jueves, 7 de mayo de 2009

Abril de multitransiciones.

Este mes de mayo, me lo tomo de descanso mas o menos activo.

Así que mientras unos ultiman su preparación para Lanzarote, yo holgazaneo, hago el vago, me abandono moderadamente, y permanezco encerrado protegiéndome del polen lo máximo posible.
Tampoco el asma deja entrenar demasiado a gusto. Estaba previsto.


Es tiempo de planear, aumentar el deseo, fantasear con los objetivos de septiembre, que van tomando forma estos días en mi imaginación, y algún boceto de plan de entrenamiento.
Por otro lado, también ahora, me doy cuenta de lo rápido que ha pasado el mes de abril.

Con tanta alternativa, tanto ambiente distinto uno se queda algo mareado, y no sabe bien ni de que va vestido.

Cualquier día me presento en un juicio con un neopreno, o llevo la toga a un lugar indebido.
Mi chica, me dice que tengo un montón de disfraces.
Viendo fotos del mes de abril hay que darle la razón.






















martes, 28 de abril de 2009

De repente Elche.

¡Zas! Primera competición del año para mí.

Sol y viento, para un día espectacular.
Durante la preparación de los boxes tengo oportunidad de saludar a los compañeros blogeros y triatletas Xarli, y Stani.
Con el neopreno puesto entro en el agua a calentar, y resulta que se me ha hecho tarde y tengo que salir del agua, porque ya toca la salida de las chicas.
Por fin un triatlón en el mar. Además con el agua transparente y perfecta.

Diez minutos previos a la salida, con los compañeros intercambiando bromas y nervios. Una gozada compartir con tanta gente del club un triatlón especial como este.

Dan la salida, y voy muy tranquilo, se que he nadado en invierno y el agua está perfecta. Y ahí estamos nadando. Me coloco detrás como siempre y abierto. No quiero golpes.
La verdad es que esta vez fue inevitable. Toda la natación la hice rodeado, y buscando huecos para progresar. Cuando acabé la primera vuelta, pensé que estaría la gente mas dispersa y por fin podría correr, pero nada. Gente por todos sitios. Tan solo el último tramo a meta de 300 m nado cómodo.

Salgo del agua con la sensación de haber podido nadar bastante más rápido, pero da igual, porque es un gusto nadar en un agua plana y transparente como la del Mediterraneo, viendo casi siempre el fondo de rocas y arena. Un gusto.

La bici.
Al salir de mi transición super lenta, veo que hasta en ser lento en transición me ganan, ya que adelanto a Gazapo que se lo toma con calma.

En la carretera un viento bastante fuerte. Yo esperaba levante (probabilidad del 90%), que me garantizaba que no tendría problemas de alergia, al venir del mar.
Aun así el poniente no traía mucho polen, y fue bastante bien.

Gazapo no tarda en pasarme y dejar las cosas conforme mandaba la lógica. Veo pasar en sentido contrario, otro camaleón, creo que es Quini, y tomo referencia en el reloj, para ver cuanto nos saca. Una eternidad, dejé de contarlo.
Aun veo a Gazapo delante a unos 300 m, y decido que es una buena referencia. Voy a mi ritmo, y no le pierdo durante toda la carrera, hasta los último 20 Km, que me coge un poco mas de distancia, y me adelantan algunos triatletas. Veo a Miguel durante el recorrido en dos ocasiones y le saludo pensando cuanto faltará para que me coja.

Durante toda la parte de bici, muy buenas sensaciones, así que me exprimo bastante.
Tanto que cuando llega el último repechito antes de llegar a los boxes, lo subo bastante atascado, y en seguida oigo a mi espalda que me llaman por mi nombre. Es Xarli.
Trato de darle pena echándole en cara que me adelante al final.


Bajo de la bici contento porque se que he quedado cerca de Gazapo, y que Miguel no me ha alcanzado. Y en principio eso es muy bueno para mi que soy un patatilla en la bici.

Cuando empiezo a correr se que se ha acabado la parte divertida. Ahora voy a sufrir.

Me he tirado todo el invierno, con una lesión que no me permitía correr.
Me he recuperado en febrero, y cuando he empezado a hacer kms con unas plantillas nuevas, bursitis y mas excusas para no hacer kms, y daros pena…

Estaba convencido que en la carrera a pie me saltaba un tornillo fijo y me lesionaba y si eso no ocurría, tendría que hacerlo casi todo andando.
No hubo lesión.
Y tampoco el circuito de carrera a pie era como esperaba. Era muchísimo mas duro. Había que subir cuatro veces una escalera y unas cuestas de impresión.

Después de la primera vuelta en la que Xarli me supera (lo adelanté en boxes), ya pensaba que no podría correr mas.

Como el cuerpo no responde, uno piensa en qué es lo que le pasa, y empecé a atiborrarme de agua y un par de geles. El segundo no lo llegué a asimilar, y cada vez que subía de pulsaciones, naúseas, y a andar. Vuelta a correr, naúsea, y a andar.
Así casi toda la tercera vuelta.
Durante el recorrido me cruzo con Gazapo que me anima a cogerle al principio (me saca unos cinco minutos), y al final me sigue animando a apretar para no irme a 7 h.
También me cruzo con el resto de compañeros y con Michi, que siempre anima, y se le ve disfrutar de la prueba.

En la cuarta subida a la escalera, la subo reventado, apoyándome en la barandilla, y descansando para coger aire a la mitad. Muerto.
Pero noto que ya no hay nada en el estómago. Y puedo volver por fin a trotar con un dolor tremendo en las piernas.
Bastante dolor. Ahí está la foto que he encontrado en Internet para demostrarlo. Vaya cara que llevo.

Así hago la última vuelta y entro en la meta muy contento y recibido fenomenalmente por los camaleones y familia, y por mi padre que la mitad del ½ ironman es suyo (osea ¼ de ironman) y por Xarli y Stani, que me reciben también con ánimos.
Mención especial a los acompañantes, a mi padre, y a los de los demás camaleones, que se han dado una buena paliza de kms y horas aguantándonos.

En la llegada a meta veo a Ramón Jetlagman que creo que lo ha pasado tan mal como yo, y me saco la última foto, con los amigos de Murcia.

Estoy muy contento. Aun me quedan bastantes días de pensar que es lo mas duro que he hecho, hasta que se me olviden las 6h 44 que he pasado en Elche.

lunes, 13 de abril de 2009

Numbers
En esta entrada pretendia hacer un balance provisional, casi final, del entrenamiento que llevo para Elche. Solo faltan dos semanas.

Antes de hacer números, autocalificando de 1 a 10 mi entrenamiento de cada disciplina, habría dicho:
Natación: 7
Bici: 6,5
Carrera: 3
Y la verdad es que tengo la sensación de haber corrido muchísimo menos que el año pasado, por culpa de las lesiones y molestias varias.
Me he puesto a sumar y ... no ha habido ninguna sorpresa. No eran figuraciones mías.
Muy, muy poca carrera de cara a Elche. Me veo andando.
Motivo: Largos problemas en la cintilla iliotibial, y mas recientemente por las prisas por hacer kms, una busitis en la cadera.
Por lo demás. Poco entreno en la S Santa, y el domingo me metí una buena salida de bici, cuyo precio ha sido un monumental ataque de alergia, que me temo me ha tocado los bronquios, así que ando ahora escribiendo con algo de fiebre.
Así que nada, si esto sigue así enlazo con la semana de tappering y me voy a Elche con tres semanas de inactividad.
Naaa... no creo que la sangre llegue al río. Es que hoy toca post llorón.

Bueno "Numbers" es un título que me permite aprovechar para decir lo que acabo de descubrir ¡que he superado las 100 entradas!.

Pues si que me está durando lo de contar batallitas.

Muchas gracias a los que me las aguantais.

sábado, 11 de abril de 2009

Semana Santa

El sol está aun muy alto y quema la vista de los que salen de la penumbra, la intimidad y el silencio del templo a la luz cegadora y la muchedumbre de la plaza.
El gentío bulle, y guarda silencio alternativamente en oleadas, como las ráfagas de viento que atraviesan el cortejo de nazarenos y penitentes, y que mueven levemente alguna túnica, y apagan algún cirio.

La gente se aprieta, y espera expectante la salida del Señor y de su Madre, nuestra Madre, del templo.

El recorrido se inicia lento por las calles, abriéndose paso entre la gente. Muchas personas, que miran al nazareno, turistas que le hacen fotos, niños que juegan a contar cuantos de ellos van descalzos o a recoger la cera que lagrimea de su cirio encendido,
Todos le miran, sin verle en realidad. Porque solo miran su oscura túnica y su antifaz, porque no le miran a él. Porque él no tiene nombre. Porque es “uno” igual que sus hermanos que han decidido acompañar al Señor, camino del Calvario.

