir ni siquiera a 5 min/km.

Pero bueno, tras 2 kilometros iniciales bastante fríos fui cogiendo ritmo. Y además encontré una buena compañía en un grupo del Club de Atletismo de Chiclana con los que fui casi todo el rato. Un ritmo majísimo y regular por el que me dejé llevar, cada vez mas rápido.

La clasificación pone que hice 39 min 34 seg, pero yo creo que ni de coña. Fácil fueron un par de minutos mas.

Por cierto: Me sorprendió ver abundante participación triatlética. Concretamente el Club mas cercano a la zona, el Ociosur, puso nada menos que 30 participantes en esa carrera, pero es que además no dejé de ver camisetas del Triatlón de Sevilla, del Titán, viseras y gorras del Ironman, etc.

Parece que los triatletas somos una especie en expansión.

Fotos: Club Maratón Jerez

2011-05-07T18:15:00.007+01:00

Tocaba "no hacer".

Bueno, eso es lo que decía el plan. Y sinceramente, me ha sido muy fácil respetar esta fase del plan.
Me resulta un poco raro, porque ahora hay algunos últimando la preparación para el Ironman de Lanzarote, o bien poniéndose a punto para las pruebas de junio y julio.
Muchos han usado la Semana Santa para meter una gran carga de entrenamientos, acumulando horas y horas de entrenos en vacaciones.

Yo en cambio había previsto una semana de descanso total después del Triatlón de Sevilla, y luego empezar de nuevo poco a poco.
Lo que pasa es que se me ha ido la mano, y han sido casi 10 días de no hacer nada, empezando en Semana Santa, seguida de otras dos semanas que no acabo de arrancar.

No pasa nada, ya que el segundo objetivo de la temporada (el primero era Elche), está aun bastante lejos, en septiembre.

De todos modos es curioso ver el efecto que tiene la inactividad. Qué se pierde cuando se deja de entrenar y en cuanto tiempo.

Se puede ver ilustrado en este gráfico, que forma parte de una entrada muy interesante del Blog del TriTimque lei el otro día. La recomiendo.

Hoy he cogido al bici por primera vez desde el Tri de Sevilla, osea unos 20 dias. Han sido dos horas y media que he disfrutado mucho. Me he sentido realmente bien, y con un ritmo bastante bueno. En realidad creo que debí tomármelo con mas calma.

Mañana participaré en una carrera de 10 km en ese lugar que me gusta tanto. II Carrera Popular Los Toruños.
Espero no notar mucho el bajón de forma por el parón, que os he contado. Yo creo que no estoy ni para correr 6 km. Ya os contaré

2011-04-17T22:17:00.010+01:00

Triatlón Olímpico de Sevilla 2011.

Aposté que recuperaría bien después de Elche, y acerté.

Seis días después he sido capaz de hacer todo un triatlón olímpico de Sevilla. Y sinceramente, en ningún momento me he notado lastrado por la paliza de Elche.

Quizás algo en la natación que me notaba con poco ritmo, y un poco cargado de un hombro. En el agua son dos vueltas bien señalizadas, en dos salidas. Bravo por la organización que ha rectificado lo que para mi fue uno de los grandes errores el año pasado. Hago una natación limpia. Al acabar la primera vuelta se sube al pantalán y se lanza uno de nuevo al agua para la segunda vuelta. Es en ese momento cuando veo que no voy nada bien, así que aprieto bastante en la segunda vuelta. Al salir del agua, compruebo que mas de uno de mi club, ya ha hecho la transición y está saliendo con la bici. Bueno, no pasa nada, hemos venido a disfrutar, y seguro que algún acompañante encuentro en la bici.

Salgo con la bici, y creo que es mi compañero Jacobo, me canta que llevo un grupo bueno delante. Aprieto con ganas, hasta que me doy cuenta, de que no solo no lo voy a coger, sino que además siendo el primer km de bici ya llevo las pulsaciones a reventar.

Acostumbrado a mi religión que me prohibe el drafting, hacer esta prueba olímpica con su drafting, bueno, ha sido como tener vía libre para hacer algo de lo que supuestamente reniego.

No es apropiado para un Sábado Santo, pero reconozco que los primeros 20 kms me volví loco, con esta barra libre puntual para lo prohibido, y no hacía mas que buscar ruedas veloces a las que seguir. Entraba a todos los trapos embistiendo como un loco. Esprintaba para cazar a cualquier grupo que me adelantara. Lo intenté con uno de los de cabeza que me doblaba, hasta que vi que ni yendo en la cola podía aguantar a 45 Km/h. Luego cacé otro en el que aguanté lo suficiente para ver como crecía a mas de 15 unidades. Después subieron también el ritmo por encima de los 40 y lo perdí.

Al final encontré por fin grupos con ritmos razonables, y yo también me volví razonable. Ahora pedaleaba, bebía, daba algún relevo, una cosa normal.

En la última vuelta (10 km finales) voy ya frito. En mi grupito siempre entre 3 y 5 integrantes, según las bajas y las altas, iba como fijo uno que había sufrido una caída y que aun así tiraba como ya me gustaría hacerlo algún día. Me disculpé con el por no poder darle ni un solo relevo en los últimos 10 kms, pero es que las burradas de los 20 primeros kms me estaba pasando factura. Iba frito.

Me bajo de la bici y ¡A correr!. Malas sensaciones en los primeros 5 kms. Veamos, si Elche va a pasarme el recibo, será justo ahora. Mi compañero Esteban, que me metió una buena minutada en Elche, me vuelve a pasar, pero poco después me voy encontrando mejor, de modo, que toda la carrera me sirve de liebre, en todo momento me parece que lo puedo coger, entre 20 y 50 metros, y se me vuelve a ir. Esto puede sonar trepidante, pero la verdad es que nuestro ritmo es mas bien modesto. El caso, es que tanto él como yo hacemos casi la misma carrera a pie, yo seguramente por contar con su referencia. Miro el reloj, y veo un segundo motivo que se añade a la cercana referencia de mi compañero para no bajar el ritmo: Si aprieto un poco haré mi mejor tiempo que en un triatlón olímpico. Así que la última vuelta mantengo un ritmo bastante alto, que me hace cruzar la meta tan extenuado como satisfecho. Por fin, no tuve ningún problema con el estómago en la carrera a pie, claro que a parte de tomar una serie de precauciones previas a la prueba, no bebí en toda la carrera a pie. Dos avituallamientos, para mojar la gorra, y un solo buche de agua. No me atreví a nada mas para no tener problemas.

Al final una prueba disfrutada de principio a fin.

El triatlón de Sevilla, creo que se está consolidando como un evento de primer nivel.

Mi tiempo bastante decente para mis expectativas, y el goce y disfrute de ver a muchísimos compañeros de club en la prueba, no en vano hemos sido el Club mas numeroso en cuanto a finishers.

Ahora sí, toca descanso un par de semanas, antes de retomar poco a poco la actividad de cara a la segunda parte de la temporada, con un gran objetivo en el que ahora no debo empezar ni a pensar, ni a hablar, ni escribir.

Todo a su tiempo, ahora toca descansar.

2011-04-14T10:41:00.004+01:00

Triatlon de Elche 2011

Otro Elche, el tercero ya que cae en mi bolsillo.

En general contento con la prueba. Reconozco que iba con la expectativa de mejorar mi tiempo del año pasado, en el post anterior, incluso recuerdo que escribí que mi entrenamiento de este año había sido mejor.

El ambiente de la prueba excelente como siempre, y la organización prácticamente tan buena como el año pasado.

Tuve la oportunidad de ver como siempre a compañeros y blogeros, el día antes en el check in de la bici, y el mismo día de la prueba.
Mi club llevó esta vez mas participantes que nunca.

El día de la prueba, llegué y preparé todo con una tranquilidad total. El haberla hecho por tercera vez, me daba la tranquilidad de saber como funcionaba todo, que no tuviera incertidumbres, y me sentía muy tranquilo.
Antes de salir a nadar, me relajé al máximo, y resultó, porque hice la natación mas tranquila que recuerdo. Puse un ritmo mas o menos intenso, y lo mantuve sin agobios hasta doblar la última boya, en donde apreté dirección a la playa.

Salí incluso en menos tiempo que el año pasado, así que bien, porque este año he nadado poco.

Luego la bici. El circuito algo distinto del año pasado, con una primera parte con pequeños repechos, que se me hicieron un poco duros, y es que se me hacen muy incómodas las subidas con la cabra.
Desde el km 40 o así, bajadas y llano, donde por fin puedo acoplarme y poner un ritmo mas o menos constante.
Voy comiendo y digiriendo muy bien.
El ritmo intenso, pero conservador. Mi ritmo intenso, bueno ya sabéis, había que ver como me pasaba la gente. Aunque me pasan algunos de mi club, de la salida posterior, no me ciego y continúo al mismo ritmo, porque quiero guardar fuerzas para la dura carrera a pie.

Cuando estoy llegando a la zona de transición, me doy cuenta algo decepcionado, que mi tiempo es un poco peor que el año pasado.
Y lo que ya me mata es escuchar por megafonía la entrevista al tercer clasificado que acaba de llegar. ¡Y a mi me quedan aun mas de 2 horas!! . Vale que los pro salieron un rato antes que yo, pero un rato, no 2 horas. Mierda, ya no gano.

Sin embargo, echo a correr muy fresco, y la verdad es que hago unos primeros 10 km muy a gusto, y continúo guardando fuerzas, para terminar bien.
En mis planes estaba reservar para hacer unos buenos 11 km finales, pero se quedó en eso, en planes.
Porque el calor, y el cierre que echó mi estómago en el km 11, me hizo fundirme totalmente en los últimos 10 km.
Desde el final de la última escalera, totalmente frito, y sin poder comer ni beber ni un gramo mas de nada.
Así que la última vuelta si tocó sufrir mucho, tanto o mas que el año pasado.

Y de nuevo mal rato tras cruzar la meta con casi 3 horitas de nauseas.

Tuve la enorme suerte de contar durante la prueba con la animación de otros camaleones en carrera, y de sus acompañantes, y de María, que compaginó sus ánimos con una gran sesión de fotos.

Al final me quedo, con otro Elche en el bolsillo, y de nuevo ganas de volver.

Me siento bastante recuperado de la prueba, pero no tengo ni idea qué tal estaré el sábado para hacer el Triatlón Olímpico en Sevilla.
Toda una incognita.
De momento descanso total el lunes y martes. Y ayer, y hoy sesiones cortas con algún cambio de ritmo, ayer de bici y hoy de carrera.

2011-04-03T12:18:00.000+01:00

Una batallita que tendrá que esperar.

Tenía especial ilusión en irme de excursión este año al norte. Así que me había apuntado al triatlón de Zarautz, sin saber sobre la prueba demasiado. Me basta con lo poco que me ha llegado de lo mucho y bueno que se dice.

Me basta con saber que es una prueba muy bonita de paisajes preciosos, en la que se nada en el cantábrico de Getaria a Zarautz y que el ambiente y la animación de la gente es única. Y con el aliciente de participar en la XXV edición de una prueba con una larguísima tradición.

Me inscribí, pero un buen amigo eligió precisamente el 11 de junio, como fecha para celebrar su boda, así que Zarautz tendrá que esperar.

El tren del 2011 no para en esa estación. Hola y Adios.

Una pena, pero por otro lado dicen que lo bueno se hace esperar, y parece que en mi club se están haciendo planes para una expedición camaleónica en toda regla para el año que viene.

Así que de momento nada. Yo que ya me veía lanzándome al agua del Cantábrico en la playa de Getaria.

Hablando por cierto de bodas, una que celebré ayer, en combinación con un fenomanal ataque de alergia primaveral, me ha dejado algo tocado.

Por lo demás, queda solo una semana para Elche, así que solo quedan unos días de tapper y podré hacer por tercera vez, una prueba a la que creo que voy con un entrenamiento, que sin ser por volumen nada del otro mundo, si creo que está bastante mas equilibrado y mejor hecho que otros años.

Ya se verá.

Andaba dándole vueltas ahora... ¿Seré capaz de hacer el olímpico de Sevilla, 6 días después de Elche??

¿Me inscribo? Creo que no voy a poder evitarlo.

¿Como era eso de Oscar Wilde? La mejor manera de evitar las tentaciones, es caer en ellas.

2011-03-23T09:22:00.004Z

El Juego del triatleta

Este es el juego al que inevitablemente tenemos que jugar casi todos los triatletas. Quizás y solo quizás lo tengan mas fácil los profesionales que puedan dedicarse en exclusiva al deporte.

Desde que me dió por esto del deporte que son tres en uno, vengo jugando a este juego, de enfrentarme a la agenda como si fuera un tetris.
Yo creo que todos los triatletas, jugamos a esto de coordinar las facetas atléticas, profesionales y personales.
Somos tantas cosas, nadadores, ciclistas, corredores, hijos, hermanos, amigos al menos de los amigos, buenos empleados y profesionales....
Tantas cosas que toman la salida de cada uno de nuestros días pateando, braceando, y obligándonos a maniobrar entre espuma y bastantes dificultades.

Lo mejor es tomarlo como un juego. Trato de hacerlo así, y creo como digo que la mayoría jugamos a esto y lo tomamos como un juego. Estas dificultades pueden resultar estimulantes.
Lo difícil es estimulante, sino que nos lo digan a nosotros, con lo fácil que sería llegar a casa y freir los canales del TDT a base de zapear.

Pero por estimulante que nos resulte el juego, hay veces que el nivel de dificultad se vuelve muy alto y uno duda de si podrá pasar al siguiente nivel. Todo se acelera, el tiempo se encoje, y el juego se transforma en agobio, urgencia y estrés.

Y en ese estado llevo yo casi todo marzo. Pero empiezo a tenerlo controlado.

Pasamos al siguiente nivel.

PD. Es una pena pero llegaré a Elche cortito de bici, por este mes de marzo loco. Es parte del juego.

2011-03-14T12:11:00.008Z

II Carrera Popular Memorial Victoria Domínguez.

Un compañero me dijo hace poco que cada vez que entraba en mi blog, que no sabía como lo hacía, pero siempre aparecían sitios bonitos para entrenar, y unos buenos platos para comer.

Este domingo hice una bonita carrera en un lugar en general poco bonito.
Hacía tiempo que quería hacer una carrera que me sirviera de test, para reajustar mis ritmos de entrenamiento.
La Carrera Popular Victoria Dominguez, me venía, bien, porque era cortita, y a diez minutos de coche de mi casa, con lo cual no comprometía el domingo, que planee dedicar a otras cosas.

La carrera estaba organizada por la Asociación Entre Amigos, que realizan una labor importantísima en esos barrios por los que discurría el recorrido.
La carrera nos llevaba por lugares de nuestra ciudad, en los que (seamos sinceros) la mayoría nunca entramos de día, y jamás lo haríamos de noche, y en los que esta Asociación desarrolla una labor muy importante haciendo cursos y talleres para formar y ayudar a madres de este barrio, y que se encargan de atender a niños de numerosas familias, para que asistan al colegio, cuando por sus circunstancias familiares, normalmente no lo harían. Esto entre otras muchas cosas.

Es bonito ver como en estos lugares, una barbaridad de entusiastas voluntarios, le cambian el pulso a la mañana de este sitio ignorado, y de paso ver a jóvenes del barrio que corren junto a atletas venidos de toda la provincia.
La gente miraba con curiosidad la carrera, algunos animaban, otros se sorprendían de ver corriendo a algún vecino.

Recuerdo a un chaval de unos 16 años, que se detuvo jadeando junto al cartel de 1Km, después de intentar aguantar al ritmo de los que iban a poco más de 4 min/km.
En seguida vecinos y conocidos le animaron a que siguieran, aunque el decía que no podía, y pude ver al pasar junto a él, que echó de nuevo a trotar, esta vez mas despacio.

Había poca gente viendo la carrera.

Al pasar junto a una torre de pisos, asomada al balcón una señora nos gritó a los corredores que pasamos en ese momento.
Nos gritó muy fuerte. ¡Eh!, dijo.
Una sola vez con voz potente.
Me deja un poco desconcertado.
No parece que sea animando. Parece algo así como "¡Eh! estoy aquí. ¡Mirarme!"

Respecto a mi carrera mantengo un ritmo más o menos uniforme, en torno a 4'25 que se que es el ritmo que empleais algunos para hacer un Medio Maratón, pero que para mi era ir a tope. Pude saber por esos atletas que llevan sofísticados aparatitos en sus muñecas, que al final hicimos 6.2 Km.
La humedad que hay en el ambiente, no me deja llenar los pulmones como me gustaría. No voy demasiado a gusto, pero voy cogiendo gente, y mantengo el ritmo a tope hasta el final ya que pretendo que me sirva de test.
Respecto a mi no hay mucho mas que contar.

Respecto a la organización. Una carrera muy digna, muy bien preparada, con muchos voluntarios en el recorrido, y una Meta que era una fiesta.
Charlando con gente de la asociación, me explican, que cosas como esta es un modo de convocar a la gente, de hacer algo distinto, de relacionarse con los vecinos y decirles aquí estamos, y aquí esta la Asociación.
Y de paso abrir unos barrios muy poquito permeables, por un día al resto de la ciudad.

Quizás el chico del km 1 cruzó la meta, y quizás la satisfacción de hacerlo alimente en el una sana afición, un saludable estilo de vida.

Quizás (Ojalá) pueda haber una tercera edición de esta Carrera popular, que permita a la gente de estos barrios, a la Asociación Entre Amigos, y atletas de la Provincia, asomarse cada uno a su balcón y decirle al resto: "¡Eh! estoy aquí. ¡Mirarme!"

2011-03-02T16:25:00.003Z

Desde el Puente de Andalucía.

Pues desde entonces mas o menos tengo pendiente pasar por aquí a escribir algo, sin encontrar un solo minuto para hacerlo. Desde ese 28 de febrero día de Andalucía. ¡Lástima! Perdí la oportunidad de contaros lo que pienso sobre algunas celebraciones de este día..

Pues ese día culminé una semana de entrenamientos fenomenal de mas de 10 horas, incluyendo sesiones muy interesantes, como una de ellas con nado con neopreno en el mar, seguida de 2.5 horas de bici y acabando con media hora de carrera a ritmo fuerte (que debió ser moderada, pero es que me vi con una energía y una alegría, que se me iban las piernas).
Al día siguiente mas de 1 hora corriendo por pinares, junto al mar.
Ya veis que uno no se pone a trotar por cualquier sitio feo.

La semana siguiente igualmente intensa, aunque menos pintoresca, de vuelta a escenarios urbanos.

Y así llegué a la semana de descarga, un pelín machacado. Eso y las circunstancias me han hecho tomar 3 días seguidos de descanso total.

Por lo que respecta a esta semana última vuelta a los entrenos y muchas horas de trabajo. Intensidad de nuevo, esta vez en el trabajo.. Días estresantes: me ha sobrado lo justo para comer y dormir.
Sirva todo esto de disculpa por no haberos seguido mucho a los bloggeros.

Por lo demás, acabo de hacer el cambio de neumáticos que ilustra la foto, que ya tocaba hacerse con unas zapas nuevas.
Hecha esta entrada para ponernos al día un poco, espero volver pronto para contaros cosillas. Alguna cosa, tengo para contar.....

PD. Jo, nunca os hablo de mis entrenamientos y esta vez me he pasado y solo he hablado de eso.

2011-02-17T17:49:00.004Z

Retos que atrapan.

Hay retos que atrapan, que enganchan y otros que no.

La Maratón de Sevilla, ha sido hace poco.
Una Maratón es un gran reto. Un reto muy duro. Y hay muchos a quienes le engancha.

Pero en mi caso particular, una vez hice mi primera Maratón, aunque fue una bonita experiencia, ni se me ha pasado por la cabeza repetir.
No me apetece, no me motiva.
Aun así es probable que le llegue el momento a mi segunda maratón, pero de momento no lo siento así.

Sin embargo, si hay experiencias que muy poco después de terminarlas, tenía claro que quería repetir.

Alguno ya sabe la espinita que tengo clavada con el Titán. He ido dos veces, la primera acabé a base de c*j*n*s, pero llegué a Meta fuera de tiempo.
La segunda tuve que abandonar por problemas de estómago.
Mi revancha en el Titán está ahí esperándome. Se el lugar (ese sitio mágico de la Sierra de Cádiz), pero aun no se el cuando.

Del mismo modo que con el Titán hay otro reto que me ha atrapado. Que deseo repetir desde muy poco tiempo después de cruzar esa meta, de correr los últimos metros de alfombra.

Falta elegir en que lugar y que fecha iré a por mi segundo Triatlón de distancia Ironman, pero la cosa va estando clara.

En septiembre u octubre de este año, si Dios quiere. Ahora bien aun estoy dudando ...¿donde?

2011-02-03T16:34:00.005Z

A mi modo de ver.

Ya se que es de perogruyo, pero como cambias las cosas el punto de vista de cada cual.

La semana pasada la salida larga de bici solo me cuadraba el viernes.

Quise pensar que el que hubiera unas 30 provincias en alerta por mal tiempo, no tenía importancia.

Quise apostar el jueves que al día siguiente haría bueno. - Que si que yo cojo la de carretera, que va lo que quieras a que mañana al final no llueve- Decía a la gente en el gimnasio.

Quise pensar que era un buen augurio que el viernes la probabilidad de lluvia bajara del 70% al 30%.

Quise apostar el viernes, a que el aguacero de las 14.30 era el último del día.

Quise pensar que el sol calentaba lo bastante como para no llevar los cubrebotas de neopreno que dejé en el coche. Como si su única misión fuera aislar del frío ¿y el agua?????

Quise apostar a que hacía las 3 horas de bici, sin que ninguna de las negras nubes que cruzaban rápidas el cielo proyectaran su sombra y su agua sobre mi.

Hasta que el el cielo se puso negro, primero a la altura de mi destino, allá en el horizonte, y poco a poco lo cubrió todo robando la luz de la tarde.

Aun pude querer pensar, o querer apostar, que era un buen día para la épica, y culminar mi entrenamiento bajo la lluvia, pero afortunadamente supe cuando parar de ser deliberadamente optimista.

Y me detuve bajo el techado de una bar de carretera, a las afueras de un pueblo a esperar mi oportunidad de volver.
Castigado por mi imprudencia de salir un día como ese, de no llevar ropa de abrigo, de no llevar ropa aislante, de no llevar cubrebotas.

Castigado a soportar el frío parado, durante media hora de enorme tormenta.
A soportar la cháchara de un peculiar personaje del que solo entendía algunas palabaras sueltas de todas con las que me acribillaba.

Ira ira... to lo negro que viene.. ji ji... andaaa..
Lluvia en 10 minutos to lo más... andaaaa...ji ji... ira ira como cae.

TOoooooooma, ji, ji (coincidiendo con un trueno).

Andaaa que toooo lo negro que viene... ji ji con la bici ... Noooooo, no, no- negaba con la cabeza-.

