Descansar sin parar

Estos días estoy experimentando el efecto del descanso.

Algo que uno se puede permitir solo en vacaciones. Que es dormir 8 horas al día, y llevar un ritmo mas tranquilo de vida, es increible como afecta al cuerpo.

De pronto entrenamientos que normalmente resultarían duros, se hacen casi con facilidad, y los asimilas tan bien, que incluso uno cree estar trabajando menos de lo que podría.

Y en esas estoy y aun me quedan por suerte bastantes días. Y mientras sueño con mi cita con el Titán, y de vez en cuando recreo la prueba en mi imaginación. 

La natación en el embalse, con el pueblo de Zahara y sus casas blancas, presidiendo en ese monumental palco natural de la Sierra.

La bici, remontando ese enorme Puerto de primera categoría que será fuerte aperitivo, y postre difícil de digerir de casi 90 km muy duros. 

Y la carrera, que le hace a uno desear, que el sol se apague, y que el terreno le ofrezca aunque sea solo algunos metros de terreno llano.

Como muestra aquí la última vez que la Vuelta Ciclista a España pasó por el circuito del Titán, en el 2002

Perico: "Una etapa mas dura, que si hubiera sido de alta montaña"

Impresionante ver a profesionales en el mismo recorrido que los aspirantes a Titanes tomaremos con mas calma. Por mi parte sobre todo los descensos.

Mi ausencia durante tres años del Titán hace que mi deseo sea aun mayor.

Tan centrado estoy en esta prueba que solo me permito escuchar algunos ecos, y noticias de lo que solo tres semanas después me espera.

El Ironman Iberman. Se empieza a decir que el circuito de bici va a ser muy duro. Y de nuevo, no me enfrento a un circuito llano. De hecho como dato ya me han anticipado que el desnivel acumulado es muy parecido al del circuito del propio Titán, sin tener ninguna subida de mas de 2 kms, lo que da una idea, del rompe piernas, o rompe ritmos que nos espera.

Pero ahora no hay que pensar en eso. Solo toca disfrutar de vacaciones y prepararse para el reencuentro.

A la tercera ¿Va la vencida?

¡Gran Menú!

El fin de fiesta para este año es así.

No se si alguien se pensó que después de la última decepción, iba a acabar la temporada. Nada de eso: Aun queda el final.

Mi regreso al reto del Ironman después de pasar el año pasado sin atreverme a ir a por uno.
Será, si lo consigo, mi tercer Ironman.

Pero hay un primer plato especial antes del Ironman, que espero que no se me indigeste.
Mi tercer encuentro con el Titán Sierra de Cádiz.

Que no se me atragante.

Recapitulando, el fin de fiesta 2013 será:
Mi tercer Ironman (5 octubre Iberman).
Mi tercera y deseada participación en el Titán (14 septiembre).

Del Ironman ya hablaré, los 226 km son palabras mayores.

Pero el Titán Sierra de Cádiz.... es una espinita clavada. El durísimo y bellísimo Titán.
Dos participaciones, dos combates.

El primero en el 2008 perdido a los puntos. Crucé la Meta, si. Pero lo hice sin dorsal al haber superado el tiempo de corte de la bici. Mas de 8 horas emplee hasta la meta. Por cierto que me lesioné la rodilla.

El segundo asalto en el 2009 perdido por K.O. En el Puerto del Boyar, problemas de estómago me metieron en la habitual espiral de calor y deshidratación. Solo pude arrastrarme a la T2 y retirarme, físicamente muy tocado.

Y ahora después de ignorar por dos años la llamada que este brutal paisaje nos hace a los Titanes, iré allí a enfrentarme con una de las dos únicas pruebas (de un total de casi 40), que me ha visto retirarme vencido sin cruzar la Meta.

Dos combates. Dos derrotas. Una a los puntos, aunque aguantando todos los asaltos. La segunda por K.O.

Ganas del tercer Titán, No.... lo siguiente.

La TRI- Burbuja .Que pasó con el QH Triatlón.

Llevo ya algunos años disfrutando del Triatlón. No muchos, solo ocho. Los suficientes, para haber visto un gran cambio. No puedo ni imaginar, que no habrán visto quienes se iniciaron en esto en los 90 o antes.

Enamorado de la larga distancia casi desde el principio, empeñado en ser finisher de pruebas que muchas veces me quedaban grandes para mis entrenamientos. Y disfrutando siempre.

Y siempre viajando a puntos en el mapa, con sabor a Triatlón.

No hace mucho tiempo, hacer un Ironman en la Península era imposible, hasta la llegada del Ironcat.

Si peta la Burbuja que no te pille inscrito

Para hacer Medio Ironman he ido a Vitoria, Guadalajara, Zahara de la Sierra (Titán), Elche, Pálmaces del Jadraque. Para hacer el primer Ironman viajé a Alemania. A Mallorca para el segundo.

Y siempre he quedado bastante satisfecho con el trato recibido, con la carrera y he sentido que esa prueba era algo especial que merecía el viaje y el entrenamiento.

Sin embargo, felizmente el Triatlón ha crecido, está en todos sitios, desde pilotos de F1 hasta colaboradores de Ana Rosa, o mediáticos restauradores. Es conocido, y las pruebas han crecido por toda la geografía de modo que cualquiera puede competir en cualquier distancia al lado de casa si lo desea.

La demanda de triatlón ha crecido mucho. Pero ¿Y la oferta de triatlón?

Un Ejemplo. En Sevilla –ojo, Sevilla ciudad, no provincia -esta ha sido la evolución si mis cuentas no fallan:

- Hasta el año 2011: un solo triatlón olímpico (algunas ediciones sprint), que sobrevivía año a año a duras penas.

- 2012: Primer Medio Ironman + 2 triatlones Olímpicos = 3 pruebas

- 2013. 1 Ironman+ 1 Medio Ironman + 4 Triatlones cortos= 6 pruebas

- 2014. Previsto: ¿Ironman? + 3 Medio Ironman + 4 triatlones cortos= 7-8 pruebas

Sin moverme de casa podría competir todos los meses de mayo a octubre, en todas las distancias.
Estaría bien si no fuera porque la demanda no crece a la altura de la oferta.
Organizaciones que han proliferado y luchan por el pastel de una demanda que no da para mas.
El año pasado se empezaron a ver anulaciones de pruebas. Y participaciones raquíticas.

