jueves, 20 de diciembre de 2012


¿Para que corres?


Los atrincherados en el lema "correr es de cobardes", no suelen entender porque entrenamos, y porque salimos a correr por correr.
Comentarios recurrentes al respecto:

Correr sin perseguir nada en concreto.
Dando una vuelta para volver al mismo sitio. Recorrer kilómetros con esfuerzo sin haber alcanzado nada.
Y en el supuesto de que te pongas un dorsal... ¿Para que corres, si sabes que no vas a ganar?
¿Cual es el sentido de esto?

Entonces explicas como el deporte te hace sentir mejor. Te despeja, te activa, mejora  tu humor, descargas tensiones y eres mas feliz.
Como lei el otro día en twiter... sales a correr un rato, te olvidas de todo y vuelves sudado pero "limpio".

Así que por lo general, correr es un acto individual de placer propio, y de higene corporal y espiritual.
Mas razones y mas importantes para correr.
Pero puede ser mas. También los hay los que corren por algo, o por alguien.

Es el caso de Run4Smiles. Una bonita y entusiasta iniciativa, con la que podemos ayudar a Eugenia y otros niños como ella.
Se trata de donar una cantidad por km recorrido, para ayudar a niños como Eugenia, afectados de parálisis cerebral.


Son muchos kms los que hacemos al año. Algunos pura rutina,  sin ton ni son.  Y otros que suponen mucho para nosotros, pequeños pasos para cumplir un sueño o un reto.
De estos últimos tipos de kms, están los que además cuentan mucho para personas que lo necesitan.

Animo a los que lo lean a seleccionar alguna de las formas de colaboración disponibles, eligiendo una carrera, patrocinando, haciéndose de la asociación.
Incluso los irreductibles sedentarios radicales podrán encontrar como colaborar sin correr.

Yo particularmente, me apunto a hacer kms por ellos en la próxima Media Maratón de la Cartuja en Sevilla.

Que cada uno elija su modo de recorrer kms y de que los kms cuenten.



Os animo a que entreis un momentito en el blog y leais la historia.


 
Y como no estoy seguro de qu evuelva a  pasarme por aquí en estos días que quedan de 2012....
¡Que tengais una Feliz Navidad!
 Que disfruteis mucho, seais felices y hagáis ser felices a los que os rodean.


lunes, 17 de diciembre de 2012

Triatlon de Sevilla: Epílogo.



No tenía previsto escribir una segunda parte de la entrada dedicada al Triatlón de Sevilla.

Pero cierta casualidad me obliga a ello.
Quien leyera aquella crónica , recordará cierto episodio surrealista, en el que la impericia y yo diría, descarada vehemencia de un voluntario, en combinación con una natural torpeza mía, me hizo ser el único triatleta en tomar la salida del Triatlón Olímpico con un gorro de natación rojo.

Ya conté eso, y el resto de la prueba, como por ejemplo la accidentada salida, en la que no acabé de encontrar huecos, y si muchos golpes.
En aquella búsqueda de "mi zona" para nadar, me dirigí al margen derecho, cerca de la orilla del río, y aunque casi siempre respiraba hacia la izquierda, donde se encontraba el lío gordo de triatletas, recuerdo perfectamente, como en un par de respiraciones hacia la derecha, vi la en la orilla a algunos fotógrafos.
Recuerdo que pensé: Probablemente, gracias a Internet, llegaré a ver esas fotos que aparecerán publicadas en algún sitio.


Lo que nunca pensé es que volvería a ver esa foto, no colgada en Internet, sino en una marquesina municipal, en la zona mas turística de la ciudad. Concretamente frente a la Catedral de Sevilla.

Con los amigos: no acababan de creer que fuera yo.
Pues si: con esa sorpresa me encontré el jueves cuando mi compañero del Club, Rafa, me hizo llegar la foto al móvil, dejándome primero pasmado y luego muerto de risa en el trabajo.

Desde entonces muchas risas y bromas al respecto, y por supuesto alguna foto con el cartel en cuestión.

Para quien no los conozca, es uno de los carteles que el Ayuntamiento tiene situado en la AV de la Constitución, con escenas y lugares de la ciudad, para promocionarla, y animar a visitarla a los turistas.....

El gorro rojo, al final resulto ser muy apropiado para el marketing municipal. Quién lo iba a decir.

¡¡Feliz Navidad!! Que disfrutéis, y hagáis disfrutar a los vuestros de estos días.


lunes, 3 de diciembre de 2012


 De nuevo en marcha.

Realmente empezar, empecé hace un mes. Cosas que han  pasado desde que no escribo....

Ya he pasado por ese primer día de ritmo arrastrado, cuerpo pesado y ver como todos los que corren por el parque van mucho mas rápido que tu.
Pero mucho, mucho... y todos, todos.
Y mientras EL pulsómetro sugiriendo que quizás deberías andar a paso vivo, porque para correr no estás.

Y ya he cumplido con el regreso a la bici, esas 2 primeras horas a ritmo realmente no tan cómodo como sugiere la velocidad media.
Y después de eso, he tenido, mi bautizo de bici de la temporada con el correspondiente remojón.
Y también he tenido ya mi primer entrenamiento con transición.

También cumplí con el regreso a la piscina, comprobando que ya no es tan fácil deslizar.
Los kilogramos que mide la báscula son solo terrestres,  ese peso en kgr acuáticos, son casi el doble.
Un día que tocaba natación y bici, y me faltaba tiempo
 Ahora que he estado trabajando la técnica en la piscina bastante.
Esto último creo que me está ayudando. Aunque al principio estaba convencido que tenía algún problema con mi cadera izquierda que pesaba mucho mas que la derecha. Como si me la hubieran puesto de plomo al nacer.
En los ejercicios de nado lateral, me iba la fondo cuando giraba sobre el lado izquierdo.
Y venga a tragar agua.
Pero parece que para algo ha servido patear y patear el agua, y tragarme media piscina, porque en el test que hice el otro día  salió el 100 a 1:43, sobre 300 m, que para 5 días que he ido a nadar está de lujo.
(Que no, que no me paré a hablar)

Y también ha caído ya una semana con mas de 25 km a pie.

Y ahora sí, por fin,   empiezo a tener sensaciones de triatleta, una vez mas.




viernes, 16 de noviembre de 2012


¿Comparación forzada o forzosa?


Antes lo hacía mas a menudo, pero ahora no ocurre mas de una vez al año que trato de cumplir, con el subtitulo de este blog, y escribir alguna cosilla que no sea estrictamente triatlón.

Vaya por delante que estas reflexiones las hago desde la ignorancia. Que lo mismo se yo de Economía que de arreglar bicicletas. Y por si alguien sigue en la duda, lo mismo se de arreglar bicis que de cocina camboyana.

