Puertos del Titán: K.O al tercer asalto. Lecciones de nutrición.

Hoy le he hecho una nueva visita al recorrido de la bici del Titán, y esta vez sí he subido todos sus puertos. Un recorrido en el que solo hemos prescindido de los 20 km mas llanitos. Os pongo el perfil de la eta pa de ayer.

Por fin he conocido el temido Boyar.

El resultado de este combate a tres asaltos; Las Palomas, El Boyar, y las Palomitas, ha sido de derrota.
Después de pasar bien el primer asalto, la subida a Las Palomas, en tiempos parecidos a los de mi primera visita, la subida al Boyar se hace desesperadamente “continua” como me habían dicho. Una pendiente casi constante sin descansos que te coge con las piernas ya bastante cansadas, y que continúa castigándote en una subida de unos 16 kilometros escondiendo cada tramo del anterior, para desesperación del que se arrastra hacia arriba.
El resultado de este segundo asalto es terminar el puerto medio grogui, ya contra las cuerdas. Una suerte que se acabara justo cuando no podía mas y me iba a la lona.

Pequeño respiro en la bajada, y en seguida el pequeño puerto de Las Palomitas, me pone la puntilla.
K.O.

Los ensayos sirven para que pasen en ellos cosas que no deben pasar en la competición, y aprender.
Hoy desde luego me han pasado unas pocas cosas. Lecciones.

1-Barrita energética: no tomar antes de subir un puerto. Me comí una justo al empezar el Boyar, y me costó bastante digerirla.

2- El punto kilométrico 39 de la subida al Boyar resulta especialmente antipático. Aunque el resto de kilómetros también son bastante desagradables.

3- Si llegas al final del Boyar destrozado: es normal. No lo puedes arreglar con un gel.

NOTA1: Si finalmente tomaste el gel, para asimilarlo hace falta mas que un par de buches de agua.

NOTA2: El día que el ingeniero trazó “las Palomitas” estaba muy enfadado con los ciclistas.

4- Tengo que entrenar. Aunque no hubiera cometido el error del gel, en el Titán no habría podido correr la media maratón salvaje, tal y como habría llegado hoy.

Total, que desde el gel y por su culpa, la subida a Las Palomitas ha tenido dos paradas para echar lo que tenía en el estómago, o sea el agua que me iba bebiendo.

Cuando he terminado el descenso de Las Palomas he llegado con un mal cuerpo curioso.
Aunque he intentado coger el coche y volver a Sevilla, seguía con nauseas, y a los 15 kilómetros de conducir, he entrado corriendo en una el parkin de una venta para que deshacerme de nuevo del agua bebida.

Estaba claro que no asimilaba el agua. Así que entré en la Venta para ver si con aquarius hay mas suerte. Me paseo pálido con mi lata a un lado y otro, y unos de por allí, que ven como me llevo la mano al estómago, me dicen.
Mal del estómago ¿eh?. Cómete uno de estos (un enorme solomillo), que a este le pasaba igual y ya está bien.
El interpelado saca la cabeza del plato, se gira y me dice con la boca llena. Si, es que a veces fumo en ayunas y me mareo y dan nauseas.

5- Cuando no asimiles el agua, prueba con un Churrasco Ibérico con patatas. Mano de santo: Quedé nuevecito.
NOTA3. Yo a este sitio tengo que volver con el estómago en forma.

Si alguien cree que no me pasaron hoy suficientes cosas, cuando llegué a casa arrastrando los pies, se había roto el ascensor.

Entrenamientos:
L. Natación 25 min + 35 min Carrera con cambios de ritmo
M. 60 min de Rodillo (trabajando fuerza)
X. Natación. Sesión fuerte con dos series de 800 m. Total 2600 m.
J
V
S Carrera 35 min
D Salida bici 70 km (los tres puertos del Titán)

Las ganas de vacaciones.

Este fin de semana pasado, reencuentro con los amigos en la playa. O lo que es lo mismo: He celebrado el Homenaje Anual y Recreación de las Noches de Verano de hace 10 años.

A pesar de hacer mas o menos lo mismo de siempre; es decir, salir de marcha toda la noche y dejar sumisamente que me administren garrafón del peor al precio de 7 € la copa, y que me conduzcan al lugar que "va la gente este año", aunque esto es como digo, lo de todos los años, en realidad no es mas que una mala imitación, y al final no es lo mismo. O eso me parece.

Eso no significa que no me lo hay pasado bien este fin de semana. Estupendamente.
No he entrenado nada, pero lo he pasado de muerte.

Diría que ha sido un fin de semana de excesos, pero es que esta es una palabra que implica un juicio de valor.Y como soy yo el que escribe y valora, para mí no ha sido nada excesivo, sino en su justa medida lo que me apetecía. Ni mas ni menos. Así que nada de excesos. He maltratado el cuerpo y he dormido lo poco que me ha dado la gana.

Volviendo a eso de que estos veranos parecen malas imitaciones de otros, contribuyen mas a esa sensación cosas como que yo llegue a un Bar y comente a gritos haciéndome oir por encima de la música:
- ¡Anda! Que chula es esta versión!! ..... Sí, hombre. ¡De la canción de France Gal!! Vamos hombre, no pongais esa cara que tenéis la misma edad que yo.
Bueno, coño Javi, Tu si te tienes que acordar, que también eres de mi quinta..... ah, que ¿no?.

Bueno, Ahí os enlazo la canción de marras, que a mi siempre me ha encantado. Escucharla y vereis que aunque la original no es tan marchosa como la de Kate Ryan, es también un temazo.... eso si, salvo que me equivoque...... ¡¡del año 1988!!.

La semana que viene estaré de vacaciones, pero no creo que le de vacaciones al blog y desde luego tampoco a los entrenamientos. El reto será entrenar sin caer (del todo) en las redes del ocio estival.

El próximo domingo: Mi segunda visita al recorrido de bici del Titán.

Resúmenes de entrenos. Muy pocos, pero hay prioridades.

L-
M- Bici 41 km con 15 min Carrera
X- 25 min Natación
J- Bici 54 km
V-
S- Natación 20 min en el mar.
D-

Rumbo al Titán con escalas en Rota y Chiclana. Especial "Cara B" de Vitoria.

En el titular, lo digo casi todo (como debe ser). Ahora retomo mi obsesión: El Titán Sierra de Cádiz .
Debería hacer el recorrido de bici, mínimo un par de veces mas antes del Dia D (4 de octubre).Solo he ido una vez a la zona, en abril, y aun no logro hacerme con una idea apropiada.Sobre todo de ritmo y actitud en el recorrido. Supongo que será; ritmo, el que pueda, y actitud, mu positiva.

Por mas divagaciones que hago acerca de la bici del Titán, siempre son simplificaciones excesivas del asunto. Porque digo yo que es simplificar bastante, reducir 90 km de recorrido con 3 señores puertos, a analizar las perspectivas del google Maps, que aunque sean perspectivas, al final el monitor es plano y de 19 pulgadas, así que ni siquiera ayuda a captar parte del "asunto".
Por eso, no tardaré mucho en pasarme de nuevo por la zona.

He vuelto a los entrenamientos, mas o menos donde lo dejé. Volveré a poner los resúmenes para que me deis caña.

Por cierto y hablando de dar caña. Se ha insinuado por aquí, por así decirlo, se me ha acusado veladamente, de pasearme por las pruebas, de no poner toda la carne en el asador. Vamos de no sudar la camiseta. Y todo, porque uno ha salido demasiado bien en las fotos de Vitoria.