Entiendo que en estas circunstancias los organizadores no se arriesgan. No incurren en gastos que no saben si podrán asumir.

Y se ven pruebas, en las que se improvisa sobre la marcha, faltan voluntarios, no hay suficientes avituallamientos, y los triatletas damos la patética imagen de estresados y sedientos peregrinos con dorsal y sin posada.

Último capítulo vivido personalmente (de varios).

He estado meses preparándome con bastante ilusión el autoproclamado triatlón mas duro de España. A solo 3 semanas de la prueba , la organización de la QH Triatlón (Quebrantahuesos), nos manda un email, comunicando que anulan la prueba, porque “no han tenido la respuesta esperada”. Tampoco sabemos cual ha sido la respuesta, ni que esperaban,  porque ya se han cuidado de no ofrecer lista de inscritos en ningún momento. Una moda bastante fea, me imagino que para evitar especulaciones y también por el coste de la empresa de chip/ inscripciones.

En definitiva han hecho sus cuentas:
¿? € de Inscrpciones- X € de gastos= Nah! Mejor no lo hacemos.
Las incognitas de esa ecuación supongo que solo Octagon Esedos lo sabe.

Pérfil del anunciado y no celebrado QH Triatlon.

Y esto después de haber pisado en el calendario la fecha a una prueba de la zona, pasando por encima de la Federación Aragonesa, y provocando con la escaramuza la dimisión de su vicepresidente

En fin que no sigo por aquí para no calentarme y escribir de mas.


Bueno volviendo a lo que mi respecta, pues eso, que después de meses un poco obsesionado con buscar cuestas para entrenar en Sevilla (muy llana), subiendo y bajando en series de bici y a pie las cuestas del Aljarafe, de la Ruta de la Plata y de la Sierra de Cádiz,  me dicen unos días antes que no. Que si quiero el año que viene me apunte a otro evento de ellos, a ver si hay mas suerte.

Habrá afortunados que habrán podido volcar esa preparación en una prueba alternativa, para eso hay una gran oferta de pruebas. Pero para otros como es mi caso, solo ha servido para perder fuerzas, esfuerzo y dinero.

Para el debate: ¿Como saber si te apuntas a un “bluff”, un fraude, o una prueba de garantía? Supongo que hay un estandar de  seguridad, y condiciones, garantizado por los permisos de las autoridades y de Tráfico. Pero quizás sería deseable, que la intervención de las Federaciones como técnicos, peritos que son de este deporte, fuera totalmente vinculante para las organizaciones.

Parece que la tendencia que se ve es la contraria. Pruebas independientes, que se organizan al margen del calendario federativo. Yo creo que si se sigue ese camino, encontraremos muchas mas pruebas que no cumplen con los mínimos.
Eso en cuanto a la seguridad y circuitos, en cuanto a la calidad, supongo que habrá que andarse con ojo, y acudir a organizadores expertos, pruebas contrastadas, y cruzar los dedos.
Mientras, los triatletas perderemos, dinero, esfuerzo, e ilusión, en caso de anulaciones de la prueba y si no se anula y se sigue adelante sin los medios adecuados  se comrpomete nuestra salud y seguridad.


Ahora ya hablando de mi, después de una semana de descanso total, derramando un poco de mi capital entrenado, para aliviar la presión y descansar, he cargado pilas con la vista puesta en los objetivos de final de temporada: ¡Mas moral que el Alcollano!

Mi regreso al Titán, prueba que tengo pendiente de acabar en condiciones (osea, dentro del corte) , y unas semanas después, si Dios quiere, el asalto a mi tercer Ironman.
Seguimos por aquí.
Nos vemos en las pruebas: ¡Mucho ojo con los bluff’s!

Splash!  Triatletas al agua.


El Triatlón de Sevilla tiene un momento característico que siempre acaba regalando un buen puñado de imágenes curiosas.
La natación a dos vueltas, obliga a superar un pantalán justo en el ecuador (a los 750 m), lo que supone un esfuerzo extra.

Aquí una selección de imágenes,


No es tan fácil pasar el pantalán.




Yo a esta la llamo "El Beso" Que bonito




"El Indeciso"-¿Salto de cabeza o de pie??




"El puntual" -Se le ha hecho tarde-




"El Hidroavión" -Sí, este soy yo-.





"Camaleón volador saludando con el pie"


La mayoría de las imágenes han salido de la galería  de imágenes en Picassa de Fotoyos

XVII Triatlón de Sevilla (Olímpico).


Hace ya mas de una semana del Triatlón de Sevilla, y no me he pasado por aquí a contaros un Triatlón de los que merecen la pena…
Sin mas os empiezo a contar.

NATACIÓN.

Una cantidad espectacular de camaleones. Nuestro club creoce mucho y bien, y se hace notar cada vez mas en todas las pruebas.
Por mi parte antes de que dieran la salida, me sentía muy bien a pesar de la alergia. Mi gran preocupación de los meses de mayo y junio, es no ahogarme con el asma, dentro o fuera del agua.
Pero no tenía asma, y mis pulmones se llenaban estupendamente.

Me sitúo a la derecha, que siempre sale uno mejor en las fotos (ja ja) y dan la salida, y aquello que no se mueve. Estoy totalmente atascado en el pantalán, rodeado. Delante tengo dos chicas, y llegado el momento de arrancar, cada una me da su patada en el pecho, para sacarme el aire de mis pulmones estupendamente llenos.
Una vez se van Kill Bill y la amiga, por fin arranco, ya soy de los últimos. Nado la primera vuelta un poco larga por el tráfico, pero con buenas sensaciones, y la segunda, ya si, nadando rapidito, y atención noticia: Disfrutando enormemente. Habría dado otra vuelta.

BICI.

