Numbers

En esta entrada pretendia hacer un balance provisional, casi final, del entrenamiento que llevo para Elche. Solo faltan dos semanas.

Antes de hacer números, autocalificando de 1 a 10 mi entrenamiento de cada disciplina, habría dicho:
Natación: 7

Bici: 6,5

Carrera: 3

Y la verdad es que tengo la sensación de haber corrido muchísimo menos que el año pasado, por culpa de las lesiones y molestias varias.

Me he puesto a sumar y ... no ha habido ninguna sorpresa. No eran figuraciones mías.
Muy, muy poca carrera de cara a Elche. Me veo andando.

Motivo: Largos problemas en la cintilla iliotibial, y mas recientemente por las prisas por hacer kms, una busitis en la cadera.

Por lo demás. Poco entreno en la S Santa, y el domingo me metí una buena salida de bici, cuyo precio ha sido un monumental ataque de alergia, que me temo me ha tocado los bronquios, así que ando ahora escribiendo con algo de fiebre.

Así que nada, si esto sigue así enlazo con la semana de tappering y me voy a Elche con tres semanas de inactividad.

Naaa... no creo que la sangre llegue al río. Es que hoy toca post llorón.

Bueno "Numbers" es un título que me permite aprovechar para decir lo que acabo de descubrir ¡que he superado las 100 entradas!.

Pues si que me está durando lo de contar batallitas.

Muchas gracias a los que me las aguantais.

Semana Santa

El sol está aun muy alto y quema la vista de los que salen de la penumbra, la intimidad y el silencio del templo a la luz cegadora y la muchedumbre de la plaza.
El gentío bulle, y guarda silencio alternativamente en oleadas, como las ráfagas de viento que atraviesan el cortejo de nazarenos y penitentes, y que mueven levemente alguna túnica, y apagan algún cirio.

La gente se aprieta, y espera expectante la salida del Señor y de su Madre, nuestra Madre, del templo.

El recorrido se inicia lento por las calles, abriéndose paso entre la gente. Muchas personas, que miran al nazareno, turistas que le hacen fotos, niños que juegan a contar cuantos de ellos van descalzos o a recoger la cera que lagrimea de su cirio encendido,
Todos le miran, sin verle en realidad. Porque solo miran su oscura túnica y su antifaz, porque no le miran a él. Porque él no tiene nombre. Porque es “uno” igual que sus hermanos que han decidido acompañar al Señor, camino del Calvario.

Esa es la realidad, que el nazareno y el penitente están solos con sus oraciones, con la ficción sentimental de querer experimentar, la más leve y menos cruenta de las cargas que Él asumió por el perdón de nuestros pecados.
Y para poder también, ya al final de la estación de penitencia, y gracias al arte del imaginero, contagiarse del dolor de la Madre que ve morir a su hijo en la Cruz.

La procesión se desliza retorciéndose por las antiguas y estrechas calles, y un turista busca encuadrar con su cámara, la calle, la llama de su cirio y su antifaz con el largo capirote, en una imagen que no ha cambiado desde hace años. Quizás no sea consciente de que un siglo atrás habría obtenido la misma, solo que detrás del antifaz no estaría este cargando con sus pecados, sino probablemente su abuelo con los propios.

Tarda en calarle la idea al nazareno.
En una sociedad en la que ver y hacerse ver es esencial, la idea de borrar su existencia del Mundo con una túnica y un antifaz, dejando su Yo velado en esa fotografía de turista es algo que cuesta, pero que llega.
Y entonces, cuando asume esa idea, la gente que bulle, murmura, y habla, se vuelve invisible.
Y no significa ya nada para el nazareno, porque no le dice mucho mas que el viento que sacude su túnica, que el polvo que se enreda en sus pies descalzos, o que el perro que ladra al final de la calle Tornería.

Ni en realidad él es nadie para ellos, solo unos ojos sumergidos en una figura oscura. Igual a sus hermanos de cortejo.
Lo relevante viene detrás. El Hijo de Dios sentenciado, que cumple su penitencia y se ofrece por nosotros. Sacrificio de Amor supremo para que entendamos, para que lo comprendamos.
Y la gente alza la mirada de las túnicas idénticas que no les dicen nada, para mirar al Señor que pasa junto a ellos, que tropieza y se alza de nuevo con la pesada cruz.
Y a cada una de esas almas, se les conmueve el corazón, y entonces algunos entienden, y otros sienten que necesitan desesperadamente entenderlo, mientras el gesto de dolor y tristeza de Nuestra Señora, les aprieta el corazón.

Y un niño de apenas unos meses, es el primero que mira y ve realmente al nazareno. Le mira a los ojos lo único que se ve.
Y como aun es muy pequeño no puede hablar y preguntar por qué.
Y gracias a que es muy pequeño aun se pregunta internamente por qué. Por qué esa figura a la que acompañan todos, arrastra sufriendo una enorme cruz, coronado de espinas.
Y gracias a que es aun muy pequeño mira para entender, antes de que quizás se convierta en un adulto que creerá que lo sabe todo, y que pasa la mayor parte del tiempo preocupado por el sonido de sus propias palabras.

Quizás.

No hay un símbolo mayor de esperanza, que los ojos de un niño.

¿El Cambio horario?

Brevemente.
Cuelgo foto mía cuando trataba de empezar a nadar esta mañana en la piscina.
Como puede verse estoy fatal. He entrenado bastante esta semana pasada, pero me he quedado totalmente vacío. Además la alergia comienza a fastidiarme un poco, salida con copas el sábado, y de remate, hemos cambiado la hora este fin de semana.

