Volviendo sin volver. No dejando de dejarlo.

Qué parado que tengo esto.

No es del todo justo que esté tan silencioso, cuando algo podría contar.

Llamarlo entrenamiento, sería darle mucha más categoría de la que merece a la actividad física que mantengo, pero algo es algo hasta que pueda ser más.

No sé si da como para escribir en un blog, aunque esa pregunta ya me la hacía cuando empecé con él hace ¿Diez años?.

Pero sí.

A lo mejor si que podría haber escrito una entrada sobre el fin de semana de Carnaval gaditano,  el 25 de febrero, que me dio por disfrazarme del triatleta que fui, o que sigo siendo, no sé.

A través del amigo Manuel Sánchez me llegó la noticia de un entrenamiento especial, de esos para afilar las armas de los que tienen el calendario tatuado de citas triatléticas con nombres épicos y apellidos de la familia ironman.

Nada más y nada menos que un Duatlón de entrenamiento sin drafting. Corriendo 6Km, luego bici sin drafting de 50 km, y para acabar 3 km corriendo.

Las distancias me venían grandes para la escasa actividad que mantengo, pero las ganas de ponerme el mono, subirme a la cabra y sentirme triatleta otra vez eran muy fuertes.

Así que allí que me fui con más ganas que preparación, a pasar un rato estupendo y a sorprenderme cubriendo 50 km con la cabra en un terreno no precisamente llano, a unos ritmos totalmente inesperados.

Y una cosa lleva a la otra.

Uno no puede ir a entrenar con la cabra, que le hagan fotos acoplado en la bici, y cuando tu club organiza un duatlón sprint, escaquearse.

Ni podía hacerlo ni quería, ya que cuando el mono sale del armario es como la máscara aquella de la película de Jim Carrey. Que se niega a ser guardada de nuevo y, posee y transforma, a quien la tiene.

Pues eso. Que ahora cualquiera guarda el mono otra vez.

Así que sin querer... sin querer evitarlo, pasé un día estupendo con mi Club de siempre, el Club Triatlón Camaleón, el mejor del mundo, haciendo un triatlón sprint, que terminé como era previsible el último, pero haciendo unos ritmos en bici totalmente inesperados.

Y poco más que contar.

Una imagen engaña más que mil palabras, y es la viva muestra del postureo de quien ahora mismo acaba un triatlón sprint pidiendo la hora. Poco a poco.

Y al día siguiente en la mejor compañía me fui a soltar piernas en la Carrera organizada por Entreculturas en el Parque natural de los Toruños, para ayudar a los refugiados de Sudán del Sur.

De momento está claro que habrá que entrenar un poco más para que estos escarceos pseudo-competitivos no me cuesten la salud.

*Fotos: Gracias a Fotos  Chano

Involucionando

Si, aquí sigo.

Pero es un sigo, de seguir mas que de permanecer.

No es un seguir de “seguir igual”

Al contrario, no parece que haya nada en este Mundo que no se obstine en sorprenderme. No me atrevo a hacer predicciones de nada. Me ocurren cosas, como venirme tormentas huracanadas, y con frecuencia agarrarme para no salir volando al pararayos. Se comprenderá que esté un poco quemado.

Ahora que no he aclarado nada, como sigo realmente, el caso es que continúo respirando, que nos es poco, como dice un amigo.

Pero vamos que aquí acostumbro a referirme a lo deportivo, y no a mis experiencias kafkianas, y ahí si que es fácil describir mi estado de forma.

Cuando acabé mis Ironmans, mis Medio Ironmans, siempre bastante cerca de las últimas posiciones, pero siempre finisher, había algunos Cracks que sobre gente como yo, declaraban:

• Eso si que tiene mérito, porque si en una prueba tan dura como este triatlón, yo sufro 8 horas, este tío es capaz de sufrir 15 horas hasta que llega a la meta”

Si me acojo a este criterio, creo que estoy en disposición de alcanzar el máximo mérito deportivo, pues hoy por hoy tardaría una eternidad en cubrir 10 km corriendo, y lo haría con gran sufrimiento.

Después de meses buscando sin saberlo la regeneración y recuperación de mi cuerpo después de años de triatlones, creo que por fin he alcanzado la excelencia. Y el cuerpo se ha adaptado al estímulo, o a la falta de él.

De hombre de Hierro a Hombre Panceta.

En el agua, soy un barril, pedaleando me cuesta terminar una clase de spining, y corriendo, es increible el tiempo que tarda mi reflejo en recorrer un escaparate, y la imagen que me devuelve el cristal, es mas un hombre vestido con ropa de colores andando a saltitos, que un verdadero correr.

Me acuerdo cuando comentaba con total sinceridad en la salida de las pruebas, eso de “No stoy entrenando nada, de nada”. Y ese nada de nada, era hacer entre 4 y 6 horas semanales de entrenamiento.

Ahora por fin he experimentado la nada. La Nada=0. Y no me gusta.

Y voy a cambiarlo.

Y como no podía ser de otra manera cuento con todo el apoyo de mi compañera de equipo, que al fin y al cabo fichó a un hombre de hierro, hoy por hoy "missing".

He cumplido hace unos días un año sin Triatlón.

Por primera vez en todos estos años........

Por cierto el 18 de este mes, hará 11 años de mi debut en un triatlón, y no he dejado esa droga ni un solo año, hasta ahora.

Estoy deseando recaer.

Así que volveré. Osea que estoy volviendo, ya lo habreis intuido por lo del spining y la ropa de colores y tal.... y bueno, a ver a donde me lleva.

De momento, sigo siendo Camaleón, y aun no renuncio a acabar el año vistiendo el mono de mi club en algún sitio, aunque sea un tri sprint, que no es poco.... como respirar

Caminos por recorrer

Así se titula este regalo de boda que nos han hecho varios amigos - Gracias Felix, Belén, Nacho y Jose María-  obra de nuestro amigo Jarén. Difícilmente voy a explicarlo mejor yo que el mismo, en su blog.
La verdad es que nos ha encantado a los dos.
Como dije en mi anterior entrada, ahora comparto la competición: ahora corro en equipo. Y este cuadro lo representa bien.
De paso mis brooks han encontrado un retrato digno de unas ilustres competidoras en el Hall Of Fame de mi casa.

Un gran regalo

Por otro lado, en lo deportivo,  estoy tratando que mis zapatillas solo estén "colgadas" pictóricamente, pero que en realidad comiencen de nuevo a devorar kilómetros.

Se me hace raro, que cuando en esta época del año suelo andar pendiente de mi Titán, o algo de similar calibre, este mes de septiembre, ando mas bien pendiente de ser capaz de  volver a  nadar , pedalear y trotar, con frecuencia diaria.
Bueno: poco a poco.
Mientras observo con alegría y algo de envidia las fotos de finishers  de mis amigos en la redes sociales.

Mi estado actual es por tanto: volviendo a la senda del Triatlón forma de vida.
Empezando la temporada 2016. ¡A disfrutar!.

A punto de tomar la salida de una nueva carrera.

Dentro de 3 horas.
Estoy con los nervios previos a ponerse en la línea de salida, ya sabéis los típicos pensamientos si la habré preparado lo suficiente, como será, qué sensaciones....
Supongo que se pasarán los nervios una vez den la salida. Como siempre.

Por muy especial que sea la carrera, suele ser así.

Hace exactamente un año, el 18 de julio del 2014, viajaba a Nueva York. Y entre otras cosas, corrí una carrera en Manhatan. Y me tomaron esta foto.