El habitual circuito a 4 vueltas de 10 km.
En la transición se me acerca mi amigo Jose que está de Juez y me dice que si quiero un banquito, una cocacola o algo, imaginaros como fue la transición de "rápida".
Yo que se, no tenía prisa. Hasta me puse los guantes.
Después una primera vuelta entrando y saliendo de grupos, pero bastante rápida. En la segunda me quedo totalmente solo. Mirar adelante y atrás y no ver nadie. Rarísimo en un circuito a 4 vueltas, supuestamente lleno.

En la tercera, cojo un buen grupo, pero le tengo algo de miedo a las caídas (vi una delante mía), y voy en la cola, muy nervioso y en uno de los latigazos al cabo de 10 km o así lo pierdo.

En la última vuelta , dándome relevos con un triatleta que aunque había tirado bastante fuerte todo el tiempo, llegada la vuelta final se le veía algo frito así que hasta el final voy dándome relevos con él manteniendo de paso la ventaja sobre un grupo numeroso detrás nuestra. Un absurdo orgullo  me hace apretar y mantenerles, con ayuda del compañero, una distancia de apenas 300 m hasta la llegada a los boxes.
Tanto tiempo rodando solo, o casi solo, ha hecho que mi velocidad media sea bastante mala, pero las sensaciones, no han estado nada mal.
NOTA: Perdí el bidón de agua en la tercera vuelta de bici, y tuve que beber solo de agua calentita con gel que es lo que había en el 2º bidón.



CARRERA. El estómago tocadete, para variar.

El estómago mi gran enemigo. Primera vuelta muy lenta tratando de recuperarme de las tripas. Hinchado como una pelota.  Dicen que “Al enemigo ni agua”. Así que eso, durante los 10 km no bebí nada, para no empeorar. Es que si bebo con el estómago así se acaba la fiesta.

Por cierto que me pasa Juan en el primer km, junto a ese grupito al que le había mantenido la distancia en el sector de bici. Tanto esfuerzo pa na.
Me pregunta si tengo problemas musculares.  Le digo que no, que en cuanto se me pase un poco lo de la tripa acelero .
Toda el agua que cojo es para echármela por encima. Coño! Un triatlón con magnificos avituallamientos y me los tiro por encima, que pena.
En la segunda vuelta voy desinflando la tripa y aumentando ritmo.
La tercera  y última vuelta, por fin,  la corro al que debía haber sido mi ritmo para todo el Diezmil, adelantando a mucha gente, y acercándome un poco a Juan, con la ilusión de entrar juntos como el año pasado. Pero no llego por 200 metros.

Al llegar a casa monumental ataque de alergia a pesar de todos los antiestamínicos que llevaba tragados para la prueba.

Muy contento con la prueba (un 8 sobre 10 en sensaciones). Al margen de no haber podido ir un poco mas rápido corriendo, la prueba ha salido bien, y las sensaciones al cruzar la Meta muy buenas. En un rato estaba recuperado comiendo y bebiendo.
La organización, creo que estuvo ejemplar. Cada vez menos por mejorar.

Drama cómico ó comedia dramatizada, no se.


J llegó por fin a casa, en una jornada agotadora. Pero casi todas lo eran ya, desde que complementó su jornada laboral como profesor de Educación Física, con el entrenamiento personal a una cantidad creciente de clientes.


La mayor parte de ellos triatletas -para algo era entrenador de triatlón- con el triple esfuerzo que suponen en su necesario equilibrio de Las Tres Disciplinas que son Un solo Deporte.

I, notó enseguida que en su aíre abatido había la sombra de una preocupación adicional.

Con la habilidad con la que solo las mujeres saben desenmascarar secretos no tardó en conseguir que confesara la fuente de su nueva preocupación.

Estos días están resultando agotadores

Son los triatletas - empezó a explicar J con un suspiro- siempre con esas preguntas, con esas inquietudes, preocupándose, por tonterías. Si el recobro de su brazo nadando es demasiado bajo, si dan demasiadas brazadas por largo, si deberían hacer ejercicios de pricoepción, ...

Leen y preguntan cosas de expertos, pero cuando llega la hora de trabajarlas todo son excusas.... "Que si me ha surgido esto y lo otro, que estaba cansado, que no había dormido, que tenía un bautizo..."

Lo último es que me andan pidiendo son entrenamientos de Multitransiciones. Yo creo que con la esperanza de hacer un gran entrenamiento un día y descansar todos los demás.

Vamos que estos lo que quieren, es pegarse la paliza del último día que se dan los malos estudiantes.

Hay uno especialmente, Guadiana, que no me rinde nada. Dice que no tiene tiempo, y luego se dedica a escribir en un Blog "Batallitas de Triatlón". Se salta entrenamientos, los descoloca, los hace incompletos, y luego se extraña "Qué no voy en Bici!. Que no tengo sensaciones" ¡ Pero si no te subes nunca a la bici!
I escucha atenta, y a mitad del monólogo de J, ya solo se dedica a medias a escuchar, porque al mismo tiempo está pensando en que va a responderle (habilidad exclusivamente femenina).
Debías explicarles todo esto a ellos- comienza  a decirle- Me da que les exiges poco. Tu lo que pasa es que eres muy bueno. Un poco de Mano dura. Si en el fondo son masoquistas. ¿No ves que hacen Ironman y cosas de esas?.
Te voy a contar lo que vamos a hacer......

Unos días después Guadiana, enciende agotado el ordenador a las 11.00 de la noche. Se le cierran los ojos, pero dedica sus últimas energías del día a lanzar un S.O.S al "Mister".
Los entrenamientos de estos días están resultando agotadores.

Se acuerda como en el último email, le contaba del Medio Ironman de Sevilla, y como se encontraba solo dos días después "completamente recuperado".
Totalmente arrepentido por aquel momento de euforia, y teniendo muy presente ahora, que uno es dueño de sus silencios, pero prisionero de sus palabras.

Empezó a escribir:

-Querido J, Yo se que cuando me prescribes los entrenamientos, te tomas el máximo interés y te implicas con cariño en nuestros objetivos. No obstante, quería pedirte que al pensar en mi como triatleta, no te inspires por favor, en Eneko Llanos o Gomez Noya. Piensa mas bien en alguien con la forma física y la disposición a colaborar de Falete......

