9/09/07-CAMPEONATO DE ANDALUCÍA DE TRIATLÓN. XI Triatlón Ciudad de Sevilla


La prueba de este año que mas ilusión me hacía. En mi ciudad, y mi primer Triatlón de distancia Olímpica (1.5 Km Natación – 40 Km Bici – 10 Km carrera).

Una auténtica lástima lo maltratado que esta este deporte en Sevilla en particular. Se llegó a suspender la prueba 4 días antes, por problemas varios, que son demasiado lamentables de contar. Por lo que no me extenderé en detalles. Muy triste.
Espero que se aprenda de los errores, y que podamos seguir contando en el futuro con esta prueba que es muy bonita, y a poco que se mime puede ser bellísima.

Por lo demás muy contento. Tenía mucha ilusión por hacer un Olímpico, y me declaro ya enamorado de esta distancia. Me gusta mucho.
Llego con tiempo, para preparar los boxes. Muchísimos de mi club. El día perfecto para la prueba. Cielo nublado pero sin lluvia, temperatura idónea, y el agua del río…. Bueno es lo que hay, ese caldito turbio.

Natación (1.5 Km). Dos vueltas a un circuito bien diseñado. Mucha gente en la salida, decido ir despacio, hasta la primera boya, para que se deshaga un poco el grupo. Después ya a mi ritmo.
Muy cómodo. Por una vez sin agobio. Los últimos 700 los hago junto a un compañero Camaleón.
Salgo bien del agua, pero yo NO LO SE en ese momento. Corrí con reloj, pero me propuse no mirarlo hasta cruzar la meta. Hago la transición bastante rápido, pero me adelantan algunos (mi compañero Marcos, por ejemplo).

En la bici (40Km), el mejor de nuestro club en esta prueba, me dobla al poco de empezar con su grupo, y me grita para que coja el autobús y lo consigo……. pero solo 1 minuto, después aflojo porque las piernas me echan humo. A más de 45 Km/h iban a veces los tíos.

Otro compañero, Paco, me alcanza poco después en la bici. Desde ese momento, voy todo el rato con él, y con uno del Club Mezquita de Córdoba. Al final se nos añade una fémina. Nos damos algunos relevos, tratamos de cazar los grupos, sin éxito. En fin, lo normal. Pero me encuentro bastante bien.

Al bajarme de la bici mis piernas están casi nuevecitas. Pues nada: ¡A quemarlas!.

Salgo corriendo como si fueran 1500 m. Después de coger la primera pulserita (4 vueltas), bajo un poco el ritmo, al fin y al cabo son 10 km, pero la verdad es que voy muy a gusto.
Por el camino, en el circuito, veo a Camaleones varios. Yo creía que iban delante mía, y aprieto para cogerlos. Que sorpresa, cuando ya algo cascaete en la última vuelta, veo que algunos dan otra vuelta mas.

¡Imposible!. Me cuento las pulseritas del brazo que indican las vueltas completadas: 1,2,3 y 4. Otra vez. 1, 2, 3 y 4. Pues si tío, ya toca entrar en Meta.
Luego supe que dos de mi club, que debían estar sobrados, se despistaron e hicieron una vuelta de bici de mas.


Muy, muy contento. Muy por encima de mis expectativas 2h 27 min. El 161 de 195 que entran en meta, en una prueba dura, con un nivel bastante alto entre los participantes.

Mis sesaciones muy buenas, y he disfrutado mucho con la prueba. Pondré fotos, si encuentro.
De momento adelanto alguna de la web de la Asoc Deportiva MAlaga 99 (Gracias).
Por cierto, podeís ver la mitad de mi mismo con mis discretos colores en una de las fotos.

3/09/07-XII Triatlón Villa de Rota

Bueno mi crónica, de este clásico. El triatlón que mas veces he hecho: Tres.

Duermo apenas 6 horas porque el día antes, tenía una boda en Sevilla. Después del gran madrugón en Sevilla, y pasar por el Puerto de Santa María para recoger mi bici.

El agua perfecta. La temperatura fuera del agua era muy buena, a pesar del viento de levante.
Una mezcla de decepción y alivio cuando no me permiten estrenar mi neopreno. Foto de rigor, pequeño calentamiento y a nadar.

Salida. Voy como siempre por fuera que no me quiero pelear con nadie.
Llevo nadando con las mismas gafas todo el verano y , ley de Murphy, hoy empieza a entrarme agua. Paro hasta 4 veces a quitar agua. Al final se ajustan y puedo nadar tranquilo, y creo que bastante rápido. Cuando salgo veo algunos camaleones cerca (compañeros de club, los otros no nadan).