Y aquella carrera la corrí con la misma persona con la que comparto desde hoy una nueva carrera. Y además la hago compañera de equipo para "Todos los días de mi vida".

Convencido de buscar y encontrar junto a ella, el cómo disfrutar cada kilómetro de todos los que hay por delante. Los mas y lo menos duros.

No hay mas tiempo, pare escribir, para escoger las palabras. La línea de salida es un  lugar de agitación y nervios a estas horas ;)

Volveré por aquí a contar batallitas.

XIX Triatlon de Sevilla, el de la tranquilidad

Pues después de un invierno sin entrenar, y una primavera intermitente, la verdad empezaba a dudar que me fuera a sentir de nuevo triatleta.
El año viene intenso, muy intenso, en las cosas prioritarias  (y desmintiendo a Fito, esta vez lo urgente es lo importante ).

Luego la dinámica esa de que cuando no puedo entrenar, porque no puedo, y cuando es posible porque ya no me apetece y este desastre no hay ya quien lo arregle… pues eso, que me ha costado arrancar.
Finalmente junté un puñado de semanas redentoras que me dejaron con suficiente forma para afrontar un Triatlón Olímpico.

Haciendo trampas corriendo un poco sobre el agua en la Natación

Si. Un triatlón Olímpico. Y que difícil es contentarse con eso, cuando se te ha metido en la cabeza la obsesión de la Larga distancia.
Y va uno se apunta a un olímpico, y ni siquiera siente tener garantías de acabarlo. Un olímpico y con dudas. Una cura de humildad también.
Porque para mucha gente venida de toda España a hacer este magnifico triatlón, esto es un desafío que justifica su viaje y mucho entrenamiento. Y no digamos para los que aun hacen sprint, y sueñan con algún día hacer el olímpico.
La perceptiva se pierde con facilidad.

Así que con la serenidad de quien no aspira a mejorar ningún tiempo, ni adelantar a ningún conocido, ni nada, me fui a hacer el Triatlón de Sevilla el domingo pasado.
Con esa misma serenidad disfruté de la natación, una de las mejores que he hecho.
Vi mucha aglomeración donde me suelo colocar, así que cambié y mano de santo.
Disfrutando del 1500 como nunca.

Transición bastante rápida, aunque el compañero de boxes me tirara la bici al salir, ya que no le bastó con ocupar mi zona con sus cosas antes de la salida. Pero a mi  no me iba a alterar nada ese día.

Todo bien. Tranquilidad 

Salí acompañado de un buen puñado de triatletas, y nos confundimos con algunos de la primera salida, con los que formamos un buen grupo. Y los

Yo consciente de lo cortito que iba de forma, me refugié en el grupo, y cuando menguó al completar los 40 kms los de la primera salida, me concentré en no perderle la rueda a los que nos quedamos, unos 10.

El circuito este año es nuevo. Mas seguro en algunos aspectos, pero encontré demasiados baches en algunas zonas, y una curva complicada después de un badén, que provocó una  caída al que me precedía, creo que sin consecuencias importantes.
Me fui con intranquilidad pero no parecía haber caído muy mal, y había voluntarios por la zona.

Del grupo tiraban sobre todo dos, y los demás nos aprovechábamos, la injusticia de permitir el drafting,  pero cada uno sabe lo que tiene para dar, y la verdad yo ya tenía bastante con que no se me fueran en los arreones.
Aun así en los últimos 15 km cuando me pareció que acusaban el cansancio los de delante, y bajaba el ritmo, pasé al relevo unas cuantas veces, y así de paso tranquilizaba la mala conciencia que se nos pone a los triatletas “de larga” cuando chupamos rueda.
Al final se fue descolgando gente y llegamos solo 4 a la transición. Por lo visto hice la bici en 1h 07, que para mi es como volar bajito.

Transición super rápida, (al final aprendo), y a correr.
De nuevo aquí entró en juego la serenidad de quien no busca mas que cruzar la meta, no compite ni contra un crono ni contra otros triatletas.
Con la cabeza y frialdad que yo habitualmente no tengo en las pruebas, tomé referencias en los kms y puse un ritmo asequible, entrenado y probado. Me refresqué en los avituallamientos, y escuché mi cuerpo como no suelo, para evitar freírme.
Y el resultado fue que todo fue bien.
Que sin haber corrido ningún día de este año 2015 mas de 8 km, me las arregle, para hacer un tiempo en Meta igual que el año pasado, y una clasificación aun mejor.

¿Y como se explica eso estando en peor forma?
1-Que se compite mejor cuando solo se hace contra uno mismo.
2- Que la experiencia es un grado y uno sabe mas por viejo que por diablo. (Mi primer tri post 40 tacos).
3- Que ser realista con tus capacidades (esto traducido es lo que se ha entrenado)  permite dar el máximo.
4- Y ¡Que narices!, que el drafting es injusto y me benefició.

Queda inagurado para mi el triatlón 2015. Habrá más. No se aun, pero el run-run está  ya ahí dentro. En la cabeza.
Acabará tomando forma de dorsal....



PD: Lástima de perderme por despistado, las fotos de mis Camaleones, que como siempre participaron masivamente en el triatlón de su ciudad.

Sigo por aquí

Creo que nunca había estado tanto tiempo sin escribir en el Blog.

Ha hecho falta que una gripe me deje en casita, para poder tener un momento y escribir unas líneas.


Desde la últma vez, hace ya unos meses, hasta he cumplido años.
Que alguno al verme desaparecer, pensaría seguro que era víctima de la famosa "crisis de los", y me había comprado una moto y una chupa de cuero (al descapotable no me llega), o apuntado a un curso de esquí extremo, o cualquier cosa disparatada.
Pues no, sigo siendo yo. Y seguramente sigo siendo triatleta con pretensiones Ironman, lo que pasa es que ya casi no me acuerdo de lo que es entrenar en serio.
Vale, si,  he exagerado. Pero mas o menos desde que hice el Titán, la cosa ha estado muy parada.

Como digo, sigo siendo yo después de cumplir 40, si acaso distinto, como el equipo que me llevé el otro día a spining. Una mezcla entre lo experimentado y lo nuevo.
Es lo que pasa cuando uno hace la mochila para el gym a las 7,30 y con la luz apagada.

Consecuencias de hacer la mochila sin luz

No ha sido la desidia lo que me ha dejado sin entrenar.
Ha sido, sobre todo una tremenda racha de resfriados. Da un poco de vergüenza quejarse de salud cuando uno ha tenido la bendición de no ponerse malo casi nunca, ni problemas auténticos de salud, pero es que este invierno, en los últimos 66 días he estado enfermo 46.
Por este orden:  una faringitis, una intoxicación alimentaria, una larga bronquitis, y hoy por fin creo que escribo bajo los efectos de una gripe. Dios quiera que solo sea resfriado, aunque los 38 y las tiritonas no presagian nada bueno.
Esta temporada he empezado a entrenar 4 veces, y 4 lo he vuelto a dejar.

Pero como digo, basta de quejarse. Ya vendrá el sol y la racha buena. Y el Triatlón.
Este año será intenso y complicado, pero el Triatlón tendrá su hueco en mi vida, y espero seguir por aquí contando de todo un poco.

El reto del Titán X quema solo tres etapas: diseñado, soñado y preparado.

Solo ha faltado completarlo. Realizarlo. La organización y los atletas ya pusieron el resto. Solo faltaba la cuarta etapa.