Ira, ira como cae, y con la bici... ji ji.

Este fue el tema durante 30 minutos.

Salvo cuando mirando al único semáforo del pueblo, eternamente en ambar me dijo:
Ira ira po allí viene Fulano.
Va a que no paran.
Efectivamente una encorvada y lenta figura se acerca despacio cruzando la carretera.

Un todoterreno, le esquiva a gran velocidad sin ni siquiera aminorar la marcha.

¿Ves ? ¿Ves? no paran, ji ji ji. Andaaa que...

El recién llegado, que a ojo diría que tiene unos 130 años y un solo diente auna fuerzas para hacerme participar en un debate de hasta cuando se pueden recoger los espárragos trigueros.
¿marzo? ¿abril? ... mientras haiga agua... aunque este año lo que piden los espárragos es sol, porque hay mucha agua.

Mira por donde los espárragos piden lo mismo que yo.- Se ríen-

Poco después el cielo me levanta parcialmente el castigo. Ha sido como sacar un 6 en el parchís. Puedo salir.

Deja de llover y emprendo la vuelta helado de frío, con los pies congelados y empapados, dándole todo a los pedales para llegar a casa cuanto antes. Hago unos 25 kms en un tiempo record sin bajar de los 30 km/h ni un solo segundo y viendo en ocasiones el 4 en el primer dígito. En mi vida fui tan rápido y con las pulsaciones tan bajas (sería por el frío).

2011-01-25T19:45:00.006Z

Una paradita.

Eso es lo que he hechos estos días. He podido irme unos días a la montaña de descanso.

Eso suponía cambiar por unos días los tres deportes, por el esquí.

En el pueblecito del Pirineo al que voy últimamente, la gente del lugar sabe por la experiencia que dan los años y la vida al aire libre, interpretar cualquier pequeña alteración en las nubes, el viento, y la luz de las montañas, para adivinar un cambio en el tiempo.
Últimamente les basta con verme a mí llegar y bajar las maletas de coche, para saber que el tiempo va a empeorar.

Mary Popins llegaba a la casa que fuera con el viento del Este y se marchaba de nuevo cuando cambiaba.
Yo llego allí siempre acompañado de un cambio brusco de tiempo, y me voy coincidiendo con la mejora de las condiciones. La ley de Murphy que diría alguno.

En el Puente de la Inmaculada traje 3 días de lluvias ininterrumpidas y subida de la temperatura más de 10º. No quedó nada de la nieve que cubría todo a mi llegada. Las pistas cerraron.

Esta vez me he traído conmigo un viento fuerte y frío del noroeste, y unas temperaturas bajísimas.
Si la estación de esquí en cuestión no estaba cerrada, no tenía moral (por no decir h) de esquiar a -10º, y tras dos bajaditas se tenía que abrazar uno a un vaso de caldo caliente y refugiarse donde sea.

Por lo demás estos días me han venido fenomenal como descanso (mas o menos activo), y físicamente he recuperado totalmente. Venía un poquito cargadito de la semana del cross de Itálica en la que metí unas 9 h en 5 días.

Además de descansado he vuelto un poco pesado gracias al menú montañero, y me está costando esta semana ponerme de nuevo en serio.
La sesión de hoy se ha hecho durísima, en parte por uno de esos absurdos que a menudo protagonizo, y sin los cuales, mi vida quedaría irreconocible.

He programado a primera hora y en ayunas un entranmiento de carrera duro, de mas de una hora, y como preparación cené la noche anterior, un bocadillo de pringá.

He escrito bocadillo. Nada de montadito o pulguita que diría un finolis. Un señor bocata de pringá, como combustible para correr fuertecito, en vez de frutita y algo de pasta.

Lo que no se es como es que llegue a dormír.

Adjunto por otro lado, foto de menú montañero. Se que parece atún, pero amigos: se trata en realidad de "lasquitas" de Foie, bajo las que hay una abundante ración de jamón serrano y patatas fritas.

Seguiremos hablando de los entrenamientos, o en su defecto de los homenajes gastronómicos que me pego.

2011-01-17T18:23:00.002Z

XXIX Cross de Itálica.

Pues aprovecho un rato que tengo para contaros mi primera experiencia en un cross.

A estas alturas de mi vida solo llevo 4 carreras populares (sin contar los triatlones que ya llevo un buen puñado). Y este es mi primer cross.
Me lo he pasado fenomenal la verdad, esto de correr para arriba y para abajo, por mitad del campo es mucho mas ameno que recorrer una calle asfaltada y recta.

Y si encima se corre entre las ruinas de la primera ciudad romana de Hispania, que vio nacer nada menos que a tres emperadores, no os digo nada.
Y si añadimos un día de sol fabuloso con una temperatura primaveral: Pues ya es difícil mejorar.

Respecto a la carrera en si, mucha participación lo que hizo que en los primeros 500 mtros se formaran varios cuellos de botella en los que tuvimos que pararnos atascados.

Eran dos vueltas para un total de 6.600 m.

La primera vuelta me la tomé con calma para ver como cansa esto de correr un cross, además para dar tiempo a que la gente se dispersara un poco.

En la segunda vuelta ya corrí a buen ritmo, dando alcance a algunos compañeros del club, y quedándome al final con las ganas de cazar a alguno que otro que yo creía que tenía a tiro, pero cuya persecución me dejó sin aliento y con todas las ganas.

Aunque este año no llevo casi nada de kilometraje en las piernas (ni llego a los 20 km por semana), la verdad es que me sentí agusto.
Subiendo perdía el aliento, y en las bajadas recuperaba muy bien, lanzando las piernas sin problemas, ni calambres, ni nada.

La segunda vuelta que es la única que pude correr a mi ritmo sin atascos de corredores y bajé de 4.45 min/km que como digo a las alturas que estamos, y dado mi nivel, me doy por satisfecho.

No soy yo como esas gacelas africanas que acariciaban el suelo con sus zapatillas a 18 km/h.

Sobre todo satisfecho por las sensaciones de piernas fuertes y porque aun tengo mas de dos meses por delante hasta Elche.

2011-01-04T10:31:00.007Z

1-1-11 Bonitos números

Empecé el año con un largo trote suave por un sitio que se ha convertido en uno de mis favoritos.

Aunque no puedo ir muy a menudo allí.

Lo disfruto tanto, que a veces me encuentro corriendo y haciéndole fotos a cada rincón como un turista japonés.

En todos sitios, en los senderos, entre los pinares, y en el puente que he rebautizado como "puente del 2011". ¿Qué paisajes creis que encontraremos al otro lado?

Por otro lado, hace unos momentos estaba rellenando una inscripción, la primera del año. Me he estado peleando con el desplegable de la página web, hasta que he caído en la cuenta de que no mentía. No fallaba: ¡ Soy veterano!

Ese tonto desplegable ha provocado por unos instantes un efecto que ni mi cumpleaños: me ha hecho sentir viejo.

Pero ha sido solo un momento ¿eh?.

2010-12-29T12:40:00.012Z

De peleas de palabras y de un milagro de navidad.

Esta mañana me he enterado de una noticia, que aunque no se produjo recientemente, los medios han tenido a bien publicarla ahora.

Se ha publicado ahora, porque supongo que son días propicios para hablar de sucesos amables, de familia, de niños y de Milagros como es el caso.

Igual que en Agosto hay que dar noticias, de olas de calor.
Hay que hablar en Enero de las Rebajas.
Hay que hablar de los ataques de los perros peligrosos.
Hay que contar una a una las muertes de mujeres (solo las mujeres son contadas) por violencia de género.

Perdón, un inciso: violencia doméstica, no de género.
Es que cada vez que oigo lo de violencia de género, me imagino a una palabra de género masculino y otra de género femenino, sacudiéndose galletas.
Imaginarse una batalla campal entre; el niño, el perro, el libro, y el viento, de género masculino, contra; la niña, la vaca, la mesa, la ventana, y la camisa, de género femenino.

O peor. Imaginarse que pierdo mi condición sexual, pero no para cambiarla por otra, ni salir de armario alguno, sino tan solo porque ahora fuera a tener género, de tal suerte que de hombre, de sexo masculino, y heterosexual pasaría a ser un sustantivo, desposeído de sexo masculino (que triste), pero con género masculino (que aburrido). ¿Qué ligo yo con un género salvo un adjetivo, o un adverbio?

En fin que volviendo al hilo y dejando al margen
memeces políticas que destrozan el lenguaje.

¡Ojo! Y no sin antes advertir que estoy totalmente a favor de mecanismos EFICACES, que protejan a hombres, mujeres y niños del maltrato en el ámbito doméstico.

Volviendo digo, os cuento la noticia que me ha llamado la atención esta mañana.

Vuelve a caminar después de 13 años en silla de ruedas.

Monique Van der Vorst, deportista, con 13 años perdió el uso de ambas piernas.
Dos años después competía en ciclismo para discapacitados, donde ha competido todos estos años, con varios e importantes logros.
Ello a pesar de sufrir varios accidentes, con traumatismos de todo tipo, e incluso una lesión medular, con la que compitió en los Juegos Paralímpicos logrando la plata.
Entre sus logros, doble subcampeona paralímpica, y ser la ganadora del Ironman de Hawai, como atleta discapacitada. (Que os creíais que no iba a hablar nada de Triatlón ¿eh?).
El último accidente sufrido entrenando en Mallorca, pareció “despertar” sus piernas.

Pinchar en la foto, para ver el video con la increible historia.

¡Feliz Navidad! Y pasarlo bien despidiendo el año.

PD. Ya otro día os cuento como van los entrenos. Voy cogiendo forma.

2010-12-23T19:55:00.008Z

Finde Maño.

El fin de semana pasado estuve por Zaragoza vacunándome de fríos. Un poquito de bajo cero pero sin Cierzo gracias a Dios.
Ahora de vuelta en Sevilla después de un intenso fin de semana, me parece estar viviendo en un lugar tropical. Por la temperatura y sobre todo por las lluvias. Cuesta encontrar media hora sin aguaceros para salir a trotar.

Volviendo al fin de semana pasado, con mi hermana y toda la familia en tierras mañas, decir que fue especial.
Pasé unos buenos momentos familiares, que siempre vienen bien. Y por apenas 48 h no conocí además a mi primer sobrino "en directo", y me he tenido que conformar con conocerlo virtualmente, por ahora solo en fotos.

Las zapatillas como siempre viajaron por si acaso en la maleta, y como la del sábado parecía una buena mañana las saqué a pasear para ver las fuentes congeladas del Parque conocido popularmente como Grande, y que además lo es.

Supongo que seguirá siendo siempre "el Parque Grande", y da igual que antes de septiembre de este año se llamara Primo de Rivera y que ahora se llame Jose Antonio Labordeta. Al menos hasta que hagan otro mas grande será el Parque Grande.

Estos días se me ha ido un poco la mano recuperando fuerzas, y me he vuelto con un kilito extra de regalo, pero es que las tapas, los pinchos, las cervecitas, ¡los dulces!, esa trenza de Almudévar....... uno no es de hierro.

Hablando de eso, mención especial para El Champi. Tan sencillo como lo que se ve en la foto: cervecita alemana y tapa de champiñones. ¡¡Un auténtico vicio!!

Espero volver por aquí para desearos una Felices Navidades, pero por si acaso, eso: Felices Fiestas a todos, y no os paseis con la hidratación y la alimentación.... O mejor ¡Pasaros!

2010-12-16T11:03:00.007Z

Una visita inesperada.

Estos días se puede decir que estoy empezando a entrenar.

Ayer eché unos números, calendario en mano, y me he dado cuenta que hay que ponerse ya para llegar al Triatlón de Elche en condiciones y sin prisas ni atracones de kms.

El caso es que ayer estaba cansado, pero mi agenda decía que debía ir, por mucho frío que hiciera y cansancio que tuviera, tocaba meterme una buena sesión de piscina.

En mi piscina nadamos más o menos siempre los mismos cuatro personajes disfrazados con los habituales, gorros gafas, tubos, aletas, flotadores, y demás cachibaches.

La verdad es que si no es porque a veces los veo fuera del agua no sabría QUIEN ES QUIEN.

Yo mismo parezco un marciano, con mis pinzas en la nariz y el nuevo mp3.

Bueno, pues acababa de empezar a nadar, cuando entraron tres nadadores desconocidos.

Uno de ellos ejercía claramente de entrenador sobre los otros dos.

La verdad es que uno a fuerza de nadar solo, se vuelve un poco huraño, y la inesperada visita de los extraños me incomodó un poco. La habitual calma de mi piscina apenas la alteran los nadadores habituales, que suelen ser muy tranquilitos, y algunos bastantes mayores. Y ahora me venían estos tres (dos chicos y una chica), a pasarme por encima y a agitar el agua de mi pacífica piscina.

La sorpresa empezó a ser más de mi gusto, cuando descubrí que la chica, era una gran triatleta, que yo ya conocía por haber coincidido alguna vez con ella: Nieves Infante .

Intercambié un par de palabras con Nieves, y en seguida empezamos todos a entrenar, de modo que yo estaba flanqueado por Nieves, y por el chaval con gorro blanco, mientras el entrenador daba algunos consejos en la calle mas alejada.

La sensación de nadar con gente que si sabe nadar bien fue contradictoria. Por un lado estimulante, y por otro frustrante, cuando veía lo bien que nadaba Nieves, y sobre todo como el chavalito del gorro blanco, nadando suave, me sacaba metros y metros, de tal modo que al final pude saber que en el tiempo que yo nadé unos 2400 m, él nadó mas de 3000 m.

El caso es que termino mi entrenamiento casi a la vez que ellos y antes de irme, le pregunto al que ejercía como entrenador, si ellos dos eran también triatletas como Nieves.

Y justo ahí me enteré de quien era el chaval del gorro blanco que nadaba como un delfín.

Voy a dejar que lo adivineis: Es triatleta, triple campeón del Mundo, y su nombre empieza por Javier y acaba por Gomez Noya.

De modo que de una supuesta visita incómoda pasó a una bastante agradable y me fui a casa habiendo conocido y entrenado con el Campeón del Mundo.

Ahí es nada. Por cierto un tío muy agradable, así como su entrenador.

PD. Entre los cachivaches de la piscina no contaba con una cámara, así que no hay testimonio gráfico, de estos tres visitantes VIP. Lástima.

2010-11-27T10:46:00.006Z

Vivir despacio.

Una frase de Monserrat Caballé, que se me quedó “Trabajo deprisa para vivir despacio”.
Está muy bien.
Pero no me sale. Ya está. No me sale y punto.

Pero bueno, hoy sábado he madrugado. Así al menos hoy podré vivir despacio. Y me ha funcionado, he podido pensar en algunas cosas. Como mi cumpleaños del sábado pasado. He pensado en toda la genté que me felicitó, y en el buen rato que pasé con mi familia, con mi novia. Fue un buen día. No he podido pensar demasiado en ello hasta hoy, porque siempre tengo la cabeza en otras cosas y los pies corriendo de un lado a otro. Así que haciendo una metáfora algo “gore”, se podría decir que vivo desmembrado con la cabeza en un sitio, los pies en otros, y los ojos que van a lo suyo (esto último lo aprovechan bien los magos y trileros).
Pero bueno, al menos tengo mis momentos, de juntar las piezas y volver a la calma.

Y volviendo a mi cumpleaños tuve la suerte de compartirlo con gente a la que quiero y que me quieren. Toda una suerte.
En fin que después de pensarlo un ratito me viene otra frase a la cabeza que leí en el Blog de Davidiego. “Qué suerte que justo a mi me haya tocado ser yo”.

Disfruté de una riquísima tarta. No os hacéis idea de lo buena que estaba.
También hubo regalos.
Como se que a vosotros os interesa lo que os interesa, solo os voy a hablar de uno de ello. Un Gran regalo. Un mp3 acuático para hace mas llevaderas las largas sesiones de piscina.
Cuando lleguen claro, porque de momento estoy yendo lo justo.

Lo he probado y es estupendo.
Os iba a poner una foto mía con el gorro, las gafas, las pinzas y tal. Pero a vosotros os llega la imaginación, y a mi el sentido del ridículo.
Se coloca el aparatín entre la mejilla y la oreja, y suena divinamente.

Lo he cargado de música. Y es estupendo. Las sensaciones, ¿como explicarlo? Por ejemplo, pongamos que estoy escuchando algo de Lady Gaga, mientras nado un crol suave:
Chof…. Chof…. AlejaaaaAaandro….. Chas… Chof… FernaaaaAaando……Chof.. Chas… Splash…
Y todo esto con una calidad estupenda, es como nadar en una mar de sirenas esperando que me llamen por mi nombre.
Aunque si se me apareciera esta sirena en mi piscina, llevaría un glamuroso modelo confeccionado con sardinas y boquerones, y a modo de tocado una sepia.

Es un regalo estupendo, de verdad.
Mi novia que fue quien me lo regaló, no digo a cambio, porque los regalos no son a cambio de nada, pero digamos que espera de mi, que a partir de diciembre literalmente "deje de ser Ironman y me haga Iceman".
Esto da mucho miedo viniendo de alguien con la peligrosa adicción de triturar todo el hielo que cae en sus manos para mezclarlo con ron kachaza, hierba buena, y tal.
Y aun dejando a parte el riesgo de ser canibalizado por una deboradora de mojitos, está el riesgo que supone en si mismo irse a un sitio tela de frío a dejarse caer por una pendiente helada sobre unas tablas. Ya os contaré.

PD. Estoy empezaaaando a entrenar.

2010-11-16T23:08:00.003Z

Loco.

Cada año he sentido la necesidad de volver a entrenar, porque no quería volverme loco.

Tengo que correr, pensaba, si no quiero volverme loco.

Sin embargo, la verdad es que quiero volverme loco, nada me gustaría tanto como volverme loco realmente pero me temo estar lejos de poder volverme loco.

¡Quiero volverme loco de una vez! No solo quiero tener miedo de volverme loco, quiero volverme loco de una vez.

Pero estoy lejos de eso. Supongo que porque nadie se vuelve realmente loco, si acaso se decide a manifestar su locura, hacer exhibición de ella. Y normalmente lo hace de un modo inapropiado. Por eso se suele decir que Fulano se volvió loco, que suena bastante peor y mas grave que decir de alguien que, simplemente está loco.

Parece que estar loco, por ser un permanecer en su locura habitual fuera algo saludable.Y en cambio volverse loco, un cambio indeseable y nocivo.

No hay peligro. Pero nada me gustaría tanto como volverme loco realmente.

Así que si alguien me ve correr a las 6.30 de la mañana, o madrugar los domingos para pelarme de frío en la bici, o bien, un buen día cargarme de equipaje y viajar a algún lugar para recorrer 226 Km en menos de 16 horas. No debe extrañarse. Siempre desee volverme loco.

-Tri Variaciones mentales sobre un texto de Thomas Bernhard (que seguramente estaba loco). -

2010-11-07T12:22:00.005Z

¡Luces!

Hace poco que cambiamos el horario, para adaptar nuestra jornada a las horas de Luz que van menguando.

Se nos oscurecen las jornadas.

A mi en particular, la falta de sol me apaga como si yo funcionase a base de células fotovoltaícas, cuando en realidad es conocido que funciono a base de imponentes desayunos.

En pocos días lo que ahora es solo un poco de mal humor, acabará degenerando en una casi-depresión.
Todos los años me pasa.

Hay quien señala, que es solo porque cumplo años este mes y que eso me deprime.
Que va. Ni siquiera estoy muy seguro de cuantos cumplo.
Además cuantos más años cumpla mas cerca estoy de ser el veterano mejor clasificado de un Ironman, de tener descuentos importantes en hoteles y transportes, de colarme en la cola de los supermercados, poniendo cara de viejecito que no se entera.... y un montón de planes que tengo para hacer cuando sea mayor.

No, no es que vaya a ser pronto mi cumpleaños. Es que es noviembre. ¡Que feo tú!
Lo que hasta ahora era una rareza mía me encuentro que es bastante habitual. Emilio, reflexionaba el otro día sobre lo mismo- de hecho puede decirse que le he copiado el asunto de la entrada - y todos los comentarios eran para darle la razón.
Un asco de mes.

Pero bueno, yo lo que necesito es argumentos en contra, que si no, no hay manera de motivarse.

Así que después de una pequeña búsqueda...

¡Celebramos el Diwali!

¡Ole, ole, y ole! Viva el Diwali.

No soy Hindu, pero en España es costumbre adoptar como propias las costumbres ajenas, por la multiculturalidad, nuestra mentalidad abierta, y sobre todo por amor a los fiestorros.

Diwali es una alegre fiesta hindú que celebra el triunfo del bien sobre el mal e ilumina las casas y los corazones de todos los que participan de esperanza para el nuevo año.
Ahí es nada.

Cinco días de fiesta, de compartir alegrías con la familia, de luces, de encender velas (Diyas) para indicar victoria personal del bien sobre el mal y el retorno de la fe
Días de fuegos artificiales, oración y la música.

Esto es otra cosa. ¡Alegría!

Para algunos, su origen está en adorar a la diosa de la fuerza, la Madre Kali, que nos permita quizás superar grandes retos triatléticos.
Es un tiempo para purificar la casa, el alma de unos, y celebrar una cosecha abundante.

Que no, que no soy hindú, pero un poco de Diwali ¿por qué no?

Bueno no me enrollo mas, que por aquí han decidido que es tiempo de purificar la casa, concretamente el Trastero, que por lo visto “está lleno de mierdas”.

NOTA triatlética. Estoy empezando ya a moverme, algunas carreritas, retorno a la piscina. Vamos arrancando, y mi pulsómetro me chiva lo fatal que ando de forma.

2010-10-18T22:11:00.007+01:00

Breves.

Hace 10 días. Siguiendo el consejo que alguien dejó escrito en este blog, me volví a colgar un dorsal. Fue para correr la Carrera Nocturna Guadalquivir. Casi 20.000 personas en una carrera de 12 Km ¡Que locura! Y que divertido.
Una hora antes, haciendo el burro me fastidié un músculo de la espalda, que no molesta mucho para correr, pero que no me deja nadar desde entonces.

Hace 9 días. Volviendo a casa muerto de sueño de tomar una copa con amigos, no se como, pero me acuerdo de que en una isla del Pacífico se está librando una batalla, en esos momentos.
Como tenía mucho sueño me costó un poco echar cuentas. Veamos: Son las 2.00 AM, restamos la diferencia horaria, ... saldrían a nadar sobre las 18 hora local, sumándole lo que tardo en acabar un Ironman, y restándole Tal puñado de horas...... me sale que deben estar corriendo la Maratón.
Vamos, que me conecto y a pesar del realizador me quedo enganchado a la remontada de Realert, y como acaba alcanzando a Macca hasta emparejarse con él hombro con hombro, al mismo ritmo, hacia los kilómetros finales.
Al poco de empezar a correr juntos, Macca gira el cuerpo en plena carrera y estrecha la mano de Realert. Quizás le felicita por la remontada. Quizás le desea suerte para la batalla que va a empezar.
Yo era de los creía que Macca iba a petar. No doy crédito a lo que veo cuado se produce el cambio de ritmo, ese ataque brutal. Hasta la victoria, hasta cruzar el arco de meta y celebrarlo orgulloso, mientras Realert, aun tarda un buen rato en apurar la ventaja que le ha sacado antes de entrar en la Meta agotado, bamboleante, vacío...