Me subo a la bici, esa asignatura que se me resiste, y me encuentro como nunca. Esta vez si encuentro a gente con la que ir, pero estoy tan bien, que la mayor parte del tiempo paso de ir a rueda y voy tirando yo de mi propio grupito de 3 o 4. Entre los km 13 y 15, nos integramos en el gran grupo de cabeza, que nos dobla, y la última vuelta la hago en solitario.

En la carrera pago un poco el entusiasmo ese que he contado de la bici, y no me noto bien del todo, así que después de progresar algunos puestos, decido regular e ir a un ritmo rápido, pero sin axfisiarme. Durante la carrera veo a muchos compañeros. En general no me llevan demasiados minutos, lo que me anima bastante.

Entrada en meta ya coger aire. A comentar la prueba y a disfrutar de la manzana, del agua y de todo.

MI tiempo de 1 h 20, mejorando mucho el del año pasado (en parte por la corriente del agua favorable este año). El 159 de 202 que entran en meta. Para mi estupendo.

De vuelta a casa, el Real Madrid le mete 5-0 al Villarreal… la vida puede ser maravillosa.

12/08/2007- XIX TRIALTON CALIFAS DE HIERRO (POSADAS 2007).

Estupendo día en Posadas, en un triatlón que da gusto hacer. Que nivel en la organización. No falta de nada, y sobre todo, cuanto entusiasmo echa todo el pueblo en el.
La prueba comienza en Hornachuelos. En el embalse de Bembézar es la natación y primera transición. Después tramo en bajada hasta la carretera que lleva a Posadas (cerrado al tráfico), y en la carretera tráfico controlado también (yo no ví ningún coche). Circuito fácil y bonito.
Transición y carrera a pié por las calles de Posadas.

Me llevé el disgusto a primera hora de ver que la medición de temperatura del agua de la noche anterior que había realizado la Federación, daba 13,5º por lo que el neopreno era imprescindible y yo no llevaba. Esteban estaba en la misma situación que yo. Sin neopreno. En total fuimos 4 o 5 idiotas sin neopreno de 240 participantes.

Finalmente tras tomar de nuevo la temperatura se deja como optativo su uso. El agua estaba a 15º. Eso es muy fría. Gente que usó neopreno comentaba en broma que días después aun no sentían las orejas.

Exageraciones a parte, la tontería yo no la repito. La próxima con neopreno.
No es ya por haber pasado frío (que también), sino sobre todo porque no es lo mismo nadar concentrándote solo en eso, y agobiarse solo por la gente, los golpes y el cronómetro, que ir como iba yo, pensando a cada brazada, que frío, que frío... que frío, que era lo único que pensaba. Además había mas de 750, seguramente sobre 1000 m. Unos 20 minutos metido en agua helada.

He salido del agua creo que bastante peor, de lo que habría sido normal. Varios minutos me han penalizado las condiciones del agua. Tres o así, yo creo. Pero eso es difícil saberlo.
Por cierto que gracias a Esteban que me prestó unas gafas pude hacer la natación, porque me la dejé en Posadas.

Transición muy atropellada (un buen rato para calzarme), con pocas bicis en el box. Apresurado, helado, y cabreado. Así la hice.

Luego en la bici, a calentar mis piernas, y mi ánimo que se había quedado frío y oscuro como el agua del embalse. Trato de irme con alguno de los que me adelanta, pero nada: demasiado rápidos.
En eso que me pasa un grupo de 4, el último es mi compañero Carlos. Me quitan las pegatinas al pasar. ¡Que bárbaro! (iba con unos máquinas de Carmona)
Un par de kilómetros después Carlos deja el grupo, y ya haría el resto de la bici con él. A estas alturas ya estoy repuesto y tengo de nuevo ganas de disfrutar de la prueba.
He notado no coger la bici últimamente, pero no puedo quejarme de como me ha ido. Realmente mi nivel no es mucho más.

Y finalmente la carrera, lo único en lo que me he sentido a gusto. La hice para desquitarme de lo anterior. Apretándole. Y muy bien, la verdad.
En este tramo si he hecho tiempos equilibrados con el resto de compañeros de aventura, progresé algunos puestos.