Diez años acudiendo al Titán, y asumiendo las reglas de una de las pruebas mas duras que puede hacerse.
 Mas duro que algunos Ironman dicen. Mas genuino y auténtico que la mayoría de los triatlones de pasarela actuales.  Si, esos Ironmans de ahora, de lucirse, de lucir bici, de presumir de rodar rápido aunque sea a rueda.
Que no digo que no vaya yo a hacer de esos, o hasta los haya hecho ya, pero esto, el Titán , es otra cosa.

Pues ha tenido que ser en esta décima edición tan especial, de mayores distancias, de dureza imprevisible, que precisamente eso, lo imprevisible, no nos ha dejado ponernos a prueba.


En la madrugada  del día de la prueba, la tromba de agua que caía sobre la Sierra de Cádiz durante toda la noche, aun duraba al dirigirnos a los boxes por la mañana. Todo auguraba que la prueba o bien no se disputaría o bien tendría que ser mutilada.

Solo tuvimos sol cuando estábamos en remojo

Y así se hizo, creo que con muy buen criterio. Tras el reconocimiento del circuito por la Guardia Civil, comprobaron que en los Puertos de montaña que tendríamos que descender a bastante velocidad, con la carretera directamente inundado, por agua que bajaba por las laderas del modo mas aleatorio y caprichoso, dejando a su paso  grava, barro, ramas hojas, y hasta piedras.

La dirección de carrera decidió suspender el durísimo sector de Bici, y tras consultarlo en Asamblea, de sombríos y tristes aspirantes a Titán, improvisar un durísimo aquatlon:
4 Km de natación + subida al Puerto de las Palomas - Bajada a la Presa- Y Subida a la Meta en Zahara. Es decir 4 km de natación mas subir y bajar un puerto de 1400 m, para un total de 36 Km a pie.

A mi no me podía ir peor el asunto.

Entrené sobre todo bici este verano, por molestias que no me han abandonado en la carrera a pie, en los últimos meses.
Así que esta vez iba regular de natación, suspenso de carrera, y aprobado justito para la dura bici.

Saboreando tranquilo la unica transición

Había corrido poco en verano, y desde luego siempre en llano. No sabía como me iría  subiendo un puerto de pendientes entre el 5% y el 10% durante 11 km.
Nunca había hecho algo así y lo que no se entrena, no suele salir demasiado bien.


Pero como no nos podíamos ir con toda esa energía y frustración en nuestros cuerpos, casi todos tomamos la salida.


La natación me salió demasiado bien teniendo en cuenta, que apenas he nadado este Verano.
Era a 2 vueltas de 2 km, y tras la primera vuelta empecé a sentir la tripa revuelta. Además durante esa primera vuelta me había desorientado bastante. Creo que lo arreglé en la segunda mitad, en la que si que me dirigí en linea recta a las boyas sin desviarme.
Salí en la zona media de la clasificación , lo mismo que cuando entreno bien, así que fenomenal.

Corriendo el único tramo llano: Los boxes

Luego la carrera a pie... me la tomé con filosofía. Sabía que no estaba ni bien entrenado ni preparado para subir una montaña corriendo. Así que puse una intensidad de larga distancia ayudándome del pulsómetro. Parando a caminar, cada poco, para recuperar y volviendo a correr.
Así mucho antes de lo previsto, y sin apenas desgaste llegué a lo alto del Puerto.

Me di cuenta que estaría en meta mucho antes de lo que yo pensaba, así que hice la bajada del Puerto corriendo con mas intensidad, aunque sin pasarme porque las rodillas dolían mucho. Y que nadie se ofenda, pero no pensaba yo buscarme una lesión haciendo un sucedáneo del reto con el que había soñado.

Así que me esforcé pero sin pasar los límites.
Y a cambio disfruté muchísimo de los paisajes, del camino...

Hacía frío y llovía. Para mi genial : ningún problema con la hidratación ni la comida, aunque la verdad solo tome un par de geles y medio plátano.

Siempre merece la pena

Cuando terminé de bajar y el terreno se hizo mas llano, en los últimos 6 km, me animé a ir mas rápido, y alcancé a mi compañero Mariano, que a su vez me había sobrepasado bajando el Puerto, de modo que los dos acordamos hacer los 2 últimos kms corriendo juntos y casi reeditar la entrada a Meta del Titán 2013. Solo nos faltaba Jose, que esta vez fue mucho mas rápido que nosotros.

Satisfecho por cruzar esa meta de nuevo, pero algo decepcionado, por no poder ponerme a prueba con el reto que todos habíamos soñado.
Contento de haber disfrutado de fin de semana estupendo.

Que rabia da guardar la bici en el trastero , y decirle: Hasta el año que viene, sin haber podido demostrar lo que habíamos entrenado durante meses.
Otro año será. Toca descansar.

Qué nos espera.

A veces me hacen esa pregunta respecto del Titán. Por lo general atletas mejor preparados que yo.
Mas fuertes. Y lo hacen porque yo ya le conozco. Me he enfrentado a él ya tres veces, esta será la cuarta, y eso es ya una pequeña ayuda a mi favor.


El Titán es un Gigante, o así lo intuyo por lo enorme de su poder, de su fuerza para doblegar voluntades.
Este año el Titán ha crecido para su décima edición. Se ha hecho aun mas grande y poderoso. Ha aumentado sus distancias que serán 4 km de natación, 120 km de bici y 30 de carrera.

Es un Gigante invisible, o de camuflaje perfecto, que unos sitúan en un lugar, y otros en otro.
Para algunos se oculta confundido con la enorme montaña, en cuya cara se dibuja la cicatriz de la carretera que lleva al Puerto de Las Palomas.
Para otros está escondido en la silenciosa profundidad del embalse. Y para otros espera invisible en la plaza de Zahara, en el lugar de la ansiada Meta.

El Titán va a recibir a alrededor de 300 triatletas, con tres preguntas.
A cada uno de ellos, les va a preguntar:
- Quien eres.
- Qué quieres.
- Qué crees que mereces. (Yo he acabado entendiendo que esta última pregunta se refiere al trabajo, al entrenamiento realizado para afrontar el reto).


El Titán hace esta preguntas a todos los triatletas, cuando se introducen en el agua del embalse con sus neoprenos, en el preciso instante en el que comparten el reflejo sobre la superficie del ojo del Titán, con la Montaña y el pueblo de Zahara.
Ahí el gigante dirige su mirada por primera vez al triatleta, y lo evalúa por primera vez. Le hace esas preguntas, y escucha las respuestas. Pero no habla. Nunca responde.

El triatlón Titán es un viaje, y yo creo que es así como hay que entenderlo y asumirlo. Es una jornada, en la que se va a recorrer un durísimo trayecto en el que vas a tener que pelear todos y cada uno de los kilómetros. Pelearlos y disfrutarlos. Es un viaje, yo no logro verlo como una carrera. No hay reloj, ni contrincantes. Hay kilómetros y compañeros de viaje.

El invisible Gigante va a hacer sus tres preguntas muchas veces durante las horas que dura el Titán. Lo hará machaconamente, buscando la debilidad, la duda. Quebrantar la voluntad.
Nunca responderá, solo escucha. Y por respuesta siempre saca de entre sus manos un nuevo kilómetro, casi siempre mas duro que el anterior. Hasta que se pierde la cuenta.