Vivo hace años con la sensación, de que en esta partida de Monopoli o Pale (para los mas antiguos), se ha permitido jugar a la Banca con una ficha en el tablero.
Pido perdón por la comparación lúdica aplicada a un drama real.
Si en este juego permitimos a la Banca actuar sin límite, haciendo inversiones, comprando y vendiendo propiedades, construyendo, regentando hoteles.... el equilibrio no tardará en perderse en favor de la Banca con el resto de Jugadores en manos de ella, que tirará el dado por todos.

Y yo tengo la sensación de que desde hace mucho se permite a la Banca jugar con ficha en muchos tableros, en muchos negocios que no son el suyo (seguros, inmobiliaria, inversión, ventas).
Se que es muy simplista y que parece que me apunto a un carro muy de ahora de demonizar a la Banca. Pero no es así. Es solo tratar de entenderlo..

Un poco esa corriente de señalarlos como los malos, me hizo encontrar el otro día en el Facebook, un comentario a una foto antigua de un individuo poniendo fin a la partida con un salto desde lo alto de un rascacielos de Wall Street.
Y en el pie de foto, comentaban:
Por lo menos en la crisis del 29, eran los banqueros los que saltaban por la ventana.
La compañía de tierras -  es decir,
el banco cuando posee tierras
Y yo pensé que hasta donde se, los que se suicidaron fueron inversores y brokers arruinados. Los Bancos, en aquel entonces como ahora, mas que perder, ganaron.

Y entonces me acordé de un libro que va  a hacer 2 años que lo lei. Como pasa el tiempo.
Cuando lo leí me pareció terriblemente actual, y ahora, dos años después,  me lo sigue pareciendo.
Es una novela que habla de otro país, de otro tiempo (hace casi 100 años), de otros actores, de otra crisis.
Merece de verdad la pena. Ahora dejo de escribir yo, y lo hará  John Steinbeck.

"Los grandes propietarios, nerviosos, sintiendo el cambio, pero sin saber nada acerca de su naturaleza. Los grandes propietarios, dirigiendo sus esfuerzos contra lo inmediato, el gobierno en expansión, la creciente unidad de los trabajadores; atacando los nuevos impuestos, los proyectos; sin darse cuenta de que estas cosas son resultados y no causas. Resultados, no causas; resultados, no causas."

dos hombres no están tan solos ni tan perplejos
 como pueda estarlo uno
Los Estados del oeste, nerviosos ante el cambio que comienza. Texas, Oklahoma, … California. Una familia expulsada de su tierra. Padre pidió dinero prestado al banco, y ahora el banco le reclama la tierra. La compañía de tierras -  es decir, el banco cuando posee tierras – no quiere familias para trabajarlas, quiere tractores. ¿Es algo malo un tractor? Es buena la energía que abre los largos surcos?. Si el tractor fuera nuestro, sería algo bueno, no mío, sino nuestro.
(…)
Un hombre, una familia, obligados a abandonar su tierra; este coche oxidado que cruje por la carretera hacia el oeste. Perdí mis tierras, me las quitó un solo tractor. Estoy solo y perplejo.
Y por la noche una familia acampa en una vaguada, y otra familia se acerca, y aparecen las tiendas. Los dos hombres conferencian en cunclillas (…)

(..) Tu que temes el cambio (…) Aquí está el principio vital de lo que temes. Este es el cigoto. Porque aquí “he perdido mi tierra” empieza a cambiar, una célula se divide y de esa división crece el objeto de tu odio: “Nosotros hemos perdido nuestra tierra”. El peligro está aquí, porque dos hombres no están tan solos ni tan perplejos como pueda estarlo uno. Y de este primer “nosotros” surge algo aun mas peligroso “Tengo un poco de comida” mas “Yo no tengo ninguna”. Si de este problema el resultado es “nosotros tenemos algo de comida”, entonces el proceso está en marcha. Ahora basta una pequeña multiplicación para que esta tierra, este tractor, sean nuestros..….

Las Uvas de la Ira (Jhon Steimbeck)

jueves, 1 de noviembre de 2012


No puedo vivir sin Tri. No hay manera.



Creo que el Mundo conspira para que no me aparte ni ligeramente del Tri deporte.


Estas semanas de descanso, anuncié satisfecho y saciado de triatlón a mi entorno que declaraba una tregua unilateral, por la que quedaban libres de daños colaterales del triatlón, mi familia, novia y amigos.
Tocaba descansar, y ser persona normal sin extraños horarios encorsetados por entrenamientos. Aunque hiciera algo de actividad física, evitaría a toda costa que fuera nadar, pedalear o correr.
Palos de Golf en su Prisión.

Arranqué la iniciativa, rescatando mis palos de Golf de su prisión, para tratar de congraciarme con ellos. Dediqué dos días consecutivos al paciente ejercicio de lanzar bastonazos a una bola, en ocasiones al aire, otras veces al suelo, y alguna otra al propio objetivo. No adelanté gran cosa, salvo un dolor de espalda como si hubiera estado talando árboles todo el fin de semana con un hacha de un bazar chino.
Quizás la Providencia quiso proteger la salud de mi espalda, o sencillamente el Mundo conspiraba para hacerme regresar al redil. El caso es que no ha dejado de llover desde entonces, con lo que el Golf dejó de ser una alternativa.

Así que tracé un plan B y le dije a María que me iba al gimnasio:
-          ¿A entrenar? Tu estabas de descanso.
-          No, no…. Voy a hacer Bodi Pún.
-          ¿Body Pump? (en cuanto puede me deja en evidencia con los idiomas)
-          Eso.

Y así lo hice comprobé el horario del gimnasio y vi que a las 7:45 tenía ocasión de estrenarme en una actividad distinta.
Al día siguiente, Juan (monitor de natación) me saluda:
-          Qué Máquina ¿A hacer unos largos?
-          No, no. Vengo a probar eso del Bodi Pán.
-          ¿ Bodi Pún?
-          Eso.

Pues me explica que al parecer llegaba tarde, porque los asiduos sabían que de siempre la convocatoria extraoficial era las 7.30, y yo llegaba a las 7.55, que en realidad es temprano si se tiene en cuenta la “hora oficial” de la clase 7.45, una vez rectificada con mi uso horario particular, que consiste concretamente, en una desviación típica que se calcula sumando al horario insular de las Islas Canarias, 70 minutos.

La clase ya estaba rodando, perdón, que estos no ruedan… quiero decir que ya había un puñado de publico, íntegramente masculino, haciendo sentadillas con pesas al ritmo de la música y la vista concentrada en dos objetivos,  entre el reflejo de su postura en el espejo y las posturas de la profesora.

Profesora que por cierto, me taladra con una mirada a través de unos párpados entornados, gesto que interpreto como hostil, aunque por la hora bien podría ser tan solo un poco de sueño.
-          Estamos acabando. La clase era a las 7.30- Me dice justo en el momento en que mi pie derecho acababa de aterrizar en su sala de Bodi loquesea.