Muy impresionado con la entrega de la gente, saliendo de sus casas a animar, los chavales dando agua y esponjas en cada esquina. Todo genial. Posadas se vuelca con la organización de esta prueba y la verdad es que queda todo perfecto, en un gran escenario.
¡Que gran organización!!
Luego cambio de impresiones con los compañeros, fruta, aquarius, bocadillos, y fotos. Para terminar bañito en la piscina municipal

La verdad, es que contento al final. Habrá que buscar un neopreno el año que viene porque esto es para repetirlo, disfrutando también en Hornachuelos.

Progresos.

Me voy a referir a los entrenamientos, hasta que tenga vacaciones que contar.

Pues si, entreno mas, y he notado progresos en general. Ya no me duele el pie izquierdo cuando corro, llevaba dos o tres semanas, que me dolía a partir del km 6. Yo creo que es en parte, gracias a que he comprado calzado nuevo. Unas Mizuno wave nuevas, que son bonitas, y de momento me van bien.

Pero lo mas espectacular fue ayer. Estaba nadando, y no se porqué modifiqué mi estilo sin pensar. Comencé a nadar dando la brazada bajo el agua con algo de ángulo en el codo, y dándole un rápido "tirón" al agua.


Cuando conté las brazadas empleadas en recorrer los 25 m de piscina, no me lo creía. Después hacer durante meses 20-22 brazadas, de las largas y lentas para los 25 m, ahora sin embargo solo precisaba de 16-17 de esas brazadas.


Tratando de buscar un dibujo para explicar esto, me encuentro con que he redescubierto la pólvora, porque en cualquier manual ya se indica la postura correcta como puede apreciarse en la foto.


En fin. Mas vale tarde que nunca. Menos escribir blogs y mas leer, para aprender.

Contento, en fin, con el salto cualitativo de técnica en la natación y con mis zapas nuevas.

En el punto de mira XIX Triatlón Califas de Hierro. Este domingo. Ya daré noticias.

Por cierto, que todo el mundo me dice que soy loco, o estoy imbécil, por no haberme agenciado un neopreno para la prueba. Tampoco creo que esté tan fría (dicen que si).

Ya iré contando.

Julio intensivo.

Disfruto desde principios de mes de horario de verano o intensivo.

Eso es, que salimos a las 15 h, con la bestia que habita en mi estómago totalmente desatada.Y que disponemos de la tarde por lo que queramos.

Ese es la teoría, o estado inicial del horario intensivo que inevitablemente se degrada, y pervierte con el tiempo.Ahora 25 días después me encuentro madrugando lo mismo, pasando la misma hambre por la mañana, y echando horas por la tarde para tapar los agujeros que se abren cuando la gente se te va de vacaciones.

Bueno, no me gusta quejarme, y tampoco tengo demasiados motivos.Además sigo sacando tiempo para casi todo.

Y también entreno, no se vayan a creer. Estoy sacando sesiones vespertinas de entreno, mucho mas largas y relajadasque mis entrenamientos express matutinos del resto del año.Resultado: estoy nadando, corriendo y pedaleando un 30% mas (en tiempo) que el mes pasado.Y además mas intenso: estoy mejorando tiempos en todo.

En definitiva, horario intenso, entrenamiento intenso, y dedicación extensiva. Y dormir poco.Y Jesús cansado, claro.

Poco mas que contar: A la derecha pueden Vds apreciar, cartel del nuevo objetivo. Triatlón Califas de "Jierro", una gran prueba con gran tradición.¡ Diecinueve ediciones! En Córdoba.

Correr en el Parque

Hoy me he acercado a correr al parque. Han salido 8 buenos Km. Buen ritmo.
Es como si el Tri de Alanis me hubiese entonado el cuerpo, porque llevo dos semanas, de buenos entrenamientos, cada vez mejor. Creo que me faltaba intensidad.

Me gusta correr en el parque. Le ahorro a mis rodillas el duro asfalto, y así no me protestan, o lo hacen menos.

También me gusta por el propio parque, el paisaje distinto, el camino que discurre entre árboles, y también la gente. Tanta y tan distinta.

De todas las edades, paseando, tomando algo en una terraza, o corriendo como yo.
Unos y otros muy diversos. En la primera vuelta ya veo, un chaval con “rastas”, entrando al parque. Supongo que se dirigirá al quiosco a comprar tabaco, si no tiene que fumar, o una litrona. Pero él, se quita la camiseta, se moja la cabeza en una fuente y se lanza a correr. Prejuicios. De esos que tenemos todos y nos acompañan siempre en juicios precipitados.

Un señor bajito, y calvo, unos cincuenta, corriendo a buen ritmo.
Un chaval de unos 15 corriendo a un ritmo al que nunca he ido ni creo que pueda ir jamás.