Un lugar donde siempre pregunta, y yo personalmente pienso que se puede ocultar, es las rampas de esos casi 4 kilómetros de "Las Palomitas".
Ahí después de haber exprimido a todos los triatletas su jugo en la subida del El Boyar, en forma de sudor, y ya reducidos a pulpa y al borde de la deshidratación, nos suele preguntar de nuevo.
Y escucha divertido las respuestas, que antes, al principio, eran mas largas y heterogéneas, y ahora son mucho mas parecidas, y breves.
Básicamente la mayoría responderemos que queremos llegar a la Meta. Solo eso. Llegar en el tiempo y posición que sea, y poner fin cuanto antes al sufrimiento. Eso, y que esperamos merecerlo.

Cuando los titanes ponen pie en tierra, y echan a correr, ya no hay ninguno que no tenga un gran respeto, que no sienta humildad ante el desafío. Y tratarán de mantenerse inquebrantables a las preguntas en su cabeza, a la duda, a los kilómetros, a las cuestas.....

Y así muchos acabarán por llegar  a los pies del pueblo de Zahara, y les parecerá oír al Gigante decirles: "Aquí está. Esto es lo que has venido a buscar. ¡Ven! Sube aquí a buscarlo".

Y ya solo quedará subir esos durísimos 2 kms finales. Y ya el Titán no te vuelve a hablar. Y cuando acabas de subir, termina el silencio. Tu familia, amigos, la gente del Titán, y los compañeros del viaje que ya han llegado, celebran tu llegada. Te inunda la alegría y la emoción.
Y encuentras respuesta silenciosa a las preguntas silenciosas.Y le pones fin.
 Y el Titán te enseña las manos abiertas, con las palmas desnudas, que no ofrecen ya ni un solo kilómetro mas.




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Conociendo el X Titán Sierra de Cádiz (Natación y Bici).

Conociéndolo pero por partes.

I Travesía Amore.

Primero he podido saber de primera mano que va a suponer nadar en el embalse de Zahara - El Gastor, 4km.

Día precioso. Se da la salida a los 4 km

La coincidencia de la distancia y el lugar de la I Travesía Amore y el Titán se hace extensible a sus promotores ( Proyeto Amore.)
A muchos triatletas nos sirvió para conocer a apenas un mes de la prueba, como iba a ser eso de nadar 4 km, en lugar de los habituales 2 km del Titán. A parte de tener  otra excusa, siempre bienvenida, para visitar la zona.

Yo me apunté habiendo nadado poquito, apenas un día  por semana, durante el mes de agosto, así que no sabía como me iría.

La prueba, no permitía el uso de neopreno, lo cual para mi es una alegría la verdad.

Un circuito a una vuelta, en el sentido de las agujas del reloj, y pasando 4 boyas por fuera.
¿A que son fáciles las reglas?

Entrando entre las dos Boyas

Pues no deben serlo tanto, que vi a decenas de nadadores, recortar las primeras boyas, pasándolas por dentro,
Y la última boya directamente se la saltaron todos los que yo llevaba delante. ¡Todos!

Yo no se que satisfacción encuentra la gente en hacer el recorrido incompleto para salir unos minutos antes del agua y ganar una decena de puestos en la clasificación.


Pero bueno, yo a lo mio.
Empecé nadando a ritmo alegre, pero sostenible, y disfrutando mucho de cada brazada. Guardando, porque no sabía como me iría con tanta distancia.
Al doblar la tercera boya, tocaba volver hacia la última boya cerca de la salida.

El dedo dice OK, la cara "dice"cansado

Tan lejos estaba que no se veía. Me tuve que orientar nadando hacia la casita blanca, que había al lado de donde aparqué el coche, y que apenas era un punto blanco en el monte.

Yo iré lento, pero recto y preciso como pocos, ja ja.
Sin apenas levantar la cabeza, me encontré en la última boya, en la que hasta dude si me estaba equivocando al pasarla por fuera, porque era el único.
Hasta que vi a otros dos que hicieron lo mismo que yo. (Uno de ellos estaba indignado)

A partir de ahí, los últimos 1000 m a tope hasta la meta.
Pregunte el tiempo a Manuel del Tripuerto que salió unos segundos antes que yo, porque no llevaba reloj. Había nadado en 1 hora 12 m, superando bastante mi expectativa.

Muy divertido. Un buen rato, y bastante cansado. En el Titán lo tomaré con mas calma, porque los 4 km serán solo el aperitivo.


Sábado 6 septiembre.
Recoirrido Bici Titán X

El pasado sábado realicé el recorrido de bici completo.

Los que conozcan el antiguo, saben ya lo duro que es. Pues ahora esta edición añade otro puerto, el de Montejaque. Un recorrido adicional de hora y pico (si no eres Contador), que hará la bici mas dura que en las 9 ediciones anteriores.

Yo lo tomé con calma saliendo de la presa de Zahara, llegando al Alto de Las Palomas en el tiempo previsto, después bajada a Grazalema y ahí viene la novedad.

Perfil incluyendo el nuevo tramo.

En vez de seguir recto hay un desvío a la izquierda que nos devuelve a la zona del embalse, con un descenso bastante largo, y algo bacheado. Muchas curvas, habrá que andarse con ojo.
Después una larga subida, sin mucha pendiente, pero larga, de unos 10 km, hasta llegar al Alto de Montejaque, viendo Montecorto (Málaga) a nuestra izquierda, y dando la espalda a unas vistas del pantano totalmente nuevas para los titaneros de otras ediciones.

Después de Montejaque, en apenas unos metros hay que girar a la derecha, para adentrarse en una zona de sube/bajas por un bosque de alcornoques. Una zona fresca y agradable, pero que te sigue haciendo trabajar, hasta que por fin la carretera desemboca arriba del Alto de los Alamillos.
Desde allí se retoma el recorrido clásico del Titán: Villaluenga, Benaocaz, El Bosque..... zona mas llevadera, de bajar dos, tres, escalones y subir uno…. Durante bastantes kilómetros.

Esa hora y pico adicional sobre el recorrido clásico me hizo llegar a El Bosque, bastante cansado, así que me aseguré de ir muy tranquilo en El Boyar.
Reconozco que cuando lo terminé me tuve que tomar un par de minutos para tomar aire, antes de ir a por esos kms finales de Las Palomitas, que ya me remataron, y me dejaron apajarado total.
Tal y como llegué a la Presa, no quiero pensar el día de la prueba con una natación de 4 km antes, como puede ser.

Habrá que echarle mucho.... mucho de todo, para poder correr después ¡30 kilómetros! hasta la Meta de Zahara.

Ya quedan solo 3 semanas.



Fotos: L. Soto

Agosto preparando el X Titán Sierra de Cádiz

Un año mas, las vacaciones de verano, han servido para incrementar un punto mis entrenamientos, y realizar volúmenes que me permitan alcanzar objetivos mas ambiciosos de los que en realidad debería aspirar un triatleta normalito como yo, pero que no puede evitar encontrar mas satisfacción y diversión en las pruebas de larga distancia que en los cortos y explosivos triatlones con drafting.

Un año mas me hago de vez en cuando la pregunta, de por qué me he comprometido con un objetivo tan difícil, que requiere tanto esfuerzo.
Y como en todas las cosas, a los días de duda  les suceden otros, en los que me doy cuenta de cuanto disfruto, nadando una hora en el mar, o pedaleando con el plato metido y el viento a favor, y buenas sensaciones.
O trotando durante una hora con piernas que a fuerza de entrenar, se han endurecido, y parecen haber olvidado lo que es el cansancio, como una sensación ajena, algo del pasado, y que simplemente lanzan mecánicamente  zancada, tras zancada hasta la hora prescrita, hasta cumplir con la rutina del día.