Esa es la realidad, que el nazareno y el penitente están solos con sus oraciones, con la ficción sentimental de querer experimentar, la más leve y menos cruenta de las cargas que Él asumió por el perdón de nuestros pecados.
Y para poder también, ya al final de la estación de penitencia, y gracias al arte del imaginero, contagiarse del dolor de la Madre que ve morir a su hijo en la Cruz.

La procesión se desliza retorciéndose por las antiguas y estrechas calles, y un turista busca encuadrar con su cámara, la calle, la llama de su cirio y su antifaz con el largo capirote, en una imagen que no ha cambiado desde hace años. Quizás no sea consciente de que un siglo atrás habría obtenido la misma, solo que detrás del antifaz no estaría este cargando con sus pecados, sino probablemente su abuelo con los propios.

Tarda en calarle la idea al nazareno.
En una sociedad en la que ver y hacerse ver es esencial, la idea de borrar su existencia del Mundo con una túnica y un antifaz, dejando su Yo velado en esa fotografía de turista es algo que cuesta, pero que llega.
Y entonces, cuando asume esa idea, la gente que bulle, murmura, y habla, se vuelve invisible.
Y no significa ya nada para el nazareno, porque no le dice mucho mas que el viento que sacude su túnica, que el polvo que se enreda en sus pies descalzos, o que el perro que ladra al final de la calle Tornería.

Ni en realidad él es nadie para ellos, solo unos ojos sumergidos en una figura oscura. Igual a sus hermanos de cortejo.
Lo relevante viene detrás. El Hijo de Dios sentenciado, que cumple su penitencia y se ofrece por nosotros. Sacrificio de Amor supremo para que entendamos, para que lo comprendamos.
Y la gente alza la mirada de las túnicas idénticas que no les dicen nada, para mirar al Señor que pasa junto a ellos, que tropieza y se alza de nuevo con la pesada cruz.
Y a cada una de esas almas, se les conmueve el corazón, y entonces algunos entienden, y otros sienten que necesitan desesperadamente entenderlo, mientras el gesto de dolor y tristeza de Nuestra Señora, les aprieta el corazón.

Y un niño de apenas unos meses, es el primero que mira y ve realmente al nazareno. Le mira a los ojos lo único que se ve.
Y como aun es muy pequeño no puede hablar y preguntar por qué.
Y gracias a que es muy pequeño aun se pregunta internamente por qué. Por qué esa figura a la que acompañan todos, arrastra sufriendo una enorme cruz, coronado de espinas.
Y gracias a que es aun muy pequeño mira para entender, antes de que quizás se convierta en un adulto que creerá que lo sabe todo, y que pasa la mayor parte del tiempo preocupado por el sonido de sus propias palabras.
Quizás.
No hay un símbolo mayor de esperanza, que los ojos de un niño.

lunes, 30 de marzo de 2009

¿El Cambio horario?

Brevemente.
Cuelgo foto mía cuando trataba de empezar a nadar esta mañana en la piscina.
Como puede verse estoy fatal. He entrenado bastante esta semana pasada, pero me he quedado totalmente vacío. Además la alergia comienza a fastidiarme un poco, salida con copas el sábado, y de remate, hemos cambiado la hora este fin de semana.

Estoy que me arrastro. Me duermo por los rincones.
Y como estoy cansado, me afecta al humor y estoy un poco negativo.Uno de los pensamientos que mas me desaniman es el siguiente razonamiento lógico.
- Si el viernes nadé unos 2.400m.
- El sábado corrí 1 hora,
- y el domingo hice unos 65 km con la bici,
Y hoy estoy muerto, y me duele un lado de la cadera.

Cuando dentro de cuatro semanas en Elche trate de hacer todo eso y un poco mas, en unas 6 horas, ¿¿qué va a pasar??

Por cierto, que es normal que me duela un poco la rodilla y la cadera, porque según he comprobado, la última vez que corrí en un entrenamiento 1 hora seguida fue el 15 de septiembre del 2008 (después vendría el Titán que lo acabé paseando, claro).

Adoro la primavera.

PD. Al menos me quedo con que llevo 2 semanas seguidas superando las 6 horas semanales

domingo, 22 de marzo de 2009

Probando, probando....

Una buena semana de entrenamientos.
La he terminado el sábado con una visita a la Sierra de Cádiz, para hacer algo mas de 3 horas y media con los compañeros del club. Básicamente subir Las Palomas, ir a El Bosque y subir el Boyar y Las Palomas de nuevo.

La verdad es que no estoy aun como para esas cosas, pero sentía que necesitaba pegarme un buen tute, exprimirme y ponerme a prueba. A ver si es verdad, que la rodilla está bien por fin.


Y la verdad es que ha salido todo muy bien. Con prudencia y despacio, pero hasta el final. Si no cuento mal la cuarta vez que vengo a la zona, y la que mejor he subido. Creo que la clave ha estado en que he bebido y comido mucho. Mucha agua, barritas, algún gel...
Pasaba sucesivamente por las rampas que me habían hecho otras veces parar o arrastrarme hasta la siguiente curva preguntándome cuanto mas aguantaría, o directamente doblarme en la cuneta y echar los higadillos con el estómago del revés.
Esta vez pasaba por todos esos lugares, y los miraba con media sonrisa seguro de poder esta vez. Incluso, me permitía disfrutar del paisaje, y de los buitres que pasaban planeando realmente cerca.
La paliza ha sido considerable pero la necesitaba. Necesitaba probarme.

Después de practicamente 4 h con las pulsaciones por las nubes, no llegaba a Sevilla sin echarme a la boca algo.Una Venta de carretera, desprovista del mas mínimo adorno o floritura, pero que tenía justo lo que necesitaba:
Una buena parrilla, quien supiera manejar en ellas las carnes y este solomillo de buey que casi hizo que se me saltaran las lágrimas de emoción.

Cuando 2 minutos después de servirlo, llamé al camarero, me preguntó distraido:
- ¿Sí? ¿Qué desea? ¿Le falta algo?
- No nada. Que ya he acabado. ¿Qué hay de postre? (Me habría tomado otro solomillo)
Miraba el plato asustado sin creérselo del todo.


Hay placeres que no tienen precio.
Comerse un buen plato cuando se tiene mucha hambre y darse una buena ducha después de un entrenamiento como el del sábado, son buenos ejemplos.

lunes, 16 de marzo de 2009

Curioso mundo de Internet.

Dos curiosidades.

1. El Facebook. Me han incorporado casi a rastras. No me gusta.
Pero lo cierto es que me ha permitido contactar con varos amigos que han ido llegando uno detrás de otro enganchados por enlaces virtuales.

He estado en fin de semana en Madrid aprovechando para ver a alguno de ellos.
Y he tenido la oportunidad de ver a una amiga. Ni la palabra gran, ni la palabra vieja, combinan bien con la palabra amiga, pero realmente es una gran amiga sin ser grande, y una vieja amiga, sin que ninguno de los dos seamos viejos.
María y yo solo pudimos verla un rato a su trabajo, pero estuvo bien, y dio tiempo a rememorar un par de capítulos y a una rapidísima puesta al día en el tiempo que pudimos robarle ya que
un programa de radio en directo no deja que abandones por mucho tiempo tu puesto de trabajo.

Hacía, no se, 7 u 8 años que no la veía. Los mismos años que hace que no veo a ninguno de mis amigos de aquellos buenos tiempos. ¡Que buenos se vuelven los tiempos cuando se miran desde la distancia!.


Por lo demás: Conseguido el objetivo de pasarlo muy bien, con cenas, salidas nocturnas, y nada nada de entrenar.
Creo que es justo lo que mi cuerpo me estaba pidiendo.


2. De vuelta a la rutina casera de hoy, consulto el correo, y los Blogs y.... he leído hoy en la web de la Federación Española, que Eva Ledesma, inaguraba web, así que he visitado la dirección para comprobar que se une a nuestro prestigioso grupo de triatletas con blog.
Cuando veía los objetivos para este año de la triatleta leridana, justo al lado he visto colgado en la sección “videos” una imagen de un tipo con pinta de globero y muchos pelos en las piernas y cuando he mirado bien.... ¡Tomá! ¡Si soy yo!!

Acostumbrado que está uno a no compartir con los triatletas "ELITE" mas que la lista de inscritos y si acaso, unos cortos instantes en la Línea de Salida, me ha resultado bastante raro ver colgado en la sección de vídeos, este experimento (única chapuza audiovisual por mi parte hasta la fecha), que me apañé con las fotos que me hizo mi cuñado en elTriatlón de Vitoria, Triatlón que Eva Ledesma ganó a toda una Virginia Berasategui.

Lo había olvidado, pero Youtube no olvida. Ha sido divertido.

Esta semana puede que con la bici, suba tres peldaños de golpe en mi plan de entrenamiento. Espero no caerme de boca.

lunes, 9 de marzo de 2009

Estrenos de cartelera.