Como me ve dudando en el quicio de la puerta  haciendo cálculos mentales con  mi uso horario, la hora oficial y la hora clandestina, me dice apremiante.

-          Entra si quieres, pero ya solo queda trabajar los “músculos pequeños”.

Yo pienso en decirle “Ea! Pues eso, si mis músculos son pequeños, mire, mire… músculos de triatleta canijo”. 
Pero como no daba la impresión de que esa mirada, ya fuese hostil o fuese somnolienta, me estuviera invitando a otra cosa que no fuera marcharme, lo que hice fue sacar el pie derecho de la sala, y cerrar la puerta.

Y me encontré a las 8 de la mañana, con camiseta, pantalones de correr, y zapatillas de correr, sin saber muy bien que hacer. ¿Qué hice? Pues salir a correr, está claro.

Podría seguir aburriéndoos con otros tantos intentos infructuosos de abordar otras actividades.
-Padle con amigos de agenda repleta.
- Baloncesto de convocatoria menguante hasta su extinción,   que son las que pasan “De partido a doble campo”, a “Si eso un tres contra tres”, a “Ya si eso te llamo y quedamos los dos para unos tiritos”.
- Y Otras sesiones de Bodis nosecuantos.

Y lo del “Sentadito en el sofá”, pues tampoco acaba de salirme bien.

Y al final lo que he sacado en claro estas dos semanas de descanso, han sido un par de sesiones de natación, y otras tantas de carrera. También dos de spining que es pedalear al fin y al cabo.

El Mundo no me da salidas. La gente sigue sin jugar conmigo a nada. Y siguen preguntándome como me ha dado a deportes tan aburridos y solitarios como correr, nadar o salir en bici solo.
Pues si tengo que esperar a que ellos puedan...

No me queda mas que el Tri.
No puedo vivir sin Tri.

miércoles, 17 de octubre de 2012

Trisur Triatlón de Sevilla.


Por fin la prueba que ha mantenido mi motivación y ganas de entrenar hasta estas fechas.

Por fin el Trisur Medio Ironman de Sevilla, era una realidad. Y ya el día previo en la recogida de los dorsales pude ver que se parecía a lo que había imaginado y deseado que fuera.

Para una organización, la de Trisur Eventos que se estrenaba por todo lo alto, con la organización de 1/2 Ironman, con recorridos a una vuelta, el esfuerzo había sido notable pero ahí estaba.

Un larga distancia en casita. ¡Por fin!. Y claro, conocía a todo el mundo, como es normal. Una alegria saludar a uno tras otro toda la gente que va uno conociendo del  mundillo este.

El día de la prueba un tiempo perfecto. Mañana sobre los 16º mas o menos, que subirían poco a poco hasta los casi 30º de las 15.00.
 A preparar con mimos los boxes, y al agua con el nepreno. Que manía que le tengo a nadar con él, de verdad.

Con los compañeros Ricardo y Antonio-
Y resistiéndome a cerrar el maldito neopreno

Vamos saltando al agua, para tomar la salida. Un poco antes que nosotros los pro: una lista interminable de cracks; Pedro Reig, Domenico Pasuello, Brais Canosa, Eva Ledesma, Marta Jiménez, nuestro Samer....y los que me dejo. Uno que está al lado mío dice:
- Pues a uno de esos, voy a ganarle yo.- Y después de una pausa añade- Porque habrá alguno que no cruce la meta.
Eso es espíritu Finisher, si señor.

El caso es que sin esperas y un poco por sorpresa se da la salida y a correr, o sea nadar.

Pensé que iba a ser mas fácil. Me debí colocar mal, que recibí golpes todo el recorrido. Creo que una de las nataciones mas incómodas que he sufrido. Eramos solo 300 participantes pero me sentía como cuando nadé con 2000 neoprenos en Regensburg.
El caso es que el tiempo al salir del agua es mas o menos el esperado. Unos 35 min,  que podría haber mejorado yo creo en otras circunstancias.

Salgo y protagonizo una de las transiciones mas lentas de la prueba, con mas de 6 minutos.

BICI
Cojo la bici, que es donde yo lo suelo pasar mal, y mira por donde, esta vez disfruté.

Me sorprendió muchísimo salir, y que se formaran esos grupos enormes. No vi demasiada gente que hiciera drafting, en plan descarado, aunque algunos hubo. Es simplemente que costaba evitar los grupos. Con tanto ciclista era muy difícil cumplir las normas. Cada vez que me distanciaba, llegaba un grupito y me cogía, pero después se ponían a charlar en grupeta, y me impedían seguir. Y me tocaba pasarles otra vez.

A gusto como nunca
Pero las primeras cuestas, fueron disolviendo los grumos y pronto pareció de verdad una prueba de larga distancia. El recorrido con un desnivel acumulado de mas de 1000 m (según dicen) tenía su gracia.

Me concentré en llevar mi propio ritmo, y alimentarme y beber correctamente, y creo que lo hice muy bien.
Encontré y saludé a mucha gente que conocía. Algunos nuevos en esto, como mis compañeros Luis y Jose María, se han estrenado con nota.

Conocer al milímetro el recorrido, me ayuda a ir muy relajado en la bici, sin comerme la cabeza.
Así acabo llegando al punto de giro en El Ronquillo. Allí, pierdo parado un minutillo, mientras me buscan agua, porque me pasé los bidones de agua (fallo mío), por querer atiborrarme de plátanos.
Hay que ver la animación del personal en el Ronquillo. ¡Parecía el Tour de Francia!
Al poco tiempo estaba subiendo la Media Fanega. Era un espectáculo girarse, y ver una línea de ciclistas subiendo la larga cuesta. Que buena foto, si el fotógrafo hubiera estado allí.

Durante todo el tiempo mantuve a la vista a 2 compañeros Camaleones, pero no sabía quienes eran.

En la subida les recorté algo y cuando llegué arriba, me dije, "Ahora es el momento de darle un poco de caña  a la Fuji", y lo que quedaba hasta Sevilla, lo hice apretando bastante, acoplado, como he entrenado mil veces. Cogí al primero de esos dos camaleones (creo que era Juan) y adelantando a alguno mas me fui a por el segundo que era Ángel, al que fui recortando poco a poco en esos 20 kms finales, hasta alcanzarle ya al lado de Sevilla.

 Bajé de la bici con un tiempo de 3h 25 , en un recorrido de unos 94 km y con ese perfil, que estaba muy bien para mi.
Estaba contento. A poco que hiciera la carrera a un ritmo normal, acabaría en 6h o así.

CARRERA
Y aquí me equivoqué totalmente. Cuando me bajé a correr, como me sentía bien, pues salí bastante fuerte, e hice los primeros kms al ritmo de 5 min y poco, contagiado por unos triatletas que llegaron conmigo a la transición.