Un lugar único. Sábado pasado primera visita

He empezado la preparación de este triatlón realmente tarde, y está siendo muy duro alcanzar la forma adecuada. Pero después de un mes, por fin empiezo a sentirme de nuevo un triatleta capaz de terminar el Titán.

El objetivo este año es un viejo conocido, el triatlón con mayúsculas para mi.
Este año El Titán planeó algo especial para celebrar sus 10 añitos. Y lo especial, ha sido endurecerse aun mas, lo que ya parecía imposible. Convertir una prueba que yo solo podía aspirar a hacer en algo menos de 8 horas, en otra aun  mas larga cuya exigencia nos castigará durante alrededor de 11 horas.

Mas horas de sufrimiento, mas horas de esfuerzo, belleza, sudor, emoción, y pasearnos de nuevo por un día entre el límite del Triple deporte que nos gusta y para el que estamos entrenados, y esa  frontera, de lo increíble, del reto impensable, de lo aparentemente inalcanzable, que sin embargo, se alcanza.

Mas horas para alcanzar de nuevo la gloria, de esa elevada meta, la ya carísima  plaza de Zahara.

La entrada mas friki

De niño, como tantos otros leí algunos comics.

Yo no era muy de super héroes,  quizás mi fantasía no me llegaba para asumir eso de los super poderes.

Así que solo leí unos pocos comics, entre los 7 y los 10 años.

Biblioteca Uni de Columbia

Y luego me cansé de ellos, quizás porque las cosas que pasaban en los comics, no pasaban nunca en el mundo real. No lo se. No me acuerdo.

Me gustaban los comics de héroes, que sudaban, sangraban y sufrían, y en los que a los malos les podían pegar y mandar al Hospital. Nada de supermanes invencibles.

Me gustaba mucho Daredevil.

Daredevil, era un héroe nacido del deseo de venganza, como tantos otros.

Sus super poderes consistían en una sobrenatural agudeza de sus sentidos tras un accidente. Como tantos otros también.

Pero quitando esto, sus habilidades nacían de ejercitarse a diario.

Su alter ego, la persona detrás de la máscara, era Matt Murdock, un abogado, que estudió  en Columbia, y ejercía su profesión en la Ciudad de Nueva york por el día, y dedicaba el tiempo libre a pasearse por Manhattan persiguiendo a los malos.

Escribo esta entrada del blog con el movil, porque estoy de viaje. Y me está costando lo mio darle forma a la entrada  con un teléfono.

Es que estos días he tenido deja vus de miles de películas, pero también de las páginas de algunos de esos comics.

Y pensando un momento, he caido en la cuenta de que .....

Hace unos 15 años las circunstancias hicieron  que me matriculara por segunda vez en una Universidad, para hacer Derecho, una carrera que a gente de mi entorno aseguré durante años que NUNCA JAMÁS estudiaría. 

Y al final me gustó. Y hoy ejerzo de abogado desde hace años.

Habiendo sido siempre el niño que le aprobaban la gimnasia con un "sufí", y solo porque en realidad nadie la suspende (Ni Froilán), ahora me ejercito a diario para mis triatlones, y hasta he hecho 3 Ironmans!!. ¡Vaya!

Ya el remate, lo que me faltaba y lo que ha hecho que se me encienda la bombilla para escribir esta entrada, es verme vistiendo un disfraz ajustado de colores y corriendo en medio de Manhatan.

Es curioso como la realidad  imita  a veces las cosas fantasiosas de los cómics , que en realidad nunca pasan.

Al correr esta carrera por Riverside, en pleno Manhattan, vestido con el mono del Camaleón, no puedo evitar sentirme muy friki…… sobre todo cuando me acuerdo de aquellos cómics que dejé de lado a los 10 años.

De Camaleon en una carrerita por Riverside Park, en Manhattan

Turista friki en puente de Brooklin

III Acuatlón por relevos de Rota

Hice la primera edición de esta prueba, y el domingo, con cuatro compañeros del CT Camaleón, he podido repetir la experiencia.

Me toca salir el primero

Es una prueba divertida. Es como si un grupo de música tocara un concierto "desenchufado", un umplugged.

Esto es Básico. Sin bici. sin bidones, sin neopreno, sin casco, sin avituallamientos, sin comida, sin regular esfuerzo, sin estrategia, sin grupos, sin drafting, ....

Unas zapatillas y unas gafas de nadar.

500 m que se acaban apenas te has mojado

Nadar y Correr a tope y ya está.

De 15 a 18 minutos de explosivo esfuerzo por relevo.

Sencillo.

Un día estupendo. 38 equipos con 4 relevistas cada uno. Primer sector de 500 m nadando y 2 km de carrera a pie

Por lo que a mi respecta cumplí como mejor supe con mi relevo (igual que mis compañeros), que fue el primero de cuatro, saliendo del agua en la zona media, y sorprendentemente mejorando seis puestos en la carrera a pie, que me salió increíblemente rápida para lo poquísimo que he entrenado estas 3 últimas semanas. Desde Chiclana, no hago gran cosa.

Últimos metros antes de dar el relevo

Tu la llevas!

Equipo.

Antes de que me diera cuenta había dado mi relevo, y dedicaba el resto de la mañana a animar a mi equipo, y disfrutar de la mañana en la playa.

Un buen día haciendo algo distinto, y un buen rato charlando después.

* GRACIAS  a los compañeros  Carlos , Jose David y Ale , por las FOTOS y por el día.

Soluciones a la alergia al cloro. Y mañana ¡Acuatlón!

Recientemente he escrito en Diario de un Campista, sobre las alergias que pueden producirse en las piscinas.
¿Sabíais  que Mireia Belmonte y Ian Thorpe, superaron este problema?

Pues de eso y algunos consejos para sobrellevar este problema he escrito AQUÍ.

Por lo demás tras el triatlón de Chiclana, me he dedicado a descansar sobre todo, y hace un mes..…. Muy poco entrenamiento en estas semanas. Y ahora me arrepiento un poco de tanta desidia, porque me va a costar arrancar para la preparación del X Titán, una prueba que da muchísimo respeto y que seguro será mas duro que algunos Ironman.


Si la edición normal del Titán ya era muy respetada y un reto importante, esta X Edición especial, aun mas dura, da auténtico miedo

De momento y antes de empezar en serio, me divertiré este domingo con el Acuatlón por equipos de Rota.
Un acuatlón por relevos realmente divertido, y una buena excusa para  pasar un  buen rato con la gente del Club Triatlón Camaleón, que vamos con dos equipos.

Lo mejor de todo es que solo necesito llevar en el coche las zapatillas y las gafas de nadar. Nada mas.

Así da gusto.

Plan sencillo para mañana: Nadar, correr y disfrutar.

Siento ser yo quien te lo diga: No tienes un hijo en "La Roja"

Alguno se extrañará de que gustándome casi todos los deportes, le tenga una antipatía creciente al fútbol. Y la culpa no la tienen los futbolistas, sino todo lo que lo rodea.

Se ha dicho que en Brasil el fútbol era una religión. ¿Y aquí?

Hace mucho tiempo que el espacio de deportes de las noticias dedica entre un 70 y un 90 % a hablar de fútbol. No importa, si hay una final de Champions de por medio o absolutamente nada que contar.
Acaban de eliminar a nuestra Selección a las primeras de cambio del Mundial, La Liga no empezará hasta septiembre, y os garantizo que eso no será un obstáculo para que  la prensa en general, dedique su habitual 70-90% de espacio al Fútbol.