Estoy que me arrastro. Me duermo por los rincones.
Y como estoy cansado, me afecta al humor y estoy un poco negativo.Uno de los pensamientos que mas me desaniman es el siguiente razonamiento lógico.
- Si el viernes nadé unos 2.400m.
- El sábado corrí 1 hora,
- y el domingo hice unos 65 km con la bici,
Y hoy estoy muerto, y me duele un lado de la cadera.

Cuando dentro de cuatro semanas en Elche trate de hacer todo eso y un poco mas, en unas 6 horas, ¿¿qué va a pasar??

Por cierto, que es normal que me duela un poco la rodilla y la cadera, porque según he comprobado, la última vez que corrí en un entrenamiento 1 hora seguida fue el 15 de septiembre del 2008 (después vendría el Titán que lo acabé paseando, claro).

Adoro la primavera.

PD. Al menos me quedo con que llevo 2 semanas seguidas superando las 6 horas semanales

Probando, probando....

Una buena semana de entrenamientos.
La he terminado el sábado con una visita a la Sierra de Cádiz, para hacer algo mas de 3 horas y media con los compañeros del club. Básicamente subir Las Palomas, ir a El Bosque y subir el Boyar y Las Palomas de nuevo.

La verdad es que no estoy aun como para esas cosas, pero sentía que necesitaba pegarme un buen tute, exprimirme y ponerme a prueba. A ver si es verdad, que la rodilla está bien por fin.

Y la verdad es que ha salido todo muy bien. Con prudencia y despacio, pero hasta el final. Si no cuento mal la cuarta vez que vengo a la zona, y la que mejor he subido. Creo que la clave ha estado en que he bebido y comido mucho. Mucha agua, barritas, algún gel...

Pasaba sucesivamente por las rampas que me habían hecho otras veces parar o arrastrarme hasta la siguiente curva preguntándome cuanto mas aguantaría, o directamente doblarme en la cuneta y echar los higadillos con el estómago del revés.
Esta vez pasaba por todos esos lugares, y los miraba con media sonrisa seguro de poder esta vez. Incluso, me permitía disfrutar del paisaje, y de los buitres que pasaban planeando realmente cerca.
La paliza ha sido considerable pero la necesitaba. Necesitaba probarme.

Después de practicamente 4 h con las pulsaciones por las nubes, no llegaba a Sevilla sin echarme a la boca algo.Una Venta de carretera, desprovista del mas mínimo adorno o floritura, pero que tenía justo lo que necesitaba:

Una buena parrilla, quien supiera manejar en ellas las carnes y este solomillo de buey que casi hizo que se me saltaran las lágrimas de emoción.

Cuando 2 minutos después de servirlo, llamé al camarero, me preguntó distraido:

- ¿Sí? ¿Qué desea? ¿Le falta algo?

- No nada. Que ya he acabado. ¿Qué hay de postre? (Me habría tomado otro solomillo)

Miraba el plato asustado sin creérselo del todo.

Hay placeres que no tienen precio.

Comerse un buen plato cuando se tiene mucha hambre y darse una buena ducha después de un entrenamiento como el del sábado, son buenos ejemplos.

Curioso mundo de Internet.

Dos curiosidades.

1. El Facebook. Me han incorporado casi a rastras. No me gusta.
Pero lo cierto es que me ha permitido contactar con varos amigos que han ido llegando uno detrás de otro enganchados por enlaces virtuales.

He estado en fin de semana en Madrid aprovechando para ver a alguno de ellos.
Y he tenido la oportunidad de ver a una amiga. Ni la palabra gran, ni la palabra vieja, combinan bien con la palabra amiga, pero realmente es una gran amiga sin ser grande, y una vieja amiga, sin que ninguno de los dos seamos viejos.
María y yo solo pudimos verla un rato a su trabajo, pero estuvo bien, y dio tiempo a rememorar un par de capítulos y a una rapidísima puesta al día en el tiempo que pudimos robarle ya que
un programa de radio en directo no deja que abandones por mucho tiempo tu puesto de trabajo.

Hacía, no se, 7 u 8 años que no la veía. Los mismos años que hace que no veo a ninguno de mis amigos de aquellos buenos tiempos. ¡Que buenos se vuelven los tiempos cuando se miran desde la distancia!.


Por lo demás: Conseguido el objetivo de pasarlo muy bien, con cenas, salidas nocturnas, y nada nada de entrenar.
Creo que es justo lo que mi cuerpo me estaba pidiendo.


2. De vuelta a la rutina casera de hoy, consulto el correo, y los Blogs y.... he leído hoy en la web de la Federación Española, que Eva Ledesma, inaguraba web, así que he visitado la dirección para comprobar que se une a nuestro prestigioso grupo de triatletas con blog.
Cuando veía los objetivos para este año de la triatleta leridana, justo al lado he visto colgado en la sección “videos” una imagen de un tipo con pinta de globero y muchos pelos en las piernas y cuando he mirado bien.... ¡Tomá! ¡Si soy yo!!

Acostumbrado que está uno a no compartir con los triatletas "ELITE" mas que la lista de inscritos y si acaso, unos cortos instantes en la Línea de Salida, me ha resultado bastante raro ver colgado en la sección de vídeos, este experimento (única chapuza audiovisual por mi parte hasta la fecha), que me apañé con las fotos que me hizo mi cuñado en elTriatlón de Vitoria, Triatlón que Eva Ledesma ganó a toda una Virginia Berasategui.

Lo había olvidado, pero Youtube no olvida. Ha sido divertido.