Alguno de estos máquinas que digo, algo debió de verme que me dijo: - Tranquilo tío, que esto es muy largo.

El pulso por las nubes, pero en vez de tener cabeza y aflojar, fui hasta el km 4 así. Y entonces ya empecé a sentir calor, mucha sed..... ¡Uy uy petada!
Maldita sea ¡Soy el Raikonen del triatlón!
- Necesito agua ya. Venga aguanta despacico hasta el primer avituallamiento: solo a 1 km  ¡Aguanta!
Pero cuando llego, casi pierdo los nervios cuando me dicen que no hay agua. Solo pueden ofrecerme cocacola. Me tomo dos vasos de cocacola, un gel... y unos metros mas adelante localizo la fuente de un parque.

La fuente me salva de momento, pero voy ya muy tocado, y el estómago peta definitivamente, y me deja "seco" antes del km 14. 
Durante ese trayecto hasta el km 14 me fui apagando, activé el modo supervivencia,  y busqué agua donde pude al haberse acabado en todos los avituallamientos.
Un maldito error logístico, un detalle del medio millón que tuvieron que trabajar y planificar los organizadores. Un grano de arena en una compleja organización, pero para los que estábamos corriendo en esos momentos, lo era todo.

De ahí en adelante, pues tendría que haber andado pero uno piensa ¡Si solo quedan 5 km!, al final se empeña en correr, y Corrí una mierdecilla de trote de 8 min /km... hasta la recta de meta, donde entré junto a Juan Solís , que me acababa de dar alcance, y que no me adelantó porque no quiso, regalándome así una bonita foto de Meta con mucho amarillo y verde como debe ser.

El postmeta mío para olvidar… Mejor dicho para NO olvidar, y aprender la lección.

Mi mas sincera enhorabuena a Trisur Eventos, porque siendo justos, han organizado una prueba que ha estado a gran nivel, y que por culpa de la novatada del agua (al parecer hubo mucho mas de la necesaria en la bici, y se acabó pronto a pie), se ha empañado una prueba, que por lo demás ha estado a buen nivel, y  que estoy seguro el año que viene será de lo mejorcito que pueda hacerse en larga Distancia. Yo desde luego, apuesto por ellos.
A destacar un recorrido de bici y a pie, de los mas bonitos que he hecho. (La carrera casi toda junto al río).

 
Y al fin ¡Descanso!!! Después de tres 1/2 Ironman, 2 Triatlones Olímpicos, Un duatlón, y un acuatlón, se acaba una temporada que empezó hace un año, y que me ha llevado a mejorar mucho en los 3 segmentos, especialmente en bici.
 



¿Y el año que viene?   Me niego a pensarlo aun..... Solo se que  si  Dios quiere y yo puedo: más y mejor.

lunes, 8 de octubre de 2012


Sobre el 1/2 Ironman Trisur de Sevilla y otras cosas.



Yo suelo siempre hablar de las pruebas a las que me enfrento antes de hacerlas.

Sin embargo, he caído en la cuenta, que en el caso del Medio Ironman Trisur de Sevilla (13 de octubre), quizás por eso de que donde hay confianza da asco, no os lo he presentado a los que queráis leerlo.

Y es una prueba especial, que lo merece. Antes de describir el Trisur, voy a explicar, porque esperamos muchos que sea una prueba especial.


Tengo la sospecha, de que este Trisur, va a ser el debut para muchos en un Triatlón de Larga Distancia. Por cierto, un inciso, no entiendo el empeño de la gente de referirse a los Medio Ironman, como Triatlones de Media distancia.
Entonces, ¿Qué es un Olímpico? ¿Corta? Y un Sprint ¿Cortísima? Y un super Sprint ¿Una mierdecilla?.
No lo creo. Todos los triatlones, son pruebas de resistencia. Y todo lo que supere en distancias a un Olímpico es larga distancia, y también algo lleva, dicho sea de paso, de enfermedad mental ;).Cerrado inciso.

 En el Triatlón ha habido un boom de licencias, en los últimos años. Es un deporte que se ha popularizado como ningún otro, salvo el "Apalabrados" de los móviles.

La ciudad de Sevilla y su triatlón ha jugado un papel casi diría que pionero en esta tendencia. Hasta hace pocos años, el Triatlón de Sevilla, tenía que luchar para organizarse, y sobrevivir, arrinconado en los límites de la Isla de La Cartuja, bastante lejos de la vista de la gente, a la que por otro lado poco o nada interesaba este deporte.

Sin embargo, los esfuerzos de los organizadores lo fueron transformando en una prueba que metió "un brazo" del recorrido ciclista dentro de una de las arterias de la Ciudad (Calle Torneo), y además con un importante esfuerzo promocionó multitud de modalidades. Sprint, Super Sprint, Por Relevos, Para Los Niños, incluso uno de la Pareja.

A los puristas de este deporte, como yo me declaro, mucha gracia no nos hacía desnaturalizar el duelo de la Larga Distancia contra los límites del Cuerpo y la Voluntad, con pequeñas "gymcanas" al alcance de cualquiera que hiciera una apuesta en un Bar con su compañero de padle. Pero el tiempo se está encargando de quitarnos la razón, y veremos si el Triatlón de los Juegos Olímpicos no acaba siendo sobre distancia Sprint.

El caso es que el resultado de esa múltiple oferta, fue ver inscripciones masivas (Sevilla tuvo el record de participación en un triatlón con este modelo). El triatlón estuvo al alcance de cualquiera que llevara una vida sana con un poco de deporte. Cualquiera. Y muchos se animaron a probar.

Y a aquí es donde enlazo de nuevo con el Trisur. Muchos de aquellos que probaron entonces su primer sprint el año pasado, se han enganchado a nuestro deporte y repetido. Y de ellos, varios se han animado con el Olímpico este año. Y cuando estos han visto que por primera vez un Triatlón de Larga distancia se haría en Sevilla, se han apuntado al desafío de tratar de acabar su primer Medio Ironman.

Yo conozco varios ejemplos de esta evolución que digo. Y esta gente están nerviosos, e ilusionados estos días. En realidad como yo mismo.

Porque quien, que tenga un sitio donde entrene a gusto, no ha pensado alguna vez ¿Y si se hiciera un triatlón por aquí? Por donde yo entreno.

Pues eso es lo que me pasa a mi con el 1/2 IM Trisur de Sevilla, concretamente con el recorrido de bici, que en su tramo mas sencillo, hasta la Venta El Alto es mi zona habitual de salida.

NATACIÓN

La natación del Trisur es en la dársena del río. Es lo que hay. Mejor no tragar agua, y ya está. No pasa nada.

En principio el recorrido es un ida y vuelta de 1900 metros. Y me imagino que se va a permitir el neopreno, pero vamos, que el agua fría no estará.





BICI.

90 km que discurren por la Nacional 630, la Ruta de la Plata.