Pero ¿Y la gente?. Vi el partido de ayer en un Bar y la cara de frustración, decepción y gritos de algunas personas, eran cómicos. Bueno no se si dramáticos. ¡Si los hay que lloran!

Ayer no había políticos corruptos que se llevan nuestro dinero, ni sinvergüenzas, ni paro, ni crisis…. ayer no había mas problema que el "Drama" de que la Campeona del Mundo se volviera a España con dos goleadas.

La gente, se volcaba con pasión hacia los deportistas de la tele, como si su propio hijo estuviera jugándose el Mundial. Se frustraban, se enfadaban con ellos. Y hoy, a la mañana siguiente, muchos los han disculpado diciendo frases como estas:

"Aun así os queremos"
" Lavaros la boca antes de hablar de la Selección, que aun son la Campeona del Mundo y de Europa"
 " Gracias por todo lo que nos habéis dado"
"Os queremos"

Comparaciones odiosas. Simplifica tu vida: Juega al fútbol.

Y de nuevo me quedo en la duda si es cómico o dramático, todas esas frases de amor y  perdón a unos jugadores….. ¡QUE NO SON TUS HIJOS!.

Siento quitarte, la venda de los ojos, pero tu hijo es a ese que de recién nacido vestiste con la equipación de tu equipo, y que has convertido en un profesional del "Fifa", y se ha doctorado en casi todos los juegos de la Consola, compitiendo en la categoría de Pesos Pesados gracias a una estricta dieta de bollería industrial combinada con la sacrificada vida de sedentario. Y que además dicho sea de paso estaría encantado de que lo quisieras tanto como a Casillas.

Si alguno de La Roja fuera tu hijo, de verdad que  lo habrías notado porque probablemente tendrías un montón de dinero. No estaría el Banco planteando ejecutar tu hipoteca, y no te angustiaría que despidieran a la mayoría de tus compañeros de trabajo.

¿De donde nace tanta devoción?, ¡Tanta idolatría a un  DEPORTE PSEUDO PROFESIONAL!.

Esta gente a la que idolatráis, a la que los menos dotados de criterio copiáis hasta el modo de vestir, son probablemente los deportistas profesionales que menos curran y mas ganan. Yquizás de aquí salga el especial cariño de muchos españoles a los futbolistas. A la aspiración declarada o no, de trabajar lo menos posible, y ganar lo máximo. Que digo aspiración ¡El derecho!

Un futbolista profesional, cuanta mayor es la categoría que tienen, menos entrenan. Menos curran y mas ganan. Justo al contrario que la mayoría de deportistas profesionales.

Preguntarles a un Nadal, a un Gasol, a una Mireia Belmonte, etc. Cuanto entrenan cada día para mantenerse en la élite. Y he nombrado a afortunados que si ganan buenos ingresos. Pero cuántos élite, muchas veces de nivel mundial, campeones del mundo, olímpicos, etc con vida dedicada íntegramente al deporte apenas les da para sobrevivir.

Un futbolista profesional de un equipo de primera , se levanta cada día.
Sobre las 9.00 se reúnen con el equipo en el Club y desayunan
Sobre las 10,30 hacen su sesión de como mucho 2 horas , o 2,5 horas.
Y algún día puede que tengan otra hora de entrenamiento adicional por la tarde.
Menos de 3 horas diarias de entrenamiento. ¡Un profesional!!
El resto del tiempo para atender compromisos publicitarios. Y vivir. Vivir bien.

Cuando están en juveniles o equipos de inferior categoría, si que suelen tener que invertir mas tiempo en el entrenamiento individual, para conseguir destacar y progresar. Pero una vez alcanzado el Olimpo ¡Vaya vida!

Pero claro, para nuestros hijos queremos lo mejor. Nos parece bien.

Compararlo con cualquier otro deporte. A ver si menos esfuerzo puede estar mejor pagado en los profesionales.
Pero nada, vosotros seguir defendiéndolos, y sufriendo por ellos y con ellos como si fueran vuestros hijos.

Como digo, elegir cualquier deporte. Yo el que mas nombro aquí es el Triatlón. Os pongo un par de vídeos de Ana Casares y Ana Burgos, hasta hace poco profesional de primer nivel.

Este podía ser un horario de pretemporada.

9,00 desayuno
11,00 entrenamiento bici (al menos 2 horas)
14,00 almuerzo
17,00 Carrera en pista (1 hora)
18,00 Gimnasio (30 min-1hora)
19,00 Piscina Natación (al menos 1 hora)
(*)

Aquí os pongo este video, para que veáis si además de entrenar mas de 4 horas al día se es madre. Luego si eso os miráis como es un día en la vida de uno de "La Roja".




A mi el fútbol me parece un Juego divertido, y me habría encantado que la selección española ganara. Pero ¡Por favor!

(* pretemporada de Ana Burgos en Sierra Nevada
https://www.youtube.com/watch?v=lkjRBmoV3fM

XXVII Triatlón Ciudad de Chiclana (Campeonato de Andalucía)

Me gusta este triatlón.

buen día, fresco y soleado

En general está muy bien organizado.
Muchos inscritos, y un nivel importante ya que era Campeonato de Andalucía, y Campeonato de España Militar.

En la Natación nadé muy relajado, el tipo de recorrido en línea facilitaba que hubiera pocas aglomeraciones.
Nadé por mi sitio y para mi sorpresa, cuando por fin divisamos la última boya, había nadado en línea recta. No nadé ni un metro de mas. Ole yo.

En los boxes veo muchas bicis. Síntoma de que no voy muy mal.

En la bici me he encontrado bastante bien esta vez.
Salgo fuerte esperando encontrar algún buen grupo. Pero la vedad es que esta vez ha tocado trabajar mucho.

Los 15 primeros kms, voy todo el tiempo con dos. Dándonos relevos, constantemente.
Vamos cogiendo gente, pero no hacemos grupo, porque se quedan y no nos siguen.

Sobre el km 20 vienen de atrás dos bastante fuertes, y ya con ellos empezamos a ser un grupito rápido.

No me da tiempo a ver mucho a los camaleones, y mira que hemos venido un montón, Acierto a ver a Paco en un grupo un poco mas adelante. También veo a Eduardo y a Juan, los dos, me llevan varios minutos.
Y Rafa un poco detrás mía.

Acabamos por coger el grupo de Paco, pero la gente con la que venía yo iba ya tirando muy fuerte, por lo que pronto se rompe el grupo, y los que habíamos venido, igual nos vamos. Con los mismos otra vez.

Y nuestro propio grupo también se rompe, porque nos doblan los dos que van en cabeza de carrera, y los dos mas fuertes de los nuestros saltan con ellos. Yo también, pero cuando me doy cuenta que son los primeros, dudo, y al final me dejo ir. Pensándolo bien ese ritmo me habría dejado K.O. para correr.

En los últimos  kms nos engancha un grupo enorme, con el que llego ya a la T2.
Ha sido una bici muy trabajada, pero me he encontrado más fuerte de lo que suelo.

Transición rápida. Si esta vez rápida. Casco fuera, zapatillas calzadas y a correr…

Salgo con buenas sensaciones.

A gusto y con buenas sensaciones. Fuerte, pero sin forzar, porque delante no tenía a nadie a quien "cazar" de mi club, ya que Eduardo y Juan, me llevaba unos 8 minutazos o más.

Y yo mantenía también una buena distancia sobre  Paco y Rafa (detrás), así que nada: a lo mío, a disfrutar y punto.