Esta semana puede que con la bici, suba tres peldaños de golpe en mi plan de entrenamiento. Espero no caerme de boca.

Estrenos de cartelera.

Por ausencia de nuestro crítico de cine Davidiego, brillante finisher del Ironman de Nueva Zelanda, asumo de manera excepcional el comentario de uno de los últimos estrenos de la cartelera.

Se trata de Watchmen.

Bien ambientada, y extraordinariamente fiel al comic, cuenta la historia de una serie de héroes jubilados. Uno de ellos, es asesinado por alguien de la liga anti tabaco, que entra por sorpresa en su piso y le mete una paliza de espanto.

Esto mueve a uno de los héroes, el único que queda que no se ha jubilado, a investigar y preguntar por ahí, y al tiempo que se nos cuentan sus indagaciones, se nos relata la historia de cada uno de estos héroes, con vidas llenas de problemas personales, como cualquier otro mortal.

Así por ejemplo, el mas extraordinario de ellos, el Dr. Manhatan, tiene graves problemas matrimoniales, porque es un adicto al trabajo y al Manhatan con Blue Tropic y no le echa cuenta a su Sra esposa.
Discuten y la manda a paseo, y el Doctor de mal en peor, todo el dia borracho se monta unas paranoias existenciales del copón. Además en plan rollo desgarrado de: os odio a todos, sois unos malos amigos y la humanidad me importa un bledo.

Como el tío este es Mecánico Jefe en la industria militar, y la Defensa del país depende en parte de él, al final su mujer, tiene que hacer de tripas corazón por su País y por la Humanidad y tratar de reconciliarse.

Como además de soso, sieso y azul, tiene menos detalles que un Seat Panda, lo mas romántico que se le ocurre a este señor es llevársela a hacer nudismo a Marte.

No desvelaré el final, pero estos héroes jubilados con sus penas, traumas y humanas debilidades, deben sacar las castañas del fuego a un Mundo al borde de la destrucción total.
Como en la vida misma, los jubilados tienen mucho que decir, aunque a veces no se les escuche.

Para el recuerdo grandes escenas como cuando el Dr Manhattan después de muerto se reencarna en una especie de Dios Apolo azul, sin rastro alguno de su anterior naturaleza, irreconocible para todos, en pelotas en mitad de un comedor ante el estupor general.
Y su novia le mira el cacharro y dice: ¿John?...

Fiel al comic, se empeña en contar cosas que en las viñetas solo se sugiere, por lo que reaulta a veces demasiado recargada, especialmente de cuestiones existenciales y morales.
No se hace lenta pese a sus 2,5 h, y es entretenida. A quien le gusten los salpicones de kepchup y las fracturas de todo tipo, las hay en abundancia.

Ni galgo ni podenco.

El domingo le robé a un día establecido por los pronósticos como de lluvia, dos horitas de bici a buen ritmo. Con un ojo vigilando los nubarrones, y otro las tapas de alcantarillas que las andaban cambiando.

Los que me conocen, saben que me gustan muchos todos los animales. Sobre todo los perros.

A veces digo en broma que prefiero los perros a las personas.
A veces lo digo en serio.

Explico esto para que no creais que tengo ni miedo ni asco, ni albergo ningún mal sentimiento ni animosidad contra estos magníficos animales.
Ahora es cuando enlazo todas estas razones y justificaciones previas, con el final de entrenamiento del domingo.

Pues es que volviendo ya a casita, satisfecho apretaba botoncitos del cuenta Kms, y calculaba como era de buena mi sesión, con las piernas ya bien machacadas.
Es entonces, que me cruzo con un grupito de perros asilvestrados de los mas diversos tamaños, y aspectos. Permanecen en perezosa reunión junto a la cuneta de la carretera, con aire de domingueros aburridos.
Pero entre ellos hay uno, el mas grande, un Pointer diría yo.
Está en envidiable forma, tiene un aspecto magnífico, e inicia una rápida carrera. Seguro es porque esta harto de este domingo absurdo y gris sin hacer nada. Seguro que es porque necesita quemar toda esa energía, liberar tensión, y sentir un poco de la adrenalina de la competición. Quizás tiene alma de triatleta.

Al principio miro divertido su persecución. Ya sabéis: me encantan los perros.
Durante unos segundos me hace gracia.Hasta que comienza a correr a mi lado, a gruñir, y a buscar el contacto, a buscar mi pierna, y a la rueda delantera.Aquí la verdad es que empiezo a acojonarme de que me tire y/o muerda.

De internet: El Pointer es un excelente perro cazador. Es un gran rastreador, y no hay nada que pueda distraerlo de su objetivo ni tampoco se fatiga por la distancia que tenga que recorrer para alcanzarlo.

Doy Fe.
Me aguantó mas de 300 m, cerca de los 40 km/h (el viento nunca es a favor cuando te persiguen), antes de comenzar a sacar la lengua, y finalmente dejarme ir, con mis piernas reventadas, y las pulsaciones a mil.

Si Pablo Cabeza, leyera mi blog podría incluir esta modalidad entre sus especiales entrenamientos integrando los elementos de la naturaleza.

Espero no volver a encontrarmelo.
Deberíais esperar lo mismo, porque como siga entrenando la persecución con mi amigo, no vais a poder conmigo en ninguna competición.

Jaleo.

Te invito a pisar los charcos
desde mi hotel hasta tu barrio.
Te invito a cantar canciones toda la noche
hasta desgastarnos los labios.