Un sesentón, volando a ras de suelo con zancada corta y acelerada. ¡Que velocidad!.
Uno con pinta de culturista. Haciendo series y cortos descansos.
Una mujer árabe con chándal y la cabeza cubierta como manda su tradición. ¡Que calor debe pasar!
Un Juez de Sevilla, con el que ya he coincidido ya otras veces, aficionado a las carreras populares. Me viene a la cabeza que alguna vez pensé en hacerme Juez.
Uno junto a un coche aparcado, quitándose la camisa, y el pantalón (lleva el de correr debajo), se ajusta el pulsómetro. Vendrá de una oficina directamente.

Y luego estoy también yo. ¿Como me verán a mí?

Llevo muy buen ritmo, y el camino de tierra pasa rápido. Junto al camino hay a veces bancos, y en uno, una parejita de adolescentes, se devoran en un beso, porque eso es devorar, porque arrastran tanta pasión y tanto fuego, que encuentro la escena escandalosa. Tanto es así, que no me chocaría mas, si los dos estuvieran desnudos. Les miro un par de segundos el tiempo de pasar corriendo a su lado.
En el siguiente banco hay una pareja de ancianos que conversan, ella se expresa con vehemencia, y él responde con tono firme, supongo que se mantiene en su postura. Toda la pasión de esta pareja está en el discurso de cada uno, en el debate que mantienen.
Entre los dos bancos, apenas 20 metros, que cubro en unos segundos.

Y se me ocurre que es graciosa la metáfora ¿no?. Si se me permite un poquito de filosofar, podría ser el tiempo una línea, un camino de tierra.
Y cada vida un segmento, que dicen es la parte de recta entre dos puntos, y a modo de puntos, dos fotogramas de vida, en mi camino de tierra.

Uno casi al principio, otro mas cerca del final. Y yo corriendo en medio, entre de donde vengo y allá hacia donde .. ¿voy?. Puede ser.
Me gustaría que alguien me sacara una foto a mí y a mi metáfora de recuerdo.

En fin, dos conclusiones. Que quien diga que no le gusta correr, que entienda que todos estamos corriendo entre dos puntos. Todos corriendo: la vida solo se le pasa lenta a los presos.
Y en segundo lugar que me gusta el parque, porque veo otros YO. El que no soy, el que jamás sería, uno que pude ser, uno como yo, otro que me gustaría ser en el futuro. Esa diversidad encerrada en un parque. Ríete del Zoo.

Supongo que si llevara mi Mp3, y escuchara música, no se me iría la cabeza en estas paranoias. Por eso nunca corro con el Mp3 ;)

Campeonato de Andalucía por Equipos. Alanis 2007.

De nuevo el pueblo este ha sido testigo de mi sufrimiento.
Es que siempre que me he paseado por aquí, lo he hecho con gesto de agotamiento.

Bueno desde el primer momento me beneficio de que sea una prueba por equipos, porque como voy con más gente no llego tarde, ni me pierdo por el camino ni nada.

Después de preparar las cosas y ponerme por primera vez mi mono del club (que está estupendo), vamos a la piscina municipal, donde 23 largos a la piscina de 33 metros, son los primeros 750.
Hablamos un poco de la estrategia, pero al poco salimos haciendo lo que nos viene en gana. No solo no vamos en fila, sino que además giramos a veces a la derecha otras a la izquierda, chocamos entre nosotros. Un pequeño desastre.

A mi se me afloja la goma de las gafas y tengo que parar unas pocas de veces a quitar el agua. No salimos del todo mal en tiempo.

Transición lentísima por mi parte. Pierdo el equilibrio al calzarme porque la natación me ha mareado un poco.
Salimos, y me cuesta la misma vida engancharme al grupo. Sin aliento desde el primer minuto. Yo cierro el grupo.

Trataré de chupar rueda todo lo que pueda hasta que acaben las fuerzas. En ese momento que los otros cuatro tiren, y hagan el mejor tiempo posible.
Ese era el plan. Pero mi feliz plan se viene abajo cuando Ninyo, se empieza a quedar atrás. Luego supimos que había pinchado (que ma la suerte).

Me convierto en el cuarto hombre y de paso el lastre del grupo (el cronómetro se para cuando entra el cuarto miembro de cada equipo, con equipos de hasta 6).
Rodamos por esa comarcal bacheada, ahora arriba ahora abajo, dando relevos el grupo, pero para atrás. Para acompañarme y que no me descolgara.
Me pasa lo mismo que en la natación, en el último tercio, me encuentro mejor. Mucho mejor. Sobre todo gracias a la ayuda constante del resto del equipo, ajustando su ritmo, y animándome.