Me impresiona ver a los máquinas pasar en su última vuelta, a toda velocidad (Los hermanos Raso, Samer….)
También ver pasar a chicas como Elena Aguilar o Rocío Molas, y ni plantearme siquiera seguir ese ritmazo.
Veo a mi amigo Raúl ¡Que sorpresa!, y a otros amigos….

Así distraído y disfrutando, Llego al Paseo Marítimo, último km, y aquí acelero, porque ya me han pasado  tres en solo unos segundos. Así que me mosqueo,  aprieto al sprint…... Y me pasa otro mas, ja ja.

Y ya en Meta me enteré de que nuestra amiga Ana Ruth, ha ganado. ¡Campeona de Andalucía!

Fantástica jornada. Que bonito es este Olímpico.
Seguramente (no se) mi mejor marca en un triatlón de distancia olímpica. 2:26:10. Pero sobre todo disfrutando, y sufriendo lo justito.

Luego un bañito y a descansar.
Y como puede verse: Un lujo de reportera gráfica, además ejerciendo de talismán en estos 2 últimos olímpicos






b

Bañito para relajarse

Triatlón Olímpico de Sevilla 2014

Una vez mas en  Sevilla.

Este olímpico es ya el triatlón que mas veces he hecho.
Si no me equivoco son ya  tres años con ese circuito, tan urbano y espectacular, como peligroso.

En el grupo, pero "axfisiao"

Pero lo cierto, es que es un triatlón muy vistoso, y algo se debe estar haciendo bien, que bate todos los records de participación. No hay mas que escuchar los comentarios de los que vienen de fuera.

Este triatlón, definitivamente parecía que mi destino era no hacerlo. Me pasó de todo. Me quedé sin bici el día antes, por un malentendido con los horarios del Taller. También solo a mi se me ocurre llevarla dos días antes.
Antes que eso, muchos problemas con mi alergia al polen. El día de la prueba, a punto de cerrarse los boxes, descubro que me he dejado el dorsal en el coche.
Y luego globeradas de todo tipo, para completar el cuadro.

Vamos que cuando dan la salida (mi salida es la segunda tanda), estoy convencido que seguro que algo mas pasará para que no cruce la meta. Parezco predestinado a no acabar.

Dan la salida y pequeño parón en la natación, porque llevaba mal ajustadas las gafas y entraba agua (enésima globerada) Por lo demás nado en mis tiempos discretos, pero bastante cómodo.



Salgo del agua, y hago la transición bastante lenta. De mis compañeros del Club cercanos a mi sitio en  los boxes, veo que Jose ya ha salido con la bici, y Mariano aun no ha llegado. Total que salgo a pedalear, muy muy intenso, muy rápido en los primeros 7 km, tratando de coger alguna rueda buena.

Es entonces que me coge un grupo muy rápido que venía en su última vuelta, de los que salieron en la primera tanda. Pienso en dejarlos pasar, pero como veo en él a bastante gente de mi tanda, dudo. Lo que me acaba de decidir, es que Mariano me adelanta y me grita "Vamos Guadiana, Vente!!!. Pues nada. Allá que voy.
Hacemos 4 o 5 km con ellos, y cuando llegan a boxes, ya quedamos un grupo mas reducido de los de la segunda Salida.

Ya entonces hemos cogido a Jose, y estamos tres camaleones en este Grupo, que llegó a ser de mas de 30, y en el que me limité a aguantar los arreones en la cola. Lo que ya era bastante, porque el ritmo para mi era bastante fuerte.
Por cierto que Mariano, Impresionante, no abandonaba la zona de delante en ningún momento, y muchas veces tiraba del grupo.

La alergia empezaba a molestarme bastante. En la curva mas peligrosa, metido en medio del grupo,  no pude evitar estornudar dos veces seguidas. Mucho miedo, que ya sabéis que es imposible estornudar con los ojos abiertos.
Que subidón. Tenéis que probar eso de trazar una curva en medio de un "pelotón" con los ojos cerrados unas décimas de segundo.
Una triatleta a mi espalda, me grito "Salud" , y yo, claro, contesté : ¡Gracias!

Al final, todo bien.

Total que aguanto en el grupo decentemente hasta el final. Sin duda una de las veces que mas rápido he ido en bici.

Hago la transición, un poco lenta eso si, y cuando salgo Mariano y Jose, que van juntos,  ya me llevan casi un minuto. Y me iban tomando distancia, así que me olvidé de ningún tipo de pique con los compañeros y me limité a poner mi mejor ritmo.

Había bebido bastante en la bici, y no hacía demasiado calor así que me pude permitir hacer la carrera sin beber nada, para no fastidiar el estómago.

Ya todo perfecto hasta el final. Bajando el tiempo del año pasado mas de 4 minutos.

En Meta, muy contento y muy agradecido.
 Nunca he necesitado tanta ayuda,   para ponerme en una línea de salida.
Así que mas que nunca este triatlón, este nuevo finisher pertenece a los que me han apoyado y lo han hecho posible.

Menciones especiales: A quien me dejó la bici para competir (y emocionado de que  no me faltaran amigos ofreciéndose para una segunda opción), y el Ángel de la Guarda, que salió volando a por mi dorsal olvidado, y me ha hecho fotos estupendas solo con un iphone.

NOTA: habría puesto "con solo la cámara de un teléfono"  pero tengo la esperanza de que Apple me patrocine.

Entrenar

Es difícil explicar qué es lo de "entrenar" a mucha gente, que simplifica la Humanidad dividiéndola en dos tipos de personas: gente que se le da bien correr y otra gente que no . A los que se les da bien se apuntan a carreras si quieren y a los que no se les da no lo hacen, no pueden hacerlo.

Entrenar es ejercitar el cuerpo, para preparlo para un esfuerzo físico, unas destrezas determinadas.

Mucha gente tiene dificultad en entenderlo, y los mas generosos conceden que para los que lo hacemos se ha convertido en un saludable hábito (que también), y los mas críticos, que somos adictos, y estamos enganchados a nuestra dosis de actividad física, y que esa espiral inevitablemente acabará mal (que según casos también).

Cuando yo me encuentro incapaz de explicar acudo a las comparaciones, no siempre afortunadas, o a las metáforas.

El cuerpo se adapta. Se adapta a todo y cuando deja de hacerlo es porque te has muerto.
En el caso que nos ocupa se adapta al estímulo del entrenamiento y pierde las adaptaciones exactamente del mismo modo cuando no son necesarias. Y lo hace continuamente.

Por ello no sirve de nada un gran atracón de deporte un día, si luego no vuelves a "comer" en días.


Prepararse para una fecha, una carrera popular, o solo por estar en forma, se parece al propósito de llenar una piscina poco a poco, para tenerla disponible, para disfrutarla un día determinado.
El cuerpo se comporta como esa piscina, y solo hay un modo de ponerla a punto, y es llenándola a base de cubos de agua.


El mejor modo de hacerlo, el mas razonable, es llevar 100 cubos de agua todos los días. Durante meses.
Así cuando llegue el día, de ponerte el bañador, o el dorsal de una carrera, o la visita al nutricionista….o lo que sea, si eres constante tendrás la piscina llena.

El problema es la constancia. Porque esta piscina "especial" del cuerpo humano, como he dicho pierde las adaptaciones rápidamente. Es como si la piscina tuviera sus fisuras, sus grietas, por las que filtra y pierde agua.
Un par de días y se evaporarán los cubos de agua que echaste. Y volverás al mismo nivel.
O se vaciará por completo, en pocas semanas.