Disculpas: no van a servirte de nada,
me quema la sangre, me pueden las ganas.
Te invito a estrenar la luz que entre mañana
por la mañana por la ventana.


Te invito a que cambiemos de planeta,
y a dormir en las aceras.
Te llevaré donde la luna siempre está llena
de cosas buenas.


El viernes salí de la piscina, transición rápida y unos 21 km hasta La Algaba. No era un simulacro de sprint.

Allí me esperaban un par de amigos, y un concierto de La Fuga.
Lo pasé como un enano. Un señor concierto de Rock.

Una buena semana de entrenamientos. Pronto estaré como estaba hace dos meses.

Hoy no me entretengo mucho, os cuelgo un video de este grupo cántabro, por si le gusta a alguien y enganchamos a otro.
Y así para el próximo concierto se llena el local.

Reset

Estoy muy contento.Después de meses renqueante, voy volviendo a la normalidad.
La lesión no es agua pasada. Está muy atenuada, pero pequeñas molestias, me llevan a estirar la zona continuamente.La mantengo a raya a base de estiramientos, a veces, hasta dos veces al día.
Hace dos semanas, empecé poco a poco a entrenar.
Fortalezco piernas, una o dos veces por semana.

Y llevo 5 días adaptándonme a unas plantillas que algo ayudarán (mas vale, con lo que han costado). Me han dicho que poco a poco, pero de momento , las sensaciones son muy favorables. Veremos cuando tenga que correr con ellas.

Todo junto, parece que me permite entrenar de nuevo, y la semana pasada salí dos veces a correr media hora.
Me sentí como un novato. Iba mas bien tenso, con movimientos poco fluidos, las pulsaciones demasiado altas.Y al día siguiente ¡Tenía agujetas!
En la carrera es como si partiera de cero con unas piernas extrañas. ¿Como estarán para Elche?.

El fin de semana pasado fue la Maratón de Sevilla. Este año para mi no pudo ser.

Si aproveché para pasarme por la exposición llamada Body Worlds ya que tenía curiosidad por saber de que era. Era sobre el cuerpo humano ¡Quien lo iba a decir con ese nombre!
Allí pude ver en vivo, todos los músculos que me han estado incordiando en la pierna mala y muchas cosas mas.A quien tenga un mínimo de curiosidad por el cuerpo humano, le gustará seguro.
Viendo todos esos cuerpos "plastinados", adquiere uno conciencia de la complejidad y perfección del cuerpo.La verdad es que me quedé con la boca abierta, viendo alguno de los expositores, o leyendo la cantidad de litros de sangre que bombea un corazón en unos pocos minutos, o que en tan solo 20 segundos, un glóbulo rojo se pega un viaje por todo el cuerpo.
Por fuera del pellejo, apenas aprecia uno, un puñado de músculos, y por dentro descubre que es un mecanísmo de relojería muy complejo.

Para que os hagáis una idea, es como aquellos fascículos del cuerpo humano, que vendían en los quioscos, con un cuerpo para montar de regalo, con su esquléto, órganos, etc.
Pues así, pero a lo bestia. Osea, con cuerpos de verdad.

Muy recomendable, de momento está en Sevilla. Imagino que irá a otras ciudades.

Por cierto, que tengo dos traumas de mi infancia:
1. Nunca haber hecho la segunda cara en el cubo de Rubick (ni hablar ya de hacerlo entero).
2. La maqueta del cuerpo humano referida, que la tuve años montada sin conseguir alojar en ella ni el hígado ni el páncreas. Estoy seguro de que no cabían.

Fue en Junio del 2005.

Parece que hace mil años, pero no son tantos.
Nunca había hecho nada de deporte "serio". Solo me mantenía un poco en forma.
En esa fecha escribí para presentarme en el foro del que sería mi Club de Triatlón. El Camaleón

Les hablé un poco de mí mismo, y de mi reciente primera experiencia: Triatlon Sprint de San Fernando

Así empezó todo:


26/07/2005
En primer lugar un saludo a todos
He curioseado este deporte desde hace muchos años, pero sin llegar a meter la cabeza en el.Hace unos 8 o 9 años, me hice asiduo de una web, que creo ha desaparecido, y que seguro alguno ha conocido... algo así como triatlon.com.ar (argentina).... o algo así.Los relatos que hacía la gente que participaba por primera vez en este deporte, me atrajeron mucho, y en muchas cosas. Bueno ya las sabeis, no os las diré.

Muy recientemente (a mi edad!!) me he quitado esa espinita, para probar esas sensaciones sobre las que habia leido... y os tengo que decir, que al cruzar la linea de meta del Triatlón (Sprint) de San Fernando me sentí..... gilipollas.
Es cierto. Pensaba ¿Que hago en este puto pantanal picado de mosquitos por toas las partes, deshidratado, quemado, y destrozado.
Eso fue..
Pero luego me fue llenando ese orgullo tonto de finisher, y me sentí cada vez mejor. Me dije que quizás, no se.... quizás repitiera

A los dos meses hacía otro sprint, y volvía a sentirme idiota en la línea de meta.

Y parece increible, que ahora casi 4 años después ande apuntándome a pruebas que son 4 veces esas distancias.

Diez semanas para Elche. Creo que estoy saliendo de mi lesión: Vuelvo a entrenar muy poco a poco.
Esperanzado.

La dieta del pollo.

Sin ánimo de suscitar envidias, lo cierto es que de momento el metabolismo me responde bien, y no tengo necesidad de cuidar nada la dieta para no coger peso.
Se que llegará el momento en que eso no sea así, pero de momento disfruto de esta indulgencia, que me conceden los alimentos.