Y llega la carrera, callejeando por el pueblo, con un circuito señalado regular, que costaba saber por donde ir. Son dos vueltas. El segundo kilómetro es una gran bajada, que luego toca subir. Es el momento en el que peor lo paso.
Cuando llego por fin arriba, dudo seriamente de poder hacer una segunda vuelta a ese circuito. A ese ritmo.

Sin embargo. Una vez mas, me encuentro mejor en el último tercio. O eso creo, porque cuando llego a la cuestecita de marras, vuelven a abandonarme las fuerzas, y si no es por mis compañeros Marco y Ninyo que me acompañaron, y tiraron de mi.... no se.
Por fin llego arriba, último tramo de callejeo interminable y meta. Al fin.

He sufrido pero lo he pasado muy bien. Lo único que lamento es que no hubiera alguien mas (nos faltó un sexto), que hubiera podido acompañar mejor que yo al grupo. Eso si estoy muy agradecido a todos los del equipo por los ánimos y la ayuda durante la prueba.

Una gran experiencia, y de paso me he dado cuenta de lo verde que estoy. Me falta aun mucho trabajo en la bici.

La clasificación: ¡Que mas da!... ejem... los últimos o así, no se.
Pero bueno. Hemos estado ahí: en el Campeonato de Andalucía de Contrareloj por Equipos. Y lo hemos hecho lo mejor que hemos podido. Eso ya es.

Regreso a Alanis.


Pues parece que al final haré el Triatlón por equipos de Alanis.
Espero pasarlo bien, y de paso ver que tal ando de forma.

Yo conocí ya ese pueblo una vez en el 2005 de manera casual. Mas bien accidental.

Bueno, os la cuento.
Fui con un par de amigos un sábado a hacer una marcha de unos 24 km, con destino a San Nicolas y al Cerro de Hierro. Por lo visto el paraje cuenta con unas bonitas vistas.

Llegamos al punto de partida de nuestra marcha, sobre las 11 de la mañana. Nuestro guía (uno de estos dos amigos), decía haber hecho la ruta varias veces, y conocerla bien. Así que le dimos el mando de la expedición, y el único mapa que alguien acertó a imprimir de internet, y que era una auténtica basura con apenas cuatro referencias.



Iniciamos animosos la marcha por el sendero. "Es fácil", nos decía, "solo hay que caminar hasta la vía del tren, y después seguirla, y llegamos a San Nicolas".Un calor de espanto, pero anduvimos a paso rápido, amenizando el camino este amigo con sus anécdotas de su etapa de Boy Scout. Llegamos a la vía, y seguimos su trayecto, largo rato. Y el sol. Y kilómetros.

Yo no me atrevía a interrumpir a nuestro animoso guía, pero me inquietaba el hecho de que siendo aun temprano, y cuando se suponía, que según el super mapa, San Nicolás estaba al Este, a pesar de esto, caminábamos con la sombra proyectada delante nuestra desde hacía horas.El sentido común me decía que debíamos tener el sol de cara, y la sombra detrás. Pero no dije nada.


Por otro lado, uno de esos momentos de estupidez que le poseen a uno cuando llena una mochila a las 8 de la mañana, me había llevado a decidirme, por mis zapatillasde deporte favoritas. Unas que no me ponía desde hace años, desgastadas, viejas, rígidas. Eso si: mis zapatillas de la suerte.Pues en aquel momento me cagaba en ellas y en mi sombra, esa que llevaba siempre delante de mis doloridos pies.

Ya caminábamos en silencio. Silencio tenso. Debíamos haber llegado hace rato. Solo cuando la vía cruzó por fin la carretera, supimos donde estábamos.A unos 25 Km del coche. Daba igual por donde. Tanto si tirábamos para Alanis, como si volvíamos.Eso calculamos.
Cuando la cagas una vez, suele ser mejor no tomar mas decisiones. Porque a esas alturas, está claro que no es tu día, nuestro día.


Pues bien, cagada en cadena. Decidimos volver por Alanis, por ver paisaje distinto de vuelta.
Y vaya, si era distinto. Unas cuestas de espanto, con un sol del mediodía terrible.


El resto de la tortura no la cuento, pero mis viejas zapatillas, quemaron mis pies durante 10 horasde marcha (solo paramos a comer 15 minutos). Llegamos casi de noche.Pasé tanto calor, que cuando hice la cuenta había bebido unos 4 litros de agua.