De pronto le llamó la atención un email sin abrir en la bandeja de entrada.

- Estimado Guadiana, las dos próximas semanas estaré de viaje, por lo que te mando los entrenamientos para ese periodo. El viaje es un crucero, por el Oceáno Índico, sin escalas, por lo que estaré sin internet ni móvil hasta mi regreso.
Lamento mucho las molestias que ello te pueda producir.



Guadiana, pasmado, retiró las manos del teclado, apagó el ordenador y se levantó pesadamente de su silla, con los hombros tan descolgados como su cara.
Luego agarrando con desgana su mochila de Ironman, empezó a meter en ellas las zapatillas, el pulsómetro, y todo el material, para el entrenamiento de la mañana siguiente.

Al mismo tiempo la casa de J permanece silenciosa, las persianas bajadas y el correo y la propaganda llenan ya el buzón. Aparentemente vacía.
Sin embargo en el interior, J e I, iluminados por la pantalla del portatil en el sofá, ríen relajados y felices.
Por fin unos días de auténtico descanso.
Los móviles permanecen en la mesa, donde los dejaron al apagarlos hace dos días.

I, le dice riendo a J: Esta te ha quedado muy bien, mientras cuelgan otra foto trucada en el Facebook.
¿Notará alguien que haces los montajes con fotos del Queen Mary?


Dedicado con todo el cariño a J (y a I).
Ni que decir tiene que esta historia es una ficción y que cualquier parecido con la realidad es pura coincidencia, eso si, con fuerte inspiración en hechos reales y buena dosis de coña.

Ruego que disculpen los que pudieran sentirse aludidos y que entiendan que está en la naturaleza de este triatleta andar llorando por todo :))

II Trisur Sevilla Media distancia.

Igual, pero distinto.

Es la conclusión. Si miro a la clasificación, o al cronómetro, parece que he llegado al resultado de siempre con unos discretísimos tiempos, y una discretísima clasificación.

Mi entrenamiento para esta prueba, era creía yo bastante bueno. No iba desentrenado como al ICAN de Marbella el año pasado. Tampoco iba tan bien entrenado como al Trisur de Octubre. Y sin embargo el resultado en las 3 ha sido semejante.

Ahora bien, si se miran los detalles, he llegado por un camino distinto.

Es del único modo que puedo explicar estar satisfecho, con un resultado tan tan discreto. Por no decir pobre.

El matiz es el sufrimiento y las consecuencias finales han sido por fin las que quiero.

Por eso mi satisfacción a pesar de haber hecho la natación mas mala de los últimos años, y una bici también bastante mala.

Nadé buscando hacerlo lo mas solo posible, prácticamente por el centro de la dársena, haciendo mas metros que los demás, pero nadando solo, y solo peleándome en los atascos del giro de vuelta y Meta.

Hice una transición terriblemente lenta, por mi dificultad para deshacerme del neopreno. Además el chip se enganchó y no me dejaba liberar la pierna izquierda.

En la bici, la ida muy tranquilo, a mi ritmo y disffrutando. Muy atento a comer y beber, llego al avituallamiento anunciado de Las Pajanosas, y no veo a nadie (dicen que había voluntarios con bidones, pero no los vi, ni yo ni muchos otros). 

Sigo con el bidón vacío, deseando encontrar el avituallamiento, en cada curva. Nada. Tengo sed. Empiezo a cabrearme. No voy a dejar, que nadie juegue con mi salud. 

Lo tengo muy claro, si la organización no cumple, yo no tengo porqué respetar los puntos de avituallamiento ( mas si no existen).

Foto: Robmamely

Me paro en la Venta El Alto, junto a unos Jueces, y les digo, que necesito agua. No puedo ir así. Así que cargo el bidón en el Bar, y sigo para cuesta de las Baterías.

Tres tragos de agua, y recupero el buen rollo. Subo la cuesta de Las Baterías, muy bien, me siento a gusto en la bici. Luego la Media Fanega. También a buen ritmo.

Toca regreso, teóricamente todo cuesta abajo dirección Sevilla, pero por un camino que no conozco. Al final resulta ser un circuito muy bonito, pero un poco desmoralizante, ya que durante unos 20 kms es, un sube-baja, de bajar dos escalones y subir uno. 

Y después de eso 20 últimos kms de llano, con fuerte viento en contra, de acoplarse y sufrir.

Ahí tuve un pequeño bajón, y es que he llegado muy justo de kms de bici, pero en general llego a la transición, contento por haber comido y bebido correctamente.

Me siento fuerte para correr, pero soy muy prudente. Empiezo tranquilo, con idea de ir subiendo.

El calor es fortísimo, mucho mas de lo que esperaba todo el mundo. Se preveían 22º, y llegamos a los 32º. Un día genial para olvidarme de la gorra.

Bebo bien en el primer avituallamiento, pero cuando llego al segundo y no queda agua, estallo, con un cabreo enorme, que reprimo en seguida, porque las pobres voluntarias, se creían que iba con ellas. Y todo lo contrario. Se desvivieron por atender a los triatletas.

Otra vez camino de la deshidratación. Decido que voy a correr solo hasta el km 5. Si allí no hay agua, andaré hasta la meta. Pero había agua. Bebí, y me atreví con un poco de gel. Y volví a correr.

Hasta el km 10 A buen ritmo. Me encuentro con muchos compañeros camaleones por el camino. Saludo. Estoy contento. Mi entrenador,  me acompaña un momento corriendo, me pregunta y me anima. Dice que voy con muy buen ritmo.

Acabo la primera vuelta, y corro casi 300 m extra, porque no había nadie para indicar el punto de giro, y yo iba derechito a Meta. Nada, pues Marcha atrás.

Segunda vuelta, sigo bebiendo, todo lo que puedo. El calor es insoportable. Tengo la cabeza como una parrilla. Y me dejé la gorra.

Aun así me mantengo de buen humor, y estoy disfrutando. Quizás llegue corriendo hasta el final. 

Pero no. En el km 14 se me acaba la pila. He bebido muy poco con un calor enorme.