La verdad es que os entiendo, ya que cuando descargamos las fotos, lo primero que dje es:
- No puedo enseñar estas fotos. Pero si parece que estoy de cachondeo. En la mitad de ellas me estoy descojonando, y en el resto salgo con una sonrisa de oreja a oreja, que parece que estoy posando para un catálogo de venta por correo de ropa de triatlón.

Bueno, como dije disfruté mucho de la prueba, y sonreí a la cámara, claro..... ¡Pero también sufrí!.
Como ya os he comentado por ahí, no tengo ni una sola foto desde las 5 h de competición, hasta las 6 h 17 del final que fue precisamente la hora mas dura.
Me vine totalmente abajo, física, y anímicamente.
De la carrera los 10 primeros km fueron en 59m y los últimos 10 Km en 1h 16 m.

Pero claro, de eso no hay fotos.... y si encima uno publica en las que sale bien, no por presunción, sino por puro sentido de la estética y el decoro.... en fin, que la gente no lo entiende.
Parece que solo vende la sangre. El sudor. El drama.

Vale, vale.... pues ahí van algunas imágenes mías de la prueba en las que salgo peor.. para que no digais. Vamos a llamarlo la CARA B del Tri de Vitoria. (Y aun así insisto en que no hay ninguna de la última hora de competición. Y la de la meta no cuenta, que la sonrisa sale sola).



Hala! Ahí teneis. Corriendo serio y concentrado en la primera, y empezando a sufrir en la segunda.





Entrenamientos de la semana:
L- Natación 40 min, incluyendo series de 400 m con mucha intensidad.
M- Spining, 70 min (clase y pico) + 20 min de carrera.
X- Natación 40 min. Series de 400 y alguna de 200 m
J- Bici 52 Km con muucho calor.
V-
S- Natación. 20 minutitos en el mar. Por matar el gusanillo.
D- Carrera. Entrenamiento de 45 min incluyendo cambios de ritmo. Temperatura ambiente a las 20.00: 38º A LA SOMBRA.

Fotos de Vitoria.

Estas son algunas de las muchas fotos que me he traido del Triatlón D.O de Vitoria. Las hizo mi cuñado y la verdad es que la mayoría son estupendas. Todo un reportaje que me ha dedicado.


Antes de las fotos, decir que la semana pasada me la he tomado de descanso casi total (solo una sesión ligera de piscina y una carrera de 45 min). El motivo es simplemente prudencia. Aunque no me sentía nada mal, he creido que lo razonable era descansar.

Ya está semana si que volveré a entrenamientos normales. De hecho hoy a última hora, casi sin ganas, me he metido unos 1500 de piscina muy intensos. ¡Como voy a dormir hoy!

Triatlón doble Olímpico de Vitoria.

Para mi ha sido una experiencia única.Estoy muy contento.

La primera vez que nado 3000 m seguidos.

La primera vez que pedaleo 80 Km seguidos (mis entrenamientos son de 50-60 Km).

Reconozco que infravaloré el reto un poco, pero estoy muy satisfecho de haberlo terminado.

No me extiendo sobre la calidad paisajística del entorno: una pasada.

No es lo mismo hacer un triatlón en un campo seco, con el sonido de la chicharra, que un parque natural con unos paisajes de foto.

Madrugón 05.00 AM, para estar en la T2 a las 06.00. No me cuesta demasiado. La alergia no me dejó dormir bien (por ahí aun queda polen).La primera vez que llego de los primeros a los boxes. A los dos.

Arriba, en el embalse de Ullibari-Gamboa, frío. Charlo con un francés que se lamenta del frío y la lluvia fina que cae a ratos. Después a preparar los boxes de la bici, y a calzarme el neopreno.

Hala! Ya estoy calentito.Probamos el agua, nervios, espera, ... y la salida. Todos los pingüinos al agua.Cielo gris, agua transparente pero sin luz, y mis gafas con los cristales de espejo. Todo es plomizo.La primera vuelta me sirve para colocarme en mi lugar, en el pelotón de cola. La segunda como suponía para encontrarme cómodo y aumentar el ritmo. Quizás me pasé de prudente en la primera vuelta. Acabo en 1 h 6m, relajado y disfrutando.

Inciso:MI hermana y mi cuñado, habían venido de Zaragoza, y quedamos en que quizás se acercasen a verme terminar en Vitoria.

Al salir del agua me llevo la sorpresa de verlos allí, haciéndome fotos y animando. Alegrón y a la transición con gran subidón.

La prueba fuepresentada como llana, ideal para que los ciclistas trataran de hacer un buen tiempo.

Mentira. Ni hablar de eso. Había repechos cortos de 300 -500 m, pero continuos, que unidos al viento fastidiaban bastante.Viento, viento todo el rato. Frío sobre el mono húmedo y mojado. Yo no llevaba nada mas.Con todo, la verdad es que me lo pasé bien peleando este segmento. Me enganché a la referencia de uno que llevaba mi ritmo. No lo pierdas, que debe ser el penúltimo, pensé.

En el km 30 me tomo la barrita energética poco a poco, pero al final,.... "Ea media barrita pa'dentro", como un polvorón y justo entonces es cuando llega la subida mas larga: la cuesta que lleva al embalse. Quita el plato, aprieta los dientes y dí: Constantinopla. Ya me veía en el periódico: "Triatleta después de nadar 3 Km, se ahoga comiendo".

La barrita me produce el efecto que a Popeye las espinacas. Adelanto al tío de negro y a otros dos, y en los siguientes Km doy pedales con mucha energía. Los últimos 20 se me hacen largos.

Hago la transición a la carrera, contento y aun bastante entero. Creo que corro los primeros 10 km bastante rápido. Ayuda bastante los dos geles que me ha dejado Rafa (compañero del club), y uno que llevaba yo.

Llevo un ritmo alegre, y aunque Rafa no me llega a ver, me pongo a unos 200 m de él sobre el km 5, después le pierdo (el camino era por un parque con bastantes recodos, y vegetación), y cuando vuelvo a tener una recta delante, ya no está.

Desde la bici estoy cogiendo mucho frío en la zona del vientre, lo cual, se que puede acabar muy mal. Después de unos Kms corriendo y buscando una solución, por fin la encuentro:

-Señora, por favor. Veo que tiene Vd dos mapas del parque ¿Le importaría darme uno?.

La señora se queda estupefacta cuando le digo que me acaba de salvar la vida, y me ve desplegar el mapa, bajar la cremallera del mono, y meterlo dentro. Mano de santo. El viento deja de cortarme el cuerpo.

A los pocos Kms, veo a un triatleta que pude haber sido yo, dedicando un "calvo" al resto de corredores, adoptando a continuación posición típica de figura del belen catalán. De 7 letras.

En la segunda vuelta, sobre el km 15, vuelvo a ver a Rafa. A la misma distancia. Quiero cogerle para terminar con él, pero desde el km 10 tengo unas sensaciones horribles.Estoy sufriendo tanto como en los últimos Kms de la Maratón. Los pies me arden, las piernas me duelen. Estoy totalmente agotado. Lo se porque tengo hormigueo en las manos ¿Alguien sabe que significa?.

A unos kms del final, el camino serpentea por un silencioso bosquecillo, con agua cerca, y un frescor agradable. Me dieron unas ganas terribles de tumbarme allí a descansar.Pero seguí, como pude. Y entré en la meta corriendo, donde estaban mis compañeros camaleones animándome. Féliz.