Por ausencia de nuestro crítico de cine Davidiego, brillante finisher del Ironman de Nueva Zelanda, asumo de manera excepcional el comentario de uno de los últimos estrenos de la cartelera.

Se trata de Watchmen.

Bien ambientada, y extraordinariamente fiel al comic, cuenta la historia de una serie de héroes jubilados. Uno de ellos, es asesinado por alguien de la liga anti tabaco, que entra por sorpresa en su piso y le mete una paliza de espanto.

Esto mueve a uno de los héroes, el único que queda que no se ha jubilado, a investigar y preguntar por ahí, y al tiempo que se nos cuentan sus indagaciones, se nos relata la historia de cada uno de estos héroes, con vidas llenas de problemas personales, como cualquier otro mortal.

Así por ejemplo, el mas extraordinario de ellos, el Dr. Manhatan, tiene graves problemas matrimoniales, porque es un adicto al trabajo y al Manhatan con Blue Tropic y no le echa cuenta a su Sra esposa.
Discuten y la manda a paseo, y el Doctor de mal en peor, todo el dia borracho se monta unas paranoias existenciales del copón. Además en plan rollo desgarrado de: os odio a todos, sois unos malos amigos y la humanidad me importa un bledo.

Como el tío este es Mecánico Jefe en la industria militar, y la Defensa del país depende en parte de él, al final su mujer, tiene que hacer de tripas corazón por su País y por la Humanidad y tratar de reconciliarse.

Como además de soso, sieso y azul, tiene menos detalles que un Seat Panda, lo mas romántico que se le ocurre a este señor es llevársela a hacer nudismo a Marte.

No desvelaré el final, pero estos héroes jubilados con sus penas, traumas y humanas debilidades, deben sacar las castañas del fuego a un Mundo al borde de la destrucción total.
Como en la vida misma, los jubilados tienen mucho que decir, aunque a veces no se les escuche.

Para el recuerdo grandes escenas como cuando el Dr Manhattan después de muerto se reencarna en una especie de Dios Apolo azul, sin rastro alguno de su anterior naturaleza, irreconocible para todos, en pelotas en mitad de un comedor ante el estupor general.
Y su novia le mira el cacharro y dice: ¿John?...

Fiel al comic, se empeña en contar cosas que en las viñetas solo se sugiere, por lo que reaulta a veces demasiado recargada, especialmente de cuestiones existenciales y morales.
No se hace lenta pese a sus 2,5 h, y es entretenida. A quien le gusten los salpicones de kepchup y las fracturas de todo tipo, las hay en abundancia.




lunes, 2 de marzo de 2009

Ni galgo ni podenco.

El domingo le robé a un día establecido por los pronósticos como de lluvia, dos horitas de bici a buen ritmo. Con un ojo vigilando los nubarrones, y otro las tapas de alcantarillas que las andaban cambiando.

Los que me conocen, saben que me gustan muchos todos los animales. Sobre todo los perros.

A veces digo en broma que prefiero los perros a las personas.
A veces lo digo en serio.

Explico esto para que no creais que tengo ni miedo ni asco, ni albergo ningún mal sentimiento ni animosidad contra estos magníficos animales.
Ahora es cuando enlazo todas estas razones y justificaciones previas, con el final de entrenamiento del domingo.

Pues es que volviendo ya a casita, satisfecho apretaba botoncitos del cuenta Kms, y calculaba como era de buena mi sesión, con las piernas ya bien machacadas.
Es entonces, que me cruzo con un grupito de perros asilvestrados de los mas diversos tamaños, y aspectos. Permanecen en perezosa reunión junto a la cuneta de la carretera, con aire de domingueros aburridos.
Pero entre ellos hay uno, el mas grande, un Pointer diría yo.
Está en envidiable forma, tiene un aspecto magnífico, e inicia una rápida carrera. Seguro es porque esta harto de este domingo absurdo y gris sin hacer nada. Seguro que es porque necesita quemar toda esa energía, liberar tensión, y sentir un poco de la adrenalina de la competición. Quizás tiene alma de triatleta.

Al principio miro divertido su persecución. Ya sabéis: me encantan los perros.
Durante unos segundos me hace gracia.Hasta que comienza a correr a mi lado, a gruñir, y a buscar el contacto, a buscar mi pierna, y a la rueda delantera.Aquí la verdad es que empiezo a acojonarme de que me tire y/o muerda.

De internet: El Pointer es un excelente perro cazador. Es un gran rastreador, y no hay nada que pueda distraerlo de su objetivo ni tampoco se fatiga por la distancia que tenga que recorrer para alcanzarlo.

Doy Fe.
Me aguantó mas de 300 m, cerca de los 40 km/h (el viento nunca es a favor cuando te persiguen), antes de comenzar a sacar la lengua, y finalmente dejarme ir, con mis piernas reventadas, y las pulsaciones a mil.

Si Pablo Cabeza, leyera mi blog podría incluir esta modalidad entre sus especiales entrenamientos integrando los elementos de la naturaleza.

Espero no volver a encontrarmelo.
Deberíais esperar lo mismo, porque como siga entrenando la persecución con mi amigo, no vais a poder conmigo en ninguna competición.

sábado, 28 de febrero de 2009

Jaleo.

Te invito a pisar los charcos
desde mi hotel hasta tu barrio.
Te invito a cantar canciones toda la noche
hasta desgastarnos los labios.

Disculpas: no van a servirte de nada,
me quema la sangre, me pueden las ganas.
Te invito a estrenar la luz que entre mañana
por la mañana por la ventana.


Te invito a que cambiemos de planeta,
y a dormir en las aceras.
Te llevaré donde la luna siempre está llena
de cosas buenas.


El viernes salí de la piscina, transición rápida y unos 21 km hasta La Algaba. No era un simulacro de sprint.

Allí me esperaban un par de amigos, y un concierto de La Fuga.
Lo pasé como un enano. Un señor concierto de Rock.

Una buena semana de entrenamientos. Pronto estaré como estaba hace dos meses.

Hoy no me entretengo mucho, os cuelgo un video de este grupo cántabro, por si le gusta a alguien y enganchamos a otro.
Y así para el próximo concierto se llena el local.

martes, 24 de febrero de 2009

Reset

Estoy muy contento.Después de meses renqueante, voy volviendo a la normalidad.
La lesión no es agua pasada. Está muy atenuada, pero pequeñas molestias, me llevan a estirar la zona continuamente.La mantengo a raya a base de estiramientos, a veces, hasta dos veces al día.
Hace dos semanas, empecé poco a poco a entrenar.
Fortalezco piernas, una o dos veces por semana.

Y llevo 5 días adaptándonme a unas plantillas que algo ayudarán (mas vale, con lo que han costado). Me han dicho que poco a poco, pero de momento , las sensaciones son muy favorables. Veremos cuando tenga que correr con ellas.

Todo junto, parece que me permite entrenar de nuevo, y la semana pasada salí dos veces a correr media hora.
Me sentí como un novato. Iba mas bien tenso, con movimientos poco fluidos, las pulsaciones demasiado altas.Y al día siguiente ¡Tenía agujetas!
En la carrera es como si partiera de cero con unas piernas extrañas. ¿Como estarán para Elche?.

El fin de semana pasado fue la Maratón de Sevilla. Este año para mi no pudo ser.

Si aproveché para pasarme por la exposición llamada Body Worlds ya que tenía curiosidad por saber de que era. Era sobre el cuerpo humano ¡Quien lo iba a decir con ese nombre!
Allí pude ver en vivo, todos los músculos que me han estado incordiando en la pierna mala y muchas cosas mas.A quien tenga un mínimo de curiosidad por el cuerpo humano, le gustará seguro.
Viendo todos esos cuerpos "plastinados", adquiere uno conciencia de la complejidad y perfección del cuerpo.La verdad es que me quedé con la boca abierta, viendo alguno de los expositores, o leyendo la cantidad de litros de sangre que bombea un corazón en unos pocos minutos, o que en tan solo 20 segundos, un glóbulo rojo se pega un viaje por todo el cuerpo.
Por fuera del pellejo, apenas aprecia uno, un puñado de músculos, y por dentro descubre que es un mecanísmo de relojería muy complejo.

Para que os hagáis una idea, es como aquellos fascículos del cuerpo humano, que vendían en los quioscos, con un cuerpo para montar de regalo, con su esquléto, órganos, etc.
Pues así, pero a lo bestia. Osea, con cuerpos de verdad.

Muy recomendable, de momento está en Sevilla. Imagino que irá a otras ciudades.