Empiezo a sentir náuseas, y hasta mareo. Hasta aquí hemos llegado. Que pena. Tan cerca. Solo quedan 5 kms.

Pero tengo que hacerlos andando/corriendo. Tengo y QUIERO. Lo tengo clarísimo, no voy a pasar los límites esta vez. No me merece la pena. No quiero volver a estar lo malísimo que estuve en el Trisur de octubre.

Así que solo cuando se pasan un poco las naúseas a los 20 minutos de andar, me permito poner un trote mínimo, casi arrastrando los pies, para entrar así en Meta.

Algo trastornado, pero disfrutando y fisicamente muy bien. En solo un rato estoy recuperado, bebiendo y comiendo (de lo que me traje de mi casa, claro).

Y ya van 9 Media distancia, que es como se llama ahora al Medio Ironman. Por cierto, entrada 226 de este Blog. Yo creo que es una señal ;)

Virginia Berasategui


En un blog, en el que escribo lo que quiero, como quiero y encima cuando quiero, por una vez voy a dejar que la actualidad mande.

Y la actualidad pasa por la triatleta mas representativa de España, después de mas de 16 años en la élite, y acostumbrarnos a luchar por la victoria, en todas las competiciones, y en muchísimas conseguirla.

Es la que durante muchos años ha sido la gran referencia en el Triatlón de Larga Distancia, la gran oportunidad de algo grande en Hawaii ( 3ª en el Campeonato del Mundo de Ironman de Hawaii 2009).

Pues esta gran triatleta ha llegado el día en que ha anunciado su retirada del deporte profesional.

Se lo merece como nadie, y espero que tenga la mejor de las suertes, en sus nuevos horizontes.

No me sorprenderá y doy por hecho, que aun la veremos muchos años con un dorsal, pasando por ser popular, para seguir disfrutando del deporte, pero de otra manera.

Después de seguir sus trayectoria durante unos años, que son pocos, ya que cuando yo llegué a este mundillo y empecé a seguirlo, ella ya era una ganadora muy asentada en el Triatlón, definitivamente, me quedo con esta secuencia...

Os explico la secuencia.  A quienes hemos hecho un Ironman, nos cuesta hacernos a la idea.

A los que no lo hayáis hecho, os costará aun mas.

Esta secuencia, se corresponde a los últimos kms del Ironman de Hawaii. Campeonato del Mundo. Virginia lleva en el cuerpo 3.8 km de natación + 180 km de bici + 40 km de carrera.

Las borrosas imágenes de participantes que la rodean, solo transmiten sufrimiento, dolor y determinación de llegar a la menta. Eso es lo normal.

Y esto es en cambio, lo extraordinario: ella, ya lo veis, no deja de saludar, y "le choca la mano", a una niña que le anima. Lo hace con una gran sonrisa. La suya.

Pues eso es, creo yo, lo que echaremos mas de menos, en las noticias de Triatlón.

Buena suerte, Virginia.

Os dejo también enlace con el video de la rueda de Prensa, anunciando la retirada del deporte profesional:

III Duatlón  de Sevilla.

Duatlón de distancia olímpica (denominación extraoficial). Distancia Corta hay que llamarlo hasta que el duatlón sea olímpico.  Es decir, Correr 10 km + 40 km bici + 5km corriendo.

Además campeonato de Andalucía, presencia del campeón del Mundo, Emilio Martín, y grandes figuras de este deporte, como María Pujol.

Llego sin haberme quitado del todo un resfriado, con el que por cierto ahí sigo, pero como no me encontraba mal ni me plantee no ir.

Conservador en los primeros 10 km

En la organización de los boxes cometo un error de novato, que es no tomarme mi tiempo. Dejo la bici y me voy apresuradamente.

En la salida, mucho, mucho amarillo y verde entre los casi 200 duatletas en esta distancia.

Yo salgo en la parte de atrás con varios compañeros: Rafa, Mariano, Paco Espejo, y algunos mas, sin saber muy bien que ritmo debía llevar.

Al final cojo un ritmo con el me encuentro cómodo que debía ser como de 4:30 por lo que se comentaba alrededor mía. Yo habría ido un poco mas despacio aun, pero me habría quedado sin compañía para la bici.

Así que me pego a mi compañero Mariano y otro amigo mío.

Voy mirando mucho el pulsómetro, con buenas sensaciones y guardándome para lo que viene luego, que se que de kms de bici voy justo.

Llego en 47 min y pico y hago la transición bastante rápida, y al poco de salir, Mariano me coge, y me sugiere imperativamente, osea que casi me ordena que me ponga a rueda suya. Y así me quedé casi los 40 kms, porque raro era el momento en el que me sobraba un poco de oxígeno, para dar un mini relevo birrioso. Yo creo que no di mas de dos o tres en los 40 kms. De vergüenza. Iba sin aliento, no estuve cómodo en ningún momento. Con el viento que hacía y apenas pude echar una mano al compañero.

Supongo que el resfriado me quitaba oxígeno de los pulmones.

Y también ayudaba a que me deshidratara mas rápido. A falta de 10 km de bici no me quedaba nada de líquido en ninguno de los dos bidones. Seco. Sobrevivía a rueda de mi compañero, que tiraba fortísimo, sin ponerse detrás de una rueda, ni dejar de animar a los compañeros con que nos cruzabamos a voz en grito.

Da igual lo tieso que vaya . Al fotógrafo si le veo le sonrío.

Esto último ya me habría gustado hacerlo también a mi, pero las energías no me llegaban ni para guiñarles un ojo.

Durante el recorrido, como el año pasado, veo un montón de triatletas en las aceras, algunos compañeros andando con su bici a cuestas. ¡Muchos pinchazos!

Esta organización, que yo creo que le echa gran interés y trabajo, tiene que luchar con un handicap importante: un circuito bacheado, con varios giros y puntos peligrosos, y que para el colmo, suele tener restos de cristales en algunos tramos. Unos 50 participantes de los 200, se retiraron por pinchazos, incluida la campeona María Pujol.

Cuando me bajo en la segunda transición para correr los últimos 5 km, tengo bastante sed, y hacía mucho que me había bebido todo, y el gel empezaba a protestarme en el estómago.