Me ha gustado mucho. Como para repetir.

(Tengo una gran colección de fotos, dignas de un profesional, gentileza de mi cuñado. Las pondré)

En puertas de la primera experiencia de larga distancia.

Tengo un poco abandonado el blog. Lo se. No he tenido demasiado tiempo.

En estas dos últimas semanas, desde que acabé como pude el Califas de Hierro, he continuado entrenando bastante bien. La verdad es que hacer dos triatlones seguidos, me ha puesto "a punto".Me encuentro bien.

Echo de menos haber realizado alguna salida larga con la bici. La verdad es que me he quedado corto, las salidas mas largas entre 40 y 60 Km.
Menos mal que los 80 km de Vitoria son llanos.

Bueno, eso me lleva al tema, de esta entrada.
Este fin de semana me voy a la tercera prueba de la Copa España de Larga Distancia, en Vitoria.Voy con tres compañeros del club para allá, a mi primera prueba de larga distancia, y con el objetivo único de disfrutar, y llegar dentro de los tiempos de corte.Tengo muchas ganas, y me encuentro realmente bien, especialmente nadando y corriendo.

Ya contaré la experiencia. De verdad que lo haré.

XX Triatlón de Posadas Califas de Hierro- Campeonato de Andalucía de Triatlón.

El triatlón más duro que he hecho hasta el momento, y seguramente el mas bonito.

Es mi segundo olímpico, después de Sevilla, el año pasado. Y la ola de calor que tenemos estos días en Andalucía, lo ha convertido en un suplicio.

De nuevo ha habido una gran participación de nuestro club, creo que éramos 9.
Llegamos un poco justo de tiempo a Posadas, y colocamos rápido los dorsales, para poder dejar nuestras bicis a que las subieran rápido a Hornachuelos, a los boxes de la primera transición.

Con las prisas hago un lío fenomenal con el dorsal de la bici, que una vez mal puesto apaño en un nudo imposible. Que desastre.
Javi, se reía de que siempre me pasen este tipo de cosas. A veces, pienso que mi subconsciente me obliga a hacerlas, para tener algo que contar aquí.

Después de preparar convenientemente los boxes, nos ponemos el neopreno y a calentar. Como si no estuviera ya caliente el ambiente, todos enfundados en el neopreno, con un sol que a las 10.20, hora de la salida, daba ya mucho calor.

La natación en el pantano, muy bien. Acabé contento, porque esta vez si me ha salido una natación de acuerdo con mis posibilidades, con los tiempos de mis entrenamientos. Algo patateros, pero mis tiempos. Así que satisfecho.
Es la primera prueba en la que uso el neopreno, así que fui un poco lento en la transición. No tuve ningún problema en sentarme en el suelo para quitármelo. Peor sería caerme de morros.

Y luego la bici. Bonita y dura.
Yo creía que sería el mismo recorrido que el año pasado, pero no. Nada mas salir, los jueces me gritan: “ ¿A donde vas??” Por aquí” Y me indican que cruce al otro lado del embalse, y ¡caramba! Una cuesta arriba. Esto no estaba en el guión.
Me pilla tan de sorpresa, que me obceco en mantener la rueda de los que llevo cerca, con el plato grande. Total, pienso, será una repecho cortito.
¡Eh! ¡Despierta! Estás en Sierra Morena. Nos son cuestas: Son montañas. Vale, no muy grandes, pero montañas.
Cuando los que persigo, son ya solo unos lejanos puntitos de colores, es cuando se me ocurre meter el plato pequeño. Globero forever. En solitario otra vez. Es mi sino.

Poco después me coge un precioso grupo de 6 triatletas, al que me incorporo, para estar de nuevo en la gloria. Los dos mas fuertes se mosquean un poco de que no les demos relevos, así que cumplí con dos pequeños relevos de vergüenza torera, que me quedaban grandes.
¡Joé! Si soy un matao.
Efectivamente cuando nos obligan a todos a dar algún relevo tienen la poca vergüenza de dar un par de palos y marcharse. Yo me resistí al primer palo, ahí, a rueda. Les quería decir: Si yo no molesto, me quedo aquí detrás calladito y acoplado. Pero nada, no me quieren, y al segundo palo me quedo.

Otra vez solo, y esta vez si, para el resto de la carrera, salvo en la subida a Hornachuelos (km30) que enganché otro grupo que medio aguanté hasta el final.

Acabo la bici tan satisfecho como la natación: También aquí he rendido de acuerdo con mi estado de forma y las circunstancias.

Y llega la carrera. Transición rápida (no parecía mía), y después, el infierno.
Tras un primer kilómetro rápido, siguiendo la estela de una de las campeonas femeninas, que ya acababa su última vuelta (cada cual elige las liebres que le son mas agradables a la vista), tras beber agua y tomar un gel, me entra flato, pierdo la respiración, y poco después del km 3, tengo que parar. Hago el resto de la prueba, alternando carreras y paseos, bajo un sol inhumano.
La culpa: ¿el calor? ¿tomé poca agua? ¿tomé tarde el gel? ¿Fue acertado correr 1 km detrás de un culo -con perdón- que iba a 3 min/km?

El caso: La primera vez que he tenido que andar en una prueba. No me pasó ni siquiera en el Maratón. Incluso hubo un momento, solo un segundo en que pensé en retirarme. La primera vez también que esa idea me cruza la cabeza.

La gorra salvadora. Solo quedan 3 Km, y los compañeros animan. Alberto me insiste gritando varias veces en que me ponga su gorra. Al final le hago caso y, podrá parecer una idiotez, solo unos momentos después soy capaz de correr otra vez. Ahora no alterno trote cochinero con paseos. Ahora corro continuo.
Termino el gel que tenía, y consigo poco después, cruzar la meta corriendo. ¡La gorra mágica!

Estoy contento aunque no saliera del todo bien, porque he llegado al final otra vez, en una prueba durísima y muy bella, con una organización que merece un 10, con un pueblo que se vuelca en animar y ayudar a los participantes. Una maravilla todo, menos ese maldito calor.
Me tienen ganado.
Niños que se desviven, por darte una botella o una esponja, adultos que no paran de animar. Es emocionante.Y lo mejor de todo, es que las perspectivas de futuro son buenas. Eso se ve en la cara de ilusión de los niños.
Al final de la prueba, cuando estaba desecho, apoyado en una valla, se me acerca un grupo de niños de unos 10 años, y con la admiración y el respeto pintados en la cara, y me preguntaron que qué tal había quedado. Les dije que no sabía, que ya saldrían las clasificaciones.Y entonces me contestan: "Seguro que bien, seguro que eres de los buenos" Y me dan la mano antes de irse, sin que les llegue a explicar lo "paquetillo" que soy.Este triatlon es bueno, porque tiene todos los ingredientes, y seguirá siendo bueno mientras continúe la ilusión de sus gentes.

Bueno y los compañeros del club han cuajado unos tiempos magníficos. Vaya cracks.
Mi tiempo total 2 horas 51 min (me quedo con los 30 min de la natación).

XII Tritatlón de Sevilla 2008 (Sprint)

Y por fin mi primer triatlon del 2008.

Tantas ganas que tenía todos estos días y cuando me levanté el domingo, me sorprendió hacerlo un poco apático, como si fuera a la oficina a trabajar en vez de a divertirme, con unos amigos.La cabeza no estaba por la labor.