Este invierno sin embargo he cogido un par de kilos, que aunque no me preocupaban, estaban siendo ya persistentes. Digo estaban porque aplicando una pequeña dieta de fin de semana lo he solucionado.

La dieta del pollo (Fácil, 15 minutos): Necesitamos unos filetes de pollo, preferiblemente no muy frescos. Lo esencial es que se dejen macerar un tiempo en sus propias bacterias. Después se pasa por la sartén, pero no mucho no sea que se endurezcan, o que echemos a perder ese especial macerado.
Se puede servir acompañado de ensalada, o en sandwich, con un poco de kepchup del 2007. Delicioso.

Como inagino que no careceis de imaginación, para que os voy a contar mas de mi fin de semana, y la sucesión de momentos febriles y escatológicos.

Treinta horas después, estoy como nuevo, pero con 2 kilos menos. Esto es genial.
Pero tardaré mucho en comer de nuevo pollo.

Otra cosa, y volviendo con el rollo lesión. El viernes fui a que me estudiaran los pies. Los manosearon, observaron, filmaron, escanearon y finalmente les hicieron un par de moldes, en plan estrella de Hollywood.
Me han endosado un par de plantillas, que tendrán listas en una semana o así.

No se que pensar. Sobre las plantillas hay tanta gente que habla bien como que habla mal. Yo espero que me ayuden.

Entrenamientos: Natación y bici bien sin molestias. La carrera, alguna salidita corta de no mas de media hora . Poco a poco.

Una de Ingeniería.

Siento el post llorón / quejica anterior.
Superado.
El momento de bajón, digo, lo otro ya lo solucionaré poco a poco.

Sigo un poco a vueltas con mi pequeña lesión.
Digo pequeña porque no hay nada roto todavía, y porque se que entre los que me leéis algunos tenéis cosas bastante mas serias.
Pero es lesión al fin y al cabo, porque no me deja entrenar como me gustaría. Y porque duele.

Desde hace unos tres meses estoy metido en averiguaciones, a ver si me entero de qué pasa.
El problema es que la ciencia adelanta que es una barbaridad, y no se puede pedir a los distintos especialistas (traumatólogos, podólogos, fisios..), que sepan de todo, así que cada cual me da su particular visión del problema.

Trasladado a la Crisis de la Economía, es como si un sindicalista solo detectara un aumento de los EREs, y de la precariedad laboral. Un macroeconomista, la contracción de la demanda. Un banquero, el aumento vertiginoso de la mora. Los técnicos de la política, cambios de opinión entre los electores.
Y al ciudadano de a pié es al que le duele todo, pero no sabe muy bien como solucionarlo.

Así que acumulo información y buenos consejos de todas las áreas. Porque de nada me sirve empezar a entrenar así y romperme de buenas a primeras. Y la verdad es que estoy mucho mejor.

El otro día leí esto:

Fatiga de los Materiales: Básicamente consiste en la ruptura de un material
tras aplicarle un pequeño esfuerzo, muy inferior a su tensión máxima de rotura.
En realidad, este último tirón es la clásica gota de colma el vaso.
Para que se produzca la rotura, el material ha sufrido anteriormente gran cantidad de esfuerzos de forma cíclica.

El contexto es la historia del Haviland Comet , bellísimo y revolucionario avión, prodigio de la ingeniería, que tras dos años de brillante servicio, comenzó a tener accidentes uno detrás de otro.
Este aparato era pionero en muchos aspectos, quizás demasiados, por eso costó bastante encontrar el problema.
Finalmente descubrieron que sus originales "ventanas cuadradas", generaban demasiadas tensiones en el fuselaje cercano a las mismas, lo que acababa produciendo grietas, descompresión y las trágicas consecuencias que lo jubilaron anticipadamente para siempre.

El aparato resultante de toda esta investigación, ya con ventanas redondas, nunca recuperó la confianza y fue un desastre comercial, a pesar de ser un avión sobresaliente.

Sin embargo yo, con todos los consejos que estoy aplicando, creo que pronto estaré volando de nuevo.

El vuelo inagural tendrá por destino Elche, dentro de tres meses, y tan seguro estoy de mis Ingenieros, que aun siendo el primero del año, será un vuelo de larga distancia.

Entre nosotros, trataré de hacer pequeños vuelos de prueba antes.

Nueva experiencia.

Mucho tiempo sin escribir, ya lo se.

Muy liado, con poco que escribir o mas bien pocas ganas.

Podría haber contado por ejemplo, la super fría primera salida en bici del año, casi 3 horas, en parte bajo cero.
O las pruebas que me gustaría hacer este año.
O haber hecho un comentario sobre Obama, su juramento y toda la fiesta.

Pero nada. Falta de ideas. O de ganas.

Hoy sí, hay algo nuevo: que como estoy algo fastidiado de una pierna, he visto por primera vez a un "fisio".
No voy a decir por cuanta gente he pasado antes, para que no me tache nadie de hipocondriaco.Busco soluciones, saber que debo hacer para arreglarme. No me vale, el "si te duele cuando haces.... no lo hagas". De ese modo acaba uno por no subir ni las escaleras. Digo yo.

Sigo entrenando, pero las molestias ni aumentan, ni desaparecen, solo se transforman. Un día duele aquí, otro allá.
Un día salgo sin problemas en bici, y a la semana siguiente en otra salida igual contracturas tremendas. Un día corro 10 km sin molestias, y tres días después a los 15 minutos no puedo seguir por el gemelo, sóleo o lo que sea.
Esa es otra. Acabaré por aprender anatomía.