Salgo a correr unos metros detrás de Mariano, y Rafa, y veo que estamos a unos 200 m de Jose María. Fuerzo bastante para darlo todo y no perderles de vista. Ya que había hecho la prueba con ellos, a ver si podía también cruzar con ellos la Meta.

Pero no doy para mas, los isquios dan un par de avisos, pero eso es lo de menos.... el estómago empieza a incordiar de verdad, y la respiración no me llega, y además tengo que invertir parte del oxígeno en toser de vez en cuando. Menos mal que no queda ya casi na. Voy listo, listo...

Aun así me las arreglo para mantenerme a una velocidad decente. Creo que no me adelanta nadie de mi distancia, aunque hace rato que estamos mezclados los de sprint y los de olímpico.

Veo que mis tres compañeros entran casi juntos, unos 300 metros delante mía.

Entrando en Meta. No tengo mala cara, ya lo se.

Yo entro en punto muerto y con la reserva.

Contento en general, sobre todo con haber terminado.

Finalmente un par de incógnitas.

¿Cuanto me afectó el resfriado?

¿Habría sido menos dura la bici, si me hubiera tomado tiempo los boxes y hubiera visto que rozaba el freno de atrás con la rueda? Al retirarla de boxes vi que la rueda giraba con dificultad (probablemente durante el viaje en coche se aflojó la tuerca). Aunque por otro lado si hubiera rozado toda la prueba, no se como habría podido mantener esa media de casi 32 km/h, que con el viento que hizo está muy bien. A ver, que los primeros anduvieron por 36 km/h.

Prefiero pensar que se descolocó en boxes  ¿??

Pese a estos "Run -run" estoy contento porque todos sabemos que ni existe la prueba perfecta, y que para todo resultado siempre habrá una excusa.

Próxima parada, en menos de un mes. Palabras Mayores: Medio Ironman!! 

 II Trisur de Sevilla.

Fin de semana sin humo, sin ruido

Retomando el Blog. 

No escribo desde el mes pasado. Ya iba siendo hora.

Llevo casi tiempo como sin salir en bici.

Osea, bici de verdad. Montarme en una bicicleta de spining, es algo que afortunadamente he podido ir haciendo.

Pero debo retroceder hasta los Carnavales pasados, para recordar una buena semana de bici. Y tan buena. De las pocas veces que he llegado a los 200 kms.

En definitiva que me pasé el fin de semana disfrazado de ciclista y a algo mas que tiro de piedra de los Carnavales. Vamos, que habría bastado con coger el Ferry y cruzar la Bahía para plantarme en la "Tacita de Plata" a disfrutar del ambiente de los carnavales.

Acabé el domingo con la sensación de haber pasado mas tiempo subido en la bici, que sobre mis pies.

El sábado alargué la salida de bici, para acercarme a conocer la tienda de mi amigo Nico.

El Carnaval de horizonte

Me quede impresionado por la variedad de alternativas disponibles para desplazarse sin emitir ni un solo gas y sin apenas ruido.

Aunque parezca mentira, los vehículos que aparecen en las fotos, son vehículos eléctricos, cuyas prestaciones igualan a sus hermanos de motor de explosión.

Es ya una realidad 

Prestaciones, Autonomía y Velocidad equiparables por fin a sus hermanos de motor de explosión, sus predecesores de combustión y emisión de gases.

Como las de combustión pero SIN

Bicis eléctricas, con motores para asistir la pedalada para que casi no haya que hacer esfuerzo.

Entenderéis que en mi caso particular no son muy de mi interés, pero en todos aquellos que usan la bici para sus desplazamientos urbanos, o aquellos que aun no, y que alegan como excusa, esfuerzo no deseado, o sudores….. se acaban las excusas. Y llegan las ventajas. De puerta a puerta. Sin aparcar, sin esfuerzo, sin contaminar.

Lo que me impresionó realmente son las motos. Modelos que van desde los básicos, hasta motos equivalentes en potencia a las de 250 cc. Con autonomía equivalente a las de gasolina, pero que solo necesitan enchufarlas a la Red un par de horas para que tengan el depósito lleno.

Bicis eléctricas, de paseo o plegables.
No vi el modelo con motor oculto ó Cancelara

Cada vez se ven mas supermercados, calles de ciudades, gasolineras, con puntos de enganche de recarga para vehículos eléctricos. Y yo creo que esto no tiene vuelta atrás.

Pero además es una alternativa fantástica y barata para pasar unos días de turismo en el Puerto de Santa María. A tantos, que elegís las playas de Cádiz para pasar temporadas o fines de semana, decirme si el plan no es interesante:

Llegar en tren,, avión o como sea  y  hacerse  con uno de estos vehículos de alquiler para el fin de semana por unos 30 €. Y trasladarse cómodamente por la ciudad. (Si no recuerdo mal la tarifa no era mucho mas de 30 € el finde entero).

Esto ya no es futuro, es presente. No en vano, han sido finalistas del premio "Iniciativa Emprendedora", de la Asociación de Jóvenes Empresarios de Cádiz.

Recomiendo la visita a esta tienda situada junto al Ayuntamiento del Puerto de Santa María en la Plaza del Polvorista 8: Grupo Moveco

La primera Media.

No deja de ser una anécdota. Pero es la primera vez que hago una Media Maratón, y tenía mucha curiosidad en saber como sería correr 21 km, sin meterse antes los ya para mi habituales 1.9 km nadando y 90 km de bici.

Y es que Medias Maratones, de las de los "MediosIronmans", he echado cuentas y llevo ya ... ¡Nueve!!

Camaleones antes de camuflarse

Pero claro, nada que ver... en todas ellas, no he podido pasar de un conservador trote de supervivencia, mas que un "correr de verdad". Y en no pocas ocasiones he tenido que echar a andar en algún momento.

Por eso mi curiosidad. Esto iba a ser, correr, correr. Y nada mas.

En el apartado de las excusas del correrdor - el lector con experiencia, sabe que puede saltarse este párrafo- decir, que una inoportuna gastroenteritis (como si las hubiera oportunas), me tuvo viernes y sábado, hecho trizas con fiebre y ayuno total. Tan solo el sábado pude comer algo de arroz y pescado.