Llegado a casa cogí mapas de verdad y esta fue mi conclusión (ver imagen): ¡Casi 50 Km de marcha !

Espero no perderme este fin de semana.

Caminito del peso pluma.



Ese es el caminito que había tomado yo hace 10 días. Un virus, o filete de Mamut mal descongelado, no se sabe.

El caso es que una gastroenteritis, me ha tenido sin entrenar, y sin comer, que es lo segundo que mas me gusta, mas de una semana.

Como Otegui. A jamón York y yogurt. Tres kilitos perdidos sobre mis 70, y aunque ya ando comiendo y entrenando, uno de esos kilos no se aun donde anda, y el cuerpo me da las mismas sensaciones que si hubiera empezado ayer a entrenar.

Demasiado bien voy para la operación bikini, que yo creo que no doy para desfilar en Cibeles.

Pero bueno, ¿quien quiere desfilar en ella? Con verla con la bufanda del Real Madrid, ya es uno bastante féliz.


Pero vamos ya bien. Casi recuperado, así que para el 1 de julio estaré al 100% de mi nivel.

¡Ah, no he dicho nada!. Hay intención de hacer el Triatlón de Alanis. Campeonato de Andalucía de contrareloj por equipos, con los compañeros camaleones.

Y si no cuaja eso al Acuatlón de Chiclana el mismo día.
Pero algo hago si Dios quiere.

Al fin mayo con sus flores, se marchó.

Pues eso. Toca hacer balance.
Mucho mejor de lo que creía. He mantenido un nivel de actividad razonable, hasta mediados de mayo.
A partir de ahí, un par de semanas malas, la segunda de ellas a cero, porque la alergia me ha provocado finalmente, la habitual bronquitis -asmática (esta vez con fiebre también). Siete días sin hacer nada de nada.

Esta última semana si he vuelto a entrenar con la misma intensidad con la que lo había dejado.
¡Estoy corriendo desde el martes en la calle!!! Al fin.
He completado una buena semana de recuperar el tono. Incluso he jugado mis partiditos de baloncesto y padle como complemento.

Agosto me parece muy lejano. Todo el mundo contando sus cosas. Que si el Ironcat, Lanzarote, que si Zurich está ahí, los que ya preparan el Titán... ¡Que envidia de todos ellos!
Quiero buscar alguna prueba antes de agosto, para quitarme el gusanillo, pero no lo veo muy claro. Algún sprint, por supuesto, que no doy para mas aun.


De momento nada mas que comentar. Se trataba de romper un poco el silencio, que tenía esto abandonado.

Cambiar el punto de vista.

A veces caemos en el error de confundir los objetivos del esfuerzo.
Otras veces se confunde el enemigo. En el deporte, y en todo, hay que esforzarse para lograr los objetivos.Y luchar.

A veces decimos, luchar contra el viento, contra la distancia, contra las olas del mar, contra la corriente.En realidad la lucha es con nosotros, Con nuestro cuerpo, que es el que se resiste a despegar del suelo, a atravesar el viento, a avanzar por el agua.
Trabajar la técnica, ayuda a hacerse amigo del terreno, del viento y del agua.Ayuda a pedirle al agua que nos balancee suave, cuando deslizamos sobre ella, resvalando limpiamente.Nos ayuda a que el viento nos pase por encima sin chocar con nosotros, cuando peladeamos.Nos ayuda a trotar sin descanso.
Las condiciones ambientales están ahí. Ni podemos cambiarlas, ni debemos hablar de luchar con ellas.El éxito dependerá de adaptarse a ellas.

Estoy en mi mes chungo de alergia. Pero bueno, todo pasará en tres semanas. MIentras tanto a encerrarme y correr sobre cinta, y hacerme amigo del agua, y mucho spinning.
Así está el tema del polen en Sevilla.

Por cierto estoy como loco por competir. Me encuentro muy bien de forma. Creo que he progresado bastante en la bici, y que me he mantenido en lo demás.Seguramente he ganado algo también nadando. He mejorado bastante la técnica en el agua.
Mirando el calendario, me planteo: ¿Acuatlon en Chiclana, o triatlón por equipos en Alanis? Ambos el 1 de julio.

Nuevos pedales y buena compañía.

Llevaba ya parado 10 días y esta semana he empezado de nuevo.El viernes nadé sin cansarme unos 1700. Lo dejé porque había quedado para jugar al padle.