Por cierto, que tengo dos traumas de mi infancia:
1. Nunca haber hecho la segunda cara en el cubo de Rubick (ni hablar ya de hacerlo entero).
2. La maqueta del cuerpo humano referida, que la tuve años montada sin conseguir alojar en ella ni el hígado ni el páncreas. Estoy seguro de que no cabían.

viernes, 13 de febrero de 2009

Fue en Junio del 2005.

Parece que hace mil años, pero no son tantos.
Nunca había hecho nada de deporte "serio". Solo me mantenía un poco en forma.
En esa fecha escribí para presentarme en el foro del que sería mi Club de Triatlón. El Camaleón

Les hablé un poco de mí mismo, y de mi reciente primera experiencia: Triatlon Sprint de San Fernando

Así empezó todo:


26/07/2005
En primer lugar un saludo a todos
He curioseado este deporte desde hace muchos años, pero sin llegar a meter la cabeza en el.Hace unos 8 o 9 años, me hice asiduo de una web, que creo ha desaparecido, y que seguro alguno ha conocido... algo así como triatlon.com.ar (argentina).... o algo así.Los relatos que hacía la gente que participaba por primera vez en este deporte, me atrajeron mucho, y en muchas cosas. Bueno ya las sabeis, no os las diré.

Muy recientemente (a mi edad!!) me he quitado esa espinita, para probar esas sensaciones sobre las que habia leido... y os tengo que decir, que al cruzar la linea de meta del Triatlón (Sprint) de San Fernando me sentí..... gilipollas.
Es cierto. Pensaba ¿Que hago en este puto pantanal picado de mosquitos por toas las partes, deshidratado, quemado, y destrozado.
Eso fue..
Pero luego me fue llenando ese orgullo tonto de finisher, y me sentí cada vez mejor. Me dije que quizás, no se.... quizás repitiera

A los dos meses hacía otro sprint, y volvía a sentirme idiota en la línea de meta.

Y parece increible, que ahora casi 4 años después ande apuntándome a pruebas que son 4 veces esas distancias.

Diez semanas para Elche. Creo que estoy saliendo de mi lesión: Vuelvo a entrenar muy poco a poco.
Esperanzado.

domingo, 8 de febrero de 2009

La dieta del pollo.

Sin ánimo de suscitar envidias, lo cierto es que de momento el metabolismo me responde bien, y no tengo necesidad de cuidar nada la dieta para no coger peso.
Se que llegará el momento en que eso no sea así, pero de momento disfruto de esta indulgencia, que me conceden los alimentos.

Este invierno sin embargo he cogido un par de kilos, que aunque no me preocupaban, estaban siendo ya persistentes. Digo estaban porque aplicando una pequeña dieta de fin de semana lo he solucionado.


La dieta del pollo (Fácil, 15 minutos): Necesitamos unos filetes de pollo, preferiblemente no muy frescos. Lo esencial es que se dejen macerar un tiempo en sus propias bacterias. Después se pasa por la sartén, pero no mucho no sea que se endurezcan, o que echemos a perder ese especial macerado.
Se puede servir acompañado de ensalada, o en sandwich, con un poco de kepchup del 2007. Delicioso.

Como inagino que no careceis de imaginación, para que os voy a contar mas de mi fin de semana, y la sucesión de momentos febriles y escatológicos.

Treinta horas después, estoy como nuevo, pero con 2 kilos menos. Esto es genial.
Pero tardaré mucho en comer de nuevo pollo.

Otra cosa, y volviendo con el rollo lesión. El viernes fui a que me estudiaran los pies. Los manosearon, observaron, filmaron, escanearon y finalmente les hicieron un par de moldes, en plan estrella de Hollywood.
Me han endosado un par de plantillas, que tendrán listas en una semana o así.

No se que pensar. Sobre las plantillas hay tanta gente que habla bien como que habla mal. Yo espero que me ayuden.

Entrenamientos: Natación y bici bien sin molestias. La carrera, alguna salidita corta de no mas de media hora . Poco a poco.



lunes, 26 de enero de 2009

Una de Ingeniería.

Siento el post llorón / quejica anterior.
Superado.
El momento de bajón, digo, lo otro ya lo solucionaré poco a poco.

Sigo un poco a vueltas con mi pequeña lesión.
Digo pequeña porque no hay nada roto todavía, y porque se que entre los que me leéis algunos tenéis cosas bastante mas serias.
Pero es lesión al fin y al cabo, porque no me deja entrenar como me gustaría. Y porque duele.

Desde hace unos tres meses estoy metido en averiguaciones, a ver si me entero de qué pasa.
El problema es que la ciencia adelanta que es una barbaridad, y no se puede pedir a los distintos especialistas (traumatólogos, podólogos, fisios..), que sepan de todo, así que cada cual me da su particular visión del problema.

Trasladado a la Crisis de la Economía, es como si un sindicalista solo detectara un aumento de los EREs, y de la precariedad laboral. Un macroeconomista, la contracción de la demanda. Un banquero, el aumento vertiginoso de la mora. Los técnicos de la política, cambios de opinión entre los electores.
Y al ciudadano de a pié es al que le duele todo, pero no sabe muy bien como solucionarlo.

Así que acumulo información y buenos consejos de todas las áreas. Porque de nada me sirve empezar a entrenar así y romperme de buenas a primeras. Y la verdad es que estoy mucho mejor.

El otro día leí esto:

Fatiga de los Materiales: Básicamente consiste en la ruptura de un material
tras aplicarle un pequeño esfuerzo, muy inferior a su tensión máxima de rotura.
En realidad, este último tirón es la clásica gota de colma el vaso.
Para que se produzca la rotura, el material ha sufrido anteriormente gran cantidad de esfuerzos de forma cíclica.

El contexto es la historia del Haviland Comet , bellísimo y revolucionario avión, prodigio de la ingeniería, que tras dos años de brillante servicio, comenzó a tener accidentes uno detrás de otro.
Este aparato era pionero en muchos aspectos, quizás demasiados, por eso costó bastante encontrar el problema.
Finalmente descubrieron que sus originales "ventanas cuadradas", generaban demasiadas tensiones en el fuselaje cercano a las mismas, lo que acababa produciendo grietas, descompresión y las trágicas consecuencias que lo jubilaron anticipadamente para siempre.

El aparato resultante de toda esta investigación, ya con ventanas redondas, nunca recuperó la confianza y fue un desastre comercial, a pesar de ser un avión sobresaliente.

Sin embargo yo, con todos los consejos que estoy aplicando, creo que pronto estaré volando de nuevo.

El vuelo inagural tendrá por destino Elche, dentro de tres meses, y tan seguro estoy de mis Ingenieros, que aun siendo el primero del año, será un vuelo de larga distancia.

Entre nosotros, trataré de hacer pequeños vuelos de prueba antes.

jueves, 22 de enero de 2009

Nueva experiencia.

Mucho tiempo sin escribir, ya lo se.

Muy liado, con poco que escribir o mas bien pocas ganas.

Podría haber contado por ejemplo, la super fría primera salida en bici del año, casi 3 horas, en parte bajo cero.
O las pruebas que me gustaría hacer este año.
O haber hecho un comentario sobre Obama, su juramento y toda la fiesta.

Pero nada. Falta de ideas. O de ganas.

Hoy sí, hay algo nuevo: que como estoy algo fastidiado de una pierna, he visto por primera vez a un "fisio".
No voy a decir por cuanta gente he pasado antes, para que no me tache nadie de hipocondriaco.Busco soluciones, saber que debo hacer para arreglarme. No me vale, el "si te duele cuando haces.... no lo hagas". De ese modo acaba uno por no subir ni las escaleras. Digo yo.

Sigo entrenando, pero las molestias ni aumentan, ni desaparecen, solo se transforman. Un día duele aquí, otro allá.
Un día salgo sin problemas en bici, y a la semana siguiente en otra salida igual contracturas tremendas. Un día corro 10 km sin molestias, y tres días después a los 15 minutos no puedo seguir por el gemelo, sóleo o lo que sea.
Esa es otra. Acabaré por aprender anatomía.

Así que hoy he decidido ir a un fisioterapeuta.Nunca había ido a uno, pero tampoco nadie me lo había recetado. Así que esta tarde han estado jugando con mis extremidades inferiores (osea piernas), y la profesional ha constatado, que colgando de mi cintura hay dos maderos articulados, y que, o me hago un poco mas flexible o me van saltar los tornillos, y el mecano se va al carajo.

De vuelta a casa, con uno de esos vendajes tan molones que se han puesto de moda, uno llega a tener algún momento de debilidad y pensar..... ¿estoy loco por empeñarme en hacer triatlón?

La verdad es que nadie me ha dicho que vaya a estar mejor si lo dejo.


PD. Se que alguno al leer el título pensó que me había depilado. Siento decepcionarle ;)

miércoles, 7 de enero de 2009

Nuevo Año, nuevos propósitos y deseos...... y alguno no tan nuevo.