Y ya que estoy me quedo a ver la llegada de Virginia ¡Que garra tiene esta chica!

Así fue como pasé de llegar a casa con mucho sueño y la reserva puesta, a irme a la cama lleno de gasolina para sueños.

Hace dos días. Después de exactamente dos meses y medio, me subí de nuevo a una bici de las que se mueven (si hubo algún contacto previo con las de spinning).
Dos horas, sin relojes, sin kms, sin ritmo. Recuperando ganas y sensaciones. Y disfrutando mucho.

Hace una hora. Me preguntaba si he inventado la tortilla de spaguetis o ya existía. Una pinta un poco impresionista. Lo mismo Van Gogh se cocinó ya una tortillas de estas en su momento.

Me la apunto para la próxima Pasta Party.

2010-10-08T09:39:00.006+01:00

Una Lata: El tendón de la Fascia Lata.

Tenía pendiente escribir sobre esto. Pero no me decidía. Que pronto se olvida uno de los malos momentos. Durante el 2008-2009, apenas pude correr unos pocos meses y con cuenta gotas, por culpa de una lesión.

Yo creía que mi lesión era rara o poco frecuente, pero al revés. Es frecuentísima entre triatletas.
Tanto es así que en la Expo del Ironman de Regensburg, pude ver que vendían un aparatito de fortalecimiento y/ o estiramiento específico para tratar esta lesión: El llamado Síndrome de la Cintilla Iliotibial.
Recientemente un compañero blogero y triatleta, se ha encontrado con este problema tan frecuente entre triatletas , y me ha hecho recordar el largo proceso hasta que encontré la solución.

Y esto fue así porque cuando eres atleta, y te duele la rodilla, no vale con que vayas a cualquier médico o traumatólogo y preguntes.Dado que tienes la mas o menos firme intención de seguir disfrutando del deporte, debes acudir a profesionales acostumbrados a buscar soluciones a las personas para que puedan seguir disfrutando de su deporte.De otro modo, fácilmente encontrarás la respuesta que me dieron varios médicos y traumatólogos: "Esto que te duele cuando corres (sea lo que sea), para evitarlo lo mejor es no correr".
Está claro que lo mejor para evitar las malas digestiones es no comer.

Lo que quiero decir, es que en la medida de los posible, hay que acudir a profesionales de la medicina deportiva, y buscar un centro en el que te hagan un estudio biomecánico. Hay algo cuando pedaleas o cuando corres, que te provoca un daño. Es eso lo que hay que solucionar.

Mi solución muy resumidamente pasó por:
1. Estudio biomecánico de la pisada, constatación de un problema en el apoyo del pie, y uso permanente de plantillas para corregir dicha pisada.
2. En mis rutinas de entrenamientos son prioritarios los ejercicios de estiramientos.Si no da tiempo a correr o pedalear lo que yo quiero, para poder estirar mis 15 minutos largos, corro o pedaleo menos.
3. Ejercicios de fortalecimiento, de determinados grupos musculares de las piernas.

Un sencillo Test que valora los Factores de riesgo (los triatletas tenemos todas las papeletas).

1. Una banda iliotibial corta y tensa........ Señores hay que estirar.
2. Un epicóndilo femoral lateral muy prominente.... ¿epi qué?? ¿No te estarás metiendo con mi nariz?
3. Problemas relacionados con el pie o la cadera....a veces el origen del problema está a medio metro de donde duele.
4. Piernas arqueadas (genu varo). Un desgaste excesivo en el borde exterior del talón de un zapato de correr (en comparación con el interior) es un indicador común de genu varo en los corredores.......Mira tus zapatillas ¿parecen una patera escorada?
5. Rotación interna de la pierna.... ¿A que no te has filmado corriendo y lo has visto a cámara lenta? Yo tampoco.
6. Aumento de pronación del pie.... no se cuanto pronaba antes ¿?
7. Disimetría de extremidades inferiores..... Estás mal hecho y tu sin saberlo.
8. Algunos deportes con movimientos repetitivos, tales como carrera, ciclismo, levantador de pesos, kárate, jugar a bolos, etc... ¡Que faena! Yo solo dejaría el Triatlón para jugar a los Bolos.
9. Correr subiendo o bajando pendientes, por superficies duras, por superficies irregulares (orilla de la carretera, pista cubierta). La pierna que se sitúa por la parte baja es la que se lesiona.... habría sido mas corto decir por donde podemos correr.
10. Técnica Incorrecta de entrenamiento... descartado. Yo siempre hago las cosas bien.
11. Carreras demasiado largas o ciclismo demasiado rápido.... Los triatletas no hacemos nada de eso ¿verdad?
12. Sobre-entrenamiento..... Tampoco nunca un triatleta ¡Que va!
13. Equipo (ej, bicicleta) que no se acople correctamente al usuario.... Yo voy bien acoplado sobre los apoya brazos, pero ¿está la bici bien acoplada?
14. Uso de calzado inadecuado para un deporte o una actividad atlética determinada... los tenis no sirven para la Maratón.
15. Uso de equipo o calzado deteriorado.... Lo que decía una patera vieja y escorada ¡Cambialas ya!
16. No hacer estiramientos ni precalentamiento correctamente antes de la práctica deportiva... y después: estira estira estira
17. Desequilibrios musculares debido a no potenciar los músculos oponentes (tales como cuadriceps y tendones de la corva)... ¡Mal hecho! ¡Amorfo!
18.La debilidad de los músculos abductores de cadera. (La potenciación de los abductores de la cadera ha conducido a la mejoría de los síntoma)... Yo en mi ignorancia me puse el primer mes a fortalecer aDDuctores. Ahora ya me ocupo de los aBDuctores.

Con esta entrada del blog quiero que quien pase por aquí y tenga ese dolorcillo normalmente cercano a la rodilla por su cara externa:
1. que se lo haga mirar por un médico deportivo.
2. Una vez le diagnostique un profesional que es un problema con el Tendón de la Fascia Lata, que le provoca el llamado síndrome de la cintilla iliotibial, que se mire esta información (facilito enlaces):
La mas COMPLETA INFORMACIÓN sobre este tema que he encontrado

Interesantes ejercicios de fortalecimiento y estiramiento

2010-09-24T19:46:00.005+01:00

Y es que estamos tan agustito....

Ya estoy de nuevo por aquí.

Bueno realmente no he dejado de estar. Miraba, leía, y me matenía un poco al margen.

Esperaba tranquilamente sentado a que, la necesidad vital del ejercicio, la llamada del instinto, la necesidad de un nuevo desafío, que me sentara delante del calendario a hacer planes, a abordar nuevas ilusiones.

Bueno sigo esperando. Ningún año me había pasado esto.

Todos los años me tenía que aguantar las ganas, ponerme firme y decir: "No, Jesús, dijiste que un mes de descanso y te tienes que aguantar haciendo otros deportes otras cosas".
Y me resultaba muy difícil.
Pero este año no.
He acabado absolutamente satisfecho después del Ironman. He elegido la palabra satisfecho, pero confieso que he dudado también entre usar harto o hastiado, pero al final no me han parecido las más adecuadas.

Vamos, y mas claramente que se me entienda.... que estoy "super perro" para volver a entrenar.
Llevo dos meses haciendo solo lo que me apetece. Sin agenda deportiva, haciendo lo que apetece. ¡Y me encanta!

Por fin ya he empezado a hacer ejercicio, eso si muy poco, solo lo que quiero. Y así estoy muy a gusto.

Lo único que ocurre es que comienzo a darme cuenta que aun estado relajado, tranquilo y satisfecho, aunque de momento me baste con salir a pasearme por el gimnasio, o correr media hora el domingo, en el fondo, algo empieza a llamarme a picarme para que abandone la comodidad de la isla de Ogigia, la isla de la ninfa Calipso, para embarcarme en una balsa. Hacia algún lugar.

Así que poco a poco ya juego en la cabeza con horarios y planes.
Ya he entrado en la web de alguna prueba. Pero solo para mirar. Solo por curiosidad y para mirar.... de momento.

Por cierto, hoy me he asomado a ver mis bicis (que penita de ellas), y la Goka que no cogía desde el Califas en junio, tenía la cubierta hecha polvo, con un chichón y todo.
Va a ser la primera vez que las cambie.
Pues se pone uno a mirar en los foros y se vuelve loco con las opiniones. cada cual crucifica la marca con la que él se ha caído o ha pinchado. Gustos de todas clases.

Si yo usaba unas Michelin Dynamic, que me han durado años y que les metía menos presión que a los manguitos de los niños.

Si yo solo quiero una cubierta que me dure y que no me vaya a caer con ella. Tan difícil no puede ser.

2010-08-27T11:22:00.008+01:00

Un punto en el camino.

Hace ya algún tiempo que volví de vacaciones.
Sin embargo, ahora que muchos regresais de las vuestras, me acuerdo de mi regreso.

Fue en coche, un día de mucho calor. Madrid-Sevilla, echando de menos la radio del coche que me volvieron a robar. Solo en compañía de mis pensamientos y mis recuerdos.

Muchos de esos pensamientos volaban hacia los momentos vividos, en Regensburg, en mi primer Ironman. Un logro difícil de olvidar que en aquel momento aun estaba fresco en mi cabeza.
A algún amigo ya le ha servido para rebautizar mi "nick" en el foro del Club, en el que siempre he sido Guadiana, y ahora he sido rebautizado como IronGuadiana. Un exceso, creo yo, pero se lo agradezco.

Yo no se si he esta experiencia me ha cambiado en algo, pero yo creo que si.
Tengo la fuerte impresión de que es así. Que este es un punto especial del camino, algo que merece señalarse en la larga sucesión de kilometros y momentos de una vida.

Solo un lugar. Solo un kilómetro mas, pero un kilómetro especial.

Para mi coche es un perfecto, simétrico y muy divisible 88.888.

Para mi un lugar especial en mi mente, al que volver para coger fuerzas cuando vengan las dudas.

Hablando de recuerdos. La entrada de hoy de Talín, se refiere a un ilustre triatleta que participó precisamente en el Ironman de Regensburg, aunque yo no lo he sabido, hasta que lo leí hoy mismo en dicho blog. (No cuento mas, para que os paseis por este magnífico Blog a leerlo).

He tirado de memoria y de las fotos, y mira por donde fijaros el par de ilustres triatletas que se sentaron al lado mío en el Briefing.

Nada menos que Dave Orlowski y Tom Knoll. Respectivamente el tercer y sexto clasificados en aquel mítico primer Ironman de Hawaii, en el que tomaron parte 15 pioneros, llegando 12 finisher. 32 años después ahí siguen.

2010-08-14T19:48:00.012+01:00

Algunas IM-ágenes.

Una playa muy pequeña para 2400 aspirantes.

Tierra firme por fin.

¡Uy!, Una cámara. Pataaaata.

Al final estas subiditas harían mella.

Comienzo de la maratona. El gemelo derecho acecha....

Saboreando el momento.

Indescriptible.

El día después fue muy duro... ¡Ay!como sufro.

Pese a las escaleras es obligada la visita a Walhala, a agradecer a los dioses que en ella moran haber permitido culminar mi particular Odisea....

.....porque tengo la certeza de que la protección y auxilio de cierta deidad, me ha dado fuerzas y ha alentado mi ánimo.

2010-08-06T20:12:00.002+01:00

Ironman de Regensburg.

Ahora que tengo un poco de tranquilidad puedo hacer ya contaros que pasó en Regensburg.

Podría escribir, y escribir, pero trataré de ser breve, aunque no creo que lo consiga.

El ambiente de un Ironman es deslumbrante. La infinidad de gente de todos los rincones del Mundo que se reúnen para poner a prueba sus límites en algún lugar donde el reto del Ironman los ha convocado tiene auténtica magia. Es algo emocionante desde los días previos, hasta el final. Toda la parafernalia y ceremonia que rodea a la prueba es deslumbrante.

Hablemos de Regensburg. El Ironman nuevo de la franquicia. La primera edición de un IM que tiene el éxito garantizado. Y se que mas de uno dirá que con que criterio juzgo si solo conozco un Ironman. Este desde luego es perfecto.
Quien conozca los paisajes y gentes de la Baviera, ya sabe de lo que hablo.

El día de la prueba.
El Hotel nos pone el desayuno a decenas de triatletas de todas las procedencias y edades. Desayuno bien fuerte. Son las 4.00 AM.
Cojo la bolsa con las ropa y salgo andando camino de la plaza de la que salen los autobuses puestos por la organización.

Camino solo con la bolsa por las calles desiertas de Regensburg. La mañana fría como son por aquí en esta época. Rondamos los 10º. A los pocos metros veo aparecer otros dos triatletas, con sus bolsas blancas. Les mantengo la distancia en silencio, mientras cruzamos el puente sobre el río Regen, que comparte con el Danubio la culpa de la humedad de esta preciosa ciudad.
Conforme voy llegando a la plza de los autobuses, surgen de cada esquina silenciosas figuras con su bolsa blanca que llevan mi mismo camino, así hasta la plaza, donde ya me encuentro con unos 200 triatletas que esperan el autobús.

Durante el camino a Neutbraling donde esta el lago Guggenberger y la T1 es tranquilo. Muchos triatletas duermen en el autobús.

Mi encuentro con la bici, y todos los preparativos previos son rutinarios, muy parecidos a cualquier otro Triatlón. Solo que todo el mundo me parece muy grande, muy fuerte. Soy el mas canijo y el mas bajito de los boxes. Eso creo yo.

No estoy nada nervioso. No se por qué, pero estoy muy tranquilo.

Entro a calentar algo en el agua, nado unos metros, durante 5 minutos, y por megafonía indican que en solo 10 minutos saldremos.
En la orilla mucha expectación. Mucha gente. Un grupo de japoneses se hace fotos antes de salir.
Una chica baila la canción de megafonía.
Yo mientras elijo mi sitio para salir. Casi siempre salgo muy detrás y muy abierto, pero es increíble la cantidad de gente que hay en esa zona. Demasiada. Todos pensamos lo mismo.
Así que decido, seguramente equivocadamente situarme pegado a la línea de corcheras, en la zona corta. Supongo que fue un error.
Me echo a nadar y me encuentro rodeado de brazos de piernas, de gente que nada realmente mal. Progreso como puedo, recibo manotazos. De pronto estoy rodeado de japoneses, y de verdad que parecía que jamás hubieran ido a una piscina. Manoteaban salpicaban, era agobiante.
Recibo un golpe en la nuca muy fuerte. Ahora empiezo a sentir miedo.
A los pocos metros el nadador al que sigo se desorienta, se detiene levantando la cabeza, e inicia la marcha con una patada de braza que me impacta la cara. Y además toda esa gente grande que vi en los boxes tienen unos pies bestiales, así que casi me deja atontado ese 45 en la cara.

Tengo bastantes momentos de tensión y miedo en los primeros metros, porque es angustiante recibir, palos, y no poder ni adelantar, ni pararte porque los de detrás pasan por encima.
Viene muy bien tener mucha sangre fría para nadar en un Ironman.

Poco a poco como es normal, la cosa mejora, los nadadores se dispersan, y puedo ocuparme solo de nadar.

Salgo del agua un poco mareado después de casi 1 hora y cuarto, de nadar. Recuerdo la sensación al enfilar el arco de salida. Pensaba: “Tío, de momento has sido capaz de acabar la natación de todo un Ironman, ya no te vas de vacío”.

Me voy a cambiar de ropa completamente, pero me paso la tienda/ vestuario, porque hay uno que me pregunta en inglés que qué tiempo hemos hecho. Le contesto, pero no hay manera de que me entienda.

Me cambio y salgo con la bici. Estoy disfrutando mucho de cada momento.

Al poco de empezar el recorrido tenía planeado comer, pero la barrita no me acaba de entrar y al final no me sienta del todo bien.
En pocos minutos estamos cruzando el puente sobre el Danubio y dirigiéndonos a las suaves colinas repletas de bosques que hay en este margen del río.
El recorrido de la bici, son unos 40 km en este terreno de colinas, y los otros 40 en zona casi llana. Dos vueltas.

Me equivoqué al valorar el perfil de la prueba. Me parecía una tontería muy asequible, pero la verdad es que era una zona de sube – baja bastante dura. Nada de suaves colinas. Además esta zona llegaba a los pocos minutos de salir del agua. No me da tiempo a coger ritmo.
Subo atascado y con malas sensaciones. En los descensos me enfrío (aun es temprano) y empeora mis sensaciones que son malas hasta el km 60.

Procuro comer con disciplina, y beber y beber. Solo tomo agua, y una vez acabo el bote de isotónico que llevo no tomo mas que agua, porque no entiendo a los voluntarios de los puestos de avituallamiento. Ofrecen a gritos como en un mercado “banana, guasa, iso…” Termino entendiendo que “guasa” es agua. En otro de los puestos cojo “Iso”, pensando que era isotónica, y me pasan algo que sabe a geles disueltos, así que lo tiro.
(mi estómago no tolera los geles).

La animación en cada pueblo en cada cuesta es increíble. Gente aplaudiendo, animando en cada subida. En los pueblos la gente en la calle con sillas chiringuitos improvisados, las omnipresentes campanas, mil modos de animar.
En uno de los pueblos por los que paso, sobre el km 130, unos vecinos han sacado unos bafles y tienen puesto música de ACDC a tope, me anima un montón y cuando paso junto a ellos meneo la cabeza al ritmo de su rock and roll, lo que sirve para que aumente aun mas sus ánimos y las fiestas.
La gente anima en todos los idiomas y de todas las formas.

A falta de 40 km estoy harto de bici, pero me mantengo acoplado y tratando de mantener una cadencia decente. Tengo las piernas muy machacadas. No se que pasará cuando tenga que correr.
En los últimos kms, paso justo delante del hotel, sin mirarlo, para no pensar en la cama y comida que promete.

Llego a la T2. No hay que buscar el dorsal. La bici se deja secuencialmente por orden de llegada. Ya están casi todas las barras ocupadas, pero al menos hay un 15% aun sin bicis. Me da una idea de cómo voy. Plaza para Hawai no pillo.

Hago una transición cambiando de nuevo completamente la ropa. En transiciones perdí casi 20 minutos.

Y arranco a correr. Estoy sorprendido tengo fuerzas. Voy bien. Debo haber comido bien en la bici.
Primer avituallamiento tomo un plátano, agua e isotónica.

Sigo corriendo y llega el Km 4. Un dolor nace y crece poco a poco, en el gemelo derecho. A los pocos metros me obliga a parar. Estiro, meto los dedos en el músculo, masajeo. Pero nada. Al poco de correr otra vez duele “in crescendo” hasta que tengo que parar.
Es un poco frustrante, y da un poco de vértigo pensar que estas en esas condiciones y aun quedan 38 Km por delante.
Pero no estoy cansado.

Así que tomo la decisión de imponerme una disciplina mas alla del sufrimiento. Trotaré 2 minutos, y tomare otro minuto para descansar del dolor, antes de empezar de nuevo a trotar.
Así hago la Maratón. Parando cada 2 miutos a estirar, meter los dedos en el músculo y masajear. Un juez en la segunda vuelta me invita a pasar a la ambulancia cuando me ve cojear y echar mano cada pocos metros al gemelo. En la ambulancia, me remiten al puesto médico, y en el puesto, un tío, me soba suavemente el gemelo durante 5 minutos, y me pregunta poco esperanzado si eso me hace sentir mejor. Le digo que si para que me deje en paz, y poder seguir la carrera.
Y sigo. Exctamente igual. Dolorosos trotes cada 2 minutos.
Me encuentro con un español, Constantino, residente en Suiza (Tante), que manda recuerdos para mi compañero Michi, y me asegura que con paciencia acabaré. Él ya está en su última vuelta.

En un puesto de avituallamiento descubro sobres de sal y galletitas saladas. Pruebo a tomar la galletita, y por poco me ahogo con la boca seca. Cojo un sobre de sal, y creo que me sienta fenomenal. A lo tonto apenas he tomado un poco de isotónica, y llevo mas de 10 horas de competición.

Mi penitencia de 42 km sigue igual. Trotar-andar-masajear.trotar.
El paso por el casco antiguo de Regensburg, es espectacular. La gente anima con auténtica pasión como si fuéramos ídolos del Tour de Francia, es alucinante.

Poco a poco quedan menos atletas en el recorrido, pero la gente sigue animando igual, leen mi nombre dicen ‘Bravo Yesus” y me dicen algo así como “Siupar”, que por lo que me dijo un hispano alemán es “ Chevre, Estupendo”.
Unas chicas al ver mis mono dicen “Ey! Is a Camilion”. Si señoritas: Un Camaleón from Sevilla.

Durante la primera vuelta no vi a María. Estaba preocupada por mi, preguntando en el puesto de información. En la segunda si la vi, y su ánimo y sus gritos terminaron de convencerme de algo que ya sabía. Sería finisher. No sabía en cuanto tiempo ni cuanto más me costaría. Pero lo sería.

La última vuelta es ya de noche. Gran parte del recorrido a pie es por un parque oscuro. En el avituallamiento previo me dan un fluorescente para que me lo cuelgue. Bromeo sobre ello con los voluntarios. Les digo como puedo en inglés. “Ah, muchas gracias. Esto es cojonudo para los mosquitos”. Y sigo mi camino.
Cuando por fin digieren la parrafada en mi mal inglés y captan la ironía se tronchan a carcajadas.
Los mosquitos de Regensbur son feroces, pero la verdad es que me respetaron (A María no).

El recorrido por el enorme parque a las orillas del Danubio, está señalizado con mas fluorescentes cada 10 metros hay uno. Se ve cual es el camino, pero no se ve apenas el suelo. No es muy seguro correr, pero sigo trotando.
El camino es como una pista de aterrizaje en mitad de la noche, solo que llena de curvas y rodeados de árboles imensos que solo se intuyen en grandes sombras oscuras. No se ve nada, y solo se oye el sonido del agua del río y mis pasos. Es precioso.
Cada puesto de avituallamiento es un oasis de luz, en mitad de una nada negra, de una oscuridad absoluta. Los voluntarios me hacen una fiesta cada vez que llegamos triatletas de última hora a los puestos.
Me adelanta una japonesa de paso corto, y coincido con una americana, que no puede correr, pero que camina a un buen paso de marcha. Pasa junto a mí, lleva un vaso vacío de plástico en la mano y lo estruja rítmicamente marcando el ritmo de su marcha. Una especie de 1-2, 1-2, 1-2… me mira un momento y me dice “My Music”.
Tantas horas, creo que se le ha ido la olla.