Físicamente me encontraba bien, aunque dormí lo justito, por salir la noche anterior a tomarme una copilla.

Llegué medio pronto, pero ya había una cola enorme para recoger el dorsal. A las 09, el sol ya picaba como anticipo del resto del día.
Preparé los boxes, muy lento, como todo lo que hago yo en los boxes.
Tomamos la salida en natación, y la respiración fatal, me sentí incómodo de principio a fin, haciendo una natación bastante lenta.

Luego corrí a los boxes, e hice una de transición de risa. Muchos me adelantaron ahí. No podía ponerme el dorsal y cuando fui a abrocharme el casco, la correa se había enredado en un nudo extraño (tomo nota, eso no me vuelve a pasar).

Salí en la bici apretando para coger un grupete con buena pinta, que tenía 300 metros delante. Al cabo de un poco de intentarlo, viene en mi ayuda una pareja de triatletas, que van muy rápido, me pongo detrás y me acercan a casi 100 m del grupete.Pero poco después empiezan a ir mas rápido, y los pierdo. A ellos y al grupo.
Luego casi en solitario, hasta que finalmente sobre el km 10, me coge el grupo de la segunda salida, y me engancho a ellos, volando cómodamente sobre los 40 Km/h, los siguientes 5 km. ¡Que placer!Luego en una curva el grupo se corta, y me confío en que se unirá de nuevo, pero los que se han quedado no están muy por la labor, así que me pongo a tirar de ellos como un desesperado para coger de nuevo el tren.Dicha caza, casi todo el tiempo tirando yo, me lleva a enganchar el grupo ya a las puertas de la 2ª transición, totalmente fundido.

Transición ahora si, rápida y ¿ahora tengo que correr? ¿con este calor?.

En la carrera paso un calor mortal, las piernas van bien, pero el resto no. Ni la respiración (algo de asma), ni el calor. ¡No quedaba nada de agua! Hice los 5 Km finales, por un camino sin sombras, todo el tiempo al sol, sin una gota de agua. En la segunda vuelta, me uno a Antonio, nuevo miembro del club, y juntos encontramos un ritmo aceptable, que llevamos hasta el final. Llegué desecho, de calor y sed. No de cansancio.


Hoy, estoy muy contento de haber acabado este primer triatlón del 2008, y de la gran cantidad de monos amarillos/verdes del Camaleón que se vieron. Abundante participación de nuestro Club.
Tirón de orejas a la organización.

1. Confusión en el circuito de bici (hicimos mas kms de lo debido).

2. No hubo agua en la carrera para casi nadie. Sencillamente impresentable.

3. Se podría haber trazado la carrera por dentro del parque a la sombrita, no por fuera, bajo los treintaimuchos grados de calor.

Lo mejor de todo fue el cuarto segmento de este deporte: la cervecita. Nos reunimos gran parte de los muchísimos camaleones, que participamos en la prueba, y otros que no, en una gran comida-merienda que disfruté muchísimo, y terminé la tarde disfrutando también con la eliminación de Italia y la noticia de que dos compañeros terminaron el IM de Niza.

(Las fotos que pongo son de la web de la Asociación Deportiva Málaga, como siempre magníficas, hasta que pueda poner alguna mía). http://www.malaga99.com/index.php?centro=info.htm
Mira una mía corriendo axfisiado ¿O creíais que sonreía?
Por cierto el resultado 1h 27 min.
Aproximadamenet 26 minutos antes cruzaba la meta el ganador: Samer Ali Saad

El domingo que viene: Campeonato de Andalucía en Posadas ó Duelo al Sol, segunda parte...

Go, pero poco.

El catarro a lo bruto este que he tenido, me ha dejado ya. Pensé que el cuerpo estaría como nuevo en pocos días, pero la cosa va poco a poco. Hoy cogí la bici, apenas hora y media, y llevaba las piernas como dos garrotes.

Bueno no me quejo mas que hoy no toca. Eso fue en la entrada anterior, que era de dar pena y eso, pero la de ahora para compensar, la voy a hacer de dar envidia. Ahí os dejo un par de fotos de mi fin de semana playero.

La primera foto de hombre de goma, pa que os riais un rato.

Ya veis, apenas media hora de natación con el neopreno, y luego a descansar. Si es que, como me cuido.

Alguno pensará a estas alturas del año, que soy un triatleta virtual, que no existo. Que soy solo un montón de fantasías tan anónimas como falsas que con una frecuencia mensual alguien vierte en este blog. ¡Pues No!. Yo existo, y a veces incluso hago un triatlón.

De hecho, en apenas semana y pico comienzo mi temporada, con el Triatlón de Sevilla (Sprint). ¡Con la barbaridad de triatlones que llevais algunos a estas alturas del año!.

Estoy deseando.

Entrenamientos semana pasada.

Nada, hasta el fin de semana.

Sábado: Carrera suave 45 minutos. Penosas sensaciones.

Domingo: Natación con neopreno. 30 min. Sensaciones: regular tirando a mal.

Stop and Go.

Esto no estaba en los planes de entrenamiento, pero llevo 8 días sin hacer nada de deporte.Nada, nada.La mayor parte de ellos con fiebre, por un catarro mal curado. Hasta que no he comprobado al 6º día que la cosa no mejoraba, sino que iba a peor, no me he decidido ir al médico, a que me recete el antibiótico de turno para terminar lo que el cuerpo no ha podido solo (Adjunto foto del virus. Fuente Revista Science).

Ya estoy mejor. Y creo que el descanso le puede venir bien a mi rodilla derecha que a veces se quejaba.

También he perdido un kilillo que me ha dejado en unos precarios, aunque muy ligeros 68 Kg.

Aun me quedan días de antibiótico, pero no tardaré en volver a entrenar. En realidad hoy mismo he ido a nadar.

Que pena de 1000 m he hecho. Tendré que ir poco a poco, está claro.

Creo que aun no había comentado, que cambios en las fechas realizados por la Federación, van a hacer que mi estreno triatlético del año sea en casa. El XII Triatlón Ciudad de Sevilla, el 22 de junio.

Queda poco y yo con el cuerpo asín.

Los entrenamientos de la semana pasada:

Simplemente Nada de nada.

Tortuga.

El jueves fue festivo en Sevilla. Aunque no he hecho puente, me ha sabido a fin de semana largo. He descansado.

También he tenido momentos de detener la navegación, de arriar velas, y me he quedado así al pairo un rato y después de fondear, he dedicado mi tiempo a hacer inventario de lo que llevo encima mientras me viajo en los rumbos que voy tomando.
Y he mirado cada cosa, y la he apuntado mentalmente en la lista. Las he puesto un poco en orden y en seguida he tenido que izar velas de nuevo, porque no hay nada que maree tanto como mirarse en la bodega mucho rato mientras estás parado. Esto es porque aunque uno se detenga, ni la vida ni el mar lo hacen, y lo menea a uno para todos lados y no queda otra que iniciar de nuevo la marcha con la vista en el horizonte, para no echar hasta los higadillos.

Así que he tenido útiles momentos de reflexión, paraditas no muy largas para no marearme, y ya estoy en marcha de nuevo, un poco mas consciente de lo que llevo encima y lo que no mientras viajo.

El fin de semana por lo demás ha sido estupendo, de descansar, de tiempo en familia, de disfrutar con la visita de mi hermana, que no veo tan a menudo como quisiera.