No las trajeron los Reyes, pero me ha gustado mucho recibir fotos del Titán aunque sea con retraso.

Estrenamos Año, y me llegan recuerdos de que tiene uno pendiente una revancha.

Ojalá tenga la oportunidad de volver a hacerlo.

Os pongo solo dos fotos para no aburriros, pero tengo un montón.


¡Feliz Año a todos!








lunes, 29 de diciembre de 2008

Llueve.

El domingo acudí a la pista de atletismo de mi antigua Facultad. No había un alma en la zona, no solo por las fechas. También por ser domingo. También porque diluviaba.

Yo confiaba en que se abriría un claro y podría cumplir con el plan y permanecí cerca de media hora en el interior del coche aparcado junto a la pista de atletismo.

Al final la lluvia aflojó hasta convertirse en una cortinilla de llovizna muy fina.
Salí del coche, y empecé a correr.
Me sorprendió ver en la pista a otro que como yo trotaba aprovechando la tregua, y una chica, haciendo series, que daba gusto verla. Una auténtica gacela. Un veloz ejemplo de técnica de carrera.
La tregua no duró, y pronto estuvimos los tres corriendo bajo una lluvia muy intensa.
Corriendo la soledad de nuestros entrenamientos, corriendo juntos la misma pista encharcada.

El poder purificador del agua es ancestral.
Mientras me empapaba completamente, pude notar que con el agua resbalaban al suelo algunos reparos, y miedos. El primero de ellos el miedo a mojarme.
Después el reparo a que se mojara la ropa, las zapatillas. Después, conforme me iba calentando y mis pulsaciones subían, se deslizó el miedo a enfriarme.
Después fue retirándose el miedo a que volviera mi dolor de la rodilla, porque se supone que aun no estoy bien, porque quizás no debía.
Después desapareció el reparo a que con la lluvia no saliera bien el test que estaba haciendo. ¡A tomar por culo el Test! . Estaba corriendo en un gran charco de 400 metros. Fuera crono.
Dejé que la euforia tomara las riendas, y desprovisto de los miedos y reparos subí las pulsaciones hasta que me pareció. Y me sentí libre y fuerte.

Hacía tiempo que estaba ya solo en la pista, cuando me decidí a parar y volver al coche.
------------------------------------------------------------------
Ordenando libros en mi casa, me he encontrado con esta reflexión, que quizás le interese a los que se estresan en estas fechas, o los que a veces piensan que no tienen un minuto para nada, o aquellos que piensan las metas que podrían lograr si tuvieran mas tiempo para entrenar o para otras cosas.

Algo parecido preguntó Edmundo Dantés al Abate Faria:

- Pienso en la enorme inteligencia que ha necesitado para lograr la meta que ha logrado
¿Que no hubiese hecho usted estando libre?

- Posiblemente, nada; mi cabeza se hubiera ocupado solo de futilidades. Es preciso la desgracia para descubrir ciertas minas misteriosas que encierra la inteligencia humana, hace falta la presión para que estalle la pólvora. La cautividad ha reunido sobre un determinado punto todas mis facultades dispersas; estas han chocado en un espacio reducido; y ya sabe usted, del choque de las nubes resulta la electricidad, de la electricidad el relámpago, y del relámpago la luz



---- Alejandro Dumas (El Conde de Montecristo). -----

jueves, 25 de diciembre de 2008

¡Feliz Navidad!
Espero que todos paseis unos días agradables en la compañía de vuestros seres queridos. ¿Qué mas se le puede pedir a la Navidad? (Aparte de un premio de Loteria, claro).
Cuidado con estos días que son propicios para soñar, y los sueños luego hay que entrenarlos.
¡Felices Fiestas a todos!


jueves, 18 de diciembre de 2008

¿Frío yo? Pues también.

Hasta ahora me las había arreglado bastante bien para esquivar las inclemencias metereológicas.

Quiero creer que tengo suerte.

Alguna vez cuando me dicen ¿Dónde vas loco con lo que está callendo?, he bromeado diciendo:
-Cuando yo me pongo las zapatillas deja de llover.

Y generalmente acierto.

Amparado por ese irracional sentimiento de estar protegido de los elementos por una clase especial de “potra” protectora de deportista, decidí salir el domingo pasado a dar pedales, ya que llevaba unas tres semanas sin subirme a la flaca, y a mi ni siquiera me queda el consuelo del rodillo (que no tengo).

Así que nada, desafiando al frío y al pronóstico de lluvia, finalmente salí.

Desde el principio con la sensación de haberme dejado en el trastero mi especial conjuro de protección. De esos días en que todo va raro, las cosas aprietan o molestan, o se te caen todo de las manos.

Llantazo espectacular en un badén en la puerta de mi casa. Increible que no pinchara. Pensé que era una suerte.

Empiezo a dar pedales y el recientemente estrenado cadenciómetro no va. Paro, ajusto la distancia del sensor, doy pedales de nuevo. No va.
Paro de nuevo. Y así sucesivamente tres veces, por eso de que la tecera es la vencida.

Y efectivamente es la vencida, porque me venzo, osea que noto que me venzo hacia el lado del que no he quitado el pie de la cala y me pego una de esas caidas bobas en parado, en las que rezas porque no haya nadie grabando para el youtube.

Costalazo. ¡Hala! Ya he calentado.

Cuando llevo 45 minutos dando pedales, y el sol que veo por primera vez desde hace dias, comienza a hacerme sudar, justo entonces veo un enorme nubarrón negro, pero muy concentrado. Un garbanzo negro, en un cielo razonablemente azul para lo que acostumbramos estos días.

Como tengo fe ciega en mi suerte, en vez de volver pienso que seguro pasa de largo, que seguro que no viene para aca.
Pero hoy es el día en que dejé la suerte en el trastero.

En honor a quien me definió una vez como un “jodido optimista” lo que pienso cuando empiezo a mojarme poco después es: Son solo cuatro gotas.

Unos minutos después tengo mucho, mucho frío, estoy lejos de casa, y noto como una gruesa línea de agua resbala recorriendo mi columna por toda la espalda hasta donde deja de serlo.

Y podría haberse quedado ahí, pero puntualmente caía granizo, de modo intermitente, como si el encargado de la máquina dudara que era mas divertido, si pegarme chinazos a 30 km/h en el modo hielo, o calarme la ropa en el modo agua.

Mas me valía haber pinchado en el badén.

Pero he cumplido con el entreno que tocaba ;)

miércoles, 10 de diciembre de 2008

Escapada.

Cada vez se me apetecen mas cosas para el año que viene, pero aun mi calendario sigue casi en blanco.Ya iré contando según me decida, pero de momento solo estoy en condiciones de decir lo que no haré.

No voy a hacer la Maratón.
A parte de que me había pillado un poco el toro para prepararla, la razón principal es que tengo ya diagnóstico del traumatólogo, y parece que se me está fastidiando una "bisagra", así que como lo que me gusta es hacer triatlon pues voy a reservar mis cartílagos para ese tipo de pruebas.
A parte de reservar un poco mis kms de carrera, voy a hacer mucha bici, y ponerme a fortalecer las canillas para que no me roce la bisagra y dar mucha guerra en el 2009.

El traumatólogo que me ha atendido coopera mucho con mi adicción al deporte (si quereis os paso sus datos), y ha insistido en no prohibirme ningún deporte.
Le pregunté: ¿Puedo ir este puente a aprender a esquiar? Y contestó un escueto "Sip", aunque me puso cara de: son tus piernas idiota, haz lo que quieras.

Mi novia pertenece a una familia de adictos a la nieve. A ella le trae sin cuidado que deje de hacer la Maratón, o que me apunte a carreras de sacos, o a la cucaña olímpica.
Pero el que yo aprenda a esquiar, es algo innegociable, y de máxima gravedad.

Puestos a contar interioridades de nuestra relación, aprovecho para denunciar aquí publicamente, el desequilibrio que esto evidencia, ya que como mas de uno supondrá, si yo trato de exigir del mismo modo a ella, que practique triatlón, pues como que le entra la risa floja. Bueno, en realidad mejor dejarlo así, porque si se pone, lo mismo va y me gana.


Así que este fin de semana he hecho cerca de 2000 km rumbo a los Pirineos, solo para aprisionar los pies en unas pesadas botas, y deslizarme cuesta abajo por el hielo, con las piernas apretadas como si estuviera zambo, y el culo pa fuera.

María es una magnífica maestra, aunque no de las mas pacientes, así que me ha tocado aprender intensivamente, bajo el principio rector de "Si no te da miedo, no sirve para nada porque no progresas".

En aras de ese progreso y aprendizaje, me ha hecho todo tipo de faenas, haciéndome descender por lugares imposibles, a un ritmo que si no lo llega a remediar el final del puente, habría terminado en pocos días haciendo esquí extremo.