Salimos de La Isla de la Cartuja y vamos hacía la Carretera, dirección El Ronquillo. Un circuito de ida y vuelta.



La gemela de la Media Fanega, la de la autovía
Yo hablo con mucha familiaridad de ese circuito porque entreno muchísimo allí, pero esa familiaridad no debe entenderse como facilidad.

Este no es un triatlón llano. No es una burrada, pero tampoco está pensado para batir records de velocidad.



* La ida*.



Hasta las Pajanosas es básicamente un falso llano, que sube, y sube poco a poco. Te quita energía suavemente sin que te des cuenta. Así hasta el km 25 mas o menos.

Después el terreno se hace mas ondulado, y ahora sigues subiendo, pero con 3 cuestas ya bastante curiosas, de unos 2 km de largo, y con pendientes mas pronunciadas. Ya esta zona nos puede empezar a forzar la respiración, y calentarnos bastante. Así llegamos, sin dejar de subir poco a poco, hasta La Venta El Alto (sobre el km 35).

Ahora toca la Cuesta de la Media Fanega, una bajada muy pronunciada, de casi 4 km, a mas de 60 km/k con asfalto impecable.

Pero todo lo bueno se acaba, y al llegar al final, hay que empezar a subir algo mas de 2 km hasta el Pantano de la Minilla. La parte superior de este tramo tiene las pendientes mas duras, y hay un tramos de unos 100 m a mas del 9%, que con las piernas frías de haber bajado la Media Fanega, se atragantan bastante.
Entonces uno empieza a ver carteles de El Ronquillo a 4 km o así, y piensa vaya cagada. Está al ladito. Ya lo tenemos.

Pues no. Aun nos quedan un par de subidas cortas pero de buen calibre, antes de llegar al Punto de Giro.



* El Regreso*

El camino de vuelta es una Gozada Enorme con una Interrupción Enorme. La vuelta es para meterse a dar pedales acoplado como loco, porque todo lo que hemos ido subiendo ahora es bajarlo. Pero claro, la Media Fanega ahora hay que remontarla de vuelta. Apenas 4 km, sin superar el 7%, pero tenemos las piernas ya algo cascadas, y a alguno que se haya entusiasmado de mas, le pasará factura.

Y ahora sí, tras el Intermedio, continuamos con unos gozosos kms de falso llano hacia abajo hasta Sevilla. A acoplarse y rodar muy rápido, si quedan fuerzas, y si no es dejarse ir que llegas fácil.

Asfalto muy bueno, en general. Recorrido seguro, y bonito.

CARRERA.

Recorrido también a una vuelta. La mitad de la Media Maratón se correrá por dentro de la Isla de La Cartuja. Para mi gusto es una parte aburrida, fea, y que no tendrá público ninguno. Cuando la terminemos cruzaremos el Puente, y buscaremos el Punto de giro en la turística Torre del Oro. Desde ese momento, no abandonaremos ese lado del río, por el Paseo Colón y Torneo casi hasta llegar a Meta. En esta zona, mas agradable, y pintoresca, tendremos público, y ya veremos si no turistas cruzándose por mitad del circuito.
Tramo rojo, apto para todos los públicos.
Un recorrido llano, sin dificultades adicionales a la que es propia a correr, después de haber hecho antes 1.9 km de natación, y 90 km de bici tirando a exigentes.


Ojalá todo salga tal y como está diseñado, y tengamos una buena prueba. Si es así creo que voy a disfrutar como nunca.





viernes, 5 de octubre de 2012

Balance de la temporada con el Trisur a la vuelta de la esquina.




Creo que es el momento de hacer balance de la temporada aunque no haya acabado, ya que el desenlace se escribirá dentro de 8 días en el Trisur 1/2 Ironman de Sevilla.

Es el momento mas justo de hacerlo, en el que podré valorar con mas acierto la temporada lejos de la euforia, o la decepción del Trisur. Ya se verá lo que toca.

Esta larguísima temporada empezó hace ahora un año. Mi planteamiento en octubre de 2011 fue no hacer un Ironman este año (llevaba 2 años consecutivos). No era que hubiera cogido manía a La Distancia, sino que no me apetecía "obligarme" con los volúmenes de entrenamiento que implica, pero sobre todo, tenía ganas de experimentar acabar pruebas con menos sufrimiento, con mejor preparación. No era manía, era respeto.


22/01/12- El primer dorsal del año fue en el Duatlón de Sevilla. Para ser un agónico distancia Sprint, disfruté de esa primera prueba, y me noté mejor de lo que esperaba en esas fechas. Es estimulante correr de vez en cuando por debajo de 5 min/km, y eso es algo que yo no puedo hacer a menudo.



15/04/12- El primer gran objetivo del año, habría sido normalmente el Triatlón de Elche, pero mi club se apuntó casi masivamente al  ICAN de Marbella, solo una semana después de Elche, y mas cerca de Sevilla.

A este medio Ironman llegué con una preparación razonablemente buena, pero incurrí en un error bastante grave. En las dos últimas semanas debí haber bajado progresivamente la carga de entrenamientos, pero realmente lo que hice fue "desenchufarme". Entrené realmente poco y concretamente estuve la dos últimas semanas sin correr a pie.

Estaba distraído con mil cosas, y cuando llegó el día de la prueba, me enfrenté a una natación que fue dura, a la bici con viento y la doble ascensión al hoy tristemente calcinado puerto de Ojén, y finalmente cuando me bajé a correr no me quedaba ni una gota de energía en las piernas, que además estaban oxidadas y faltas de kms.
Sufrí muchísimo para llegar a meta.
Fue un poco el punto de inflexión. Me acordé de la frase esa de que “Quien hace lo que siempre ha hecho, conseguirá lo que siempre ha conseguido” ( O algo así).
Decidí buscar ayuda, probar a que alguien me dirigiera los entrenamientos, y si se sentía capaz, me los calzara en la agenda de un tío con bastantes horas de curro.

19/05/2012- Antes de que empezara a trabajar con Jose Antonio, llegó el Triatlón de Sevilla, apenas 1 mes después de Marbella. Salió una prueba bastante buena, y disfruté bastante de hacer el hasta hace poco único triatlón en la ciudad de Sevilla. Me salió seguramente el olímpico mas rápido hasta esa fecha, pero experimeté las habituales molestias de estómago, que acabaron cesando, pero que me lastraron un poco.

5/08/2012- La siguiente parada: El Triatlón Quebrantahuesos. Un Medio Ironman duro. Pretendía ser el mas duro de España decía alguno al principio. Las inclemencias meteorológicas trastocaron un poco los planes y nos dejaron sin natación, convirtiéndolo en un monumental duatlón de larga distancia.

Llevaba entonces 2 meses trabajando de modo mucho mas organizado y bajo el criterio de un profesional.