Mi hermana tiene una tortuga. Se la regalaron. Por lo que he podido saber a las tortugas le pasa como a las flores, es mucho mas frecuente que las regalen, que las compre alguien para sí.
Supongo que así empieza la afición de la gente a estos bichos. Alguien hace el regalito, y si se tiene un mínimo de sensibilidad, no queda otra que conservar el presente y tratar de verle la gracia a ese bicho mudo que vive dentro de una carcasa no intercambiable.

No acude a la puerta a recibirte, no corre a por la pelota, no salta, no hace ruidos, no exterioriza emociones, y siempre te mira con ese aire severo de ojos saltones y cara seria.
Pero uno le coge cariño igual. Yo la saludo siempre que la veo. Hola Faustino! Y a veces le cambio el agua o le doy de comer.
No se llama Faustino. Mi hermana le puso un nombre raro, que no puedo recordar, así que me doy un gusto que no me permiten las personas cuando esto me pasa, que es el de llamarla cada día como me viene en gana. Y nunca repito nombre.

El bicho no protesta, porque es esencialmente silencioso, y lo más que hace es nadar dentro de los tres palmos escasos de pecera de plástico.
He sabido por mi cuñado, que si se deja tal cual, Filipo, no crece mucho mas, y tiene tendencia a permanecer en invierno como muerto, invernando. Sin comer ni nada.
Y en verano con buena temperatura come algo mas.
Sin embargo con una pecera mas grande, calefactada para mantener la temperatura, y dándole mas comida, se llegan a hacer grandes, incluso enormes. Se vuelven mas activas por la temperatura, supongo que se les acelera el metabolismo y comen y se mueven mas todo el año, incluso en invierno.

Que curioso. No tan diferente de las personas. Cuanto mejores condiciones tenemos, mas grandes nos hacemos, mas comemos, cargamos una casa mas grande, consumimos mas, y es un proceso además irreversible, porque ni las tortugas ni nosotros podemos encoger, ni desprendernos de nuestro volumen, o el de nuestras vidas.

Esto a los taoistas les inquietaba un poco y defendían como filosofía vital el "wu wei", o camino “del no hacer”.( Interpretación algo personal que no se ofenda ningún taoista.)

Es algo así como no hacer, no ambicionar, no desear, sino simplemente dejarse llevar, porque las ambiciones personales, solo conducen a una derrota más tarde o mas temprano.
Algo así como que al final uno sería una tortuga demasiado grande y lo pasaría mal.

No comparto esta idea. Soy mas de caballo grande, ande o no ande, que de vivir a medio gas, por si se gasta uno. Sin jugar por miedo a perder las ganancias.

Me pregunto que haría Fulgencio si le dejaran elegir. ¿Pecera grande o conservar la actual?, No crecer, y vivir mas tranquilo, con su metabolismo lento, y con su esperanza de vida larga.

Decirme no me ha dicho nada el bicho, pero le he visto con la cabeza pegada a la pared de la pecera, nadando con fuerza. Como queriendo atravesarla. Como deseando que fuera mas grande. Algo querrá decir.

Noticias de triatlón: Gomez Noya gana de nuevo en Madrid, y tres camaleones son finisher de Lanzarote. Enhorabuena Michi, Marco, y Anastasio, por lograr ese sueño. Sois unos campeones.

Entrenamientos: No solo he mirado la tortuga. El polen casi se ha ido, mi tos casi también y yo me siento muy bien físicamente y motivado. Buena semana de entrenamientos.
L- Natación 30 min.

M-

X- Carrera 1 hora

J- Una hora de rodillo, y 20 min carrera

V-Natación 2400 m

S- Bici 58 Km en dos horas y poco.

D- Natación con neopreno en el mar 30 min + Carrera al 70% 35 min con cuestas

Total: 7 h

Ponerse las pilas.

Esta entrada se podría llamar "Tos II" porque seguimos tosiendo, eso si cada vez menos. Y también se está acabando la temporada de alergia, así que se me acaban las excusas para no hacer, y toca ponerse las pilas.

La semana pasada ha sido un poco de vaivenes psicológicos, a veces cansado y apático, a veces mas contento. Con pocas ganas de entrenar (aunque no he dejado de hacerlo).

Supongo que estoy cansado de "imaginar" pruebas para las que queda mucho. Bueno cada vez menos.
Ya tengo ahí mismo Posadas, que será Campeonato de Andalucía y distancia olímpica (15 de junio).
Me hace mucha ilusión.
Me pregunté el otro día ¿estaré preparado el mes que viene para un olímpico? (Posadas)¿y un mes después para un Doble olímpico? (Vitoria)

Mis sensaciones son de ir sobrado (aquí metemos unas risas del público), pero los números dicen otra cosa.
Me siento como si hubiera entrenado mucho mas que el año pasado, pero ahora que lo pienso, no se. Se que el Maratón ha aumentado mi resistencia. Estoy seguro de eso. Lo noto.

Pero cuando he comparado mis entrenamientos con los de el año pasado, he visto que:
- tan solo he hecho un 12% mas de bici.
- Corriendo si estoy haciendo casi un 25% mas de volumen (Eso sin contar el porrón de Kms para preparar la maratón, sino saldría un 45% mas).
- Nadando: Resulta que ¡estoy nadando menos! un 14% menos.

No se, creo que eso de que "estoy mejor" es mas psicológico que real. Y los objetivos de este año son mucho mas ambiciosos. Mas me vale entrenar mas, o... bueno, lo pasaré mal.

Como veis no hay mucho relevante por mi parte que contar de la semana pasada.

En cambio por parte de mis compañeros del club y blogeros, vienen grandes noticias:
Los dos opositores a Iron, que mandamos los Camaleones para L'Ampolla, han terminado ambos el Ironcat, de manera mas que digna y meritoria ¡Enhorabuena Rafa "Gazapo"y Miguel!.Bueno y entre los blogeros a Robert que bueno... impresionante. Una máquina.

Y ahora en vez de parejita, mandamos un trío (solo deportivamente hablando) para conquistar el que para muchos es el Ironman mas duro del mundo: Lanzarote. Ahí es nada. Marco, Anastasio, y Michi. Este último a ser finisher de esta prueba por tercera vez. ¡Mucha suerte a todos en la Isla!

Entrenos de la semana 11/05- 18/05

L y M- enfesmo

X- Carrera sobre 1 h al 66% ppm

J- Carrera 20 min + Spinning 30 min

V- natación sobre 52 min, para 2300 m

S- Bici 58 Km en algo mas de 2 h

D- El mar no está para nadar, así que solo Carrera 50 min al 72%

Total: 5h 35 m

Tos

Llevo tosiendo desde la Feria de Abril. Osea semanas.
Pero es que ahora suena como la tos de un perro moribundo. Y además me siento regular.He pillado una buena bronquitis por culpa de la alergia. En fin lo mismo que el año pasado.
El año pasado me tocó parar una semana.
http://jesusbloger.blogspot.com/2007/06/al-fin-mayo-con-sus-flores-se-march.html

Este año... veremos.

La verdad, es que no me he cuidado demasiado. Incluso estando ya mal este fin de semana he seguido entrenando. Una salida de bici, y otra a correr.Así que ayer volví del fin de semana, bastante fastidiado, agotado, y para el colmo uno que vive cerca del Estadio del Betis, coincidió con la hora del Derbi Betis-Sevilla, y tuve que aparcar a 1 km de mi casa, cabreado y deseandoles de todo corazón a ambas aficiones, un imposible: que ojalá perdieran ambos equipos. Y por goleada.