La verdad es que han sido unos días geniales, que además he podido compartir con mi hermana y mi cuñado.


martes, 2 de diciembre de 2008

El pensador

El otro día andando por el centro de Sevilla, me encontré con esta agradable sorpresa.
Después de años y años de no venir la montaña a Mahoma, el que les escribe, lejos de ir a la París, como es un poco paradito ha permanecido sin viajar de modo que ha tenido que venir el propio "Pensador"a visitarle.En vista de mi éxito estoy pensando en quedarme aquí en casita y esperar a que me traigan París en pequeñas y cómodas entregas.
En fín.
Acostumbrado uno a que traigan cosas raras para exhibir por las calles de mi ciudad, en esta ocasión, esta muestra de esculturas de Rodín me ha encantado.

Y mira que está bien situado. En la misma puerta del Ayuntamiento de Sevilla.

Por lo visto, la estatua fue diseñada como parte de un grupo escultórico referente a la Divina Comedia de Dante, y este pensador de bronce, debía estar ubicado en Las Puertas del Infierno.Tampoco es exagerar mucho, ponerlo en las Puertas del Ayuntamiento de Sevilla. Quien diga otra cosa es que no vive aquí, y no la sufre mucho.
Porque eso de que se abra la tierra y se vea el infierno como decía S. Antonio María Claret, ocurre en Sevilla, un día si y otro también.Que le pregunten sino a la dueña del quiosco de Puerta Jerez, que tuvo que escapar del abismo, cuando la tierra se abrió y se tragó su medio de ganarse la vida el jueves pasado.
http://www.abcdesevilla.es/20081127/sevilla-actualidad/senti-tierra-abria-estaba-200811262354.html

Los descreídos piensan que son accidentes causados por las obras del Metro, pero uno piensa si no será a propósito eso de que de vez en cuando se abra la tierra y se trague a un pecador.¿Tantas casualidades?. El barrio de Los Remedios ha tenido tantos incidentes, que es para pensar sino serán avisos para esa suerte de Sodoma atestada de pecadores, y que cualquierdía se abrirá la tierra y se tragará el barrio entero, obedeciendo la orden del encargado de abrir las puertas del infierno.

La identidad de este misterioso personaje, es distinta según mitologías y religiones varias. Podría ser "Hel" para los nórdicos, o el barquero de Caronte para los griegos antiguos. Para los hindues, no se quien es, pero por lo visto tienen 21 infiernos, osea que están peor que nosotros. De los cristianos no hablo porque este es un país laico por la Gracia de Dios.
Y supongo que para muchos sevillanos se trataría del Alcalde de Sevilla.

Y hablando de los entrenos invernales, ahí siguen. Llevo dos semanas de no hacer gran cosa. Dos fines de semana de boda (uno en Zaragoza), tienen la culpa.
Y para este puente hay planes de visitar ese Pirineo en el que no deja de nevar. A ver si aprendo a esquiar, para los que me dicen que tengo que centrarme en un solo deporte.

Semana 17 nov
L - Carrera 30 min
M - Natacion 20 min
X - Carrera 20 min + padel
J -
V - Carrera 30 min
S - Natacion 30 min
D - Bici, 47 Km con mucho viento

Semana 24 nov
L - Natación 20 min
M - Spining 30 min
X - Carrera 34 min
J - Natación 25 min
V - Carrera 35 min
S -
D -
.

jueves, 20 de noviembre de 2008

Cadencia



Leyendo hace poco en un foro, consejos para triatletas que empiezan (como yo), vi que dentro de la lista de material mas o menos esencial, estaba el cadenciometro.Esto es un medidor de la cadencia de pedalada.
Decía la autora del blog (Esther Leal), que era muy recomendable para los principiantes, porque tienen tendencia a ir "atrancados", porque sienten que así su pedalada es mas fuerte.

¿Principiante? ¿Atrancado?. ¡Pero si es mi retrato robot!

Así que he corrido a comprarme la pichorrada, otra mas. Menos mal que es un deporte de solo nadar, pedalear y correr. Si llega a ser algo complicado, no se.

Después de comprarme el aparatito, investigo para qué sirve, porque no estoy yo libre del pecado de comprar por impulso, sin saber si me hace falta realmente.

Al grano que si no os mareo.
¿Para qué sirve entrenar con el sensor de cadencia?Sirve para poder obedecer, a los estudiosos del deporte, que parecen haber demostrado empíricamente que la mejor cadencia de pedaleo es por encima de 85 rpm (hasta 105) en llano, y por encima de 70 en pendiente.
El cadenciometro sirve para medir las revoluciones por minuto (rpm) de nuestro motor. La analogía con el automovilismo es de una correspondencia total.

¿Necesitamos medir las rpm? Hay coches sin cuenta vueltas y los conductores sabemos instintivamente cuando debmos cambiar de marcha. Exactamente igual que un ciclista medianamente experimentado sabe cuando subir o bajar coronas.Pero esto no significa que sea un trasto inútil. Al contrario. Volviendo al ejemplo de los coches, las rpm, son tenidas en cuenta incluso en los Fórmula 1, que incorporan un control para regularlas. Vease el volante de los BMW.

Es la combinación de pulso y cadencia, la que nos da pistas importantes de lo que estamos haciendo al entrenar.

Simplificando muchísimo:

Cadencias demasiado bajas, provocan contracción del músculo mas tiempo del deseable, contracción de los vasos sanguineos dificultad para eliminación del lactato.
Cadencias demasiado altas, provocan pérdida de efectividad en al pedalada, y subida de pulsaciones por encima de lo deseable, con subida de temperatura y gasto energético.

Si alguien cree que el asunto está claro, que sepa que la composición de fibras de cada atleta (% de fibras rápidas y lentas de cada uno), afecta también según, José Gutierrez, que señala que ciclistas con predominio de fibras lentas, serían particularmente eficaces con cadencias bajas. Desconcertante ¿eh?.

Pero lo que parece claro para la mayoría, tras observar a los profesionales, es que las cadencias técnicamente mas eficaces suelen encontrarse entre los 85 y 100 rpm.
Y otra cosa. Cuanto mejor es el corredor, mas cercana estará su cadencia ideal de subida y la de llano.


Ya informaré de los cambios en los entrenamientos, y los progresos, si los hay.

¿Y por qué las flores? Bueno, no tiene nada que ver.Es lo que me ha salido en la maceta de la ventana, tras años de tratar de criar geranios.No me acuerdo como estas bonitas flores se hicieron "ocupas" del pequeño cubo de tierra del que no cuido nada, y perseveran y renacen aunque las arranques, como una auténtica mala hierba.
Pero quién podría llamar "mala hierba" a unas flores descomunales, y que dos veces al año se manifiestan en mi ventana así de descaradas, y agradables con tanto colorido.

Como locas tiene a las abejas.


Entrenos Semana 17 nov:
L- Natación
M- Spinning 40 min
X- Natación
J- Carrera 38 min suaves + Baloncesto (dolorosa contractura en ambos gemelos x bobo)
V-
S- Natación
D- Bici apenas 36 Km. Problemas técnicos.

viernes, 7 de noviembre de 2008

Están entre nosotros.

Parece que nuestro deporte crece, según publica la noticia la propia Federación en su web.
Supongo que eso es bueno. Y que quizás algún día nuestra afición dejará de considerarse una rareza.Aunque lo dudo.
La verdad, es divertido, encontrar de vez en cuando, individuos de nuestra rara especie,camuflados entre la población normal.
Como cuando alguien viene y te dice cosas del tipo "Un compañero de trabajo de Fulanito, hace el decathlon ese que haces tú".
El otro día, mi hermana visitó a un cliente, y vió de fondo de pantalla de su portátil, la típica escena de una orilla poblada de neoprenos.No pudo evitar preguntarle si era triatleta, y en efecto, resultó ser uno de los nuestros. Uno de los que, como dice Ramón JetLagMan, comparte nuestra patología.

Este fin de semana, me apetecía y he podido ir a la playa. En la tarde de ayer mientras, leía un libro pude ver como un lejano puntito en el agua, se acercaba braceando desde el extremo de la playa cercano a Rota, hasta el opuesto.Finalmente lo perdí de vista. Es decir, que al menos recorrió 4 km.
Me quedé un poco rallado con quien sería, y hasta donde habría llegado. Cuando se estaba ya poniendo el sol, lo vi venir andando.Un señor de unos 60 años, con el neopreno aun puesto y sin intención de quitarselo, paseando de vuelta, acompañado de una mujer, una niña y un perro, que supongo hicieron el camino de ida acompañando por tierra al nadador.Me quedé con las ganas de preguntarle si era triatleta, o solo le gustaba nadar.
En fin, en cualquier caso, otro individuo de rara especie, al que también le habrán calificado de loco en algún momento.