Mientras estiraba me ha adelantado, y ha llegado antes que yo al penúltimo puesto de avituallamiento, aun en la oscuridad del parque.
Un voluntario agita un fluorescente en el aire, a modo de saludo, o para que les veamos, no se. La americana, se detiene. Se descuelga del cuello el suyo, coge otro de los del suelo, y con uno en cada mano comienza a hacer señales como la que hacen los pisters para en los aeropuertos para los aviones.
Definitivamente a esta chica se le fue la olla.

No. Lo que realmente pasa es que estamos en el km 37 mas o menos. Ella y yo sabemos ya que vamos a ser finisher, y estamos muy contentos.

Faltando 3 kms, Fran del Club Triatlón Doñana aparece y me da ánimos, me pide que no pare, que siga corriendo. Le explico, lo mucho que me duele el gemelo.
El último Km, mi novia corre unos metros conmigo, animándome.

Y después el pasillo de meta, con toda esa gente animando. Es muy emocionante. Corro por la alfombra los últimos metros, aplaudido por la gente. Cruzo la meta con los voluntarios haciendo la ola, me dan la medalla, la foto de entrada en Meta. Estoy rodeado por los voluntarios y alguien me toca en el hombro. Es Constantino, ese español de Suiza que conocí en la Maratón. Irontante. Me hace una foto con su móvil y me felicita.

La voluntaria, que me asignan como asistente, me pregunta ¿Cómo pudiste correr tan rápido sobre la alfombra? La verdad es que yo tampoco me lo explico. Era como estar en una nube. Ya no dolía nada. Era finisher de un Ironman. Había terminado una prueba durísima, y haciendo la Maratón lesionado.
Pero ya tenía mi medalla.
Agotado y Feliz.

Hoy solo Feliz.

2010-07-23T09:17:00.003+01:00

Volamos por fin.

Desde ahora es poco probable que pueda actualizar el Blog.
Mañana vuelo a Munich, y de allí en coche a Regensburg.

En estas últimas horas, incertidumbres de todo tipo, pero no estoy demasiado nervioso la verdad. Supongo que me han venido bien estos días en la montaña. Minivacaciones previas.

Incertidumbres todas:
La temperatura del lago ayer era 24º, así que aun no sabemos si nadaremos con o sin neopreno.
El perfil de la bici, me parecía una tontería sobre el papel, pero que ha llevado a alguno (que porcierto me lee) ha tomado la decisión de no llevar la cabra. Y la mía tiene un desarrollo bastante duro para mí, cuando el recorrido deja de ser llano, y empiezan los repechos.

Son cosas en cualquier caso que no tienen vuelta atrás , así que no me preocupo mucho.
Seguramente andaré desconectado de internet desde mañana. Así que lo próximo que sabreis de mi espero que sea el relato de un Ironman.

2010-07-23T08:10:00.004+01:00

Dias previos en altura.

Está inventado el entrenamiento en altura para atletas de alto rendimiento.

Lo que yo voy a hacer de aquí al miércoles que viene es un "Tappering en altura para atleta de bajo rendimiento".

Además no es tanta altura la de los Pirineos, la verdad.

Osea que no solo no va a mejorar mi rendimiento sino que además es probable que me vaya a Alemania con un resfriado ;)

Menuda última semana que he tenido. ¡Que estrés!

Sencillamente no he tenido tiempo de entrenar los últimos 4 días. Ni un solo minuto.

Pero estos días, por fin de vacaciones, si espero poder correr, y nadar. Ya se, ya se... Muy suave, muy breve y aguantándome las ganas de hacer mas.

2010-07-15T19:23:00.007+01:00

Preparativos aquí y allá.

Es tremendo como pasa el tiempo estos días.
En nada estoy de vacaciones, y pronto en Alemania, en Ratisbona (Regensburg).

Se van sucediendo los preparativos, AQUÍ, con los últimos entrenamientos, la preparación del viaje en avión, que ahora mismo es lo que mas miedo me da. No porque me de miedo volar, sino porque llegue bien la bici a Alemania.

Y también se suceden los preparativos ALLÁ.
En la prensa alemana aparece hace unos días una entrevista a un responsable local que da una idea de la complicación que es la organización de un Ironman, y que además contiene una anécdota curiosa. Os pongo un trocito traducido de esta noticia:

El 1 de Agosto a las 7 de la mañana se dará la salida del Ironman de Ratisbona en el lago Guggenberger. (el lago se encuentra en la cercana ciudad de Neutraubling)
(...)
Zimmerer responsable local, comenta en esta entrevista:
A las 7 en punto, 2200 participantes procedentes de 54 países comenzarán en la zona sur del lago. (...) La carretera permanecerá cerrada todo el día. Esto es importante, entre otras cosas para los agricultores ya que este día no pueden ir a sus campos, y para plantas de productos lácteos, ya que los agricultores no podrán recoger la leche a la hora habitual.
Continúa explicando Zimmerer. "Tienes que pensar mucho". Por ejemplo, pensamos que era importante que se examinara la zona sur del lago en busca de armamento. La investigación concluyó, entre otras cosas, con la retirada de cinco pequeñas bombas de racimo. "No queríamos correr ningún riesgo. La seguridad es la prioridad número uno ", dice Zimmerer
Entrevista completa

No se que escribir… Pues que les agradezco un montón el detalle de quitar las bombas, pero que tampoco estaba en mis planes irme al fondo del lago a jugar con ellas.

Como se suele decir entre los triatletas: " En peores sitios hemos nadado ".

La semana pasada fue muy buena en entrenamientos.
Y esta semana dio comieno el periodo de tappering, así que empieza a bajar poco a poco la carga.

A destacar la salida en bici del domingo, de mas de 4 horas, probando toda la comida, sin ningún problema. Y seguido tocaba carrera de transición de 30 minutos, pero tuve que dejarla en 15 min porque estábamos ya por encima de los 35º (Las 13.00) y no se podía.

Ayer buena salida también unas 3 horas y media, y la verdad es que me siento cada vez mejor sobre la cabra. Muy cómodo.

Menuda semana me espera de trabajo y preparativos de las vacaciones......

2010-07-07T12:27:00.005+01:00

Sigamos.

He dejado atrás el pequeño bache anímico que contaba en la entrada anterior.

Supongo que estaba un poco cansado. Y cuando eso pasa el cuerpo avisa nublando el ánimo y quitando las ganas, no sea que el titular de dicha humanidad acabe lesionándose.

Esto de no tener entrenador tiene sus ventajas. No he tenido que discutir con nadie por lo que he hecho o más bien, he dejado de hacer la semana pasada.
El resumen de entrenamientos de la semana pasada ha sido solo hacer deporte tres días y totalmente libre.
Un día para cada deporte con la intensidad y duración que me ha dado la gana.
Osea unas 3 horas y media de entrenos. ¡Ole yo y mi entrenamiento Ironman!

Y el fin de semana nada de nada.
Visita a Madrid.
Planes tranquilos
Dormir mucho.
Y el sábado verme con amigos de larga duración, que he visto muy pocas veces, desde que cumplí la mayoría de edad y me vine al Sur.
Digo, "Amigos de larga duración", porque decir mis amigos mas antiguos, o viejos amigos, suena fatal. Ni ellos ni yo tenemos tantos años,
Y en cualquier caso no estaríamos de acuerdo en que nuestros años sean muchos.

Pasé un buen rato comiendo con ellos el sábado, con esa sensación extraña de que aun sabiendo que son ellos, los de siempre, sin embargo parece que estamos teniendo una charla como las que teníamos en aquellos pasillos del Instituto entre clase y clase, y el momento se extrapolara de repente en el tiempo 20 años adelante, cambiando el escenario y añadiendo algún que otro actor.
Por cierto algunos nuevos actores muy pequeños, no están tan lejos de sentarse en los mismos sitios de- quizás - el mismo instituto que sus padres.

Fue un rato muy agradable.

Volviendo al Mundo Tri. Y respecto a los entrenamientos. Esta es mi última semana fuerte y me encuentro fenomenal. Faltaría mas, después de descansar una semana.

Toda mi preocupación (que no es mucha) es donde meter la super salida de 5h de bici, y que a se posible no coincida con una de las maravillosas tardes de mas de 40º que estamos teniendo en Sevilla.

Seguimos. Sigamos.

Muchas gracias por los ánimos en el post anterior a todos.

2010-06-28T19:56:00.005+01:00

Triatlón de Posadas, y desconcierto Tri-lero.

Nunca he tenido problemas para querer entrenar.

Me gusta.

Algo ha pasado durante esta preparación para el IM.
He ido perdiendo fuelle. Quizás sea cansancio, no lo se, pero cada vez me cuesta mas ir a hacer el entrenamiento del día.
Esas sesiones que no apetecen, y se hacen duras, siempre han estado ahí, pero antes cuando las completaba estaba satisfecho por haber cumplido con el plan.

Sin embargo, ahora me vuelvo cansado a casa con la sensación de quien hubiese sido sometido a trabajos forzados por algún malvado dueño.

Me cuesta encontrar la motivación para entrenar.
Pensé en verme este fin de semana alguno de esos videos “motivantes” que circulan por internet, o el video de algún Ironman, o cosas así.

También este fin de semana tenía mi última prueba antes del día D. El triatlón de Posadas, clasificatorio para el campeonato de España. Todo un triatlón Olímpico.

Me dije a mi mismo, que un poco de ambiente "triatlonero", era lo que me hacía falta para tomar un poco de impulso y motivación para este último mes.
Pero al final más que triatlonero, mi estado de ánimo es Tri-lero.
Ando perdido buscando esa motivación, como si me la hubiera escondido un trilero.

Seré mas claro: No entiendo que pasa, porque hasta donde yo recuerdo:
Yo juego a esto, porque me divierte. Hago triatlón, porque me gusta.
Encuentro placer en entrenar a diario.
Me produce satisfacción atravesar la línea de Meta de los Tris y me da igual hacerlo de los últimos.
El Ironman era un sueño que no me atrevía a soñar hasta ahora, y sin embargo es un camino recorrido ya al 80%.

Me preocupa tener que escribir estas razones para recordármelas.

................................................................................................
Me voy a referir al Triatlón de Posadas.

Brevemente.
Ha sido seguramente el triatlón olímpico mas duro que he hecho.
Muchísimo calor, y un recorrido de bici durísimo.

El Califas de Hierro, que así se llama el Triatlón de Posadas, es una de las mejores pruebas de siempre. Este es mi tercer Califas.
Este año ha sido un borrón en su historia, porque la organización como clasificatorio de campeonato de España, ha acabado convirtiéndolo en un desastre. No voy a dar muchos detalles por no hacer leña del árbol caído, pero lograron que acabara la prueba enfadado.

Los horarios eran tremendos, muchas salidas sucesivas de cada grupo de edad.
Y tres horas peleándonos por la sombra de los árboles como si fuéramos un rebaño de ovejas. Así estuvimos esperando nuestra salida. Tres horas al sol, bebiéndonos el agua de los bidones de la bici.

Hasta el agua del embalse estaba desconocida este año en Hornachuelos. Normalmente sobre 15º, y esta vez pasé hasta calor nadando con el neopreno.

En mi rosario de tonterías particulares, me dejé en casa entre otras cosas lo que tomo para el asma, así que salí del agua como si me hubiera tragado un árbitro de los que pitan los goles fantasma.
Digo entre otras cosas, porque:
- También me dejé en casa, unas chanclas (todo el tiempo descalzo tras preparar la T2),
- También una de las dos maravillosas plantillas correctoras de la pisada y tengo dos pies (corrí sin plantillas en las zapas).
- Un protector estomacal (cuando crucé la meta eché hasta la primera papilla).

El recorrido de bici durísimo, y peligroso, porque era un camino de cabras, parcheado de mala manera con gravilla, que se jugaba uno el físico o la integridad de la bici, si bajaba demasiado rápido. Un circuito para BTT, este año.
El segundo avituallamiento se acabó en mitad de la prueba., y tuve que hacer mas de 20 km de bici, bebiendo solo un resto de isotónica calentorra que me quedaba y a sorbitos pequeños.

Todo esto con un calor de espanto (treinta y bastantes). Posadas está a solo unos pocos kms de Écija, conocida como la sartén de Andalucía.

La gente de Posadas como siempre muy bien, pero claro, después de 5 o 6 horas de ver pasar Grupo de Edad, tras Grupo, bastantes se aburrieron, y se metieron en casa.

En conclusión. Si siguen así: Mal.

Pero si retoman la senda que han perdido, el Califas de Hierro, volverá a ser de mis pruebas favoritas.

El Califas ha de reencontrarse.

Y yo también.

2010-06-14T11:40:00.007+01:00

Preguntas IM (I): El qué .

Por poca publicidad que haga uno de sus aficiones, al final siempre acaba dando pistas, y cuando se trata de algo tan exótico como el triatlón, la gente se suele quedar con el dato. Mas o menos.

A menudo amigos y conocidos me preguntan por el Decathlon, Maratón, o lo que sea que yo hago. Supongo que es porque saben que es algo de lo que me gusta a hablar y son en efecto, muy amables.

O Quizás sea tan solo porque en general otros aspectos de mi vida les parecen comparativamente bastante mas aburridos.

Normalmente, la cosa no pasa del superficial "qué tal tus triatlones", pero los hay que profundizan mas, seguramente por causa de un mayor o auténtico interés.

Y me preguntan:

"Se que me lo dijiste, pero no me acuerdo.... ¿Qué distancias tiene exactamente el Triatlón ese tan gordo que vas a hacer?".

Hace poco lo expliqué de un modo nuevo mas gráfico que los fríos números. Dije:

Es como si aquí en Sevilla, te echas a nadar en el Río Guadalquivir, a la altura del Estadio Olímpico de la Cartuja, y nadas hasta la Torre del Oro. Sobre 4 Km.

En la Torre del Oro, te subes a la Bici, y te metes 180 km de bici, osea, exactamente Sevilla - Mérida.

En Mérida te bajas de la bici, te calzas unas zapatillas y corres 42 Km, hacia Badajoz, y poco antes de llegar, a 20 km encontrarías la Meta.

Sinceramente creo que la el asunto me ha quedado muy gráfico, claro y fácil de comprender.

En el fondo es fácil contestar a la pregunta " El qué".

Pero que difícil es explicar porqué alguien se propone hacer una prueba de estas caracterísitcas. ¿Por qué?.....

Eso lo dejo para la otra entrada..

Sobre los entrenamientos os cuento: Solo unos 50 días faltan para el día D.

Ajusté mi programa de entrenamiento, contando con que tendría un bajón por culpa de la alergia de casi 3 semanas, total que programé holguras. Me encuentro con que no ha habido inconvenientes de ningún tipo. Así que voy adelantado. ¿Llegaré sobreentrenado?

Esta semana ha sido muy irregular. Solo he entrenado 4 días, pero dos de ellos muy duros y encima seguidos.

El viernes hice 85 kms en terreno con sube/baja, y después 30 min de carrera, que hice con las piernas con sensaciones de km 35 de un Maratón. Sería porque el día anterior hice también bici y carrera.

2010-06-01T20:47:00.008+01:00

Triatlón Olímpico de Sevilla.

Aprovechando que gracias al antiestáminico mágico estoy exento de alergia este año, aproveché para participar del Triatlón de Sevilla.

En mi ciudad, con gran participación de mis compañeros del Club, y con muchas novedades este año.
Se ha hecho en esta edición un gran esfuerzo de imagen, y de promoción de la prueba, celebrándose en la misma tarde pruebas a la medida de todo tipo de público: sprint, super sprint, por parejas, por equipos, un aquatlon infantil.
Era un gustazo ver a mas de 500 personas hacer su primer triatlón, y disfrutar y celebrar el momento en la línea de Meta de un Super sprint, como si hubieran terminado un Ironman con su bici de paseo. Fue muy bonito.

No solo eso, además el Triatlón ha conseguido meterse un poco en la ciudad, con un circuito de bici espectacular, la mitad del cual iba por la Av. de Torneo, una de las avenidas principales de la Ciudad.

Todo este esfuerzo de difusión, promoción e imagen compensan en mi opinión ciertos fallos que hubo.

Como esta prueba no estaba en mi calendario, me la he tomado con mucha tranquilidad, mucha pachorra. Tanta, que acudí con el tiempo justo a los boxes, y la comida casi en la boca.
La salida de la prueba olímpica era a las 16.00.
Llego tan justo que apenas puedo saludar a unos pocos compañeros.

Se da la salida este año desde el agua, y como tuvieron que diseñar un circuito multipropósito (varias pruebas), la primera boya la situaron muy cerca de la salida, a unos 300 m.
Os podeis imaginar, aquello era la guerra.

Yo me lo tomé con mucha calma, y una vez salí del lío supe encontrar los mejores caminos, para no andar chocando con gente, ni tampoco recorrer mas metros.
Salgo del agua contento. Cero agobios con la gente, sin asma `por la alergia. Muy bien.

Hago una transición rápida y salgo detrás de mi compañero Jacobo, y juntos nos vamos a pillar a otros cuatro.
Estoy tan acostumbrado a la LD y al "sin drafting", que ya ni me acordaba lo que era esto de "no perder el grupo".

Sinceramente aunque no reniego del "NO al drafting"me lo pasé como un enano, por ese circuito urbano.
El grupito que cojí, me iba muy bien.
Y aunque me juré no dar ningún relevo, porque se que me pierde mi entusiasmo de globero, y firmo cheques para los que no tengo saldo, pues al final di unos pocos.
POr otro lado mi miedo e inexperiencia yendo en grupo me hacía perder el grupo en cada curva y rotonda, y tener que esprintar para recuperarlo.En la última vuelta de las 4 lo pierdo definitivamente.
Las pulsaciones por las nubes todo el rato, y comiendo (que no digiriendo) en los momentos de relativa calma.
Total que llego a la segunda transición, y salgo a correr muy fuerte y entero (ver foto), pero en el km 2 empiezan los problemas digestivos, y tengo que andar los 2 km siguientes esperando a que el estómago vuelva a funcionar.
Veo de refilón, que me pasan dos compañeros. Estoy fastidiado.
Sobre el km 5 me empiezo a sentir mejor, trotando a ratos.
Y a partir de ahí a mejor.
Ya se puede decir que estoy corriendo.
Ya me creo que llego pero no: En el km 8 me deshago del arroz con pollo (que me había salido buenísmo) y las gominolas y el agua de río.

¡Que liberación!! Creo que corro los 2 últimos km por debajo de 4' el Km.
Por eso a pesar de la clasificación muy contento de como me sentí.

Muy buenas sensaciones y muscularmente acabé muy entero. ¡Si casi se me hizo corto!!
Contento de disfrutar tanto, del parque lleno de gente animando, de tantos monos del Club Triatlón Camaleón y de un día estupendo.

PD. LO del estómago no me preocupa. Esta vez me lo busqué: Hacía poco que había comido, y lo que comí en carrera, lo hice con poca agua y las pulsaciones muy muy altas. No pasa ná.

2010-05-17T23:14:00.007+01:00

Mis lugares.

Me considero bastante afortunado de poder disfrutar últimamente de entrenamientos en estos lugares. Algunos ya eran conocidos y otros son nuevos.

La cantidad de kilómetros que nos imponemos hacer cada semana, cada día, es mucho mas llevadera, incluso a veces un placer, cuando se hacen en lugares como estos.
Estos son algunos de mis últimos entrenamientos, y esto son los lugares que hacen menos difícil el camino al Ironman.

Semana 27. Domingo- Puerto de Sta María -50 min a carrera al 65%

Semana 28.Domingo- Los Toruños- 82 min carrera al 65-75%, salvo cuando me atacó la gaviota. Sí, creo que fue otra vez la misma.

Semana 29. Viernes - Ruta de la Plata (Sevilla)- 4,5 horas Bici por encima del 70% con viento durísimo + 30 min carrera

Domingo- Zahara de los Atunes- 60 min de carrera en sobre el 75%.

Mucho ánimo a todos aquellos que estais calentando ya motores para Lanzarote. ¡Mucha suerte!

2010-05-13T18:20:00.004+01:00

¿El Remedio?

He vivido acostumbrado a sufrir esa pesadilla anual que era para mi la alergia al polen.
Si se hicieran clasificaciones entre los alérgicos como se hacen entre los triatletas, estaría realmente bien clasificado gracias a mis síntomas.

Después de un periódico peregrinaje entre distintos doctores, de someterme a distintos tratamientos, de casi anualmente ir a que me dieran unos doce pinchazos, como quien se toma las uvas de la suerte, solo para constatar que soy “muy alérgico a la primavera”, y habiendo probado casi todas las marcas de antiestamínicos, al final siempre vuelvo a la misma terapia del “Ajo y agua”.

En fin. En los últimos años, simplemente he vivido resignado a pasarlo muy mal el mes de mayo y evitar la vida al aire libre.

Sin embargo este año, en un reconocimiento se me recomendó la visita a un neumólogo, que empleó conmigo mil pruebas que desconocía, y otras que si eran viejas conocidas, como los “doce pinchazos de la suerte”.
Toda una tarde de pruebas, y yo reticente y desconfiado, porque no creía ya que nadie me fuera a decir nada que no supiera.

Al final de una tarde de maltrato empírico, preguntaba yo mosqueado:
- ¿Y eso para qué es?
- Esto es para que inhale unas gotas de este concentrado, y luego con esa maquina vemos como respira.
- Pero qué son las gotas.
- Concentrado de polen de gramínea.
- Pues no le veo la gracia. Me voy a poner fatal. ¿Y para que sirve?

La enfermera me da una larga explicación que puede resumirse en medir con la maquinita cuanto aire soy capaz de echar por la nariz, una vez me hayan hinchado las narices (nunca mejor dicho) a base de rociarme con polen.

Mira que esta gente debe haberlo visto ya todo.

Pues había que ver la cara de los enfermeros de susto y sorpresa al ver lo violento y exagerado de mi reacción.
En fin, que me lo pase pipa.

De la consulta salí muy perjudicado con un tratamiento mas, y otro medicamento nuevo por probar. O quizás solo tenía de nuevo el nombre ya que principios activos (inactivos mas bien) creo que los he probado ya todos.

El caso es que estamos a 13 de mayo, ha habido ya alegres días primaverales repletos de polen, y yo apenas he experimentado molestias.

No canto victoria, pero casi. Estoy realmente esperanzado.

Tanto, tanto, que me he apuntado al Triatlón Olímpico de mi ciudad el 28 de mayo, algo que ni se me habría pasado por la cabeza, ningún otro año.

2010-04-26T19:56:00.004+01:00

Elche 2010

Yo creía que como estaba entrenando para un IM, pues 1/2 IM como este lo hacía con la gorra.
Así de bobo.

¡Que duro ha sido! Y que bonito.

Esta prueba mejor y mejor cada año. Los boxes propios de un IM. La organización muy eficaz.
Casi ninguna cola en ningún trámite.

Bueno, al grano. Os cuento el fin de semana.