Así que hoy he decidido ir a un fisioterapeuta.Nunca había ido a uno, pero tampoco nadie me lo había recetado. Así que esta tarde han estado jugando con mis extremidades inferiores (osea piernas), y la profesional ha constatado, que colgando de mi cintura hay dos maderos articulados, y que, o me hago un poco mas flexible o me van saltar los tornillos, y el mecano se va al carajo.

De vuelta a casa, con uno de esos vendajes tan molones que se han puesto de moda, uno llega a tener algún momento de debilidad y pensar..... ¿estoy loco por empeñarme en hacer triatlón?

La verdad es que nadie me ha dicho que vaya a estar mejor si lo dejo.


PD. Se que alguno al leer el título pensó que me había depilado. Siento decepcionarle ;)

Nuevo Año, nuevos propósitos y deseos...... y alguno no tan nuevo.

No las trajeron los Reyes, pero me ha gustado mucho recibir fotos del Titán aunque sea con retraso.

Estrenamos Año, y me llegan recuerdos de que tiene uno pendiente una revancha.

Ojalá tenga la oportunidad de volver a hacerlo.

Os pongo solo dos fotos para no aburriros, pero tengo un montón.

¡Feliz Año a todos!

Llueve.

El domingo acudí a la pista de atletismo de mi antigua Facultad. No había un alma en la zona, no solo por las fechas. También por ser domingo. También porque diluviaba.

Yo confiaba en que se abriría un claro y podría cumplir con el plan y permanecí cerca de media hora en el interior del coche aparcado junto a la pista de atletismo.

Al final la lluvia aflojó hasta convertirse en una cortinilla de llovizna muy fina.
Salí del coche, y empecé a correr.
Me sorprendió ver en la pista a otro que como yo trotaba aprovechando la tregua, y una chica, haciendo series, que daba gusto verla. Una auténtica gacela. Un veloz ejemplo de técnica de carrera.
La tregua no duró, y pronto estuvimos los tres corriendo bajo una lluvia muy intensa.
Corriendo la soledad de nuestros entrenamientos, corriendo juntos la misma pista encharcada.

El poder purificador del agua es ancestral.
Mientras me empapaba completamente, pude notar que con el agua resbalaban al suelo algunos reparos, y miedos. El primero de ellos el miedo a mojarme.
Después el reparo a que se mojara la ropa, las zapatillas. Después, conforme me iba calentando y mis pulsaciones subían, se deslizó el miedo a enfriarme.
Después fue retirándose el miedo a que volviera mi dolor de la rodilla, porque se supone que aun no estoy bien, porque quizás no debía.
Después desapareció el reparo a que con la lluvia no saliera bien el test que estaba haciendo. ¡A tomar por culo el Test! . Estaba corriendo en un gran charco de 400 metros. Fuera crono.
Dejé que la euforia tomara las riendas, y desprovisto de los miedos y reparos subí las pulsaciones hasta que me pareció. Y me sentí libre y fuerte.

Hacía tiempo que estaba ya solo en la pista, cuando me decidí a parar y volver al coche.
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Ordenando libros en mi casa, me he encontrado con esta reflexión, que quizás le interese a los que se estresan en estas fechas, o los que a veces piensan que no tienen un minuto para nada, o aquellos que piensan las metas que podrían lograr si tuvieran mas tiempo para entrenar o para otras cosas.

Algo parecido preguntó Edmundo Dantés al Abate Faria:

- Pienso en la enorme inteligencia que ha necesitado para lograr la meta que ha logrado
¿Que no hubiese hecho usted estando libre?

- Posiblemente, nada; mi cabeza se hubiera ocupado solo de futilidades. Es preciso la desgracia para descubrir ciertas minas misteriosas que encierra la inteligencia humana, hace falta la presión para que estalle la pólvora. La cautividad ha reunido sobre un determinado punto todas mis facultades dispersas; estas han chocado en un espacio reducido; y ya sabe usted, del choque de las nubes resulta la electricidad, de la electricidad el relámpago, y del relámpago la luz


---- Alejandro Dumas (El Conde de Montecristo). -----

¡Feliz Navidad!

Espero que todos paseis unos días agradables en la compañía de vuestros seres queridos. ¿Qué mas se le puede pedir a la Navidad? (Aparte de un premio de Loteria, claro).

Cuidado con estos días que son propicios para soñar, y los sueños luego hay que entrenarlos.

¡Felices Fiestas a todos!

¿Frío yo? Pues también.

Hasta ahora me las había arreglado bastante bien para esquivar las inclemencias metereológicas.

Quiero creer que tengo suerte.

Alguna vez cuando me dicen ¿Dónde vas loco con lo que está callendo?, he bromeado diciendo:
-Cuando yo me pongo las zapatillas deja de llover.

Y generalmente acierto.

Amparado por ese irracional sentimiento de estar protegido de los elementos por una clase especial de “potra” protectora de deportista, decidí salir el domingo pasado a dar pedales, ya que llevaba unas tres semanas sin subirme a la flaca, y a mi ni siquiera me queda el consuelo del rodillo (que no tengo).

Así que nada, desafiando al frío y al pronóstico de lluvia, finalmente salí.

Desde el principio con la sensación de haberme dejado en el trastero mi especial conjuro de protección. De esos días en que todo va raro, las cosas aprietan o molestan, o se te caen todo de las manos.

Llantazo espectacular en un badén en la puerta de mi casa. Increible que no pinchara. Pensé que era una suerte.