Y ya entonces se notó. Por primera vez tuve la sensación de ser fuerte y poder gestionar mi fuerza. Hasta ese momento mis triatlones habían sido un "nadar con solvencia", un sufrimiento eterno en bici, al límite de mis fuerzas, y un calvario arrastrándome a pie, corriendo hasta que el cuerpo decía basta, generalmente con problemas digestivos importantes, y deshidratación.

Ese era el guión, de casi todas las pruebas.

En Los Pirineos por primera vez, me sentía capaz de regular mi esfuerzo, digería sin dificultad la alimentación, me hidrataba, y al bajarme a correr, era capaz de correr hasta el final luchando solo contra el dolor de piernas y el agotamiento, pero no contra las nauseas o deshidratación.
Acabé como casi siempre entre los últimos (de los que se atrevieron a tomar la salida en mitad de aquella tormenta de granizo), pero era distinto. Porque terminé físicamente "sano", y disfrutando. Y sin caminar ni un solo metro.
Era el punto de inflexión.

Yo habría descansado tranquilamente un par de semanas en agosto, pero ahora tenía un jefe. Y el Jefe decía que si quería hacer el Trisur Medio Ironman de Sevilla, no podía desperdiciar el trabajo hecho con unas vacaciones totales demasiado largas.

En apenas una semana había vuelto a los entrenamientos.

9/09/12- Y llegó El Triatlón Olímpico de Chiclana, sin duda mi mejor triatlón hasta el momento.
La sensación de fuerza que tuve ese día fue para mi increíble, desconocida.

Nadé sin neopreno (de los pocos que lo hizo), y bastante rápido. Pero es que en la bici rodaba en los grupos mas rápidos, sin perder ninguna rueda que me adelantara.

Como no todo puede ser perfecto, después de un golpe con otro ciclista en el km 27, pasé 10' minutos parado averiado sin saber que hacer, antes de solventar de mala manera la avería y continuar con los 13 km de bici que faltaban con la rueda frenada.

Los 10 km a pie los hice en unos para mi poco frecuentes 5 min/km, en solo 50 min.
Y lo mejor:  de nuevo podía darlo todo en una prueba sin problemas de estómago.



Ahora con este buen sabor de boca, llega el Trisur de Sevilla, la traca final.
Pase lo que pase, esta ha sido para mi una temporada muy especial, un punto de inflexión.

Un gran sabor de boca me deja este año. La materia prima de este plato ha sido un entrenamiento de gran calidad (mas que cantidad), gracias al buen criterio de mi entrenador, y a ello han acompañado, pequeños condimentos que han ayudado.

Pequeñas cosas. Por nombrar alguna, hice por primera vez una prueba de esfuerzo, he cambiado ligeramente mi rutina de alimentación diaria, la marca de geles, el modo de controlar la respiración cuando compito, el cassete de mi bici.... y yo que se cuantos mínimos detalles que todos juntos, tienen que ver con que, si ya antes disfrutaba con el Triatlón cuando sufría mucho, ahora que sufro menos no os podéis hacer idea de cuanto me gusta este deporte.



Y ahora como digo, la traca final. Estoy cansado, después de un año, pero hay tanta ilusión de todos, en este 13/10/12 el Trisur, primer triatlón de larga distancia en Sevilla, nadando en nuestro río, haciendo la bici, en la carretera donde entreno casi siempre, y acabar corriendo por las calles de Sevilla, que es algo, que nos hace soñar a muchos y desear que llegue ya.



lunes, 10 de septiembre de 2012

Triatlón de Chiclana 2012 (Olímpico)


En principio un inofensivo triatlón Olímpico. Al final nunca es fácil.
Llego con tiempo a Chiclana acompañado de mi padre, que se pega conmigo el madrugón del domingo.
Y después de guardar la cola para retirar el dorsal, preparo los boxes y veo como el 80% de la gente se calza el neopreno, que está permitido. Y yo me lo he dejado en casa. Que se le va a hacer.
Poquitos sin neopreno

Caliento un poco antes de la salida, y pronto estamos todos en el agua. Yo estoy tranquilo como pocas veces, no se porqué, y ni siquiera paso por el típico momento de agobio inicial, sino que pongo mi ritmo, y me preocupo de no chocar con la gente (400 participantes), ni tragar agua con tanta ola. El circuito en triángulo tiene el primer segmento largo, en diagonal buscando la primera boya.

No se me hace largo. Como digo a mi ritmo, llego a la primera boya, y la doblo buscando la segunda. En ese trayecto la corriente me desvía bastante hacia la orilla, y tengo que rectificar bastante en los últimos metros, pero a cambio, nadé por una zona muy despejada. Doblo la última boya, y directo a tierra. Ya solo queda el último segmento de unos 300 m.

He tardado en los 1500 unos 30 min, que con las olas que había, creo que está bien. Ya en los boxees, veo que está todo todavía con muchas bicis. Hasta aquí muy bien.

Salgo de la transición y comienzo la bici, que es un circuito de 10 km a ida y vuelta, llano y recto, sin problemas salvo los giros de 180º en los extremos, y uno o dos pequeños baches. Un circuito llano y seguro. Muy rápido.

Nada mas salir, voy buscando la rueda de gente que me parece fuerte, y cuando acaban los primeros 10 km, estoy integrado en un grupo potente, de unos 10. Estoy muy atento a los cortes en los giros para no perderlos. Me llevan rápido, cuando me estabilizo voy muy cómodo. Veo que llevo delante a unos  3 de los 7 que hemos venido de nuestro club. Es decir que, para mi sorpresa, varios compañeros van detrás.
Veo a Eduardo en un grupo muy cerca del mío, pero que no acaba de cazarnos.

Así hago los siguientes 15 km, a rueda, muy atento para no tocarme con nadie, ni perder la rueda, de los que tiraban. Me siento muy bien, y durante un par de minutos, hago un relevo yo, de esos de tranquilizar mi conciencia de chupoptero. En ese momento voy tirando de un grupo como nunca he llevado detrás, creo que con unos 10 triatletas.

Hacía ya algunos kms, se nos había incorporado viniendo muy fuerte de atrás, un tío con buen ritmo, y casco aerodinámico. Al principio lo seguí a rueda por si rompía el grupo, pero no lo hizo se conformó con ponerse delante a tirar a su ritmo. Me olvidé de el, y me instalé un poco mas atrás, durante esos 15 km que digo.

En un momento dado, uno que está a mi lado me dice: Que fuerte! Ya podemos decir que hemos estado rodando en el grupo de Samer. ¿Como?
Antes de que llegaran los problemas

Pues si el máquina en cuestión, era nada menos que Samer Alí Saad, que nos llevaba al resto una vuelta de ventaja (nadó en 20 min).

Joder! 15 km rodando detrás de Samer. Y ya solo quedan unos 12 km… voy a llegar nuevo, y con un tiempazo. No me lo creo.