A ver si no tengo mucho parón y me pongo bien pronto. Entre otras cosas, porque ya me enredé en otra aventura.
Es que no cuesta nada poner la fantasías deportivas a volar, y luego una docena de cliksde ratón, y ya está... inscrito para la 3ª PRUEBA DE LA COPA DE ESPAÑA DE TRIATLÓN DE LARGA DISTANCIA - VITORIA.El próximo 20 de julio . Ya tengo mi doble olímpico en el calendario.
Para los que no están en el mundillo: Nadar 3 km - 80 Km bici - 20 Km corriendo.

Después del duro trabajo con el ratón de mi ordenador, ahora viene lo fácil: Entrenar.

¡Ah! Y mucha suerte a los valientes que harán este fin de semana el IRONCAT. De mi club Rafa, y Miguel, serán los camaleones que se enfrenten a este triatlon de distancias Ironman.

Entrenamientos Semana pasada:
L- Natación 30 min
M- Carrera 15 m + Spining 30 min
X- Carrera AM 50 min y Spinning PM 90 min
J-
V-Natación 30 min
S- Salida Bici 2h - 52 Km
D- Carrera 43 min
TOTAL 6h 47m

Esperando a ese enemigo silencioso.

En tensión, esperando que llegue. No se le ve ni se le oye venir, lo que ocurre es que, afortunadamente, es bastante puntual. Casi con seguridad que será a finales de la semana que viene cuando esté realmente jodido con la alergia.


El sábado pasado me despertó un Sms; Alergias (Andalucía): Previsión, niveles altos de olivo, excepto en Almeria y Granada. Gramineas altos en Córdoba, Huelva y Sevilla, resto moderados.
Lo siguiente que hice fue ponerme las zapas y a correr al campo. Antes de que llegue el enemigo. Aun se aguanta.

En fin, es lo que hay, lo de todos los años. Y en una semana mas o menos se me pondrán los bronquios de huelga, con un poquillo de asma.
Y encima voy a comprar Ventolín (un broncodilatador. Si, esa pipa de los asmáticos), por si me viene una crisis chunga, o una noche sin dormir, una de esas de mas “pitos” que una huelga de sindicato.
Y el farmaceutico que me dice que no se puede vender sin receta.
Que hay quien lo usa para doparse, me cuenta. "¿No me diga? ¿Qué eso sirve para doparse?".

Un par de tímidos intentos de doblegar la voluntad del Sr Boticario, cuando entra mi novia que estaba hablando por teléfono fuera de la farmacia, pero que no por ello se lo piensa dos veces para incorporarse en marcha a la conversación preguntándome "Entonces, si eso es doping, tu no puedes tomarlo ¿no?"

El farmaceútico amistoso hace un momento, me mira ahora con desconfianza. Ha subido de nuevo la guardia, y parece preguntarse de que deporte soy medallista olímpico. Me dan ganas de decirle: Pero no ve usté que no estoy ni para bailar el chiqui – chiqui.

Me va a costar una visita al médico.

Bueno os pongo un par de fotos de los siempre alegres compañeros camaleones en Lisboa, y lo entrenamientos de esta semana.

Semana 28 abril - 4 mayo

L-

M- Carrera 15 min + spinning 30 min

X- Natación sobre 1200 m

J- Bici de verdad 61 km en 2h 12m

V- Natación 2300 m (55 min)

S- Carrera 65 min, muy alto de ppm, media de 74%, para unos 10 Km (quizás calor, alergia)

D- visto lo de ayer, y cierto dolorcillo recurrente en la rodilla: descanso.

TOTAL. 5 h 17 m

La sangre altera.

No me refiero con esto a subidas de temperatura, ni climáticas, ni estacionales. Si no mas bien físicas. Y estas, no son ni fiebre, ni amor desbocado, ni tampoco por ataques alérgicos (por cierto, que ya asoma la alergia).

Lo que me altera esta semana pasada de entrenar lo justito, ha sido la sobredosis, de aquello a lo que me he hecho adicto. Con lo cual, estoy peor de lo mío que antes, claro.

Yo con lo mío, me explico, me refiero claro está al triatlón.
Y lo que en su momento me hizo adicto a este deporte, aun mucho antes de probarlo, fue la lectura de las crónicas que triatletas hacían de las pruebas que disputaban.

Y mira por donde esta semana la Península Ibérica nos ha aparecido flanqueada, a babor y estribor, por dos grandes citas de triatlon.Una al Este y otra al Oeste. Elche y Lisboa.
Y compañeros del club y blogeros suministrándome de la sustancia de este deporte, sintetizada en los particulares relatos de las pruebas que hace cada uno. Haciendo que me revuelva delante del ordenador, retrepe en la silla, suspire por las aventuras que me relatan deseando al mismo tiempo que fueran mías y finalmente me refugie en la contemplación de mi calendario tachonado cada pocos domingos, de citas demasiado lejanas.

Y también juego a pensar en otras aventuras. Ando buscando un Tri Doble olímpico, o 1/2 IM (me da igual ;) ) para Julio o Agosto. La idea está tomando ya forma.
Pero bueno, ahora para mi solo es tiempo de calentarme la sesera, y alterarme la sangre, y soñando despierto con el verano, buscarle huecos a los entrenamientos.

Muchas felicidades a los de Lisboa y Elche. ¡Campeones!.

Nueva sección. Se busca:
1. Se busca: Triatlon de larga distancia para julio o agosto.
2. Se busca triatleta madridista, participante en Triatlón de Elche.
Publicado hoy en Sport: " (...) Por cierto, el jefe de gabinete de Laporta, Jordi Badia, se presentó a este viaje con el ojo derecho morado. Resulta que Badia participó el domingo en una prueba de triatlón disputada en Elche y valedero para el campeonato de España. Nada más empezar los cuatro kilómetros de natación, uno de los participantes le dio un codazo involuntario. En esas condiciones hizo esa prueba, después los 120 kilómetros de rigor y finalmente los 30 kilómetros corriendo. Ya lo ven, nada puede poner en tela de juicio que Badia sea un super atleta (..)"
Yo estoy fuera de toda sospecha. No fui a Elche, y jamás daría un codazo ni siquiera involuntario. Si casi, casi, que entro en el agua con los brazos levantados y gritando "sin tocar ¿eh?, sin tocar!!".
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Entrenos de la semana pasada. Mínimos. Semana muy complicada para "calzar" los entrenos.
L-
M-20 min carrera + 30 min spinning
X- 30 min Natac + 90 min spinning
J-
V- 55 min Natación + 48 min carrera + partidillo padel
S-
D-

De lluvia y viento.

Así nos venía diagnosticado por los doctores del tiempo, el fin de semana.
Y el remedio de sobra conocido. Medicamentos genéricos y sin receta. Los de toda la vida.

Se toma usted una comida en buena compañía, y me la reposa con una cabezada larga. Le puede venir bien también, una dosis de copas y cartas, en tomas espaciadas, o de cualquier juego de tablero.
Y si siente bostezos, desasosiego, o ganas de salir a la calle, se aplica en el espíritu, una de peli en la tele, una partida en la Play, o de buen libro, hasta que se le pase.

Y así me he pasado un temporal de viento y lluvia en el Puerto de Santa María. Algo aburrido, pero a gusto.

Y ahora que no me oye el doctor del tiempo, me las he arreglado para saltarme el tratamiento, un par de veces.