Llegamos el viernes a Alicante.
Es muy raro, pero los viajes me sientan mal. Me bajo del coche con la garganta inflamada y fiebre, que no me deja dormir en toda la noche.

Afortunadamente al día siguiente estoy mejor.
Retirada del dorsal el sábado y dejamos la bici en los boxes, para el día siguiente. Los boxes impresionantes.
¡Vaya tela!.

Veo por allí a Stani, y Xarli, y a mis compañeros de Club.
Todos queremos recogernos temprano.
Antes de irme a dormir, hago lo mas arriesgado del fin de semana, cenar en un asiático terrible. A mi me gusta y frecuento ese tipo de comida, pero la que había allí era lo peor.
Después de sobrevivir a eso, pienso que seguro que el Tri no me matará.

La prueba:
Fantástica.
Mejor aun que el año pasado que ya es.
Organización espectacular.

La natación, con el cielo cubierto de nubes y olas, es menos agradable que el año pasado.
Los "pros" han tardado de 2 a 4 minutos mas que el año pasado.
Así que supongo que está bien que haya hecho el mismo tiempo que en el 2009.
He debido mejorar algo, aunque no se si compensa algo la de suelo de piscina que llevo visto este año.

Salidas por grupos de edad cada 10 minutos. Algunos golpes en la primera boya, pero bien.
Salgo del agua y María me canta que mi compañero Michi (en mi grupo de edad), me lleva 5 minutos,... como si lo fuera a cazar en la bici je, je, je, ni loco.

Transición tranquila como me gusta, culo a tierra, fuera neopreno, mis calcetines, mi té con pastas….. y a estrenar Bici ;)

A rodar. Circuito bonito. Algún repecho, pero personalmente me gusta que haya alguno.

Como ha habido varias salidas, agobia un poco que tropecientos mil de la salida posterior, te pasen uno detrás de otro como aviones.

Los últimos 20 kms, con un viento muy puñetero, y eso que no era fuerte.
Cuando estás ya cansado de ir acoplado, toca continuar de nuevo acoplado y dar pedales con fuerza.
En ese punto mas o menos me encuentro con mi compañero Álvaro. Intercambiamos impresiones.
Coincidimos en que estamos hasta los mismísimos de bici.
Lo dejo comiendo unas barritas y tiro para adelante.

Llego a la transición bastante bien, pero cuando empiezo a correr, el calor, las cuestas y la escalera de la “Muete”, me dejan claro que voy a sufrir.
Primera vuelta de trotecillo cochinero pero continuo.
Acabando la primera vuelta veo cerca de la zona de playa a Dani, compañero del club. Tomo la referencia del punto. Está 7 minutos delante. No lo vuelvo a ver ni de lejos.
Antes de acabar la primera vuelta me coje Álvaro, hago un par de kms con él, y me quedo sin gasolina. Se me va.

En la última vuelta voy con un dolor de piernas importante. Vacío.
Corro y ando a ratos. Aun así cojo de nuevo a Álvaro: tiene problemas de estómago.

Este año han reducido la carrera a pie de 4 a 2 vueltas a costa de meter un trecho por zona de tierra dura/piedras, arena de playa, y una tarima de madera.
Este nuevo trecho es bastante duro, y la parte de piedras, está a punto de dejarme sin tobillo en un despiste.

Acabo muy machacado de piernas, pero feliz..

Por primera vez en todo un año un Triatlón SIN problemas gástricos!!!
Estoy bastante contento. Por poner un pero: No es normal, lo mal que fui de piernas corriendo.

ENHORABUENA A TODOS. Los compañeros del Club Camaleón y los organizadores que han vuelto a superarse otra vez.

2010-04-19T23:24:00.006+01:00

Fin de semana.

Esta entrada le va adar envidia a mas de uno.

¡He ganado la lotería Ironman!
(....)
Que noooooo.... que es broma...... Todavía no.
No. Yo os cuento brevemente mi fin de semana, y vosotros veis si os gusta, o si no.

Lluvia incensante anunciada para todo el fin de semana.
Pero no me lo creo mucho. Es como la Loteria. Si no juegas no ganas.
Así que cargo la bici en el coche y y finde en la playa contra corriente de gente y meteorológos.

Sábado.
Llovió toda la noche. Pero durante la mañana hay tregua de varias horas. Incluso se seca el asfalto y saco la cabra a pasear. Tocan un par de horas medio tranquilas pre Elche. Y para ser tranquilas no salen nada mal.

Pero yo me quedo con la tarde del sábado. Ospongo una foto y me ahorro escrbirlo, y a vosotros leerlo.

Y finalmente una copilla por ahí.

Domingo.

Llueve y llueve.

Ya abrirá.

No termina de hacerlo pero aun así me voy a correr mi horita, en un sitio mágico.

Toda la vida yendo a la provincia de Cádiz, y ahora descubro que puedo cambiar los asfaltos y aceras, por un suave camino de tierra en un entorno alucinante. Pinar de la Algaida - Los Toruños.

Paque Natural Bahía de Cádiz al fin y al cabo.

Lo descubro gracias a que Emilio escribió en su Blog que había estado corriendo por ahí.

Repetiré seguro.

Además el fin de semana con poca gente en la costa, y los chaparrones que caían cada media hora disuadieron a la gente y solo me crucé con un par de bicis y muy poca gente.

Soledad absoluta en algunos momentos.

Por cierto en uno de los cuales una gaviota se empeñó en cambiar los papeles y convetirme a mi en fauna amenazada, atacándome con 4 o 5 descensos de Kamicaze lanzando algún picotazo. Durante un momento me resultó un poco angustiosa la idea de ser perseguido los 5 Km que quedaban hasta el final del sendero, por los picotazos de ese bicho.

Me subió bien de pulsaciones la cosa. Lo mismo Alfred Hitcoch tuvo alguna experiencia parecida y se inspiró para la peli.
Y eso sin salirme del sendero. Me llego a acercar a la zona de los nidos y seguro que me matan.

Por lo demás el paseo un auténtico placer. Deseando volver a trotar por allí.

Mi próxima entrada será casi seguro la crónica de Elche. Estoy deseando ir para allá y ver que pasa conmigo.

2010-04-12T23:27:00.005+01:00

Brico ignorante.

Le he puesto un cacharrín nuevo a la bici.

Me he tomado mi tiempo para descifrar las instrucciones, escritas en 9 idiomas entre ellos una versión en castellano trampa (seguro que usaron el traductor del google).

He cambiado de posición las barras, aflojado y apretado tornillos sin necesidad, y me he hecho un lío con los velcros.

El soporte para el aerodrink solo tenía 2 tornillos y dos pares de velcros, y sin embargo,.. ...

He tardado algo mas de una hora en apañarlo.

Casi la mitad que han empeado un par de astronautas en montar hoy en el Espacio media Estación Espacial Internacional. Claro, que también es que yo tenía oxígeno y tiempo de sobra. Bueno, y gravedad para poder buscar los tornillos por el suelo.

Que el Señor me ayude cuando me compre algo en Ikea.

Que la misma Inspiración divina me permita montar de nuevo lo que le quite a la bici para el vuelo, cuando llegue a Alemania dentro de 110 dias...... y que lo haga además con cada pieza en su sitio.

Buena semana de entrenamientos. He completado unas 11 horas bien repartidas entre las tres disciplinas. A destacar la sesión de bici del sábado, 90 km a un ritmo majete, con comida bebida, algo de calor y un viento de cerca de 30 KmH que ha puesto a prueba mi moral.

2010-04-05T18:13:00.004+01:00

A por lana y trasquilado.

Hoy era mi cita para que me hicieran pruebas de esfuerzo y exámenes médicos.

El trato en el Centro de Medicina Deportiva ha sido impecable. Daba gusto que tuvieran tantas atenciones con uno. Escuchaban con paciencia toda la información que les daba para elaborar mi historial médico. Me requerían amablemente detalles que yo no acertaba a mencionar.
Todo con un trato atento y cortés y precedido siempre de mi permiso.

Si no le importa sientese aquí.
Si no es molestia tal..
¿te puedes quitar la camiseta?
Quédese muy quieto por favor
¿Le importa que le tutee?.
Saca la lengua y di Aaaaaaah.

Para lo único que NO requieren de mi permiso con anticipación, es para agarrar una cuchilla y lanzar de improviso un primer trazo en la pelambrera pectoral que la naturaleza me ha concedido y yo conservo orgulloso en mi condición de macho ibérico.
Cuando me quiero dar cuenta tengo ya un cortafuegos de la nuez al ombligo.

A modo de excusa, porque diez segundos antes habría sido una explicación pero ahora es una excusa, me dice que para hacerme el electro es mejor así, pero que además para la prueba de esfuerzo será imprescindible ya que tienen que pegarme electrodos por todos sitios.

Justo después una compañera suya valora la espirometría. Al parecer mi soplido ha sido un asco. No hubiera apagado ni la mitad de las velas de mi cumpleaños.
Mis bronquios están ya afectados un poco por la alergia primaveral, por lo que habrá que suspender la prueba de esfuerzo hasta que mejore.

Así que tendré que esperar para contaros el resultado de la prueba de esfuerzo cuando pueda hacerla. Supongo que para entonces recuperaré la lana que me falta.

De momento os adelanto que el resultado del resto de exámenes indican que estoy sano como una pera, gracias a Dios, pero al mismo tiempo les resulta difícil creer que sea un deportista. Incluso han añadido una nota en la que recomiendan que entrene más.

En mi ficha habían anotado que entrenaba 19 horas semanales.
Les saqué del error
- No, no… yo he dicho 9 horas de media, no 19.
Abrió mucho los ojos y me contestó
- ¿Solo 9? Contando toda, toda la semana…. Osea, de lunes a domingo. Ya, bueno.

Debe ser que los pobres ven demasiados profesionales y no están acostumbrados a la gente que entrenamos cuando y como podemos.

2010-03-22T22:21:00.004Z

Balance invernal.

Por lo que llevo visto en varios de vuestros blogs, toca balance primaveral. Resumen del invierno.
El mío es bastante positivo. Bastante regularidad.
Por poner alguna pega, me estoy quedando algo corto e kms en las salidas largas de carrera y bici. Pero por lo demás bien.
He terminado la primera parte de un largo camino a mi primer Ironman. Esta semana he llegado a ecuador de mi plan de entrenamiento.
He sobrevivido con el cuerpo, la moral, y la ilusión intactas. Y lo mas importante he logrado de momento que este enorme reto no me afecte ni a mi, ni a los que me rodean.
Sigo siendo el mismo.
Vamos, yo al menos me veo igual.

Mejor amigo: Sí Jesús, claro. Va a hacer un triatlón enorme. Esta obsesionado. Se mete unas palizas de etrenar que tienen que ser malas. Y nunca ha ganado ninguna prueba. Todas esas horas de entrenar para llegar de los últimos. No lo entiendo.

Hio del vecino. Ah si, ya. Dices Forrest. Si está todo el día estirando en el portal con unas pintas rarísimas. No creo que realmente salga a correr. Solo se pone ahí y estira. Con esa ropa. Un tío raro. Si, ya sabes, un poco raro... todo el día con esas mallitas y los musculitos y eso.

Compañero de gimnasio: siempre anda por aquí. No debe tener nada que hacer. Y se queda hasta que cierran. Otros en cambio tenemos obligaciones. Tenemos trabajo, familia.

Otro amigo: Si. Cada vez está peor.No llega a las quedadas de los amigos. El otro día se saltó la cena y vino directamente a las copas, porque tenía que nadar nosecuantos kms. Así le cayeron luego las copas, que hubo que llevarle a casa je, je.

Amiga de la novia. Sí está cada vez mas canijo y demacrado. Siempre ha sido un rollo de tío, pero es que ahora no hay quien lo aguante. Intentas hablar con él y no tarda mas de 5 minutos en sacar lo del decathlon ese.

Novia. El otro día me llamó diciendo que si podíamos retrasar al día siguiente la cena con motivo de nuestros 5 años juntos, porque tenía que meter en algún sitio un entrenamiento de carrera.
Para chocarlo. Veremos si el año que viene no tiene que cenar solo.

2010-03-12T21:58:00.005Z

Nada que leer.

Vaya, siento el abandono en el que he dejado esto.

En esta entrada para retomar el contacto, no se si contaros, algo de hoy, de ayer, o de mañana.
Lo mas relevante que ha ocurrido hoy creo que es la muerte de Miguel Delibes.
Me ha vuelto a pasar como tantas otras veces.
Que me da por perseguir autobuses que ya no puedo coger. Como hacía mi perro, solo que creo yo que él no tenía mas pretensión que ladrar y correrr como simple ejercicio.
Como si fuera demasiado compromiso, seguir la obra de un autor vivo, ahora me preocupo con algo de culpabilidad de buscar algo de Delibes para leer, porque creo que no he leído nada suyo que yo recuerde. Así que he buscado por ahí en la librería del salón de mi casa, esa que solo uso para descansar la vista, cuando los ojos me escuecen por el sueño y de mirar la pantalla de la tele.
Es que me suena que alguna obra suya había.
Giro el cuello, lo alineo con la hilera de lomos ordenados y recorro el estante con la mirada. Miguel, miguel, miguel de Unamuno, Miguel de Cervantes, …mmm , de nuevo Miguel de Cervantes, Miguel Hernández.
De Delibes nada.
Nada de nada. Así es normal que nadie se lea estos libros. Si no hay nada interesante.
Juan Valera, Jose Mª de Pereda, Ortega y Gasset, Buhero Vallejo, Baltasar Gracián, Jardiel Poncela. Nada de nada.

Basta de ironía. En serio: he sentido un poco de vergüenza de mi mismo, por andar habitualmente persiguiendo la última producción de algún novelista americano, que dicta sus obras a un equipo de colaboradores, que le buscan la documentación para escribir obras de 1000 páginas cada tres meses.

Podría contaros mejor algo de estos días pasados.
He entrenado regularmente. Pero por culpa del tiempo, mucha clase de spinning y rodillo. Llevo sin coger la bici desde la última vez que escribí. Unas dos semanas.
Pero los entrenamientos van bien.
He perdido la sesión de natación de hoy, porque la he cambiado por una sueñecito de dos horas y media que me ha dejado nuevo. No duermo demasiado durante la semana.

¿Qué mas?. Ah, si. Yo que no soy mucho de Loterías ni juegos de azar, jugué hace un par de semanas a cierta Lotería, para ir a cierto sitio del Pacífico en octubre. No necesitáis mas pistas ¿verdad?.

Más cosas. Creía que estaba servido de material, pero me he hecho con un pusómetro nuevo, y un neopreno. El neopreno antiguo estaba un poco estropeado, y una raja en el cierre del cuello de un palmo, aconsejaba el cambio. La oferta era además muy buena.
Me lo he probado y lo he notado bastante cómodo para ser un neopreno.
Aquí una foto de la prueba. Ya se, que parezco el quinto Fantástico.

Son cosas del flash.
Foto mas friki me ha quedao, tú.

2010-02-22T22:35:00.007Z

Popurri

Me quejaba en la entrada anterior, de la peatonalización sin límites de Sevilla, y del modo en que se está haciendo. Pues como si me leyeran en el Ayuntamiento, un par de días después, sale el Delegado de Movilidad diciendo una vez mas, que están muy orgullosos de tener en centro histórico mas grande de Europa, y que la peatonalización es una decisión que pretende emular a las ciudades mas importantes de Europa.
El Diario de Sevilla advierte hoy lo mismo lo que yo decía en dicha entrada. Pues que lo que nos distingue de Londres, Barcelona, Roma o Génova, es que todas ellas, con centro cerrado al tráfico de vehículos particulares, cuentan con Metro, y suficiente transporte público. Sevilla va a ser la única que obligue a andar o a pedalear a todo el mundo.

No es que en el Diario de Sevilla sigan mi blog. Es simplemente que es de cajón.

Pero a mí particularmente, aparte de este pequeño pataleo, solo me queda adaptarme.Y ya lo he hecho. El horario no cuadraba, porque un trayecto de coche de 10 minutos había sido multiplicado por tres, gracias a las brillantes invenciones municipales.
El mismo recorrido corriendo se hace en 10 -15 min, así que ahora voy a hacer spinning por las mañanas corriendo y regreso también corriendo para ducharme, vestirme y llegar a trabajar a la hora apropiada.
Es decir que del desbarajuste municipal, ha nacido un entrenamiento de multitransiciones en ayunas, que hará de mi mejor triatleta, o al menos mas duro si es que me toca correr bajo la lluvia, como el otro día muy a menudo.

Resumen semanal: Otra semana que terminó muy buena. Rondando las 10 horas de entrenamiento.

El jueves recibí con mucha ilusión la rueda. Os recuerdo que me cargué la rueda delantera de mi bici nueva sin apenas paladearla unos minutos de la primera salida.
Este fin de semana me he ido a la playa con intención de hacer por aqullas carreteras el estreno de verdad.
Un poco mas de dos horas, la mayor parte del tiempo acoplado.Me he sentido muy cómodo. La espalda no se ha cargado casi nada por ir acoplado.Si en cambio las piernas, que al final de la salida empezaban a protestar y eso que no llevé ritmos altos.Supongo que hay que adaptarse a la bici, e incluso yo adaptar un poco la bici a mi.
Pero la bici va de cine. Tengo la sensación de ir bastante rápido, y como no le he montado velocímetro, no hay nada que me saque de esa ilusión de velocidad.
Vamos que si Armstrong en vez de entrenar en Hawaii, lo hiciera en Cádiz, podría haberme desafiado a mi en vez de a Chris Lieto.
Es que, por si no lo sabéis, así lo ha hecho el futuro "desafiante" del Ironman de Hawaii en esa isla.
Se montaron una contrareloj"improvisada" de unos 22 Kms, en las que Armstrong tan solo le sacó unos 15 seg a Chris Lieto (segundo en Hawaii 2009).

Yo a mi bici no pienso ponerle relojito de momento. Vivo feliz en la ignorancia.
En fin. Que ilusionado con la cabra.

Ya veis porqué el Popurrí del título. Por la mezcla de temas. Por mi fin de semana en Cádiz con el ambiente de Carnaval, ..... bueno. Eso ya sería demasiado contar. Para otra entrada.

2010-02-11T16:47:00.003Z

Los horarios se descuadran.

Ciertas sesiones de piscina y de spining, me las están poniendo cada vez mas difícil, gracias a la gestión del Delegado de Movilidad del Ayuntamiento en connivencia con el Sr Alcalde.
Hoy 15 minutos de atasco para recorrer 100 metros de calle camino del trabajo.
Me paso el día improvisando nuevas rutas. Lo último ha sido cambiar el sentido de alguna calle de mi ruta. Y clausurar otra durante un año y medio.
Cuando descubro una solución me la taponan. Como un ratón en un laberinto.

Bajo la consigna de recuperar espacios para las personas, se lo están quitando a los coches, dejando como único medio de transporte posible la bici.
Además el centro histórico se peatonaliza totalmente y aumenta progresivamente su diámetro.
Parece que el propósito es hacer de Sevilla un casco histórico peatonal extensísimo. Una especie de Venecia sin canales, una enorme extensión de edificios vacíos de contenido, tan solo para admirar por fuera, y el resto para visita de turistas: museos, bares, restaurantes y las Iglesias.
Una Sevilla de atrezzo, un decorado para turistas.

Puede parecer bonito o idílico, pero en la consecución de este objetivo, van quedando en el camino los muertos en la cuneta, los daños colaterales.
Negocios que se cierran, por la dificultad de llegar a ellos de sus clientes con tanta obra, tan poco aparcamiento, tanto atasco, y tanta calle peatonal.
Propietarios que lo tienen cada vez peor para llegar a sus casas, y que no tienen garantizados, ni la llegada eficaz de los servicios de emergencia en caso de necesidad.
Si alguien pensó en aparcamientos subterráneos y túneles como solución que lo descarte. En Sevilla, suponiendo que al excavar ignores alegremente, los vestigios, romanos y arábes, que están en todos sitios, se inunda y se hunde todo con una facilidad pasmosa.
Así que, en el fondo, no hay por qué renunciar a una Venecia con canales.

Nuestro Metro ha podido empezar a realizarse después de mas de 30 años de dudas, haciendo que vaya sobre la superficie la mayor parte de su recorrido. Algunos, sin duda gente mal intencionada, lo llaman tranvía. Pero estamos contentos porque ya tenemos una línea.

Anda, hablemos mejor de Triatlón.

Ya llevo mes y medio de entrenamiento.
Aun con poca intensidad en las sesiones, pero empiezo a acumular bastantes horas semanales.

La semana pasada registé mi máximo anual hasta el momento con 10 horas de entrenamientos al final de la semana.

He estado revisando los ritmos cardiacos a los que entreno, realizando tests, y creo que solo en la carrera, estoy respetando lo prescrito.
En la bici y en la piscina voy con mas intensidad de la que debiera.

En la salida del sábado de bici probé a ir al ritmo que tenía que ir, y me pareció que iba “pisando huevos”, que ese entreno no servía para nada.
Sin embargo me llevé la sorpresa cuando miré el tiempo al llegar, que no había bajado la velocidad tanto en este entreno suave, y sin embargo me había dejado las piernas bien, incluso con ganas de mas. Debo controlarme.

Estas primeras semanas de entrenamiento han servido para hacerme con una rutina, que seguramente no me abandonará en los próximos 6 meses.

De esa rutina adquirida, dos cosas a destacar:

Los miércoles son duros. Se juntan carrera con cambios de ritmo por la mañana, y rodillo y pesas por la tarde/noche.
Los viernes suelen ser de una hora y media nadando solo en la piscina. Se me hace aburridísimo y duro.

En ambos casos parte de la culpa de "la dureza" la tienen las pocas horas de sueño entre semana.

El resto lo llevo bien.

Si. Creo que la cosa va bien.

2010-01-28T16:44:00.006Z

Esas cosas fáciles.

Esta mañana la piscina me ha resultado desconcertante.
Creía que volvía fuerte. Me sentí muy fuerte al regresar.Con agujetas en los músculos de espalda, brazos, todo el cuerpo tenso y apretado. Quizás sea eso, que los músculos pesan. El caso es que esta mañana he nadado la peor media hora en mucho tiempo, pesado, descoordinado, falto de todo.

Supongo que cogeré ritmo en los próximos días. En la medida que vuelva a recuperar las rutinas.
Han sido solo 4 días, pero unas auténticas mini vacaciones. He desconectado y he cambiado el paso, la rutina que decía antes.
Han sido 4 días de vivir al ritmo que marca la luz del día. Mas breve en invierno, mas aun en la montaña.
Días de despertar en el silencio mientras la luz se desliza por el valle poco a poco, y sin embargo deslumbra hace rato en las cumbres.
Subir a esquiar, o lo que sea que trato de aprender yo, y estar así todo el día, deslizando sobre el hielo y la nieve, buscando referencias sobre la pista, levantando de cuando en cuando la cabeza para buscar el horizonte.
Hablo de fijar la vista a decenas de metros, a veces kilómetros. No de posar los ojos en el teclado que está a 15 cm o en la pantalla de 19 pulgadas que está a 30 cm.
Hablo de dejar que el aire de la montaña llene los pulmones en cada respiración y de permanecer así hasta el momento en que la sombra recupere su terreno en el Valle.
Hablo de entender que ese es el momento de irse a dormir, y descansar, para volver a empezar mañana cuando brillen de nuevo las cumbres.
Es así de natural y de fácil.
Ahora en cambio, regreso a la rutina de horarios forzados, de tareas que cuestan y del desconcierto de no saber qué cosas nos hacen realmente felices.