Y aquí llegaron los problemas. Oígo un ruido detrás mía. Se han chocado varios entre si, cuando íbamos cerca de 40km/h. Uno de ellos que está a mi izquierda, se desequilibra y pega un golpe tremendo contra mi rueda trasera.

No se como, pero no caigo al suelo. Sigo dando pedales, acojonado. Pero la bici no va. Está frenada.
Pienso que el golpe ha debido pinchar la rueda.
Finalmente tengo que parar, porque iba a tope, y no podía ni mantener el plato. El golpe ha descentrado la rueda, y está aprisionada con el freno. Trato de colocarla: Es inútil.

Paso los siguientes 10 minutos maldiciendo, cagándome en todo (hasta yo , que no tengo, puedo perder los nervios). Pruebo a sacar la rueda a soltar el freno… nada funciona. Espero que alguien m recoja, pero nada.

Veo pasar grupos y grupos de gente que iba detrás mía. Estoy contento y agradecido por el milagro de no haberme ido al suelo. Pero frustrado, por no poder acabar una prueba que prometía tanto.

Espero un poco que me recoja alguien. Veo que no. Pienso en mi padre que me ha acompañado a Chiclana. Si ve que no aparezco se preocupará. Tengo que tratar de acabar como sea.

Vuelvo a pelearme con la rueda y el freno. NADA. Finalmente, decido liberar el freno y dejar abierto el pasador de la rueda ¡Aun así sigue rozando algo!!
Llegando a Meta

Pero decido intentarlo y me pongo en marcha para los últimos 12 kms, sin freno atrás y con la rueda  rozando y frenándome.

Intentaré acabar así. Se que si pillo un bache la rueda que va suelta puede salir andando.

Casi puedo oír a mi Ángel de la Guarda a mi lado diciendo "Mira tío no te voy a salvar el culo otra vez".

Cruzo los dedos y Pedaleo solo, con tanta fuerza como rabia. Mucha rabia. Quien me conozca sabe que esto de la rabia en mi es mas bien raro.

Llego a la transición con una extraña mezcla de frustración rabia y orgullo. Un orgullo tremendo, de estar todavía ahí a a pesar de todo. De haber hecho 15 km con una rueda frenada y tener aun fuerzas para correr.

Y vaya si corrí. Salí fuerte. Con la locura que estaba siendo este día, ya era olvidarse de todo y correr para desahogarme para vaciar totalmente la rabia.

Eran dos vueltas de 5 km, por un circuito bastante bonito. Parte con vistas a la la playa, parte por las urbanizaciones. Un tramo por el césped de un campo de Golf. Que por cierto había 4 tipos dándo bolazos con el driver, al lado de donde corríamos, que yo me acordaba del anuncio ese en que un surfista escapa de un tiburón y cuando se cree a salvo en la playa le da un bolazo un golfista.
Pues lo mismo, solo hacía falta que con lo que llevaba pasado me dejara fuera de combate, un aprendiz de Tiger Woods.

La carrera a pie no tuvo mucha historia. Fui a tope. El estómago funcionó, las piernas respondían, e increíblemente, no las sentí vacías hasta los últimos 2 km.

Por mi reloj me salieron a un poco menos de 50 min el 10.000, que vaya, para mi está muy bien.

Crucé la meta, muy satisfecho, y orgulloso de verdad, por haberme sobrepuesto a los problemas. Un poco con la espinita de que habría pasado si todo hubiera ido perfecto. Si no hubiera perdido 10 min en la cuneta, si no hubiera ido con una rueda frenada.

Pero casi nunca sale todo perfecto. No obstante muy contento, y aliviado de dejar a un lado las pruebas con drafting por este año.
¡Que peligro tiene eso de ir a rueda!

Ahora solo queda el 1/2 Ironman Trisur, y ahí no vale chupar rueda.



miércoles, 5 de septiembre de 2012

¿Cabra o Ruta? Jugando con los números por un día.


Hace poco se planteo esta pregunta en el Foro de nuestro club. Una pregunta recurrente, que cada poco aparece de nuevo.
¿Merece la pena comprarse una cabra? Una bicicleta específica de Triatlón.

Para los triatletas de la parte media/baja  de la clasificación como yo, no deja de ser un capricho.
Para el 80% de los circuitos, voy mas cómodo, e igual de rápido(lento) sobre mi querida Goka de ruta normal.
Con la cabra se nota el cambio y se va mas rápido, en la zona en la que te puedes acoplar (llano, y bajada recta), pues este es el beneficio real de la bicicleta de triatlón. En el resto, se va igual o peor que con la de ruta.
El caso es que hay poquísimas pruebas con un buen porcentaje de terreno llano.
No obstante está claro que mola mucho mas lucir una cabra, aunque no vayas mas rápido.

Hay que plantearse también cual va a ser la relación pruebas largas/pruebas cortas con drafting que se van a hacer.
Porque con frecuencia ocurre que entre las pruebas cortas con drafting que se hacen, y las pruebas con puertos de montaña, la cabra se queda aparcada la mayor parte del año.
En pruebas llanas, la cabra mejora el tiempo. Sobre todo por la menor resistencia al viento de la postura mas aerodinámica.
¿Cuanto un 5%? ¿Sobre 3h??? Eso son 9 min, para la mayoría de nosotros poco mas que una transición muy tranquila. Ser el 240 o ser el 255 he ahí la (poco relevante) cuestión.
Pero para un Eneko Llanos, Clemente Alonso, Marcel Zamora, etc. 9 minutos puede ser la diferencia entre ganar una prueba y no estar ni en el podio.
Para los mortales de mitad para abajo de tabla clasificatoria, la mejora es esencialmente estética.
También hay quien asegura que la geometría / postura de la cabra, preserva la musculatura para correr.
Y evidentemente si no esta permitido el drafting, es mas fácil llevar una postura arodinámica en una bici específica de triatlón, aunque poniendo unos acoples en la de ruta algo puede hacerse.

Rebobinando. ¿ He escrito que la mejora por ir bien acoplado en una cabra puede ser un 5%? ¿De donde me he sacado eso? Lo habré leido por ahí. Supongo.

¿Será realmente así? Lo mismo soy capaz de demostrarlo.

Yo aunque registro las sesiones de entrenamiento no suelo, pararme a analizarlas. Ni tengo tiempo ni mucho interés en desmenuzar los datos. El final una sesión de bici depende de tantas cosas....

Pero mira por donde, he sido capaz de sacar, dos sesiones de bici, totalmente comparables, una con bici de carretera y otra con bici de triatlón.