El domingo me lo pasé con la vista en un buen libro, pero mirando de cuando en cuando la ventana y haciendo cálculos:
"Veamos. Si al levantarme el suelo estaba seco, y luego ha llovido dos horas seguidas, y ha parado una, y ha tardado en secarse media hora.....entonces en el próximo claro, saco la bici".

Y el sábado misma aritmética, muy poco científica, y bastante manipulada, pero para salir a correr.

Y las dos veces me he salido con la mía sin mojarme.

Esta semana la pienso pasar envidiando (envidia de la sana, si es que existe), a los compañeros del club y a los blogeros, que nerviosos marchan a Lisboa este fin de semana. Mucha suerte a todos.
( Y por supuesto también para Elche).

Gran fin de semana de Triatlón.

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L-
M-15 min Carrera + Spinning (30 Min)
X-Carrera AM 49 min + Natación PM 1700 m
J-
V- 1750 Natación
S- Carrera 50 min con cuestas y viento muy duro.
D- Bici 40 Km (mas viento del duro) y a casa que llueve.

La bici del Titán.

Compañeros del club organizaron una salida larga precisamente con el recorrido del Titán. Si, esa prueba que quiero hacer en octubre.

Se trata de 90 Km de paisajes bellísimos.
Se trata de subir el puerto de Las Palomas de Primera Categoría, y subirlo de nuevo después de unos kilómetros, por otra de sus vertientes, pasando primero por el Boyar, otro duro puerto, antes de llegar de nuevo a Las Palomas.

Y a mi no se me ocurre otra cosa, que es buen momento para conocer el terreno de la prueba a la que ya me he apuntado. Vaya por delante que lo mas largo que había hecho hasta ahora, en mi vida, era una salida de 54 Km llanitos.

Y me apunto a esto. Una locura ¿no?

Así que allí me he presentado con mi bici nueva, la viva imagen de la improvisación.
Un solo bote para el agua, ni siquiera un mallot para la bici. Salí sin barritas ni comida. Compré lo que pude en la gasolinera y no tenía donde llevarlo. En fin un desastre.

En el desayuno previo, los mismos compañeros que me animaron a venir se encargan de meterme el miedo en el cuerpo. Lo consiguen.

Y cuando al fin llegamos a Zahara de la Sierra. Entonces empiezo a asustarme un poco mas al ver las moles que se levantan delante nuestra.

Un día fantástico de sol y viento flojo y fresco.
Nos preparamos para salir.
- ¿Donde vaaas con ese forro polar??
- Es una sudadera.
- Que te vas a asaaaar!! ¿Y tu mallot?
- No tengo
- ¿Que no traes mallot?, ni comida, ni ...

(Menos mal que ahí estaba Javi para dejarme un mallot)

Por fin salimos para arriba, somos ocho, pero a los 200 metros...
- Joder! con las prisas, ¡Voy sin casco!


Así que bajo de nuevo al coche a recogerlo. Estoy ya algo lejos, así que no oigo del todo bien lo que Rafa le grita a los de demás. Algo así como:

- Eehh!! Esperaaar. Que a Jesús se le ha caído un hueeevo.

Pero no me esperan demasiado, así que como desde el primer kilómetro hay rampas duras, en seguida pierdo el aliento tratando de coger ritmo detrás de mi compañeros, aunque al cabo de unos pocos kilómetros comienzo a sentirme más cómodo.
Lo tomo con paciencia, aconsejado continuamente por Rafa. Y simplemente subo y subo los 1357 m con rampas de hasta el 10-11%, con paciencia, mucha paciencia, y al cabo de casi una hora coronamos. Los mas novatos, algún minuto después de los mas entrenados.



He subido. He llegado, y ahí está el cartel. Enormemente satisfecho y cansado, quito el pie derecho de la cala, y me bajo por el izquierdo. Vamos que apunto estoy de meterme un piñazo tonto en la cumbre.
Total para nada, porque debemos llegar tarde a algún sitio que en menos de un minuto estamos bajando hacia Grazalema. Yo me retraso algo. Bajo lento, pero seguro. Todo el rato el freno bien sujeto.
Buscamos el segundo puerto, casi una hora de camino, y cuando ya casi hemos llegado, la carretera está cortada por la Guardia Civil. Así que tenemos que desandar el camino, hasta Grazalema.
Desde allí el grupito fuerte decide ir a buscar el Boyar bajándolo primero, y después atacar las Palomas, para completar una etapa de 110 Km!!. Y otros tres menos locos, decidimos enfrentar directamente la cara B de Las Palomas, y hacer solo 80 Km de etapa.

El último tramo de este lado de las Palomas, llamado Las Palomitas, son 4 Km muy duros con mucha pendiente, para lo que se lleva en las piernas, sobre todo si se viene del Boyar, pero también viniendo de Grazalema. Practicamente 3 Km de esos 4 últimos son al 7,5%.
Aquí si lo paso mal. Quizás comí poco o algo, pero se me ha cortado el cuerpo, y voy mal. Pienso un par de veces en bajarme de la bici. Tres metros sentado, tres metros de pie. Avanzando muy, muy lento. Ahora si: sufro.

Finalmente llego, e inicio el descenso, a los coches, a casita.
Es entonces cuando tomo conciencia de todo lo que subimos al principio. El traqueteo de la bici, el trabajo continuo con el freno, durante los 14 Kms, me deja los hombros, y el cuello molidos, además paso bastante frío.
Pero paciencia. De nuevo paciencia. Y finalmente llego. 4 horas de dura etapa.

Después a esperar a los mas locos: la merecida cervecita, y bocata. Y un buen rato comentando la jornada.

Aun no puedo creer lo que acabo de hacer, y la verdad es que físicamente no me he encontrado nada mal, ni ese día ni el siguiente.

Ahora se a lo que me enfrento, y cuanto debo entrenar.

PD. Las fotos son prestadas de internés, que no hubo tiempo ni pa fotos ni pa ná.

Diferencias.

No se si os acordais que os hablé hace no mucho de cierta tentación. El tema viene de largo y ya el año pasado fui tentado. Hablo de cambiar mi bici de aluminio y de 300 € por algo mejor.

Existían dos handicap importantes para el cambio. Soy indeciso, y algo tacaño.

Pero hace ya bastantes días, visité de nuevo Todo Bici (Alcalá), y sucumbí a la tentación, además en unos colores que tenía descartados, pero que vistos fuera del catálogo, al natural, me enamoraron, y encima una oferta, de esas que se dicen no se pueden rechazar.

No es por hacerme el interesante con el precio, pero solo voy a decir que la operación “Renove”, teniendo en cuenta lo que he sacado por la antigua y me ha costado la nueva, ha quedado solo en tres cifras.

Y ahora tengo una flaca bien bonita, toda de carbono, montada enterita en 105.
(Absténganse propietarios de maquinones de dejar comentarios que hieran mi sensibilidad)

Como estás cosas son así, la casualidad ha querido condenarme a mirar y no tocar, a desearla, a no cansarme de mirarla. Así durante muuuuuchos días.
Primero por falta de oportunidades para escaparme con ella.
Después por una lluvia incesante, que hoy por fin nos ha dejado después de una semana.


Y hoy al fin la he probado. Yo que pensé que la diferencia sería solo el peso y la estética me he llevado una gran sorpresa.