Dejar que el aire de la montaña llene los pulmones.Soy de letras, y nunca estudié anatomía. Así que fue hace poco que me sacaron de un error de concepto que tenía.Pensé que el diafragma intervenía sobre la respiración, forzando a que se vacien los pulmones, cuando en realidad su acción consiste mas en forzar que se llenen. No se. Pensaba que era al revés.

Muchas cosas pensamos que son mas difíciles de lo que realmente son. Habría sido mas fácil pensar en una acción positiva del músculo que negativa.
Supongo que las cosas son mas naturales. Como ese niño de unos dos años que vi deslizarse a toda velocidad por la pista perseguido por su padre. Sin problemas de un modo natural, por el mismo sitio,en el que yo freno, soy prudente, tengo miedo, y a veces pienso que no puedo bajar.

Últimamente pienso que nacemos sabiéndolo casi todo, especialmente lo que nos hace felices. Esas pequeñas cosas . Nos lleva media vida olvidarlas todas poco a poco. Y si hay suerte y llegamos a viejos en otra media vida podremos descubrirlas de nuevo.
Y encima lo llamamos sabiduría. Ironía pura.

Mejor escribir todo esto ahora que aun me acuerdo. Pronto lo olidaré y volveré a los horarios extraños, a mi micro Mundo de escritorio, a posar mi vista en pantallas, a roderame de ruido.
Y volveré a pensar que el diafragma funciona al revés y que las cosas no tienen sentido.

2010-01-15T12:52:00.008Z

AGRIdulce.

He tardado en animarme a hacer esta entrada. Mas abajo leereis los motivos.

Ya está aquí. Presentación oficial. Fuji D6 Comp

Y ha llegado precisamente el fin de semana que ha dejado de llover. Ha sido imposible resistirme a probarla al día siguiente de recogerla.
Me tiene entusiasmado. Es la maquina que aunque no me haga mejor triatleta, me ayudará bastante a parecerlo a creerlo a disfrutar de todo ello.

La miro, y me encanta. La veo preciosa. Es verdad que la miro con ojos de enamorado, pero es que creo que lo es.
Mi novia, no se si por celos, me dice que cómo he podido pagar eso, por una bici que viene sin pedales. Le parece indignante que por ese precio no venga de fábrica con los pedales.

Quizás no me pegue. Yo que hace unos pocos posts, me reivindicaba como Triatleta clásico, una Felt o una Canondale, o una BH u Orbea, habrían sido mas de mi estilo ¿no?.

Seguro que no estoy a la altura de la expectativa que genera. Quiero decir, que todo el mundo presupone que quien monte una bici de esta apariencia rodará a 40 Km/h o así de media, porque acoplarse para ir a 30 pelados pues, como que no.

Puede que a alguno esto le resulte decepcionante.Pero a mi me da igual. Porque con quien tengo un compromiso es conmigo mismo, y con ella, con la máquina, a la que la he prometido secretamente, compartir muchos kms de entreno, y pasarlo muy bien.

Es así como el sábado me decidí a estrenarla, solo una vuelta corta, buscando la posición, familiarizándome. Mas cómodo de lo que esperaba. Raro. Distinto. relación de cambios dura, no la conozco aun. El sillín admite subirlo un cm o dos..... pero bien.

A alguno quizás esta imagen le sugiera algo, quizás le inquiete, le ponga alerta.

Cofieso que yo pasé por este paso a nivel sin barreras, sin ningún respeto. Ya había pasado otras veces, con pasar despacio, sobre los raíles insertados en el asfalto, bastaría para no tener problemas.

No se aun porqué hice ese pequeño gesto con el manillar, lo suficiente para que el angulo con el raíl fuera demasiado pequeño, crítico, y la rueda se clavara en él. La inercia y mi peso, se transformaron de golpe en energía para romper. Maldita sean la Física y la Cinética.

Es increible lo rápido que es el cerebro. Antes de aterrizar en el suelo, sabía perfectamente las consecuencias de mi error.

Hoy, por fin, después de llevarme todo un día triste, por este estreno de solo 6 Km, me doy cuenta y me alegro de que dentro de lo malo haya sido lo mejor.

Por suerte:

- Solo una rueda destrozada. Eso si de carbono.

- Es mas bien de las baratas, por suerte, aunque me parece una barbaridad que esté escribiendo que es barata una rueda de carbono.

- YO no tengo nada de nada. Ni el golpe me duele.

- El resto de la bici no tiene el mas mínimo arañazo. Nada.

Así que solo me duele el bolsillo.

Y también me duele un poco, que en todos estos años, no haya tenido nunca un incidente con la bici, y lo haya tenido precisamente el sábado pasado estrenando.

Como digo hoy lo veo de otra manera. Ayer domingo no se me podía ni hablar del tema.....

Entrenamientos: Una semana en blanco por el resfriado. Ahora ya bien por fin y bajo lo que llamo el "efecto rebote" del resfriado. Estoy lleno de energía y ganas para entrenar esta semana.

2010-01-13T12:23:00.004Z

Yo también estoy resfriado.

De la excursión de fin de semana por Madrid, me he traído un estupendo resfriado.

Eso sí me costó traerlo.
Tuve que hacer primero un simulacro del Rally de Suecia, sobre las nevadas calles de Madrid, para ir a la estación. Luego arrastrar la maleta sobre la nieve, rezar durante una hora para que mi tren finalmente saliera a pesar del temporal, y por último ver dos películas infantiles en el lentísimo viaje de vuelta en el AVE. Llegué a las 3.00 AM.

LAs 10/15 pulsaciones por encima de las normales, el sábado anterior, anunciaban problemas.
Efectivamente esa misma tarde asomó el primer resfriado de la temporada.Puñetero, y correoso, me lo estoy vigilando y cuidando bien.Que un resfriado normal dura de 5 a 10 dias, pero si lo complicamos con una buena infección de vías respiratorias, a las que soy tan propenso, me puedo tirar un mes K.O.
Así que desde el sábado suspendida toda actividad física.

El mismo sábado tuve la suerte de disfrutar de una comida increible, en el Restaurante Urrechu , donde tuve la oportunidad de disfrutar de una comida espectacularmente buena, y además también pude saludar a Urrechu, al que no veía desde el Triatlón de Vitoria 2008 (ya ha llovido). Porque este estupendo profesional de los fogones, también es un compañero triatleta.

El resfriado llegó tarde para evitar que culminase con éxito la segunda semana de preparación.
De todos modos, esta semana tocaba rebajar la carga, pero no esperaba quedarme "desenchufado".

En otro orden de cosas. Han cerrado ya las inscripciones para el IM de Ratisbona.Al final somos un montón de españoles. Exactamente 81 de unos 2200 inscritos.Ninguno de mi club, así que marcharé a esta aventura novato y solo.
Reconozco que me inquieta.

2010-01-05T09:29:00.006Z

2010.

Feliz Año Nuevo a todos.

Al fin hemos cerrado el 2009.
Personalmente tengo que esforzarme bastante para sacar alguna cosa buena de este año que hemos dejado atrás.
En todos los planos.

Pero al fin es el 2010. Y cada cual con su odisea, aunque no sea en el Espacio.

En cuanto al Triatlón se refiere, llevo ya 9 semanas de tonteo. Quiero decir entrenando a menudo, pero sin exigirme ni tiempos ni intensidades ni nada.
Solo ocupándome de ir a mas poco a poco.
Ya me vale dos meses haciendo eso ¿no?

Y la semana pasada, la décima, fue la primera semana de entrenamiento real y reglado.
Empecé por fin la primera semana de entrenamiento para el Ironman.
Eso si, las primeras semanas son de acondicionamiento. Se supone que nada duras.

El balance que hago de esta primera semana de "deberes", de Plan, es que físicamente la he tolerado bastante bien.

La sesión larga de natación, el miércoles, se me hizo aburridísima. Acostumbrado a nadar unos 1000 m, como mucho 2000 algún día, el meterme el miércoles pasado 3500 m se me hizo mas aburrido que duro.

El jueves día con fartlek facilón, que se me hizo entretenido.

La salida larga de carrera el pasado domingo, con sensaciones buenas que me recordaban al 2008, cuando corrí el Maratón.

La bici mas que asequible.

En fin que todo bien en esta primera semana.

Hoy tocaba otro fartlek, también fácil y poco intenso, mañanero y en ayunas. Sin embargo me ha dejado alguna molestia en la pierna chunga. Un poco cargada.
Supongo que parte de la culpa es de correr casi todo por asfalto esquivando charcos, y terreno desigual e inclinado.
Los parques están cerrados en Sevilla por el mal tiempo, aunque viendo como está el resto de la ciudad, creo que son mas seguros los parques.

Copiando una idea del blog de Esther Leal, estoy calculando la carga de cada semana, y la cosa ha sido mas o menos así.:

Parece pogresivo ¿no?. De ná, poco a poco he llegado a casi ná.

Y esta tarde iré a ver a Sus Majestades de Oriente. He podido saber que han traído el regalo que tanto esperaba. Que al fin ha llegado del Oriente muy lejano, seguramente de Taiwan o así, que es de donde sacan el carbono para los niños malos.

Gracias a ese soplo, pude acercarme a ver donde la tenían guardada (ya veis que soy malo), y babear un rato delante de ella. Aun hay que esperar por una tija que esto y que tal y tal, pero os pongo un adelanto a carboncillo y mano alzada.

Hala. Por si alguien lo adivina.

Que los Reyes os traigan muchas cosas a todos los muy buenos, y carbonO al resto.

2009-12-17T10:17:00.004Z

Puesta al día rápida.

Abandonado tengo esto. No puede ser.

La puesta al día tiene que ser rápida y escueta. No os puedo contar , todo lo que he hecho desde el puente. Aburriría.

En lenguaje simbólico aquí tenéis un resumen.
Por comentar alguna cosilla mas.

El esquí me ha proporcionado una paliza considerable en las piernas, como a todo buen novato.

Me recuperé durante la semana siguiente, y el sábado, jugué un partido de futbol con amigos de Jerez, que me hicieron un hueco en sus filas con la condición de que molestase mucho al equipo contrario.

Cumplí y tuve mi premio: Una comida en una Venta cercana a Jerez, en la que lo pasé fenomenal con los amigos y disfruté de..... no encuentro el termino. Manjares me parece escaso. Aun me emociono de pensar, en el Ajo Campero, en la Berza, en el Menudo, y en la Carne. De todo ello comí.

Y para rehidratar el cuerpo: copas (sin coche por supuesto).

Las secuelas del partido, han sido unas agujetas terribles, para cachondeo de todos viendo que, al día siguiente, el aspirante a Ironman, no podía ni bajar la escalera (jugué mas de una hora con toda la intensidad que pude). Aun hoy, 4 dias después noto los efectos del partidillo de futbol.

Por cierto. ¿Os habéis preguntado qué son las Agujetas?. Parece que hay varias teorías.

Se defendía que era el efecto de la cristalización del ácido láctico en las células de los músculos.

Otra teoría decía que respondía a microrotura de fibras (parece que es la teoría que se ha impuesto).

Finalmente está la teoría que "afirma que con las agujetas se produce una supercompensacion forzada y positiva. Las fibras musculares más débiles se rompen y son remplazadas por otras que soportan el esfuerzo mejor engrosándose".

Curioso ¿eh?

2009-12-03T18:22:00.005Z

Pre Puente.

Pues eso, que me voy de puente.

Me voy a meter unos buenos kilómetros entre pecho y espalda para buscar mi trocito de nieve.
Aunque soy reincidente, sigo sin saber esquiar. Torpe que es uno.

Voy con amigos, y espero pasarlo muy bien.

No será la primera nieve que vea este año porque pasando por Navacerrada, la semana pasada con otros amigos, ya cayó una buena de muestra.

Y es que no paro un fin de semana en casa.
Mucho viaje los fines de semana = menos entrenamiento.

Pero me las estoy arreglando para hacer los deberes entre semana. Además ahora me lo puedo permitir.
En Enero la cosa se pondrá mas seria.

Nada mas. De vuelta espero tener mas que contaros.

Que pasen buen puente.

2009-11-26T09:07:00.004Z

Domingo.

El domingo se me hizo tarde.
Las horas de misa de las Iglesias habituales no me iban bien.
Así que tuve que cambiar de barrio.

Me sorprendo que en la misa de este templo haya una desproporción de jóvenes tan clara.
No es nada habitual ver esto, siempre me voy con la triste sensación de una Iglesia Católica envejecida.
Sin embargo, aquí por cada adulto mayor de edad, hay 4 o 5 chavales de 14 a 20 años. No niños: Jóvenes.

Y es en la calma de un domingo sin agenda, sin la inminencia de nada ni la prisa de llegar a ningún sitio, cuando encuentro, por fin, el momento de deslizarme por la reflexión cubriéndome al abrigo de mis pensamientos para procurarle algo de calor al alma.

Seguro que algunos afortunados encontráis como hacerlo a menudo, pero yo no.
Seguramente un momento normal de hacerlo habría sido el miércoles pasado, al fin y al cabo, yo cumplía años, y qué mejores momentos hay para hacer balance que los fines de ciclo.
Pero lo que digo, como buen miércoles que era no me dejó muy tranquilo. Había mucho que hacer.
Así que no es hasta este momento cuando por fin tengo tiempo de mirarme al espejo.

Y pienso algunas cosas.
Entre otras, caigo en la cuenta, de que no iba a misa a esta Iglesia desde el Funeral de Mariano. Siento el resquemor lejano de un dolor que siempre estará solo casi curado.
Es triste.

En el banco que hay justo delante mía hay unos chavales de unos 18 años.
No están, muy atentos a la celebración de la misa. Rebosan buen humor y despreocupación, mientras uno de ellos tontea con su vecina de banco, hay otro que se esfuerza en provocar la risa de los demás interpretando disimulados bailecitos con cada canción de misa.

Me hace gracia. Yo siempre he encontrado muy bailables las canciones de misa. He recibido en tiempos algún pellizco para detener mi balanceo al son de "Señor, me has mirado a los ojos...."
O una patadita para detener mis saltitos a ritmo de "Osana en el Cielo".

Me hace gracia. Uno de ellos es como mi amigo Alberto, pero sin entradas. Hay otro que es idéntico al hermano de Cristina, pero hace 15 años claro.
La chica se parece a otra de mis amigas.

Se diría que son iguales a nosotros hace 15 o 20 años. Seguro que no sospechan que serán como nosotros. Parecidos.

En ese momento se solapa en mi ánimo el dolor de haber despedido allí mismo a un gran amigo, y la evidencia de que hay otros Marianos, otros Jesus, detrás nuestra, en los primeros capítulos de otras ediciones del mismo libro.

Después de contrastar en el mismo lugar, la muerte y la vida, solo me viene a la cabeza, un tópico. Una frase algo manida. La vida se abre camino.

ENTRENAMIENTOS. Estoy entrenando bastante bien y sin usar los fines de semana (no puedo). A base de madrugones sobre todo. Después de un mes, me encuentro bastante bien, y estoy empezando ya a salir a correr, mas a menudo. Quizás caiga una Media Maraton en Enero.
Sin prisas.

Fotografía:Ignacio Fernandez

2009-11-18T11:03:00.003Z

Hoy cumplo.

No es un propósito de eficacia en el desempeño de mis obligaciones en general.Tampoco de ninguna obligación en particular.
Solo que cumplo años.

En consecuencia, mi día promete ser agradable porque tendré la oportunidad y la suerte de hablar y escribirme con mucho amigos, y pasar un buen rato con parte de la gente que quiero.
Incluso pueden llegarme regalitos inesperados. No espero ninguno, así que todos serán inesperados y agradecidos.
Bueno si espero uno. El que voy a hacerme, yo mismo. Y a pesar de no pillarme de sorpresa, confieso que me ilusiona mucho.

Qué será, qué será......

2009-11-10T09:35:00.006Z

Haciendo cuentas.

Es posible que pronto me regale algo. Ya os contaré, y haré la pertinente presentación en sociedad.

A ver si el presupuesto no se me va, en tanto impuesto, y tanta multa.
Últimamente la Administración Pública, no perdona una, y merma mis disponibilidades financieras, en calculados mordiscos a mi bolsillo un día si, y el otro también.

Es como para cabrearse y ponerse de huelga, pero creo que en mi caso, no iba a tener mucha repercusión.
Quizás mi protesta, no iba a ser tan valorada y considerada como la de los profesionales del "Fúrgol".

Curiosa la polémica de la semana pasada con el tema.
No se.
Yo estoy de acuerdo con los futbolistas. En realidad si pudieran bajarles a ellos un poco los impuestos, sería estupendo.
A ellos y a los demás claro. Así tendría mas dinero, me podría regalar mas cositas, y le daba un empujoncito a la tienda de bicis de aquí al lado.
Pero bueno que no me quejo.
Porque si con lo que pago, puedo conseguir que mi acera la cambien regularmente, y que el carril bici, llegue a Marruecos, pues yo encantado.

El otro día pagando algo (como digo últimamente no se hace otra cosa), me encontré en unas oficinas de la Administración Local, estos carteles.

Le hice la foto porque me hace gracia,la amenaza implícita que sugiere la combinación de ambos carteles.

(por si no se lee bien, en el de la izquierda pone Inspectores de Tributos).

Hablando de Triatlón, estos días voy retomando la rutina triatlética después de un mes entero parado.

Entrenamiento diario, sin objetivos, sin agobios, al tran tran.
A recuperar el tono.
De momento sobre todo bici y natación, con poca carrera. Cuando las piernas estén fuertes empezaré a meterle kilómetros a pie.

Sorpresas de pretemporada. En el mes de parón, me he quedado escuchimizado, y eso que comía a todas horas y de todo.
Cuando pensaba ya que me pasaba algo raro, he empezado a entrenar, y en tres semanas, he vuelto al peso del año pasado.

Otra sorpresa: En la piscina las sensaciones son de ir muy bien. Nado rápido.
Puede tener que ver que estoy haciendo, por primera vez en mi vida, unas poquitas de pesas, como mandan los entrenos que veo publicados por ahí.
Finalmente me he convencido de que el fortalecimiento, no es solo cosa de culturistas, sino que ayuda también a prevenir lesiones.

2009-10-29T13:29:00.002Z

IM de Ratisbona.

Ya estaba decidido, pero no anunciado.

Mi asalto a la distancia Ironman será en la Baviera Alemana, en la ciudad de Ratisbona.NOTA.En adelante me referiré al Ironman de Ratisbona, de ese modo, y no Regensburg.Del mismo modo que cuando viajo no "me voy de turismo a London", sino que vuelo a Londres.

Allí quiero tratar de cumplir el sueño de ser "hombre de hierro".
¿Por qué este y no otro?Antes de contestar. Me resulta divertido comprobar, que es mucho mas fácil explicar la elecciónde mi triatlón Ironman, que razonar por qué quiero hacer una barbaridad así de gorda.

LAs razones de mi elección, estoy seguro que les resultará a la mayoría de lo mas peregrinas e inconsistentes.

1. Momento. Tiene que ser Agosto o Septiembre. Entreno cuando puedo. He comprobado que todos los años alcanzo mi mejor forma en Agosto-Septiembre.Si algún día me encapricho de Lanzarote, me va a ser muy complicado estar en forma para esas fechas, sin comprometer trabajo, y familia seriamente.Roth, Frankfurt, Niza, Como, Zurich, Elba, .. serían opciones razonables.

2. Triatleta clásico. Alguno le parecerá absurdo, pero quiero que mi primer triatlón distancia Ironman, sea de la marca.Que se le va a hacer. Me ilusiona tanto como en su día mis primeros vaqueros Levis, o mis primeras zapatillas Nike.Alguno me dirá Pijo, o que padezco de "marquitis", o yo que se. Pero es que soy clásico. Tanto que no sería raro que nadase en las pruebas con un Meyba, pedaleara con unas Rayban en la jeta, o corriera con unos zapatos "castellanos". Es lo que soy.Después de esta razón, nos hemos quedado solo con Niza, Zurich y la nueva: Ratisbona.
Se que hay triatlones que no son de la franquicia, igual de buenos. Pero no.
El primero, al menos el primero, ha de ser un Ironman con su M-dot.

3.No complicar una prueba complicada. Perfil asequible. Creo que esto le quita puntos a Niza.

4. Entre Zurich y Ratisbona, elegí la última, porque si. El entorno es bonito, un buen lugar para aprovechar y "turistear" ya que no conozco nada de Alemania, ni Austria, ni...Además la nueva, pues eso, que es nueva. Si Dios quiere, la estrenamos otros dos mil y yo con los unos 30 españoles que vayamos. Además creo que es mas barata, en la inscripción, los vuelos, etc.

2009-10-21T18:08:00.004+01:00

Confesiones.

- Buenas tardes! Yo soy... y viene hace unos meses con la rodilla que me dolía ......

- Sí, si ya lo veo en la ficha, hace casi un año. ¿Y como estamos ahora?.

- Pues bien... quizás he entrenado mucho, pero he corrido lo menos posible como me dijo.

Cuando le hablo de volúmenes su desinterés va en aumento. Así que corto el rollo.

Inexpresivo y con los párpados entornados, me hace sentir como la otra vez, como si estuviera confesando mis pecados: Y he entrenado, y he corrido y me he enfadado con mi hermana y le he gritado a mi novia…. y me he escapado a entrenar cuando no debía......

Me examina la rodilla y su expresión de indolente aburrimiento se transforma mínimamente, para decirme un pelín sorprendido, que la cosa está bien.
La rodilla está centrada, no cruje, y está muy bien.

Le comenté que el ir a que me hagan unas plantillas creo que me ha ayudado mucho.

- ¡Ah! Sí, eso puede venir muy bien, claro.

Entonces pienso que me lo podía haber dicho él, en vez de aconsejarme que haga triatlón corriendo a pie lo menos posible.
Que lo del estudio de la pisada tuvo que ocurrírseme a mí.... y lo de estirar, y lo de fortalecer ciertos grupos musculares. En fín.

Me dice que de todos modos siga tomando la cosa esa para el cartílago que dejé de tomar, porque malo no es. Que es inocuo y se receta muchísimo. En USA está solo por detrás de los protectores estomacales.
(que se tomarán para digerir todas las medicinas que se recetan, aunque por lo visto son menos de receta fácil que aquí).