Por mi parte, mientras la rodilla ya la noto casi perfecta, ando desentrañando los secretos de la natación,buscando equilibrios, empujes agarres y deslizamientos, en ejercicios de técnica, que me producen la engañosa sensación de progreso, y regresión. Aunque la sensación general es de mejora: ¡He descubierto que mi agarre no era bueno! Ni siquiera sabía que se pudiera agarrar el agua para otra cosa que no sea echar tres hielos a un cubata.

También estoy acumulando kms de bici (por tercera semana consecutiva).

Esto va bien.
Si el martes el traumatólogo me da el ok, volveré a correr. Quizás aun a tiempo de preparar la Maratón.

Entrenamientos semana 2-9 nov
L- Natación sobre 1200 m
M- 30 min spining y 35 min carrera - partido padel
X-
J- Natación 1200 m /Baloncesto 1 hora
V- Natación 1500 m (mucha técnica)
S- Bici 53 Km.
D-

jueves, 30 de octubre de 2008

Una prueba especial.

El Desafío Doñana, es una prueba que ha levantado una gran expectación.Desde que se empezó a hablar de ella, hasta su presentación oficial al público, apenas han pasado unos meses.
El compromiso es firme y se sigue trabajando en ella, pese al excepticismo que muchos hemos tenido desde que oimos la noticia.

La prueba puede ser bonita y atractiva como pocas y se disputará en septiembre del 2009.
Serían distancias tipo Ironman, del siguiente modo.
1 Maratón 42Km por "las arenas" del Parque Natural de Doñana.
2. Natación 4km, que se hará remontando la corriente del Guadalquivir, en su desembocadura )Doñana-Sanlucar de Barrameda.
3. Ciclismo: recorrido por la provincia de Cádiz.

Si, en ese orden.

Es de esperar que no se tarde demasiado en dar los detalles definitivos de la prueba.Entre otras razones, al ser una prueba de larga distancia, y pretender que tenga la difusión y relevancia que se dice, conocer la fecha cuanto antes es esencial.

Será entonces pronto cuando conozcamos si el formato inicial del proyecto, se mantiene como definitivo de la prueba. Yo espero y creo que no será así.

A mi particularmente, con la cortísima experiencia que tengo en la larga distancia, me parece una barbaridad.Cuando recuerdo el estado en el que se me quedó el cuerpo después de la Maratón, me parece imposible la idea de hacer nada luego.Mucho menos nadar contra corriente 4 Kms.


Luego están los inconvenientes de tipo técnico. Habría que montar Salida Segunda Transición y Meta en puntos geográficamente tan distantes.
La logísitca sería muy complicada.También para los participantes.

Se debería dejar la bici en Sanlucar, y tomar la salida en Mazagón (Huelva) (distan en coche 200 km).

Después de una Maratón corriendo por arena ¿como se preparan los avituallamientos para un montón de atletas deshidratados y acalambrados en el agua? Porque habría que comer y beber en el agua.

Lo veo sinceramente peligroso.
Aunque se han hecho pruebas tipo triatlón variando el orden, que yo sepa, jamás ha sido de esas distancias, sino mas cortas.
Por ejemplo la Mission Bay de San Diego, o Guadalajara, ambas en sus primeras ediciones, ya que la natural evolución de este deporte se ha producido también en ambas pruebas.

Como leí hace poco en un foro, el orden del triatlón actual es ese por un motivo muy simple.Peligrosidad en orden decreciente. Lo mas peligroso primero, cuando hay mas fuerzas.
En cada disciplina, el peligro es respectivamente: Ahogarse, Estrellarse, Caerse.
Y se pretende sobrevivir a las tres.

Somos bastantes los que estamos deseando conocer los detalles definitivos de una prueba que en cualquier caso será singular y única, aun cuando no se opte por reinventar el triatlón.

martes, 28 de octubre de 2008

Volviendo.

Estos días he vuelto un poco a la actividad.Me encuentro motivado y contento, casi efervescente. Sin ningún motivo. Tampoco trato de encontrarlo.Bueno, la verdad es que lo de racionalizar la alegría, o cualquier otra emoción, produce indefectiblemente el efecto de enfriarla como si le hubieras añadido hielo. A ver si no es verdad que después de analizada fríamente, ninguna emoción sabe ya igual.

Al fin, la vuelta a la actividad física después de 20 días de llevar vida de mueble.Una carrerita, una vuelta en bici, alguna nadada.
"Nadada" es como una corrida, pero se refiere al agua y es una palabra que no existe, quizás la acabo de inventar.¡Que desproporción! Corrida significa según la Real Academia nada menos, que 17 cosas distintas, que incluyen 4 adjetivos, al menos 2 composiciones musicales diferentes, y hasta 11 cosas mas. Y sin embargo "nadada" no significa nada.Que abuso. Está claro que el agua no es nuestro medio.

La vuelta al ejercicio me ha activado de nuevo.
Eso sí, el día del regreso a lo de trotar, tras 15 minutos la rodilla me hizo parar. Está claro que el reposo solo no la va a curar, porque llevo 20 dias parado.
Así que estoy haciendo unos ejercicios que creo me irán bien, mientras ando buscando médico que me diga lo que quiero oir, que es lo que solemos esperar en general de cualquier persona que vaya a hablarnos de nosostros mismos y nuestros problemas. Eso es lo que los adivinos y demás gentes del tarot han convertido en un arte del que vivir.

Bueno, ya os iré contando. Soy bastante optimista (se trata de una molestia que ya conseguí quitarme de encima en marzo).

En fin que me encuentro motivadísimo. Incluso el otro día ¡Hice abdominales!

No tengo mucho mas que contar.
Va venga. Por rellenar un consejo para el día del espectador.
Vaya por delante que no veo mucho cine. Pero ahí va una recomendación dirigida a los que piensan que "No es país para viejos" es un rollo infumable, pero "El Gran Lewoski" es una buena película.
Para esos que digo, se pueden pasar a ver la última de los hermanos Coen "Quemar después de leer". Es una película bastante entretenida, con buenos personajes, y unos actores que lo bordan. Algunas escenas, y sobre todo algunas caras de Brat Pit Y Cloney son de lo mas divertido que he visto últimamente.



Si esto es un blog de triatlón ¿No debería colgar un video de hawai o algo? A lo mejor no es un blog solo de triatlon.

jueves, 23 de octubre de 2008

Fin de temporada.

Acabó.
Los planes de entrenamiento aconsejan para ahora un descanso activo, desconectar un poco del triatlón.Y lo cierto es que he desconectado totalmente, y mi descanso no puede ser mas pasivo.Desde el 4 de octubre, no he hecho nada, nada de deporte.Bueno un partido de padel. Ya está. Solo eso en mas de 15 días. Creo que he cogido algo de peso. No mucho.

Aunque esa no sea excusa para tener algo abandonado el blog. Lo siento.Volveré poco a poco a escribir.
También pronto será hora de volver a entrenar.De momento me he tomado en serio lo de descansar. Quiero aprovechar para recuperar totalmente una pequeña molestia de la rodilla, que he tenido intermitentemente desde febrero, y que en el Titán apareció de nuevo sobre el km 8 de carrera y hubo un momento en que no me dejó ya correr mas. Aunque pareca mentira no fue el cansancio (no solo).

A ver si recupero al 100% y y el año que viene dar mucha caña.


Iré a ver a alguien que me diga que debo hacer para recuperarme y prevenir esta pequeña lesión..
A ver si está de acuerdo con mi autodiagnóstico: Yo creo que se trata de la "cintilla iliotibial". Pero vamos que con lo que se yo de anatomía, si me dicen que es el cigüeñal, me lo creo (esperemos que no sea la junta de la trócola).




Mirando para atrás, el salto que he dado este año a la larga distancia, me ha venido algo grande. Pero no me arrepiento, porque he hecho este año unas pruebas realmente bonitas.Creo que lo que quiero para la próxima temporada, es algo parecido, pero mejor preparado.Dudo que pueda entrenar mucho mas, pero lo intentaré y sobre todo que sean entrenamientos bien cuidados.

Pero para este año, se acobó y ahí queda:
- Mi primera Maratón (sevilla febrero).
- Mi primer doble olímpico (Vitoria Julio).
- Mi primer Titán (durísimo doble olímpico).

Casi ná

Agradeceros a todos los que habéis estado ahí siguiéndome en el blog, los que dejais comentarios, los que mandais fotos, los compañeros del club con los que es una gozada compartir las pruebas, y que te apoyan y motivan, y hasta meten caña cuando es necesario.Y todos esos triatletas blogeros a los que sigo, y que ya iré conociendo poco a poco por las pruebas si Dios quiere.

martes, 21 de octubre de 2008

Premio.

Me han concedido, bueno no a mi sino a mi blog, un premio. El premio se llama "Me encanta tu blog".

