domingo, 17 de agosto de 2008



Puertos del Titán: K.O al tercer asalto. Lecciones de nutrición.

Hoy le he hecho una nueva visita al recorrido de la bici del Titán, y esta vez sí he subido todos sus puertos. Un recorrido en el que solo hemos prescindido de los 20 km mas llanitos. Os pongo el perfil de la eta pa de ayer.




Por fin he conocido el temido Boyar.

El resultado de este combate a tres asaltos; Las Palomas, El Boyar, y las Palomitas, ha sido de derrota.
Después de pasar bien el primer asalto, la subida a Las Palomas, en tiempos parecidos a los de mi primera visita, la subida al Boyar se hace desesperadamente “continua” como me habían dicho. Una pendiente casi constante sin descansos que te coge con las piernas ya bastante cansadas, y que continúa castigándote en una subida de unos 16 kilometros escondiendo cada tramo del anterior, para desesperación del que se arrastra hacia arriba.
El resultado de este segundo asalto es terminar el puerto medio grogui, ya contra las cuerdas. Una suerte que se acabara justo cuando no podía mas y me iba a la lona.

Pequeño respiro en la bajada, y en seguida el pequeño puerto de Las Palomitas, me pone la puntilla.
K.O.

Los ensayos sirven para que pasen en ellos cosas que no deben pasar en la competición, y aprender.
Hoy desde luego me han pasado unas pocas cosas. Lecciones.

1-Barrita energética: no tomar antes de subir un puerto. Me comí una justo al empezar el Boyar, y me costó bastante digerirla.

2- El punto kilométrico 39 de la subida al Boyar resulta especialmente antipático. Aunque el resto de kilómetros también son bastante desagradables.

3- Si llegas al final del Boyar destrozado: es normal. No lo puedes arreglar con un gel.

NOTA1: Si finalmente tomaste el gel, para asimilarlo hace falta mas que un par de buches de agua.

NOTA2: El día que el ingeniero trazó “las Palomitas” estaba muy enfadado con los ciclistas.

4- Tengo que entrenar. Aunque no hubiera cometido el error del gel, en el Titán no habría podido correr la media maratón salvaje, tal y como habría llegado hoy.

Total, que desde el gel y por su culpa, la subida a Las Palomitas ha tenido dos paradas para echar lo que tenía en el estómago, o sea el agua que me iba bebiendo.

Cuando he terminado el descenso de Las Palomas he llegado con un mal cuerpo curioso.
Aunque he intentado coger el coche y volver a Sevilla, seguía con nauseas, y a los 15 kilómetros de conducir, he entrado corriendo en una el parkin de una venta para que deshacerme de nuevo del agua bebida.

Estaba claro que no asimilaba el agua. Así que entré en la Venta para ver si con aquarius hay mas suerte. Me paseo pálido con mi lata a un lado y otro, y unos de por allí, que ven como me llevo la mano al estómago, me dicen.
Mal del estómago ¿eh?. Cómete uno de estos (un enorme solomillo), que a este le pasaba igual y ya está bien.
El interpelado saca la cabeza del plato, se gira y me dice con la boca llena. Si, es que a veces fumo en ayunas y me mareo y dan nauseas.

5- Cuando no asimiles el agua, prueba con un Churrasco Ibérico con patatas. Mano de santo: Quedé nuevecito.
NOTA3. Yo a este sitio tengo que volver con el estómago en forma.

Si alguien cree que no me pasaron hoy suficientes cosas, cuando llegué a casa arrastrando los pies, se había roto el ascensor.

Entrenamientos:
L. Natación 25 min + 35 min Carrera con cambios de ritmo
M. 60 min de Rodillo (trabajando fuerza)
X. Natación. Sesión fuerte con dos series de 800 m. Total 2600 m.
J
V
S Carrera 35 min
D Salida bici 70 km (los tres puertos del Titán)

7 comentarios:

robert mayoral dijo...

buenos entrenos...así que reconociendo los circuitos antes de las carreras...eres un crack!

Jesús dijo...

Pues sí Robert.
La gente de por aquí (Sevilla y Cádiz)se acerca siempre que puede para entrenar el recorrido.

Yo también debía hacerlo, y como cuento... recibí unas cuantas lecciones que aprender.

(Tu si que eres un crack. Un año te apuntas y te meriendas un Titán ¿ok?. .. bueno si te entra en tu saturado calendario)

Ivan dijo...

Hasta a los más grandes le pasa. La prueba es que Noya en las olimpiadas no digirió bien el gel y todos sabemos el resultado. Lo importante, como dices, es aprender de los errores. Seguro que para la fecha ya habrás recapacitado. Sobre todo tienes que tomarte la bajada de las palomas muuuuuy relajado que luego llega la media.

Ramón Doval dijo...

El mejor entreno para el Titán es apuntarte a Embrun. ¡Si es que sois muy burros! Ves, Stani me convenció para que me apuntara a conocer a la traviesa, Mar,... menor. Cuando me enteré de que se trataba de la travesía del Mar Menor desistí. Hay que cuidarse y evitar sustos mayores,... como el Titán.

ninyo dijo...

Jesus,

no te preocupes todos hemos pasado por eso en el boyar...

Lo importante es aprender y la proxima vez por que tiene que haber proxima seguro que te ira mejor...

saludos

Jesús dijo...

Claro, claro. No creais que me desanimo. Al contrario: tomo buena nota, como dice Ninyo, y volveré aprendido.
No puedo tomarme un gel, con solo dos buches de agua calentorra, y las pulsaciones al 80%.

Por otro lado, no todo es culpa del gel. Ahora he visto que la bici es extraordinariamente dura y tengo que trabajar bastante mas para poder llegar con piernas para correr.

Iván, la bajada de Las Palomas pienso hacerla sin dar pedales y con una masajista al lado en un sidecar, o algo...

Je, je,... Ramón, es que hay que tener un cuidado con Stani y las cosas que te vende... cualquier día nos cuela un IM o similar.

Emilio dijo...

YA te comente que solo por hacerlo eres un titan tio, ojala lo hubiera hecho yo, mucho animo¡¡