Añade que "ahora tu tienes muchas ganas de hacer deporte, pero que cuando se te pasen las ganas, agradecerás tener el cartílago lo mejor posible".

- Yo te absuelvo de tus pecados, en el nombre de ....

- ¿Vuelvo entonces?.....

- Bueno, vale, si quieres ... en unooooos .. 6 meses.

Conclusión: No se si cuento con la bendición del traumatólogo o con su indiferencia.

El caso es que estoy animado y ya mismo empezaré a moverme. ¡A dar caña!.

PD: Muchas gracias, por los ánimos de las entradas anteriores, pero de vez en cuando se me escapa un post algo llorón.

2009-10-17T17:49:00.003+01:00

Después del estío, hastío.

Cuanto mas descanso, mas cansado estoy de todo. Sobre todo de lo que no hago.
Estoy cansado de no hacer.
Si, estoy hablando de triatlón, pero de paso un poco de todo. No me gusta el tandem octubre- noviembre. Es un inicio de curso que todos los años me provoca un estado de ánimo que se balancea entre el desánimo y el cabreo injustificado.
También es verdad que de todo este hastío anual, suele acabar renaciendo el impulso y la energía renovada para el resto de año.

Llevo 14 días parado, porque toca, porque lo pone la agenda. Y estoy que me subo por las paredes. Se que durante este "descanso" anual, sin estar cansado, debería hacer otras actividades,jugar otros deportes, etc, pero no encuentro ni ideas ni cómplices para jugar a otras cosas.
El balance de la temporada, ya sabéis por lo leído que es frustrante. Ni una prueba ha salido como podría haberse esperado de los entrenamientos. Bueno sí, Elche salió bien para lo poco que entrené ;)
Me quedo con lo positivo: He aprendido bastante sobre como entrenar, y he aprendido de la lesión de este invierno pasado.

Me conozco bien, y se que este estado de ánimo estacional es todos los años, y sabía que después del Titán, saliera bien o mal, me vendría un poco abajo.
Por eso, porque lo sabía, lo dejé todo bien dispuesto, y me mandé deberes para la próxima temporada antes de irme al Titán.

Quedan 287 días para El Reto del 2010.

2009-10-07T08:27:00.008+01:00

Mi No-Titán 2009 en imágenes.

El final de Las Palomas. Todo iba tan bien....

Subiendo el temido Boyar, encuentro de nuevo a mi chica animando con mis amigos Carlos y Cristina.

La cosa va mal, pero una sonrisita para la afición.

Sufriendo ya sin disimulo.

Después de darle la vuelta al estómago como un calcetín, definitivamente taponado. Mi chica - ¿Seguro que quieres seguir?

Como cantaría mi paisano José Mercé: Pendiente. De tu corazón pendiente. Pendiente. De tí pendiente.

Pendiente: porque mi chica está atenta a todo lo que me pasa.

Pendiente: porque mi voluntad pende de un hilo.

Pendiente, porque el grado de inclinación o pendiente es una tortura.

Pendiente, porque mi Titán queda pendiente de culminación.

2009-10-06T09:10:00.003+01:00

Titán: perdida una buena oportunidad.

Creo que voy a decepcionar un poco con el resultado y con la crónica.
Ni el resultado es el que esperaba, ni la crónica, va a ser bonita.
Sabéis por el post anterior, que no iba con ánimo para disfrutar.Pero aun así ese paisaje de la Sierrra de Cádiz te sobrecoge, te transforma.
Sinceramente. Cuando tomé la salida, solo tenía en mente el Titán y nada mas.Poco antes me había encontrado con Stani en los boxes, justo en el mismo momento en que descubrí que me dejé los bidones y la comida en el coche.Y ya iba un poco justo de tiempo. Así que atacao corrí al coche sin cruzar apenas unas palabras con él.

Se dio la salida, y busqué un ritmo cómodo y zonas sin tráfico. Cada vez me cuesta mas nadar solo en los triatlones, pero es por una razón muy sencilla. Cada vez nado mejor.Ahora me suelo situar en la cola del pelotón mas grande.Tengo tres opciones: Empeorar y nadar otra vez menos acompañado, o bien mejorar mucho mucho y batirme el cobre con los primeros.
La última opción es ajo y agua. Evitar patadas y codazos.
El caso es que nado cómodo, salvo unos 300 metros que nadé con un tío rascándome persistentemente la planta de los pies en cada brazada.
- Tío o me pasas, o te quedas detrás , pero déjame ya en paz. Parecía que quería sacarme de quicio.
Sigo sufirendo a los "torpedos locos". Es gente que nada mucho mas rápido que yo, pero están ciegos. No miran para donde van, y me cruzan por delante continuamente.Los dejas detrás, y de nuevo aceleran y cruzan otra vez. Como los petardos esos que cambian de trayectoria.Si nadaran recto saldrían mucho antes.
Salgo del agua mejorando mi tiempo del año pasado, mas de 8 minutos. SIn ir a tope.
Hice una transición muy muy lenta, y subí las Palomas muy bien, bajando también el tiempo del año pasado, y coronando el puerto muy cerca del compañero Rafa, que yo sabía era una buena referencia pues haría poco mas de 7 horas.
Comí lo planeado, y lo iba asimilando muy bien. Un par de barritas, una de ellas de las muy gordas, algunos dátiles. HAsta que llegando al Bosque, probé otro gel esta vez disuelto en agua.
En entrenamientos los geles entran mas o menos, pero en carrera está claro que no.
Estómago cerrado, se convierte en una cantimplora que acumula agua pero no se vacía.Y sin agua en el cuerpo llegan los calambres, y me tengo que bajar de la bici vomitando, poco antes de llegar al alto del Boyar.Se acabó. Estómago fuera de servicio otra vez.
POr mi parte se acabaron las mierdas esas. Las odio. Aunque tenga que colgarme un bocadillo de chope de la bici.
El año pasado terminé el Titán fuera de tiempo aunque fui mal preparado y este yendo bien, me tengo que quedar sin cruzar la meta.
Llego a duras penas a los boxes, bajando de la bici varias veces en Las Palomitas, con la boca y la garganta muy secas, y el estómago del revés. Allí en los boxes veo muy desanimado a Emilio, con el que coincidí en algunos puntos entre Villaluenga y El Bosque.A él le ha pasado lo mismo. Algo le sentó mal, y ha tenido que abandonar, después echarlo todo en el Boyar.
Lo habremos dejado bonito entre los dos.

Mi chica, y mis amigos Carlos y Cristina, estuvieron ayudándome en todo momento. Que lujazo tener un coche dándome ánimos todo el Boyar. Lo mejor una vez mas, la sierra y la compañía. No solo de los mencionados, sino también de la gente del club y sus familias.

No puedo dejar de mencionar a la gente que se vuelca con la prueba. Los voluntarios me empujaban con sus ánimos. Me sigue resultando increible que animen con esa intensidad, a los que estamos siendo derrotados por el Titán.

Pondré alguna foto pronto.

2009-10-02T09:48:00.003+01:00

Va por Mariano.

No tengo ganas de escribir esto.Pero, al mismo tiempo pienso que debo dejar constancia, de que las cosas están como están, y como m siento.

Al Titán, voy con poca moral, sin ánimo y sin ganas.Y si voy es por que me conozco, y tengo el convencimiento de que si no fuera, me arrepentiría de no haberlo intentado después de los meses de entrenamiento.Espero que el ambiente de la prueba, el magnífico entorno, me ayuden a afrontar la prueba con otro espíritu, con alegría. Seguramente sea así.

Mariano nos dejó. Y no me siento capaz de escribir sobre él. Creo además que no es el sitio.

Y si fuera capaz y lo hiciera, este post sería muy largo, muy melancólico, y seguro que también muy divertido al recordar infinidad de momentos. Seguro que sacaría mas de una media sonrisa.

Solo escribir, que soy de los que piensan que los amigos de verdad se cuentan con los dedos de una mano, y que esos que son de verdad, en efecto son un tesoro como dice el refrán.

Hace días que me siento mutilado de una mano y empobrecido espiritualmente. Que me siento mas solo.
Hace días que me siento triste.
Si cruzo la Meta mañana, será el Titán de Mariano. No por que yo quiera. Es porque no puede ser de otro modo.

2009-09-22T18:17:00.005+01:00

Titán: la revancha.

Tengo solo una idea en mente. Mi regreso al Titán.

Cosas que quiero y por este orden:

- Poder salir a disfrutar de la prueba otra vez.
- Cruzar la meta en Zahara de nuevo.
- Hacerlo esta vez, dentro de los tiempos de corte y llevarme mi diploma.

La semana en blanco tras Guadalajara, me ha dejado un poquito falto de ritmo.Pero entre la pasada semana y sobre todo esta, voy cogiendo poco a poco la forma que llevaba a Guada.
Difícil esta semana de entrenos. Tengo que buscar ratos imposibles en mi agenda.
El horario de oficina, las horas de sol cada vez son menos, y los fines de semana llenos de compromisos hacen que tenga que invertarme formas de entrenar la Bici.

Bueno, la mayoría de los que me leeis sabeis ya que el contorsionismo de agenda es una rutina para el triatleta.

Spinning, escapaditas a horas inverosímiles...
Estoy tratando de meter fuerza, cambios de ritmo...

A la Sierra acudo este año, con muchos mas kms de bici en las piernas y mas calidad en la natación. En carrera, muy escaso de kilometros. Pero superado el corte de la bici, no creo que tenga problemas.

Cuento con mas kilometros y mas experiencia.

Contaré con alguna mejora técnica. Bueno, me confieso: he puesto una corona con mas dientes, aunque al final los dientes hay que apretarlos igual para subir Las Palomitas.

Y contaré también con el apoyo y ánimo de mi chica y algún amigo, lo que no es poca cosa.

En una cosa no he sido sincero. No tengo una sola idea en la mente.
La reciente boda de mi hermanita pequeña, y el tener a uno de mis mejores amigos luchando por su vida en un Hospital, ha sido ver la cara y la cruz de la moneda, en apenas unos pocos días.

Realmente, este fin de semana apenas pensé en el Titán.

2009-09-14T21:17:00.002+01:00

Guadalajara.

Un par de semanas sin escribir.
Se nota que no me apetece hablar mucho de Guadalajara.

Llegué el viernes por la noche a Guadalajara, y cenando en un restaurante, bueno, lo voy a resumir diciendo que me puse muy malo. Mucho. Hubo un poco de susto. No voy a entrar en detalles.

Después de eso, pasé esa noche vomitando sin parar.Y al día siguiente con un poco de fiebre todo el día y sin ganas de comer hasta que me fui a dormir. Apenas un poco de arroz blanco y medio escalope de pescado a la plancha.
Al irme a dormir me dije que si por la mañana estaba bien, pues que por lo menos nadaba.
Me leventé bien así que nada, tomé la salida.

Sensaciones malísimas nadando. Me pesaban los brazos y no se porqué me lloraban los ojos.
Salí cansadísmo del agua.
Pero pensé que, bueno, que podía coger la bici, y que para algo estaba el autobús escoba si no podía seguir.En el Km 20 de la bici, ya quería dejarlo, y en el 30, y en el 40... luego ya no. Como que me acostumbré. Pero nunca me sentí cómodo.Había visto el perfil, pero lo esperaba mas suave.
Llegué a Guadalajara, con el último que entró antes del corte, hice la transición y probé a correr a ver que tal, pero después de dar la primera vuelta de las cuatro me quedó claro que no acababa. Ya había tentado bastante la suerte y la salud con las 5 horas que llevaba.
Nunca había abandonado en una prueba, pero tenía claro que esta vez tenía todas las razones para abandonar, y la única para seguir, el ser finisher otra vez, no tenía ninguna importancia para mi ya. Abandoné con toda tranquilidad, sin rabia ni remordimientos.
Lo siento por la prueba porque es muy bonita, sobre todo la bici, y creo que además iba en buena forma.
Pero bien está, porque he disfrutado mucho del fin de semana con los compañeros camaleones: fuimos seis, y todos los demás fueron finisher.

De esto hace ya dos semanas, iba a tomarme solo 3 dias de descanso, pero ha acabado siendo casi una semana de relax. Supongo que lo necesitaba.
Ahora estoy nuevo y con muchísimas ganas de atacarle al Titán dentro de tres semanas.Lo único que me preocupa es que no se si podré hacer algún entrenamiento con perfil duro antes de la prueba. Problemas de agenda.

Por otro lado, la ecuación que ronda mi cabeza, va despejándose..... tengo que repasar los resultados, pero seguramente la respuesta será IM=1082010.
Ratisbona.
Pero ahora debo pensar en el Titán. No es cualquier cosa. No.

PD. Algunos de los campeones que estuvo conmigo en Guada, ha hecho la machada de acabar el Desafío Doñana el sábado pasado. Ahí es nada. Invirtiendo entre 8 y 10 horas. ¡Que máquinas!.

2009-09-03T17:57:00.007+01:00

Previo a Guadalajara.

Cuando publiqué el post anterior sobre las vacaciones, ya hacía dos semanas que estaban terminadas. Así que en realidad llevo dos semanas, tratando de cojer el ritmo de trabajo, y de "calzar" los entrenamientos en mi vida.Y me está resultando cansado y difícil.

Ayer salí a mover las piernas por última vez antes del Triatlón doble olímpico de Guadalajara (el domingo). Salí unos pocos kms con la bici, unos 35 Km, hasta la puesta de sol, y completé con media hora de trote.Semana de recuperación, tampoco buscaba hacer mucho mas.No me gustan la sensaciones de estos tres últimos días. Aunque hago poco, las piernas pesan, estoy cansado y al levantarme por las mañanas es como si hubiera corrido un Maratón.
Hoy nadaré un poquito, y ya me olvido hasta el domingo.
A Guadalajara voy con ilusión, pero con la idea subliminal, de que no debo exprimirme del todo, porque en pocas semanas es el Titán, auténtico objetivo de la temporada.
Ahora que voy hacerlo, puedo decir, que he tenido muchas dudas hace semanas, y pensé incluso en dejar Guadalajara.Ahora solo confío en que mi cabeza se imponga a la euforia competitiva, y sobre todo, sea capaz de terminar la prueba corriendo y no andando para variar. Mira, eso sería bonito, sí.

Quizás me he obsesionado un poco con el tema de la comida, he leído mucho y he hecho muchas pruebas comiendo en las salidas. He probado muchas cosas, y ya se lo que voy a comer el día de la carrera.

PD. Sigo teniendo sueños recurrentes con el M-dot. Lo que no veo claro es el lugar.

2009-08-27T18:38:00.009+01:00

Vacaciones de todo.

Tenía pendiente poner un post sobre las vacaciones, así que lo pongo ahora, porque mas tarde ya no tendrá mucho sentido y lo mismo ni me acuerdo.

El deseado descanso iba a ser repartido, entre 4 días de viaje turístico, y el resto de descanso playero por las playas de Cádiz.

El destino turístico, fue escogido en el último momento entre un amplio abanico de carísimas alternativas de casi última hora.

Unas premisas que teníamos claras para el viaje. Descanso y desconexión.
Dormir lo necesario y un poco mas. Nada de palizas.
A propósito de eso: tampoco nada de correr, ni nadar, ni pedalear en ningún sitio.
Ni hablar de triatlón, ni conectarme a Internet, Nada.

La cosa pinta bien para la desconexión total, porque unas horas antes de coger el avión, mi reloj cae suavemente al suelo rompiéndose violentamente. Lo que tiene el golpecito en el sitio preciso.
No puedo evitar ciertas consideraciones pseudo- superticiosas, fruto de los nervios, del tipo: Tío, se te acabó tiempo.

La primera etapa desconexión del Mundo por la Costa Azul, en Francia, salió estupendamente. Durante 4 días, no vi noticias, no me conecté a Internet, no vi un solo periódico.
No pensé en el trabajo, ni en el calor de Sevilla, ni en los entrenamientos, ni en el triatlón.
En ese retiro espiritual y ayuno voluntario de mi realidad cotidiana, tuve mis tentaciones, como cualquier otro débil pecador, y no pude evitar echar en la maleta las zapatillas de correr (por si acaso).

Otro momento de zozobra espiritual en mi propósito de liberar la mente de los entrenos y triatlón, fue cuando conduciendo ágilmente mi coche alquilado por una bella carretera costera, una pintada en el asfalto me hizo gritar:
- Mira, mira, ¿Te has fijado?. Esa, esa marca naranja en la carretera…..
- ¿El Qué? ¿La w esa?
- No, no, es una “w”. ES una “M” que está del revés. ¡La M dot!!!
No era una alucinación alguien había pintado el símbolo del Ironman en esa carretera, a pocos Kms de Mónaco, por la carretera que llaman le Grand Cornice, a algunos kms mas de Niza… ¿Quién lo iba a decir?

- De verdad, que te juro, que yo no sabía, que ni idea de que aquí se hacía un Ironman. Que ya sabes que prometí desconectar de todo, y del triatlón también.

Los siguientes días en la playa, segunda etapa de mis vacaciones, estuvimos algo menos desconcetados, ya que ahora los telediarios eran en español, pero persistíamos en el mismo espíritu de aislarlos de nuestras rutinas habituales.
Si acaso alguna vez me calcé las zapatillas, por aquello de que las tenía a mano, por trotar un poquillo y no oxidarme. Y de paso compraba el pan.

Pues eso, algún rato largo de trote por las dunas, con la camel back que no se qué hacía en mi maleta.
También algún baño prolongado con las gafas en el mar.
- No, no estaba nadando. Es que había peces, solo los seguía un poco.

Mi chica me ha jurado que las próximas vacaciones iremos a algún sitio con nieves perpetuas.

Aun no le he hablado del triatlón de invierno.

2009-08-19T09:50:00.000+01:00

Deporte, salud, y longevidad.

Los que andamos buscando ampliar nuestros límites, algunos con mas determinación y acierto que otros, experimentamos cambios en nuestro cuerpo, adaptaciones sorprendentes al esfuerzo, que nos estimulan y animan a dar mas pasos, a buscar nuevos objetivos.

Incluso cuando no buscamos progresar, perseguimos objetivos, y seguimos enganchados. Porque el deporte engancha.

Pero, ¿Es bueno?

Hay estudios y opiniones para todos los gustos.

Galeno, padre de la Medicina, afirmaba:
"Los atletas llevan una vida contraria a los preceptos de la higiene, y según mi entender más favorable a la enfermedad que a la salud. Si ya mientras se mantienen activos su organismo se encuentra en peligro, el deterioro es aún mayor tras abandonar su vida profesional; de hecho si no fallecen al poco tiempo, nunca llegan a alcanzar una edad avanzada"

Sin embargo un estudio finlandés buscó poner a prueba esa afirmación analizando una población de 2613 deportistas finlandeses que habían representado a su país en los Juegos Olímpicos, Campeonatos de Europa y del mundo, y otras competiciones internacionales entre 1920 y 1965, los autores observaron que la edad media de supervivencia era de 75,6 años en los deportistas de resistencia, frente a los 71,5 de los de especialidades de potencia, y los 69,9 de una muestra de 1712 adultos sedentarios.

La mayor esperanza de vida estaba sobre todo relacionada con una menor mortalidad cardiovascular. Parece por tanto que la esperanza de vida de los deportistas de resistencia no sólo no se ve acortada, sino todo lo contrario.

Hay que matizar, que a los deportistas les suelen acompañar otros buenos hábitos de vida, que pueden desvirtuar un poco el resultado.
No solo es el deporte que hacen, también el que no suelan ser fumadores, la propensión a cuidar su alimentación, y a mantener cierta actividad física de por vida.

Los autores del estudio pudieron comprobar como el número de días de hospitalización por persona y año, era menor en los ex deportistas, y sobre todo en aquellos que habían realizado deportes de predominio aeróbico o de resistencia. Ello respondía a un menor requerimiento de atención hospitalaria por enfermedad cardíaca, respiratoria, y cáncer, pero no así por alteraciones musculoesqueléticas.

Sin embargo, existen suficientes argumentos que nos permiten afirmar que parece que más importante que un posible aumento en la esperanza de vida, lo que el ejercicio puede mejorar es la calidad de esa etapa final de la vida.

Foto: Buscando para ilustrar el articulo, aparació este señor: Julián Bernal (gallego). Record del Mundo de 3000 m para mayor de 90 años. Tiempo: 19 m 59.

Rebajó el record anterior que duraba ya mas de 4 años, en casi 4 minutos.

2009-07-27T09:35:00.009+01:00

XVI TRIATLÓN DE PÁLMACES. Valió la pena.

Todo lo bueno que se decía de esta prueba es cierto.

Por eso, da un poco de pena acabar así una prueba que estaba disfrutando tanto, que iba tan bien.

Pero valió la pena. Los kilómetros de coche que he hecho este fin de semana, el coste de la inscripción y el viaje, y el mal rato que pasé tras la carrera.
Pero que me quiten lo bailado, que no es otra cosa, que el ambientazo previo, una natación de lujo, y una bici dura, pero que disfrute muchísimo.

Llegue con tiempo sobrado para organizarme los boxes. El pueblecito y el entorno, una delicia.
El agua está a una temperatura inmejorable.

Cuando dan la salida, voy tranquilo, a hacer mi carrera. Con muy buenas sensaciones, progresando y encontrando huecos sin dificultad.
Veo muy bien, y estoy bien situado y los primeros 600 metros adelantando mucha gente. Los siguientes 600, los nado casi solo, muy, muy cómodo.
Cuando hago el giro para el último 600 levanto un poco la cabeza para hacerme idea de mi situación y no veo a casi nadie detrás mía.

No lo entiendo. ¡Pero si yo estaba adelantando un montón de gente!
Miro adelante, y veo un grupo muy numeroso, a unos 50 metros, así que me digo: Pues nada, a meter el turbo, y a por ellos.
Lo hago así, y salgo del agua ya metido en medio de ese grupo.
Cuando me pongo de pie y me giro, me doy cuenta de que había mirado mal.
Llevo mucha gente detrás, lo que pasa es que iban en un grupo mas retrasado y por eso no los vi.
En efecto, cuando llego a los boxes veo que son mas las bicis que quedan que las que faltan.
Esto va bien.

Ahora la bici. De salida unas rampas bastante duras en los primeros kilómetros.
Y el resto un circuito con toboganes continuos.

Sobre el km 20, veo pasar en sentido contrario a los líderes. Son aviones. Van acoplados y zumbando cuesta abajo. Muy, muy seguidos.

Cuando llego a la altura de Atienza, y giro para la vuelta, veo que, aunque me adelantaron muchos, llevo bastante gente detrás lo cual anima.
Viento fuerte en contra de vuelta. Que oportuno haberle puesto el acople nuevo a la bici el martes pasado, porque los 30 km de vuelta los hago casi enteros sobre los apoya brazos.
La bici es dura, y el viento pega, pero estoy muy animado y llevo buena cadencia.
Canturreo trepando en los repechos, y grito en alguna que otra bajada. ¡Estoy disfrutando!!