Muchas gracias Gonover

Este premio tiene una serie de reglas. Ahí van:
1.- Enlazar a la persona que nos lo entrega.
2.- Enumerar seis cosas que nos hagan felices.
3.- Hacer constar las reglas.
4.- Compartirlo con seis personas.
5.- Avisarles con un comentario en su blog.

Vamos a dar cumplimiento sin mas, a esas reglas:

1. Mirar mas arriba. Me lo concedió Gonover , del Rincón Desordenado.

2. Un buen libro, ver un buen partido de basket de la selección, una tarde con los amigos, cruzar la línea de meta, un buen desayuno, tiempo compartido con mi novia.

3. po ya está.

4. Seis personas.

Blog de Jet-Lag man. Genial. Me hace sentirme a gusto siendo un IdM mientras sueño con ser IM (Ironman). IdM=Incordiador de Desmontadores de Metas by Jet Lag man

Blog de Talín. Un blog muy muy interesante. Siempre.

Triatlón Xerez. Un blog y un club que crece y se hace mejor. De mis favoritos.

Picoesquina. Gran escribidor en metamorfosis.

Blog de Gonzo. De todo un poco, ha tomado un rumbo entre lo delirante y lo revelador.

Emilio. Un campeón. Quiere retos, y los quiere rápido.

5. Ya voy.

lunes, 6 de octubre de 2008

Un Titán Anónimo.

No se como comenzar la crónica de la prueba mas esperada de este año para mí.

Por la que mas ilusión tenía.

El viernes salí de Sevilla, cargado de material y de nervios para Algodonales, donde fue la charla técnica, y la cena de pasta, y donde me reuniría con el resto de compañeros.
Desde ese momento ya metidos en el ambiente de la prueba, inmejorable.
Recojo mi dorsal que es realmente bonito (cuelgo foto).

En la charla, un triatleta empieza a relatarnos, apoyando su explicación con diapositivas del recorrido, los puntos dificiles de la prueba, y no paraba.
“Esto es duro, y este otro tramo tambíen, y este otro parece que no, pero.... y aquí, y bueno esto otro es una putada, y ....” y así sin fin.

Nos vamos a dormir con ese cosquilleo y esos nervios, que quitan el sueño a algunos, y amanecemos envalentonados y coordinados como guerreros antes de la batalla.
Preparamos nuestras armas y monturas, y salimos para la Presa. A preparar los boxes.

La mañana es fresca. Creo que me pondré el mallot encima del Tri traje para no pasar frío en los descensos, ni en los puertos.

Un poco de más de presión a las ruedas, coloco barritas, y geles, casco, me calzo el neopreno.

Fotos, y bromas, de los 264 participantes, que se preparan.

Y el agua esperándonos, silenciosa y quieta, opuesta a nuestro bullicio, y a la frenética actividad de los boxes.
Tranquila espera y mira hasta saberlo todo. Supongo que ese es el espejo que podría contar nuestras historias a quien supiera escuchar al agua, porque en aquel momento, nos reflejaba a nosotros, y reflejaba las imponentes moles de piedra que habrían de ser los jueces de todos, y los verdugos de algunos.

Nos lanzamos al agua, y me relajo esperando la salida. Ha llegado la hora.
Un cohete da la salida, y 264 que queremos ser Titanes, echamos a nadar.

Me pongo detrás como siempre, pero la verdad es que me paso los 500 primeros metros buscando sitio para nadar, casi todo el tiempo con la cabeza por fuera.
Sobre los 1000 m me empiezo a sentir bien, y a progresar puestos. Con 1000 m mas habría cazado a muchos mas.
Salgo del agua. La salida es complicada, porque para no enfangarse, hay que procurar poner los pies en un "pantalán" y ayudarse de los voluntarios.
Pongo el pie, cojo la mano de uno, pido otra mano. AL final casi tiro a dos voluntarios al agua, y a mi me dió un tirón en el abductor.

Total que salgo del agua.
Tengo medidos unos "tiempos objetivo", con varios puntos. Me paso de mi objetivo del agua en 1 minuto.

Transición tranquila, y salida con la bici a por el primer Puerto, Las Palomas.
Muy tranquilo, disfruto de la subida. Guardando fuerzas, pero a buen ritmo.
De vez en cuando miro montaña arriba. Llevo un grupo numeroso delante.
Mas abajo, veo también gente.

Cuando llego a lo alto, casi 1 hora después, miro el reloj. Tres minutos por debajo del objetivo.

El viento. Es la primera vez que me lo encuentro. Dificultó algunos tramos de la subida a Las Palomas, y ahora que tomo el camino al Bosque,
hace mas difícil avanzar. En este tramo me pasan varios triatletas, pienso que quizás alguno no resista el Boyar.
Tomo la referencia visual de dos del Aguaverde mucho tiempo. EN el descenso de Villaluenga, se me van. No entiendo como en un sitio donde no se dan pedales (descenso en línea recta se me pueden ir nadie).
Llego a El Bosque. Con algún minuto mas acumulado al retraso. El puñetero viento.

He comido lo planeado, pero creo que me he quedado corto. Estoy vacío cuando empiezo el Boyar, y la verdad es que sufro mucho.
Mucho.
Llegando a la cima, en el avituallamiento, tengo que bajarme. Estoy en el Alto del Boyar, cerca del cielo, y los voluntarios que me atienden, están cerca de ser ángeles.
Me cogen la bici, me ayudan a bajar, me dan aquarius, y cuando después de 5 minutos de resucitarme poco a poco, ven venir al coche escoba y la moto de la Guardia Civil, me "sugieren" que es buen momento para seguir, si aun quiero acabar esta barbaridad.

Me levanto rápido, subo a la bici, y echo a pedalear para arriba bien rápido, como un gitano de los chistes, que ve a la Guardia Civil.

Ahora a por Las Palomitas. Último Puerto.
Lo subo lento. Ya me ha cogido el coche escoba que quema embrague con la primera metida detrás mía. Temo que de un momento a otro, me retiren el dorsal.
La Guardía Civil, también en primera detrás mía. Incluso se le llegó a calar la moto de despacio que iba.
Yo pensaba la santa paciencia, que le echan los voluntarios y la Guardia Civil.
Le oigo detrás mía hablar por la radio.

- Si, si. Queda uno. Es el último.
(contestan algo)
- Le quedan unos 3 kilometros para llegar al final del Puerto.
(contestan algo)
- No, no. Seguro que llega. Un par de kilómetros.

Corono, y me lanzo al descenso, bastante rápido, pero sin arriesgar mucho. Adelanto a un triatleta de Menorca, y nos animamos.

Llego por fin a los boxes. Me calzo las zapas feliz de haber superado la bici.

Y saliendo de boxes trotando, me encuentro con el momento mas duro de la prueba.
Me anuncian que he sobrepasado el tiempo de corte, y que tengo que darle el dorsal y el chip.

Después de unas 6 horas de tremendo esfuerzo es un palo enorme.

Traía dos objetivos apoyados en mucha ilusión y algunas horas de entrenamiento.
Acabar el Titán, y hacerlo dentro de los tiempos de corte marcados.

Al pedirme el dorsal, se que cumplían con su obligación, pero me sentí algo humillado y fracasado.
Como en las películas cuando le piden el arma y la placa a un policía, o como cuando licencian con deshonor a un militar, y le arrancan los galones.
Si hubiera sido un militar japonés de película, me habría hecho el Arakiri.

Pero a falta de Katana, decido atravesarme en el cuerpo 21 kilómetros de cuestas terribles a pie, desposeído de dorsal. Sin número y sin nombre.

Decidido y seguro como no lo he estado en mi vida, a acabar y ser un Titán, sin nombre, anónimo, pero un Titán.

De esos penosos kilómetros, no puedo contar mucho, porque iba casi “en trance”. Solo seguía y seguía. Andando, corriendo, y vuelta a andar.
Pero si me daba cuenta de algunas cosas, de que los voluntarios seguían ahí después de horas.
De que los organizadores estaban al pie del cañón hasta el final. Brindándonos el apoyo y los avituallamientos incluso a los locos “fuera de tiempo”, que decidimos seguir hasta el final.
También me acuerdo, de los ánimos a cada paso, de los gritos, los bozinazos de los cohes. La impagable compañía en los últimos kms de aquel triatleta de Menorca.

Y del recibimiento en el arco de meta de mis compañeros del club, y todos los que me recibieron y animaron cuando crucé con 8h 53m en el crono.

El Titán es sencillamente una prueba DIEZ.

Disfrutar de esta prueba y compartirla con los compañeros del club, y el resto de la gente, es una experiencia que no olvidaré en mi vida.

NOTA: Es lo de menos pero estos son los tiempos.
Natación 2 Km: 47m 59s
Bici 90 Km: 5h 21m 3s
Carrera 21km: 2h 44m 33s
..........................................
TOTAL= Titán en 8h 53m 38s