100 cubos de agua todos los días es el modo. Además está claro, que el primer día solo podrás llevar 20 cubos y poco a poco podrás llevar los 100. ¡Progresividad!

Alguno me dirá, y lo veo hacer a menudo: " Si llevo el doble de cubos, o el triple, en mucho menos tiempo tengo la piscina llena".
Sí , claro , puede ser. Pero imaginaros a una persona acarreando 400 cubos de agua todos los días. Es muy probable que acabe con la espalda destrozada, lesionado antes de acabar de llenar su "piscina".

Constancia, para llenarla, poco a poco,  y constancia para mantenerla llena.

Solo está "a medias", en periodos de descanso activo, pero mejor que nunca estén vacías. Cuesta partir de cero.

Y en el caso del Triatlón, tratamos de mantener llenas 3 piscinas.

Está claro que esto es una comparación. Si solo fuera llevar cubos, no creo que nadie lo hiciera. Queda demostrado que no soy bueno con las comparaciones.

La cuestión es que además, cada día de trabajo llenando la piscina nos resulta divertido, nos reconforta el cuerpo y  el espíritu. 

Cuando el deseo de acarrear cubos, no nace de la libertad individual, y del disfrute de cada día, sino de una especie de obligación, de un auto sacrificio que se asume como peaje para portar un dorsal el día de la carrera, entonces por lo general, no se aguanta mucho tiempo entrenando.

Un Trisur sobrevenido

Hay cosas que si las piensas no las haces. Por ejemplo bañarte en agua helada.

Y cosas que no se pueden razonar, no se pueden explicar.  Muchas cosas.
Cosas que cuando escapan a la razón, siempre queda el recurso, la disculpa, del  cajón desastre de las pasiones.

Pero en mi caso, y para este Medio Ironman III DX2 Trisur. La pregunta no tiene ni la elaborada respuesta de la lógica, ni la socorrida respuesta de la pasión.

Por esas circunstancias de la vida, y que forman parte del Juego del triatleta, mi YO triatleta, acudió totalmente menguado.
Había sido asediado y finalmente reducido durante meses de prioridades, de esas otras cosas realmente importantes, que le habían puesto cerco hasta que finalmente el día de la prueba ni mi cerebro ni mi corazón estaban por hacer un triatlón.

Adelantado por la que ganó a María el sitio en el podio

Y mucho menos un Medio Ironman, que hay que ver la ligereza con la que algunos hablamos de  eso de recorrer 1.9 km nadando -90 km en bici - y 21 corriendo, en el menor tiempo posible.

Así que el Trisur del pasado sábado, fue para mi una prueba sobrevenida. Llegada con inoportunidad.
De pronto llegó el día, y me encontré retirando el dorsal, solamente porque lo había pagado, y poniéndome en la linea de salida muy poco convencido.

A ver, que tampoco es que no haya entrenado. Por supuesto que si he entrenado, pero menos que el año pasado. Y si en esto del triatlón de larga distancia la cabeza cuenta tanto como dicen, tampoco en mi cabeza entraba ahora esto.

Llegada de la Bici

Es cierto que cuando retiras el dorsal, y encuentras a amigos como Emilio, con quien estuve charlando, toda la gente de la organización y voluntarios , muchos de los cuales eran compañeros del Club, vas entrando en ambiente poco a poco.

En La mañana de la prueba fue muy agradable compartir los momentos previos con los compañeros. Solo por eso merecía la pena.

Consciente de que estoy justo de kilómetros tengo decidido, no sobrepasar una intensidad moderada. Los ritmos entrenados, ni un puntito por encima de eso. El pulsómetro va a ser mi jefe, para controlar la intensidad. Él manda.

Pero como en el agua no funciona, ahí si que salí fuerte. No lo entiendo que con neopreno y yendo fuerte sea mucho mas lento que en la piscina a ritmos mas moderados. Cosas de las aguas abiertas y tener a 500 triatletas alrededor. Supongo.
Salí del agua sin mucha historia en 37 minutos que pasaron rápido.

Hice mi transición y a la bici.
Un día nublado y fresco. Es perfecto para mi. El sol me machaca.

Transición sin prisas y a pedalear. Aquí soy muy precavido, y durante toda la bici controlo la intensidad por el pulso, para asegurarme que la hidratación y la comida entran bien. ¡Y funciona! Comí y bebí muy bien.

El recorrido, no es que me sea familiar, es que es como mi casa. He entrenado en él durante años.
Los kms de bici van cayendo, igual que yo mismo en la clasificación. Me pasa hasta el apuntador, pero me animo al comprobar que he conseguido una media por encima de la que tenía planeada. Unos 29 km/h de media, que para este globero esta muy bien.
He comido y me he hidratado súper bien, porque llevo la vejiga que….  ;)

El sol y el calor acabaron llegando

Durante la bici, veo a compañeros del Club rindiendo a un nivel impresionante. Mariano extratosférico y una Nati, que va solo un poquito detrás mía. María mucho mas adelante, lanzada en su primer Medio Ironman. A Eduardo lo llevo lejos también. A Quini que ni se le ve pasar de rápido que va junto a los máquinas. Y mas que me dejo. Que nivelón de Club.  

 Total que me bajo a correr, con las piernas que me dicen que queda mucha batería. Están pidiendo mas guerra. Pero no se la doy.

Me digo:
"Cíñete al Plan Jesús… a ritmos moderados. Los entrenados. Nada de idas de olla. Nada de petadas. El estómago debe aguantar hasta el final."

Y asíl o hago… La primera vuelta de cuatro corriendo tengo un ojo en el la frecuencia cardíaca y otro en el suelo. No puedo ir por sensaciones, porque a mi el cuerpo me engaña y me pide correr mucho. Muchísimo. Y luego viene, el deshidratarse, y los reventones de estómago.

La segunda también regulando. A mi ritmo conservador, voy recuperando algunas de las muchas posiciones perdidas en bici. Me animo.
Por fin acabar un Triatlón largo sin andar un solo metro. No se si sería la primera vez. Tan solo tiene que aguantar el estómago.
Mi enemiga la euforia anda corriendo detrás mía buscando su hueco, pero lo tiene complicado hoy, porque me he traído una cabeza vacía de triatlón, y un corazón desapasionado.

Sale el sol. Empiezo a sudar mucho… en la tercera vuelta, empiezo a sentir esa nausea, que me avisa que el estómago ha dicho basta. Ya no puedo beber. Pero solo quedan 7 km, y aguantaré sin problemas.
Me animo, y trato de subir el ritmo. La euforia encuentra por fin un hueco para colarse, en un sitio pequeño y estrecho que está al lado de la rabia.
Y me exprimo los últimos kilómetros hasta Meta.
El último kilómetro se me hace eterno.

Cruzo la Meta vacío. He aguantado corriendo hasta el final, gracias a que la sensatez me ha acompañado hasta casi el final. Gracias a que la euforia llego tarde y no encontró sitio a tiempo.

Este es con mucho el Medio Ironman mas "rápido"  de los 11 que, según mis cuentas, he terminado. Incluso considerando que a la bici le faltaba algún kilómetro. 5h 37m !!!

Ha sido de esas pocas veces que al día siguiente  el cuerpo realmente ha dolido  después de cruzar la Meta  dando todo lo que había. Sin andar un metro.
Satisfecho.


PD. Es solo por no alargarme que no voy a escribir aquí del estupendo trabajo que ha hecho la gente del Trisur, los voluntarios, la Protección Civil, etc. Me he sentido realmente cuidado.
Lo dejo para otra entrada.