Bebo mucho, Me comí una barrita hace tiempo, y ahora en los 15 últimos kms me meto un gel.

Casi apunto de llegar en un puentecito un bache muy gordo que paso a casi 50. Imagino que es lo que fastidió las super-ruedas a los tres primeros según me contaron (llegaron con las llantas). Y Eva Ledesma, por su parte, que partió la cadena y tuvo que empujar la bici hasta arriba, y aun así ganó.

Bueno, sigamos con mi carrera.
Doy pedales con ganas en las últimas rampas. Ya llego. Miro el reloj. Mejor tiempo de lo que esperaba.

Hago la transición, tengo sed, mucha sed, en el avituallamiento cojo una botella, y la bebo casi entera.
Unos 500 metros después se acabó la carrera para mí.

Da mucha rabia e impotencia, tener las piernas relativamente frescas, y no poder correr, porque las nauseas te paran, en cuanto lo intentas.
El circuito a pie, era durísimo, pero es que en cuanto trataba de trotar más de 100 m, tenía que parar. Lo hice casi todo andando.

El cariño y los ánimos de la gente cuando entraba en meta de los últimos era realmente emocionante.
Un miembro de la organización abriéndome paso con la bici, el speaker anunciando mi nombre y el del club.
Y mi chica que me recibe en Meta, después de aguantar todas esas horas animándome y haciéndome las fotos, y las que le quedaban de aguantar a lo que quedaba de mí. Y de llevarme de vuelta a Madrid, muy hecho polvo y deshidratado.

Esto no puede seguir así. Si quiero seguir haciendo larga distancia, tengo que aprender a comer y beber. Es la asignatura pendiente.

Pero Pálmaces vale la pena. Mucho. Y el recuerdo que voy a guardar de esta prueba será muy bueno.

2009-07-20T18:04:00.006+01:00

Cambio de postura.

Soy una persona que sabe escuchar las argumentaciones de los demás y aceptar las buenas razones.
Aunque ello me suponga cambiar de postura, y posicionarme de otra manera en un debate o en la bici o donde sea.

Así que después de ver la evidencia de que se generaliza el uso de acoples en los Triatlones de larga distancia que esto va mas allá de la moda, y que esta sustentado en serias razones aerodinámicas y de rendimiento, pues he decidido adaptarme.

Así lo he leído en multitud de sitios, y concretamente, el último especial de triatlón de la revista Sport Life, hacía un gracioso experimento, tratando de cuantificar las distintas mejoras aerodinámicas (acople, casco aero, ruedas) y viendo el resultado sobre el rendimiento.
En mi opinión el estudio, no era muy riguroso desde el punto de vista científico, pero si bastante curioso en los resultados, y sin duda era la postura sobre la bici, el factor mas determinante.

Así que he decidido cambiar mi perfil de ciclista, acoplándome un poco más cómodo de lo que lo vengo haciendo últimamente. Sinceramente ya me lo pedía el cuerpo.
Ya se que esto no va a hacer de mi un Élite, pero me permitirá disimular algo mi auténtico nivel ;)

Soy contrario a estrenar nada, el día de una prueba.
Sin embargo mis zapatillas estaban tan mal, que aunque las hubiera conseguido el día antes, las habría usado el sábado que viene en Pálmaces.

Afortunadamente, no ha habido que esperar al ultimo día, y hoy mismo me han llegado las zapas nuevas, y además el acople que debe hacerme mas amigo del viento.
Alguna duda tengo sobre este último, pero bueno, creo que lo montaré y trataré de hacer alguna prueba antes del sábado. Ya veremos con lo manazas que soy como queda.

La semana pasada estaba un poco mosqueado con unas molestias en la rodilla mala, y en el hombro, consecuencia del acuatlón. Para asegurarme la recuperación, en especial de la rodilla, he entrenado muy poco esta semana, y ha funcionado.

Creo que estoy fenomenal y listo para entrenar unos días normal y hacerlo el sábado lo mejor posible.

Tengo ganas de conocer una prueba de la que hablan tan bien, pero de la que dicen al mismo tiempo que es batante dura 1800 swim - 60 bike - 12 run.

La mejor y mas breve valaroción que he leído de la prueba ha sido en el Foro del Aguaverde.

"Palmaces esta mas cerca de ser un doble olimpico "algo corto" que un olimpico "algo largo". Normalmente suele hacer mucho calor y es duro, duro......duro "

Pero bueno, contaré con la mejor animadora del mundo, y eso puede influir.

2009-07-14T13:49:00.011+01:00

Acuatlón por probar.

Iba yo con pocas ganas al I Acuatlón Ciudad de Sevilla, con idea de hacer una especie de entrenamiento, sin forzar, pero la verdad es que cuando se mete uno en una carrera cuesta no correr. Aunque mirando la clasificación parezca otra cosa: sí, corrí.

Una crónica breve para no perder las buenas costumbres:Una vez dan la salida, veo que todos salen como locos, y de pronto me doy cuenta que voy último. Sí, último. Me da un poco de vergüenza, no tanto por lo de último, que alguien tiene que serlo, sino por no correr como podría.
Así que subo por encima del ritmo planeado, y empiezo a pasar a gente. A los pocos metros Anastasio, que está por allí animando me grita que alargue la zancada. Obediente le hago caso, y empiezo a ir ya a un ritmo decente.Al dar la vuelta miro el crono, y veo que estoy corriendo cerca de 4,30 el km y sigo de los últimos ¿A qué ritmo se supone que hay que ir en un acuatlón??.

Cuando llego a los boxes voy ya con las pulsaciones al 90% y ni veo. Mi gorro no está en la cesta.. me cago en tó... corro al agua sin él y se lo explico a los jueces, que me dejan ir sin gorro, pero antes de saltar al agua me gritan ¡las gafas!!.

- Que siiiii, que las gafas las llevooo.
- Las de soool, que las llevas puestas.
- Aaaah.... pues dilo!!Vuelta atrás, deja las gafas, y a nadar.

Natación en el río: Que sensaciones mas asquerosas. En todos los sentidos.No respiro, solo jadeo, las piernas son dos plomos, y los brazos no van.Soy un puñetero muñeco de trapo tirado en el agua.He nadado bastante, así que esto me frustra mucho.Practicamente 700 m sin coger ritmo. Además no veía nada con mis gafas, muy empañadas.Me despisto y sigo a un grupo que ha puesto rumbo a la salida sin pasar por la última boya.Rectifico, pero hago mas metros. Por el camino unas pocas de eses. De turismo por el río.Y a 300 metros de salir, con la corriente en contra, una mini-olita directa a la boca, glups!!, un buen trago. Me quedo sin respiración, tosiendo y otra vez parado.

La vuelta a tierra firme para correr, mucho mas agradecida, las piernas van bien, y no me cuesta coger ritmo, y superar a unos cuantos, veo a unos 200 metros a Edu, pero aunque aprieto, le voy perdiendo, así que no tardo en poner un ritmo mas cómodo y hasta el final. Un buen rato, y una prueba muy divertida.

Lo increible es mi estómago, el viernes noche lo machaqué a copazos, el sábado 3 h antes de la competición, me estaba tomando un grasiento plato de spaguetis con salmón y salsas entre otras porquerias..... y para rematar el buche de agua de sevilla.

Pos nada, como nuevo.

Conclusión: Odio nadar después de correr, y correr después de comer, pero la prueba estuvo muy bien.Como siempre un gusto compartirla con los compañeros camaleones (estuvieron Alberto, Carlos, Edu, y Rafita).

Resultado discreto, pero al menos capicúa 47:47 .

Ha sido divertido, pero me parece, que cada vez será mas difícil que participe en pruebas cortas. No me gusta poner la patata a tope, ni sentir que me falta el aire en los pulmones.

2009-07-06T12:57:00.007+01:00

Un curro fenomenal.

Me han mandado un correo, con una información que se ha publicado en prensa.

En el venía un completo listado con los ingresos de los políticos.
Bueno, venía en un pack con el ejemplo de la super planetaria Leire Pajín, de quien se había señalado que cobraba 20.000 € mensuales, y que ella en su blog (es blogera como yo), se ha encargado de señalar que son solo 5.000 € al mes. Además como ex Secretaria de Estado, recibe una indemnización (debe ser que deja secuela) de 90.000 € al año.
Con lo cual la cosa queda en unos 12.000 al mes.
Una minucia. La hipoteca y algún recibo. Poco mas.

Que conste que en el segundo correo venían políticos de todo signo, de todo partido, y de todos los lugares y niveles, y el denominador común es que marea ver tantos ceros.

El otro día, comiendo con mis padres comentaba esta misma información, la barbaridad que ganan los políticos, de todos los niveles, incluso a veces un concejal.

Mi madre entonces me ha dicho:

"Pues eso es lo que tenías que hacer tú.
Eso: Hacerte concejal o algo así, y no tanto triatlón y tanta tontería.
Del Triatlón no vas a sacar nada. Solo cansancio".

Amén.
Irrebatible.

Por otro lado, ya he revisado el coche, y le he puesto música de nuevo.
El Jefe de Mecánicos Ha aprovechado para criticar que conduzca con las llantas y sin frenos, así que ha subido la factura.
De modo que hoy tengo calzado nuevo en el coche, pero aun no han llegado mis Brooks nuevas, y las actuales están algo pasadas de kilómetros.

El mes de Julio saldrá caro.

Por cierto, estoy entrenando tanto que pronto no vais a reconocer al blogero-globero que acostumbrais a leer, aunque sigo entrenando menos de lo que debería para Elches, Guadalajaras, Titanes y demás líos en que me meto.

Esta semana es de descarga, pero me he apuntado al Primer Acuatlón Ciudad de Sevilla. Nunca he hecho uno y es una oportunidad de probar eso de correr-nadar-correr.
Creo que de cara al Tri de Pálmaces me puede dar un poco de tono.

Ya contaré que tal me va la experiencia del acuatlón, aunque seguramente lo único que saque de todo ello sea..... cansancio.

2009-07-02T14:08:00.004+01:00

¿Flema?

Camino del coche, bastante antes de llegar a él, veo un grupo de chicos de unos 14 años junto a él.
Lo siguiente que veo es que o está muy limpia, o no hay ventanilla en el lado del conductor. Descarto lo de la limpieza, porque el hecho de no tener plaza de garaje, me obliga a mantener siempre cierta cantidad de suciedad en los cristales.
Ya mas cerca, un clarificador rastro de cristalitos rotos en el suelo, me ayudan a hacerme una correcta composición de lugar.
Para cuando llego a la altura del coche, unos segundos después, ya tengo digerida la noticia.

Les pregunto a los chicos para que me confirmen:
- ¿Qué ha pasado? Vaya, Imagino que han robado la radio ¿no? - les pregunto

Después de atropellarse un poco entre sí, uno de ellos se hace por fin con el turno de palabra, y me explica:
- Sí, hace ya un rato que la señora que ha visto la ventana rota ha llamado a la Policía, ha dado la matrícula, pero no vienen así que nos ha pedido que nos quedemos aquí esperando a que llegue el dueño.

- Buff No creo que la policía venga a esto, ni siquiera nadie ha visto como lo robaban.

- La verdad es que tardan mucho- me dice otro de los chavales.

- Bueno pues yo creo que ya os podéis ir. Muchas gracias.

- No, no, preferimos quedarnos hasta que llegue el dueño.

- Es que yo soy el propietario - les contesto.

Los tres chavales se quedan muy sorprendidos, y uno de ellos me dice,

- Pues déjeme que le diga, que me parece usted un hombre muy tranquilo... creo que si hubiera sido yo...

Trato de justificarles mi calma:
- En realidad, cuando uno aparca el coche en la calle, es algo que tiene asumido que esto puede pasar en cualquier momento, una especie de lotería, cuestión de suerte. Hacía ya tres años de la última vez- les explico, aunque realmente estoy pensando que gran parte de mi calma, se debe a que vengo de nadar una hora, y hacer una sesión de spining bastante intensa.
La reacción habría sido bastante diferente de encontrarme este pastel, antes de quemar el estrés del día, en una buena sesión de entrenamientos.

Quito los cristales del asiento ayudándome con una bolsa, que no evita que me corte un poco en un dedo.
Ni así pierdo, lo que podríamos llamar flema británica, pero que a mi madre que me conoce, y sabe que en mi no concurre ninguna influencia de la Gran Bretaña , no duda en calificarlo como “tener horchata en las venas”.
Ella prefiere una reacción caliente, temperamental rápida y desmedida, pero al mismo tiempo sincera, mil veces antes, que una sosegada y meditada, que oculte verdaderos sentimientos.

Pero la cosa es que yo estoy realmente tranquilo, así que debe ser flema , aunque no sea británica.

Las cosas se ven distintas al día siguiente, después de pasar la tarde de acá para allá peleando con la Compañía de seguros, el taller, buscando radio, denunciando robo….y con 40º en Sevilla.
Ya con la flema transformada en flama (en Andalucía flama es bochorno y calor), veo la cosa diferente. Parado en un atasco, me estoy acordando en toda la parentela del caco anónimo, pondría música para relajarme, pero no puedo, y trataría de pensar en otra cosa, pero para distraerme suelo escuchar noticias, que tampoco puedo.
Y el calor, que ya no es culpa del caco, sino de lo que tarda en enfriar el aire del coche, empieza a tocarme también la moral. Trato de cantar “Buffalo Soldier”, porque cuando paso calor en el coche me da por Bob Marley. Por nada en especial. En mi época de estudiante con mi antiguo Volkswagen negro sin aire acondicionado, pasé mucho calor, y en aquel Verano del 2000 solo llevaba en el coche un cassete de Bob Marley.

Mi interpretación de “Buffalo Soldier”, encubierta por una adecuada cobertura musical, y el volumen bien alto, yo la autoevaluaba como decente, pero he descubierto, que así a capella, pierde un montón.

Vamos que canto que es un horror. Así que dejo enseguida de cantar y continúo con mi cabreo.

A lo mejor no soy un “hombre tranquilo”, sino tan solo que tardo en cabrearme.

PD. Estoy entrenando mucho y bien. Van 7 semanas fiel a los planes de entrenamiento.

2009-06-22T21:24:00.010+01:00

No lo pienses.

Nadar, luego toda esa distancia en bici, y aun quedan ganas de correr.

No vives de eso, no te pagan, reconoces que sufres... No lo entiendo.

Entender.
No lo entienden. Ni yo lo entiendo, así que es poco probable que lo pueda explicar.
Pero es que no se explica, solo se conoce. Como un todo y ya está.
"Cuando una mujer me parece bella no tengo nada que decir. La veo sonreír, eso es todo. Los intelectuales desmontan el rostro para explicarlo en función de los fragmentos, pero entonces ya no ven la sonrisa. Conocer no es desmontar ni explicar. Es acceder a la visión".

El objetivo.
Entrenar es prepararse para un "objetivo que no lo es para la inteligencia, no es para ser entendido, sino para el espíritu".

La tentación.
"Estar tentado es estar tentado de ceder, cuando el espíritu duerme, a las razones de la inteligencia".

Ceder y posponer un entrenamiento matutino, porque ya encontraremos un rato por la tarde. O mañana.Ceder y hacer menos kms, porque hace calor, y qué mas da hacer unos poco menos de distancia.Ceder y no acabar la carrera porque estoy reventado, ni siquiera tengo dorsal, y además nadie va a decirme nada si no acabo.
Para ceder Siempre abundan las buenas y razonables explicaciones. Pero para triunfar solo hay una razón iluminada por el espíritu.

"Únicamente el espíritu fertiliza la inteligencia, la enriquece con la obra futura, que la inteligencia llevará a término".

NOTA. Inspirado en "Piloto de Guerra", o dicho de otro modo he cogido prestadas algunas frases a Saint-Exupéry, para mi blog de triatlón.

Estoy entrenando bastante bien estos días. Por resumir diré que me está faltando alguna sesión de carrera, y algunos km para rematar en la bici, pero por lo demás, estoy cumpliendo.
Hasta lo mismo llego a Pálmaces en buena forma.

2009-06-09T08:14:00.005+01:00

Una temporada distinta.

Ya me habría gustado estar en el Califas de Hierro, el sábado pasado. Como lo estuve el año pasado y el anterior.
Es una prueba muy especial, de un pequeño pueblo que lleva currándose 21 años un triatlón en el que derrocha cariño.Toda la gente sale a animar a las puertas de sus casas. El ambiente es fenomenal, y el entorno muy bonito.

Pero no pudo ser: tenía la boda de un amigo, en la que, por cierto, me lo pasé como un enano.Así que la representación mas numerosa de mi club en esta prueba (creo que eran 18), tuvo que arreglárselas sin mi ;)

Pruebas como El Califas de Hiero, que se celebra en el pueblo de Posadas en Córdoba, se caracterizan por la familiaridad, y una atención y cariño al triatleta especiales.

Supongo que estaba pensando es esto, cuando he decidido completar mi calendario triatlético, con el triatlón de Palmaces. Lo poco que se de esta prueba, es que comparte mucho del carácter del Califas y también una larga tradición.
Ha sido algo poco meditado, simplemente lo decidí sobre la marcha. Y estoy muy contento de haber pillado plaza.

En cambio, si estaba en mis planes apuntarme al Doble Olímpico de Guadalajara. Yo creo que puede darme un buen punto de forma para el Titán (un mes antes).
Sin embargo, Guadalajara me hace romper con otra prueba especial para mi, ya que es el mismo día que el triatlón de Rota (sprint), que he hecho en las 4 últimas ediciones, es decir, todo el tiempo que llevo haciendo Tri.

Por eso, esta es una temporada distinta.

Y de paso os he contado mis próximas citas: Palmaces, Guadalajara y Titán (y cosillas que irán surgiendo y os contaré).

Os pongo una imagen Comparativa del Califas 2008 y el Califas 2009.

2009-06-02T18:30:00.007+01:00

De momento solo Rita.

He llegado a la conclusión de que, a estas alturas, lo autenticamente desafiante del Desafío Doñana es que sobreviva a su propio nacimiento.

A la recién designada empresa organizadora, le queda por delante, desde lo fundamental, hasta los detalles mas nimios de una prueba que a unos tres meses de su celebración, todavía no tiene diseñados los circuitos, ni muy claro el formato.

Nace como una prueba de resistencia, que recuerda al triatlón solo en que están presentes sus disciplinas.

No consigue uno navegando por internet, ni un solo comentario amable para una prueba que la Junta de Andalucía dotó hace casi un año con un presupuesto de 1 millón de euros.

Entre los comentarios más habituales está el que ya se podía haber hecho un triatlón normal con el dinero de todos y no ese engendro.

Lo cierto es que según parece va a tratarse de una prueba de ciclismo con drafting de 167 km, tras los cuales, cuando el pelotón de 500 ciclistas, llegue a Sanlucar, todos a la vez en los boxes a ver quien se pone el neopreno mas rápido, con las patas hinchadas, y sudando.
O sino que naden sin neopreno, pero por Dios, que les den manguitos.

¡Y al agua! Y que no se lo lleve el río Guadalquivir, y que no le den calambres, y que no eche la comida que tomara en la bici.

Y después a correr por la arena de Doñana 32 km.

Chupao.

Tan es así que en la web (por fin desde hace una semana hay web), pusieron lo
el siguiente mensaje de bienvenida:

¡Bienvenido a un lugar donde te divertirás! Descubrirás que puedes lograr cosas en tu vida que ni siquiera hubieras podido imaginar hace algún tiempo atrás, y que la diversión y la salud pueden combinarse de una forma muy entretenida.

El evento inaugural Star Events tendrá lugar en septiembre de 2009 en Andalucía, España, y abarcará 173 kilómetros de bicicleta, 2 km de natación y 35 kilómetros de carrera a pie. Te preguntarás si realmente puedes realizar esta divertida carrera. ¡Sí, claro que puedes!

Claro, si como digo está chupao. No se como no están repartiendo ya los trípticos en las escuelas de primaria, por si se anima algún colegio.

Se ha destacado que se harían fichajes de renombre, para participar en esta prueba, pero de momento lo único que se dice mucho en los foros es que esta prueba la va a hacer Rita.
Creo que ni eso esta confirmado. Y es que la pobre paisana mía, y famosa cantaora y bailaora, Rita Giménez García, ni muerta han dejado de designarla para las tareas mas ingratas, sin que, por cierto, me conste su destreza como triatleta.

Y que conste que escribo todo esto, cuando yo soy de los que está deseando que el experimento le salga bien al Dr. Bacterio.
Un triatlón internacional, de larga distancia. En mi tierra. Y que incluso contaría con los paisajes de Doñana, es algo muy sugerente.
Ilusionante como concepto, mas desilusionante cada día que pasa.

Ojalá termine saliendo algo bueno de todo esto.

Por cierto:
Un sueño casi cumplido por fin.

Un sueño por cumplir.

Mi enhorabuena a todos esos campeones que han terminado el domingo pasado, el Ironman mas duro del Mundo.

2009-05-21T11:34:00.004+01:00

Buscando objetivo para justificar entrenamientos.

¡Como debe ser el Ironman de Lanzarote!

Este año no me sentía capaz de prepararlo, así que lo he dejado pasar.

Aun me siento menos capaz, de ir tan solo a verlo, aunque no es mal plan para una escapadita de fin de semana y tiene que ser un verdadero espectáculo. Pero creo que sufriría de no estar ahí, dejándome las energías con los demás.

De modo que tendré que conformarme con leer con avidez, las crónicas de mis compañeros cuando regresen de la isla.

Al principio de este año, me columpiaba entre todos los objetivos posibles, y picoteaba en la información de todas las pruebas largas que podrían justificar en caso de convencerme los entrenamientos de todo un año.
Y hacía todas estas consideraciones con el canto de sirena, cuyo estribillo hablaba de romper otro límite, la distancia IM.

El Maresme era una buena oportunidad. Todo a favor, fechas, condiciones... todo.
Pero no me he sentido motivado en ningún momento.

Maresme, Desafio Doñana, Algún IM como Cerdeña, como Como (esto último puede significar muchas cosas, pero me refiero a donde Cloney tiene su casita de fin de semana).
Todas habrían sido buenas razones, para diseñar un plan que me permitiera ser un triatleta mas capaz que el del año pasado.

Pero a día de hoy, la única prueba que me ilusiona de verdad, es el Titán, para la que ya estoy inscrito. Por cierto que las 250 plazas volaron en unos cuatro días.

Como digo, esta prueba es la que ha vencido mi pereza de diseñar un plan de entrenamiento que culmine a mediados de septiembre.
Han sido las ganas de rehacer el Titán poniendo más medios.
Han sido las ganas de hacerlo con mas solvencia, término este muy usado por el periodismo deportivo y muy soñado por cualquier director de Banco.

Hoy cumplo la semana 1 de un plan de 17 semanas. Esta ha ido muy bien.
En algún momento pasaré a improvisarlo todo, fase de "al carajo el plan".

La realidad supera a la ficción, y a cualquier plan mal concebido.