Se acercan los fines de semana de mayo y junio, en los que me tendré que encerrar por las alergias.

Así que este lo he aprovechado.
Auque el fin de semana estaría seguro nublado y con lluvia, decidí ir a la playa.
El sábado después de comer monté los nuevos pedales en la bici. Nuevos pedales automáticos.
Como soy muy cabezón me resistía a sustituir los rastrales, tradicionales por lo que usa casi todo el mundo, los automáticos.
Estuvo lloviznando toda la tarde, pero después de montar los pedales, decidí ir a correr, ya que la temperatura era buena.
Salí por el camino de siempre, pero esta vez estaba desierto. El tiempo disuadía a la gente de salir de sus casas, y además muchas de esas casas están vacías cuando como hoy, el tiempo no invitaba a ir a la playa.
Las calle sola en silencio solo con el sonido de mi respiración y mi trote, chapoteando en la humedad sucia del asfalto.El silencio de los días de lluvia se parecen al eco de una habitación sin muebles.Se siente uno mas solo que nunca, o visto de otra forma, mas cerca de ti mismo que en ningún otro momento.
En aquel silencio, me sorprende, la música que llega del club. Se debe estar celebrando algo. ¿una boda?. Fuera del edificio nada indica que haya vida en él.Salvo la música.

Las gotas de agua minúsculas, con una lenta cadencia se ocupan una a una, constantemente, en la tarea de mojarme poco a poco. La cara, la camiseta.

Subo la cuesta para tomar el paseo que bordea la costa, junto a las pequeñas calitas, hoy desiertas.
Paso junto a grupo de tordos que andan por el suelo, como fastidiados por la lluvía. Ni se molestan en volar. No debe ser fácil volar un día como hoy.Y seguidamente a apenas 3 metros una pareja de conejos, que me ignoran completamente, y cuando paso junto a ellos corriendo, no es solo ya que no huyan, sino que ni miran.Como si el silencio de este día de lluvía los hubiera dejado sordos. Sordos y ciegos.
Sigo corriendo. Suave. Por la cuesta arriba, por la calle sola.


Desde lo alto veo el Puerto deportivo, la Bahía entera, la playita.Sigo corriendo. Cuando llego al puerto si veo a algunas personas, pocas, tomando un café, o un helado.
Cerca del faro, descubro atracado un navío, que acaba por dar la última pincelada de misterio a este día de lluvía.Una réplica de uno de los barcos de colón. Es impresionante, alto y redondeado de oscura madera que se curva en torno al mastil formando un alto casco, como si fuera barro moldeado en un torno, por un hábil gigante.El barco como todo el paisaje hoy está solo y silencioso.
Junto a él, como si se tratara de hacer notar maliciosamente la diferencia de siglos, está un trimarán enorme, con la publicidad de la compañía Groupama.Su palo es larguísimo. Seguro mas de 20 metros. Uno de esos que se dedica a batir records de velocidad.

Regreso, por el mismo camino. La pareja de conejos sigue en la misma zona, con la misma indolente actitud cuando paso junto a ellos.El último tramo lo corro por la playa.
En total apenas 45 minutos suaves, que mañana quiero coger la bici.


Y así hago hoy domingo. Aunque se levanta cubierto, ya no llueve, y decido probar los pedales nuevos.
Tengo que reconocer que es mas confortable, la pedalada mas "redonda", y sospecho que mas eficiente.
Hay menos viento que las últimas veces. Voy muy cómodo. Hago pruebas con el cambio. Hoy pruebo a ir con mas revoluciones.
Después de 40 Km de rodar, baño en el agua helada. Templa todos los músculos que hervían después de mas de una hora de quemar energía. De nuevo llovizna. Un grupo de gaviotas tiene montada su fiesta a unos 20 metros. Nado hacia allá y una gran gaviota blanca se aparta de las demás para recibirme a gritos, trazando circulos sobre mi, mientras las demás siguen a su rollo, a su pesca.

Por la tarde, sale el sol, y dejo que me caliente durante toda la tarde, mientras termino un magnifico libro. Uno de esos que gusta tanto, que uno no quiere que acabe nunca.

Y vuelvo Sevilla encantado de haber pasado tan buen fin de semana en mi propia compañía.

Hola a todos,

Sobre mis entrenamientos, estoy bajando poco a poco. He llegado a estar bastante bien.
Pero ahora es cuando tenía planeada una pequeña parada. Así que la última semana he hecho poquita cosa.