Empiezo a dar pedales y el recientemente estrenado cadenciómetro no va. Paro, ajusto la distancia del sensor, doy pedales de nuevo. No va.
Paro de nuevo. Y así sucesivamente tres veces, por eso de que la tecera es la vencida.

Y efectivamente es la vencida, porque me venzo, osea que noto que me venzo hacia el lado del que no he quitado el pie de la cala y me pego una de esas caidas bobas en parado, en las que rezas porque no haya nadie grabando para el youtube.

Costalazo. ¡Hala! Ya he calentado.

Cuando llevo 45 minutos dando pedales, y el sol que veo por primera vez desde hace dias, comienza a hacerme sudar, justo entonces veo un enorme nubarrón negro, pero muy concentrado. Un garbanzo negro, en un cielo razonablemente azul para lo que acostumbramos estos días.

Como tengo fe ciega en mi suerte, en vez de volver pienso que seguro pasa de largo, que seguro que no viene para aca.
Pero hoy es el día en que dejé la suerte en el trastero.

En honor a quien me definió una vez como un “jodido optimista” lo que pienso cuando empiezo a mojarme poco después es: Son solo cuatro gotas.

Unos minutos después tengo mucho, mucho frío, estoy lejos de casa, y noto como una gruesa línea de agua resbala recorriendo mi columna por toda la espalda hasta donde deja de serlo.

Y podría haberse quedado ahí, pero puntualmente caía granizo, de modo intermitente, como si el encargado de la máquina dudara que era mas divertido, si pegarme chinazos a 30 km/h en el modo hielo, o calarme la ropa en el modo agua.

Mas me valía haber pinchado en el badén.

Pero he cumplido con el entreno que tocaba ;)

Escapada.

Cada vez se me apetecen mas cosas para el año que viene, pero aun mi calendario sigue casi en blanco.Ya iré contando según me decida, pero de momento solo estoy en condiciones de decir lo que no haré.

No voy a hacer la Maratón.
A parte de que me había pillado un poco el toro para prepararla, la razón principal es que tengo ya diagnóstico del traumatólogo, y parece que se me está fastidiando una "bisagra", así que como lo que me gusta es hacer triatlon pues voy a reservar mis cartílagos para ese tipo de pruebas.
A parte de reservar un poco mis kms de carrera, voy a hacer mucha bici, y ponerme a fortalecer las canillas para que no me roce la bisagra y dar mucha guerra en el 2009.

El traumatólogo que me ha atendido coopera mucho con mi adicción al deporte (si quereis os paso sus datos), y ha insistido en no prohibirme ningún deporte.
Le pregunté: ¿Puedo ir este puente a aprender a esquiar? Y contestó un escueto "Sip", aunque me puso cara de: son tus piernas idiota, haz lo que quieras.

Mi novia pertenece a una familia de adictos a la nieve. A ella le trae sin cuidado que deje de hacer la Maratón, o que me apunte a carreras de sacos, o a la cucaña olímpica.
Pero el que yo aprenda a esquiar, es algo innegociable, y de máxima gravedad.

Puestos a contar interioridades de nuestra relación, aprovecho para denunciar aquí publicamente, el desequilibrio que esto evidencia, ya que como mas de uno supondrá, si yo trato de exigir del mismo modo a ella, que practique triatlón, pues como que le entra la risa floja. Bueno, en realidad mejor dejarlo así, porque si se pone, lo mismo va y me gana.


Así que este fin de semana he hecho cerca de 2000 km rumbo a los Pirineos, solo para aprisionar los pies en unas pesadas botas, y deslizarme cuesta abajo por el hielo, con las piernas apretadas como si estuviera zambo, y el culo pa fuera.

María es una magnífica maestra, aunque no de las mas pacientes, así que me ha tocado aprender intensivamente, bajo el principio rector de "Si no te da miedo, no sirve para nada porque no progresas".

En aras de ese progreso y aprendizaje, me ha hecho todo tipo de faenas, haciéndome descender por lugares imposibles, a un ritmo que si no lo llega a remediar el final del puente, habría terminado en pocos días haciendo esquí extremo.

La verdad es que han sido unos días geniales, que además he podido compartir con mi hermana y mi cuñado.

El pensador

El otro día andando por el centro de Sevilla, me encontré con esta agradable sorpresa.
Después de años y años de no venir la montaña a Mahoma, el que les escribe, lejos de ir a la París, como es un poco paradito ha permanecido sin viajar de modo que ha tenido que venir el propio "Pensador"a visitarle.En vista de mi éxito estoy pensando en quedarme aquí en casita y esperar a que me traigan París en pequeñas y cómodas entregas.
En fín.
Acostumbrado uno a que traigan cosas raras para exhibir por las calles de mi ciudad, en esta ocasión, esta muestra de esculturas de Rodín me ha encantado.

Y mira que está bien situado. En la misma puerta del Ayuntamiento de Sevilla.

Por lo visto, la estatua fue diseñada como parte de un grupo escultórico referente a la Divina Comedia de Dante, y este pensador de bronce, debía estar ubicado en Las Puertas del Infierno.Tampoco es exagerar mucho, ponerlo en las Puertas del Ayuntamiento de Sevilla. Quien diga otra cosa es que no vive aquí, y no la sufre mucho.
Porque eso de que se abra la tierra y se vea el infierno como decía S. Antonio María Claret, ocurre en Sevilla, un día si y otro también.Que le pregunten sino a la dueña del quiosco de Puerta Jerez, que tuvo que escapar del abismo, cuando la tierra se abrió y se tragó su medio de ganarse la vida el jueves pasado.
http://www.abcdesevilla.es/20081127/sevilla-actualidad/senti-tierra-abria-estaba-200811262354.html

Los descreídos piensan que son accidentes causados por las obras del Metro, pero uno piensa si no será a propósito eso de que de vez en cuando se abra la tierra y se trague a un pecador.¿Tantas casualidades?. El barrio de Los Remedios ha tenido tantos incidentes, que es para pensar sino serán avisos para esa suerte de Sodoma atestada de pecadores, y que cualquierdía se abrirá la tierra y se tragará el barrio entero, obedeciendo la orden del encargado de abrir las puertas del infierno.