Vamos que el domingo por la mañana, estaba convencido que la gasolina, no me iba a llegar ni al km 10.

Después de la foto con la gente del Club, calenté un poco, y se me perdieron entre la masa todos los compañeros camaleones, que es lo que tienen los camaleones, que aunque parezca increible en gente que viste de amarillo fosforito, pues nos camuflamos que da gusto, y no volví a ver a la gente del Club hasta la Meta.


Menos mal que si vi a la gente de Run4Smiles, de cuya causa ya he hablado, y a quienes he aportado mis kilómetros de esta Media Maratón.
Con mi amigo Pepe, encuentro un ritmo cómodo, que se parecía mucho al que me había propuesto antes de la prueba. Es decir, que íbamos ligeramente por encima de 5 min/km. Charlando de vez en cuando, y con buenas sensaciones.

Yo voy todavía con miedo, porque aun no estaba bien. Tardé en digerir el desayuno mas de 3 horas, y noto que ni el agua, la asimilo del todo bien (bebo muy poquito).

Pero la prueba sigue y sigue, y yo aguanto bien. Animo a mi amigo Pepe, a seguir a Nacho y gran parte del equipo Run4Smiles, que nos adelanta a un ritmito muy majo, y hacemos muchos kms con ellos, empezando a bajar en alguno de los 5 min/km.

Sobre el km 13, termino de perder el miedo, y viendo algo de indecisión en el grupo, decido ir un poco a mi bola, para ver hasta donde puedo llegar siguiendo mis propias sensaciones. Y la verdad, es que muy bien, el resto lo hago de menos a mas, bajando todos los kms de 5 min/km, y sin que la pájara llegara.

Al final el kilo y pico que desconté de mi peso por la gastroenteritis, me pudo venir bien para ir "mas ligero".

Camuflado entre la gente de Run4Smiles

Entrada en el Estadio Olímpico, parando mi cronómetro en 1:45:30, que sinceramente estaba mejor que mi previsión optimista, cuando me apunté a la prueba.

De hecho a alguien , le dije, que no solo me iba a costar bajar de 1:50, sino que además si era capaz de bajar de 1:45, me bailaba el Gangam Style en Meta.

Así que a solo 30 segundos de tener que hacer el tonto en Meta, que una promesa es una promesa.

Alguno dirá que era pesimista o poco atrevido en los pronósticos, pero de verdad que las sensaciones corriendo este año no acababan de llegar, y no lo han hecho, hasta poco antes de la prueba.

Total, que contento, y esa espinita que me he quitado, que ya era absurdo haber corrido una Maratón, pero ninguna Media.

Primer dorsal del año, y seguramente no habrá otro hasta la Duatlón de Sevilla.

El Parque.


Ya en el 2013.
Dos meses y poco de rodaje después, empiezo a vislumbrar atisbos de una cierta forma física.
Quiero pensar que suficiente para terminar la que será mi primera Media Maratón sin baño y pedaleo previo.
Expectativas crecientes pero discretas. Cada día de entrenamiento gano conciencia de mis capacidades reales frente a esa bonita imagen con la que fantaseamos volando sobre nuestras zapatillas como keniatas, cuando en realidad, bastante tendremos con desplazarnos hasta la meta bajando algo de las 2 horas, y sin sufrimientos ni dolores de más.

Esto no significa que la cosa no vaya cada día mejor.
Sensaciones muy agradables estos días de entrenos.

Muchos kms a pie, para lo que yo suelo. Mucho Parque.

Varias veces por semana  troto por la mañana hacia el parque de María Luisa y cada día lo disfruto como un turista. El suelo húmedo, la tierra mojada mezclada con las hojas, tan suave al contacto con el pie. ¡Cuanto echaré de menos eso en los entrenos de Verano! Cuando la tierra se seque y endurezca.

Me concentro en pisar bien, no meter mucho talón. Ir suave. Buena cadencia, la respiración .
Y disfrutar como digo del Parque como sí no hiciera .... Caramba! Veintiún años corriendo en el.
Pues os aseguro que cada día se puede ver algo nuevo si se mira con cuidado.
El Parque es un viejo amigo, que no veo ni bonito ni feo. Ya estoy familiarizado con la cara que ofrece. Ese mezcla de plantas y árboles de todo tipo en un colage desordenado, estudiadamente caótico. Como si fuera deliberado su aspecto asilvestrado y libre de selva tropical. Si fuera una persona sería uno de esos chavales que visten con un cuidadoso y estudiadísimo desaliño.
He aprendido a apreciar ese aspecto a veces decadente. Magníficos momentos, como cuando los rayos de luz se cuelan entre las copas de los árboles y forman pantallas brillantes casi sólidas de luz, velos blancos que se descuelgan de las ramas hasta el suelo.

Construcciones, estatuas, columnas, que aparecen de pronto entre la espesa vegetación, como vestigios de alguna antigua civilización del año 29 del siglo pasado.

De todo ello disfruto cuando corro.
Con frecuencia dan ganas de parar a sacar una foto de estas imágenes. Aquel grupo de palmeras, El Museo Arqueológico, o la Plaza de España, que se recorta aun oscura sobre la incipiente claridad del amanecer, o ese arbusto al pie del árbol que ... ¡Coño! Que susto.

Sobre el matorral en cuestión hay una cabeza humana aparentemente depositada allí de modo tan macabro, aunque la realidad menos escandalosa es que el resto del cuerpo del operario municipal de Parques y Jardines, se oculta en el interior del volumen del propio arbusto, totalmente invisible.
El señor me mira con unos inexpresivos ojos desde detrás de unas gruesas lentes, como un topillo recién salido de la madriguera. Lleva un gorro de lana y las orejas abrigadas por la gomaespuma de los auriculares de un reproductor de música.