Las condiciones son lo mas equivalentes posibles.
Mismo circuito, Un bucle casi llano de unos 10 km.
Mismas condiciones de viento y temperatura.
Sesiones realizadas con la misma intensidad moderada (desgraciadamanete medido en pulso, no tengo watios).
Duración parecida.
Estado teórico de forma, casi idéntico.
Los datos rescatados se corresponden con sesiones de fecha 17/07/2012 con bici de ruta y  25/08/12 con bici de triatlon. En dos ciclos de entrenamientos difernetes, pero mismo punto de forma.
Población objeto de estudio: Un Triatleta de bajo nivel ;)


Casi clavado el 5%

¡ El 4.99 % mas de velocidad media! Demostrado. En mi caso particular se cumple: Ir con una bici de triatlón en un recorrido llano, supone aproximadamente un 5% mas de velocidad gracias a la postura mas aerodinámica.

* NoTA. La aparente dispersión en los datos, se debe a que el bucle no es exactamente de 10 km e incluye un pequeño repecho, con lo que el GPS, al partir en tramos idénticos de 10 km, provoca esa aparente diferencia de velocidad en los tramos. Lo que cuenta es ver el dato TOTAL

jueves, 9 de agosto de 2012




I Triatlón Quebrantahuesos.

Ya lo terminé. La primera Edición del Triatlón Quebrantahuesos.

Durísimo. Como siempre algo mas duro de lo que esperaba (y es que soy un optimista).

Durante los días previos, tuve oportunidad de dar alguna vuelta en bici y carrerita a pie pretendidamente suave, por la zona de la carrera.Aquí es imposible dar una vuelta suave.

En vez de darme confianza solo sirvió para asustarme un poco. Esto iba a ser muy duro.

Pedrisco una hora antes. 


Durante toda la semana la previsión fue de lluvia y tormentas todos los días, pero no cayó ni una gota hasta la noche antes. Nunca he visto tantos rayos, ni granizo del tamaño de pelotas de pin -pon. Os aseguro que parecía el fin del Mundo.

Cuando salimos, después de casi no dormir durante la noche, para los boxes, las carreteras están cubiertas de hielo, piedras de desprendimientos, ramas de árboles.... en fin. Y la tormenta aun continuaba.
Ya en los boxes, todos a cubierto bajo las carpas, helados de frío y esperando las decisiones de la organización.

De entrada nos anuncian que la natación la suspenden, porque asi lo manda el reglamento de la Federación(y el sentido común), que aun estaban cayendo rayos en las cercanías del lago.
Fernando Escartín que el día antes en el briefing, se mostraba orgulloso de la prueba y nos advertía del "durísimo" recorrido de bici, tenía esa mañana una cara en la que se mezclaban preocupación y pena.

Como organizador de la prueba supongo que era un palo enorme.

Para mi lo de la natación es también un palo, porque nadando estaba mas o menos al nivel de la chinita esa que ha sido campeona olímpica. De verdad.


Mucha gente viendo el panorama, empieza a retirar su material de los boxes y se larga a casa.

Cuando la organización anuncia que se sustituye la natación por casi 5 km a pie (muy duros), entonces ya es desbandada, y muchos mas se van. No se si es porque esperaban noticias, o porque no están dispuestos a darse la paliza de bici después de quemar las piernas en una carrera previa.

Tomamos la salida poco mas de 80 de los 140 iniciales. Nos recortan del recorrido 8 km porque es terreno en Hoz de Jaca, es impracticable por hielo y piedras. Nos dicen que olvidemos los tiempos de corte, porque todos vamos a pasarlo con el recorrido recortado (luego me enteré que detrás mía si hubo algún descalificado, así que hice bien en no confiarme).

Carrera 4.5 km


Ya no llovía, hicimos la primera parte a pie, y yo , que se que voy justo de piernas, me lo tomé con tranquilidad.

No quiero quedarme sin pilas en la bici.

Entré en los boxes en la cola, muy cerca de Tante, con el que coincido por fin de nuevo, desde el Ironman de Regensburg.


Bici.

Llegando a la T2. Único tramo llano del circuito

 


Llegando a la T2. Único tramo llano del circuito.


Hago transición super lenta, y me lanzo por la carretera muy mojada con restos de hielo y hojas y ramas, a 60 km/h, cuesta abajo, por el pueblo de Escarrilla. Algún suicida me adelanta trazando las curvas que... pa matarse.

Hace frío pero voy bien con el mallot encima del mono.
Cuesta abjo, muchos kms hasta Biescas, donde empezamos la ascensión a Cotefablo. Mucha paciencia, ya que es un puerto lago como el Boyar. Mantengo a la vista varios ciclistas como referencia, incluido a Tante.
Cuando llego arriba pierdo un poco de tiempo en el avituallamiento y nos lanzamos descenso hacia Broto.

Media vuelta y a subir de nuevo a Cotefablo. De nuevo me paro a tomar un gel y coger agua antes del descenso a Biescas, por lo que los que llevo delante se me van un poco. Quedo en tierra de nadie.

Detrás a 2 km los rezagados (unos 10).

Delante a otros 2 km resto de participantes en una dispersa linea que se pierde entre las curvas de la carrtera, los árboles y la distancia.

El recorrido sinuoso y lleno de curvas y repechos, hace imposible ver si hay gente delante o detrás.


Aprieto hasta el final en la última subida, sin reservar nada tratando de coger a los que se me han ido y al final, poco antes de la T2 alcanzo al último de ellos.

¡He acabado la bici!! Durísima. Como dato decir que, solo 4 participantes alcanzaron los 30 km/h de media. El resto por abajo. Y yo estuve en 22 Km/h así que contento (la bici es mi parte muy débil).

Carrera.
Claro que llego con las piernas para correr que da pena. Vacías del todo. Y es un recorrido a pie, tipo Titán (un poco mas asequible, pero poco). 18 km!!

Dieciocho kilómetros corriendo arriba y abajo.

 
Del estómago fenomenal. ¡Que bien me sienta el fresco para competir!!!. No paré a andar en ningún momento, e incluso me atreví a partir del km 8 a tomarme un par de geles.
Como digo me negué a andar, ni siquiera en los duros repechos, pero mi media fue discretísima, ya que iba frito con las piernas fundidas.

En las bajadas, parecía que las rodillas me iban a reventar. Dolían . Luego en las subidas, no había quien sacara energía para dar una zancada decente.

Al final con los ánimos de mi novia y familia, llegué al final enormemente satisfecho de haber ¡POR FIN! Dado TODO en un triatlón de larga distancia, sin tener que pararme, ni por estómago, ni deshidratación ni lesiones ni nada.

Esta prueba debe llegar a ser un referente de belleza y dureza del Triatlón nacional (al menos). La organización estuvo a la altura, los voluntarios de primera. Solo se echaron de menos pequeños detalles, como la ambientación en los días previos, contacto con el deportista,la muy importante atención al acompañante, que espera y anima. Y quizás una pasta party habría estado bien.

Por lo demás la organización a muy buen nivel.
Una prueba para repetir. Bueno, quizás venga por aquí otra vez para darme el gusto de nadar en La Nuza.