La identidad de este misterioso personaje, es distinta según mitologías y religiones varias. Podría ser "Hel" para los nórdicos, o el barquero de Caronte para los griegos antiguos. Para los hindues, no se quien es, pero por lo visto tienen 21 infiernos, osea que están peor que nosotros. De los cristianos no hablo porque este es un país laico por la Gracia de Dios.
Y supongo que para muchos sevillanos se trataría del Alcalde de Sevilla.

Y hablando de los entrenos invernales, ahí siguen. Llevo dos semanas de no hacer gran cosa. Dos fines de semana de boda (uno en Zaragoza), tienen la culpa.
Y para este puente hay planes de visitar ese Pirineo en el que no deja de nevar. A ver si aprendo a esquiar, para los que me dicen que tengo que centrarme en un solo deporte.

Semana 17 nov
L - Carrera 30 min
M - Natacion 20 min
X - Carrera 20 min + padel
J -
V - Carrera 30 min
S - Natacion 30 min
D - Bici, 47 Km con mucho viento

Semana 24 nov
L - Natación 20 min
M - Spining 30 min
X - Carrera 34 min
J - Natación 25 min
V - Carrera 35 min
S -
D -
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Cadencia

Leyendo hace poco en un foro, consejos para triatletas que empiezan (como yo), vi que dentro de la lista de material mas o menos esencial, estaba el cadenciometro.Esto es un medidor de la cadencia de pedalada.
Decía la autora del blog (Esther Leal), que era muy recomendable para los principiantes, porque tienen tendencia a ir "atrancados", porque sienten que así su pedalada es mas fuerte.

¿Principiante? ¿Atrancado?. ¡Pero si es mi retrato robot!

Así que he corrido a comprarme la pichorrada, otra mas. Menos mal que es un deporte de solo nadar, pedalear y correr. Si llega a ser algo complicado, no se.

Después de comprarme el aparatito, investigo para qué sirve, porque no estoy yo libre del pecado de comprar por impulso, sin saber si me hace falta realmente.

Al grano que si no os mareo.
¿Para qué sirve entrenar con el sensor de cadencia?Sirve para poder obedecer, a los estudiosos del deporte, que parecen haber demostrado empíricamente que la mejor cadencia de pedaleo es por encima de 85 rpm (hasta 105) en llano, y por encima de 70 en pendiente.
El cadenciometro sirve para medir las revoluciones por minuto (rpm) de nuestro motor. La analogía con el automovilismo es de una correspondencia total.

¿Necesitamos medir las rpm? Hay coches sin cuenta vueltas y los conductores sabemos instintivamente cuando debmos cambiar de marcha. Exactamente igual que un ciclista medianamente experimentado sabe cuando subir o bajar coronas.Pero esto no significa que sea un trasto inútil. Al contrario. Volviendo al ejemplo de los coches, las rpm, son tenidas en cuenta incluso en los Fórmula 1, que incorporan un control para regularlas. Vease el volante de los BMW.

Es la combinación de pulso y cadencia, la que nos da pistas importantes de lo que estamos haciendo al entrenar.

Simplificando muchísimo:

Cadencias demasiado bajas, provocan contracción del músculo mas tiempo del deseable, contracción de los vasos sanguineos dificultad para eliminación del lactato.
Cadencias demasiado altas, provocan pérdida de efectividad en al pedalada, y subida de pulsaciones por encima de lo deseable, con subida de temperatura y gasto energético.

Si alguien cree que el asunto está claro, que sepa que la composición de fibras de cada atleta (% de fibras rápidas y lentas de cada uno), afecta también según, José Gutierrez, que señala que ciclistas con predominio de fibras lentas, serían particularmente eficaces con cadencias bajas. Desconcertante ¿eh?.

Pero lo que parece claro para la mayoría, tras observar a los profesionales, es que las cadencias técnicamente mas eficaces suelen encontrarse entre los 85 y 100 rpm.
Y otra cosa. Cuanto mejor es el corredor, mas cercana estará su cadencia ideal de subida y la de llano.


Ya informaré de los cambios en los entrenamientos, y los progresos, si los hay.

¿Y por qué las flores? Bueno, no tiene nada que ver.Es lo que me ha salido en la maceta de la ventana, tras años de tratar de criar geranios.No me acuerdo como estas bonitas flores se hicieron "ocupas" del pequeño cubo de tierra del que no cuido nada, y perseveran y renacen aunque las arranques, como una auténtica mala hierba.
Pero quién podría llamar "mala hierba" a unas flores descomunales, y que dos veces al año se manifiestan en mi ventana así de descaradas, y agradables con tanto colorido.

Como locas tiene a las abejas.


Entrenos Semana 17 nov:
L- Natación
M- Spinning 40 min
X- Natación
J- Carrera 38 min suaves + Baloncesto (dolorosa contractura en ambos gemelos x bobo)
V-
S- Natación
D- Bici apenas 36 Km. Problemas técnicos.