Test de bicicleta Goka Greenwich color carbon 2008, por un globero:

- Me costó menos bajarla del coche. 4 Kg menos.
- Al montar meter el pie en la cala, y dar esa primera media pedalada, para moverme, ya note una ligereza, y suavidad que no esperaba. Solo con media vuelta de pedal.
- Las marchas ahora se cambian moviendo la maneta del freno. ¡Que cosas!.
- Cuando alguna piedrecita sale disparada del asfalto hacia mi cuadro, antes sonaba Clin, y ahora suena Keck. Lo primero que piensas cuando tocas el cuadro de carbono es: “¿seré gilipollas? Ya me han vendido una bici de plástico”.
- Al cambiar de marcha antes, la cosa antes era…….Pulsar el cambio y: “Schhhh hr. Clack… Roooo roo roo .. clock”. Ahora esta bici cuando cambio de marcha pulsas y me hace “clic”. ¿Cómo que clic? Me sorprendí la primera vez. Pues si. Suave, suave.

Y otras muchas difernecias.


Le he hecho sus primeros 24 kilómetros con un viento espantoso, pero disfrutando como un enano, deslizándome suave y silencioso por la carretera atravesando, guiado por este camino de asfalto, campos reverdecidos por toda una semana de lluvias. Un paisaje precioso, o me lo parece mas que nunca, incluso oigo música celta mientras bajo una colina. Estoy alucinando. ¡Ah, no!! Solo es un gaitero ensayando bajo un árbol.

Creo que estoy rodando mas rápido que nunca, pero no le he montado aun el relojito, así que no se. ¡Soy el rey de mundo!!. Ah, no. El Rey debe ser el que me acaba de pasar como una bala y que ni apretando le cojo la estela. ........ Pero mi bici es mas bonita.

Entrenamientos de la semana. A falta de incluir el domingo, una semana bastante buena teniendo en cuenta que es Feria.

L- Carrera 48 min
M- Carrera de 20 min + 25 min spinning
X-
J- Natación 1200 m
V- Bici 24 Km + 30 min carrera + Feria de abril ... mucha Feria
S-
D- (prevista una gran salida de Bici... 5h !! Lo contaremos)

De tappering sin que toque.

Semana intensa donde las haya (la anterior), menos mal que detrás siempre viene un fin de semana a modo de vía de escape o carril de frenado, porque sino se pasaría uno de vueltas fácil, y aun así y todo se me quedó el cuerpo como si Hamilton me hubiera pasado por encima su monoplaza.

Y no vaya a creer nadie que ha sido por entrenar. Nada de nada. Después de la prometedora semana última con unas 6 horas de entrenamiento, esta no he hecho ni la mitad, porque no se ha podido.
Y el fin de semana he estado fuera así que no he podido ni siquiera maquillar el resultado a base de horas domingueras.

Pero a cambio, he pasado un fin de semana estupendo con mi chica por Madrid. Estando allí además, he tenido la oportunidad de ir a comer a un sitio especial, en el que me he sentido muy a gusto.
Se trata del Restaurante Urrechu, que desde luego no necesita que nadie le haga publicidad, porque es de sobra conocido. Pues bien disfrutamos de esa comida enormemente, y es altamente recomendable, si en algún momento busca uno un sitio de categoría donde disfrutar de la comida ( y de todo) bien a gusto.

Bueno esto os lo cuento, primero porque a falta de “entrenos” algo tendré que contar, y además, porque el famoso cocinero Iñigo Pérez Urrechu, que me di el gustazo de saludar tras la comida, es además uno de los nuestros, o sea triatleta ( a estas alturas mas triatleta que yo), ya que hace algún tiempo le ha dado por estas locuras, y ahí anda buscando hueco para dar pedales, correr, y hacer unos largos, sin dejar nunca de cuidar negocio, clientela y amigos y familia.

Venga, por contaros algo distinto de lo bien que comí el sábado, aun tengo algo más que deciros y que ha sucedido hoy.

No es mas que algo simbólico, pero para mi equivale a la materialización de mi segundo reto del año. Le he dado formalidad, carta de naturaleza, ya existe y está escrito.
Hoy me he inscrito para el Titán Sierra de Cádiz (4 de octubre de 2008).
Estoy tan lejos de la forma física necesaria, pero también he comprobado como puede uno progresar con entrenamiento, y se que es posible. Es posible que consiga ser un titán.
Ahora solo queda un largo camino de entrenamientos y competiciones que disfrutar hasta octubre.


Aquí tenéis los pocos entrenamientos que hice la semana pasada.

L- Carrera de 50 min
M-Natación 20 min
X-
J-Carrera 50 min
V- Natación 30 min
S-
D-

Brillante Weblog 2008

¡Que abandonado tengo esto!

Las semanas transcurren intensas, pero tampoco os voy a marear con mis problemas de horario. Como me suele atajar bruscamente una amiga "problemas tenemos todos".
A nivel blogero, una gran noticia es que se han acordado de mi a la hora de conceder un premio, porque este mundillo también tiene premios, como el cine, la radio, la literatura, los inventos, los kinder sorpresa o el número cinco.

Ahora que este no conlleva entrega de premio, ni unas palabritas de agradecimiento en inglés, vestido de pingüino, con la ilusión que me hace.

Esto no significa que este premio Brillante Weblog 2008, esté exento de glamour. Ni muchísimo menos.
¿Que hecho para merecer este honor?. Pues tener un blog, y lo mas importante: ser amigo de quien me concede el premio, y que este parcial jurado crea que lo merezcas.
Este amigo al que estoy muy agradecido por esta distinción, si que tiene un blog interesante de verdad, lo teneis entre mis "sitios habituales", pero os lo pongo de nuevo:
Rincón desordenado.
http://elrincondesordenado.blogspot.com/

Una de las reglas de este premio es que debo concederlo yo a otros blogs (sin límite de número) cosa que hago mas adelante.

Como escribo muy poco a menudo tengo que acumular asuntos.

De este sábado pasado decir que fue un día bastante intenso. Para empezar madrugón para hacer dos horas de bici, y que me de tiempo a ir a la boda de un amigo.

Después en esta boda me lo paso de escándalo, y aprovecho la barra libre hasta el último minuto, incluyendo tiempo de descuento. Me llegaron a decir los camareros que no quedaban vasos para poder cerrarla.

Así no es de extrañar que el domingo estuviese un poco muerto matao, y que el lunes al salir a correr, tuviera unas sensaciones malas, malísimas. Para 9 km que hice hubo momentos en los que tuve sensaciones de carga en las piernas, y de cansancio que no experimentaba desde que hice la Maratón. Por cierto, y hablando de esa mi primera Maratón, tengo por fin mi foto de finisher, y no tengo muy mala cara teniendo en cuenta los kilómetros que llevo encima.


Ahora si, mis premios Brillante Weblog 2008.
Aunque las reglas dicen que no hay límite y creo que lo normal es seleccionar a seis o mas, yo voy a elegir solo dos, porque de lo contrario creo que elegiría a todos los que tengo "enlazados" y algunos mas.
Los dos que he elegido, sin ser de los que mas visito, me parecen bastante "singulares", por distintas razones. En definitiva .....The winners are:

http://talinbrezmes.blogspot.com/

http://ironrobert.blogspot.com/

Y los entrenos de esta semana (quitando el padel salen unas 6 horas):

L- Natación 1250 m
M- Carrera 47 min + partido padel
X- natación 1650 m
J- 20 min carrera + 25 spinning
V- 48 min carrera + padel
S- Bici 54 Km