En realidad alrededor de ese mismo matorral hay trabajando muchos otros operarios de Parques y Jardines. Uno que está listo para llevar la carretilla, el que lo vigila, asesores, el que acaricia con el rastrillo el grueso manto de hojas secas, valorando con precisión cuantas ha de dejar, y cuantas ha de recoger, para ese estudiado desaliño al que me he referido. No debe parecer demasiado aseado el Parque, o desaparecerá su esencia salvaje. Entre operarios y estilistas debemos tener como 5 sujetos alrededor de un matorral, no mas grande que un twingo. Lo que no esperaba para nada es que dentro del mismo hubiera uno de ellos.
De ahí la sorpresa.

El que está en medio del pastel, por su parte, se dedica con unas pequeñas tijeras de podar, a pasearlas sobre la superficie del matorral, decidiendo que hoja va a cortar en cada minuto. Quiero decir, que cada aplicación de cuchilla va precedida de un suspense enorme. Vamos que si las plantas además de sentir, hablaran, os puedo asegurar que el arbusto aterrorizado lo confesaria todo para no prolongar tan larguísima tortura.

Inexpresivo, mecánico, pausado, va cortando hoja a hoja, decidiendo internamente porqué esta si y aquella no. Quizás se lo sugiere la propia música. A mi la escena del tipo en cuestión, me recuerda a aquella de la peli de Tarantino Reservoir Dogs, en el que a uno le cortan la oreja, mientras el torturador baila el tema de "Stuck in the Midle With You" (Explicit)

Dos series de 2000 m después, al volver a pasar por el mismo punto, la miope cabeza, sigue concentrada en la disección hoja a hoja, con una cadencia que no permitiría pelar totalmente un bonsai en toda la mañana, mientras el resto de la banda criminal esperan -digo yo- la confesión del vegetal.

En fin que después de 21 años Mi Parque me sigue pareciendo interesante y sorprendente.



Ya os contaré que tal el domingo que viene  mi primer Media Maratón ( sin nadar y pedalear antes). Tengo mucha curiosidad.



 

¿Para que corres?

Los atrincherados en el lema "correr es de cobardes", no suelen entender porque entrenamos, y porque salimos a correr por correr.
Comentarios recurrentes al respecto:

Correr sin perseguir nada en concreto.
Dando una vuelta para volver al mismo sitio. Recorrer kilómetros con esfuerzo sin haber alcanzado nada.
Y en el supuesto de que te pongas un dorsal... ¿Para que corres, si sabes que no vas a ganar?
¿Cual es el sentido de esto?

Entonces explicas como el deporte te hace sentir mejor. Te despeja, te activa, mejora  tu humor, descargas tensiones y eres mas feliz.
Como lei el otro día en twiter... sales a correr un rato, te olvidas de todo y vuelves sudado pero "limpio".

Así que por lo general, correr es un acto individual de placer propio, y de higene corporal y espiritual.

Mas razones y mas importantes para correr.

Pero puede ser mas. También los hay los que corren por algo, o por alguien.

Es el caso de Run4Smiles. Una bonita y entusiasta iniciativa, con la que podemos ayudar a Eugenia y otros niños como ella.
Se trata de donar una cantidad por km recorrido, para ayudar a niños como Eugenia, afectados de parálisis cerebral.




Son muchos kms los que hacemos al año. Algunos pura rutina,  sin ton ni son.  Y otros que suponen mucho para nosotros, pequeños pasos para cumplir un sueño o un reto.
De estos últimos tipos de kms, están los que además cuentan mucho para personas que lo necesitan.

Animo a los que lo lean a seleccionar alguna de las formas de colaboración disponibles, eligiendo una carrera, patrocinando, haciéndose de la asociación.

Incluso los irreductibles sedentarios radicales podrán encontrar como colaborar sin correr.

Yo particularmente, me apunto a hacer kms por ellos en la próxima Media Maratón de la Cartuja en Sevilla.

Que cada uno elija su modo de recorrer kms y de que los kms cuenten.

Run4Smiles

Os animo a que entreis un momentito en el blog y leais la historia.

 

Y como no estoy seguro de qu evuelva a  pasarme por aquí en estos días que quedan de 2012....
¡Que tengais una Feliz Navidad!
 Que disfruteis mucho, seais felices y hagáis ser felices a los que os rodean.

Triatlon de Sevilla: Epílogo.

No tenía previsto escribir una segunda parte de la entrada dedicada al Triatlón de Sevilla.

Pero cierta casualidad me obliga a ello.
Quien leyera aquella crónica , recordará cierto episodio surrealista, en el que la impericia y yo diría, descarada vehemencia de un voluntario, en combinación con una natural torpeza mía, me hizo ser el único triatleta en tomar la salida del Triatlón Olímpico con un gorro de natación rojo.

Ya conté eso, y el resto de la prueba, como por ejemplo la accidentada salida, en la que no acabé de encontrar huecos, y si muchos golpes.
En aquella búsqueda de "mi zona" para nadar, me dirigí al margen derecho, cerca de la orilla del río, y aunque casi siempre respiraba hacia la izquierda, donde se encontraba el lío gordo de triatletas, recuerdo perfectamente, como en un par de respiraciones hacia la derecha, vi la en la orilla a algunos fotógrafos.
Recuerdo que pensé: Probablemente, gracias a Internet, llegaré a ver esas fotos que aparecerán publicadas en algún sitio.


Lo que nunca pensé es que volvería a ver esa foto, no colgada en Internet, sino en una marquesina municipal, en la zona mas turística de la ciudad. Concretamente frente a la Catedral de Sevilla.

Con los amigos: no acababan de creer que fuera yo.

Pues si: con esa sorpresa me encontré el jueves cuando mi compañero del Club, Rafa, me hizo llegar la foto al móvil, dejándome primero pasmado y luego muerto de risa en el trabajo.

Desde entonces muchas risas y bromas al respecto, y por supuesto alguna foto con el cartel en cuestión.

Para quien no los conozca, es uno de los carteles que el Ayuntamiento tiene situado en la AV de la Constitución, con escenas y lugares de la ciudad, para promocionarla, y animar a visitarla a los turistas.....

El gorro rojo, al final resulto ser muy apropiado para el marketing municipal. Quién lo iba a decir.

¡¡Feliz Navidad!! Que disfrutéis, y hagáis disfrutar a los vuestros de estos días.