La mayoría de los que leeis esto, sabeis bien de que os hablo, cuando digo que el segmento de natación de un triatlón puede ser Agobiante, Estresante, incómodo.
Los que sois ajenos al triatlón, pensar, que si el agua nos incómoda a cualquiera, nos genera ansiedad por no ser nuestro medio natural, imaginar si encima, estais rodeados de gente, y con prisa, porque competís.

Si eso es así en un tri sprint con 150 triatletas, imaginar en un ironman.
Bueno no lo imagineis, pinchar en el enlace que os propongo del ironman de hawai del año pasado. Mirar las imágenes de la salida de la natación ¡La leche!

El último viaje del canito.


Hoy me toca despedir a un fiel compañero, que la semana pasada puso fin a una larga trayectoria de 18 años de servicio más allá del deber, durante los cuales ha completado la más diversas misiones, acumulando incontables experiencias, e innumerables kilómetros (sobre todo porque hace años que se le rompió el cuentakilómetros).

Este sentido homenaje es para nuestro
Volkswagen Polo Coupe Cl, Matrícula M-2522-IM.



En el día de ayer inició su último viaje, dejándonos a los cuatro miembros de esta familia que hemos tenido la suerte de disfrutarlo un buen número de recuerdos.

Ha prestado servicio a mi madre primero, siendo después mi primer coche, y el de mis dos hermanas.
Ha soportado 3 aprendizajes, cuatro manos distintas.
Sus ruedas han recorrido carreteras de Madrid al Puerto de Santa María.
Ha ejecutado de manera sobresaliente cuando no heroica, todos nuestros requerimientos.

Este coche ha estado en un frío fin de año aparcado a la intemperie, en un pueblo de la sierra onubense, y cuando acudimos a arrancar los coches, este amigo lo hizo a la primera, donde otros, se resintieron del frío (un BMW nuevo entre ellos).

El regreso de ese viaje lo realizó con gran demostración de valentía y de estupidez de su piloto, con 18 botellas de White Label, bajo los asientos porque no cabían en otro sitio.

La última vez que llovió de verdad en Sevilla, con el Tamarguillo ahora me desbordo, ahora no, este vehículo obedeció la orden de su piloto de vadear un riachuelo desbordado en la Pablo Olavide, enseñándonos que no se sabe como es de profundo un charco hasta que te metes en el.
El ya veterano vehículo dio entonces muestra de unas insospechadas cualidades anfibias, llegando el agua casi hasta media puerta, pasó de lado a lado.
Quien lo iba a decir de un coche que cuando cogía un charco a velocidad, por no se qué defecto del escape, rebrincaba, se quejaba, y sacudía violentamente la palanca de cambios antes de calmarse.

Este coche negro, sin dirección asistida, aparcado al sol de Sevilla, ha enseñado a sus sucesivos pilotos lo que es el calor de verdad.

En su vejez continuaba saliendo con descarada rapidez de los semáforos.

Este héroe puso fin a sus días ayer como solo él podía hacerlo. Alertados por el humo blanco que soltaba, decidimos acercarlo al taller que nunca visitaba, con el máximo cuidado. Apenas 5 kilómetros hasta el taller, realizados sin novedad.

Este coche no podía hacer algo que no hizo nunca en 18 años. No podía dejarnos tirados.

Así que no dijo adiós hasta su misma entrada en el taller, y una vez desmontado su piloto. Entonces dijo basta, con un furioso bufido de abundante vapor, que salió del capó, como el último estertor del un pequeño dragón.



Hoy he tenido el honor de escoltarle, al lugar de su definitivo descanso.
No te olvidaremos.

Adiós canito.

Progresa adecuadamente.

Recuperación perfecta del duatlón. No hubo ninguna molestia, ni agujetas, ni nada. Algo cargadas las piernas, los dos días siguientes.
El miércoles ya troté un poco (algo perjudicado aun), con la parte posterior de las piernas algo tensas.

Pero bien. El fin de semana estaba como nuevo.

He seguido entrenando a un buen ritmo. Cada vez mas molestias por la alergia, pero aun se aguanta.

Como apoyo al dato, que daba en la entrada anterior: dije que terminé contento de acabar y de tener la sesación de mejora.
Pues estos son los datos históricos (téngase en cuenta que uno entrena lo justo y que ha llegado a esto del triatlón antes de ayer).

El progreso en mi punto mas débil: la bici.

4/09/05- 24.76 Km/h sobre 20 km
03/09/06- 26.14 km/h sobre 20 Km
17/09/06 - 28.73 Km/h sobre 20 Km
4/03/07 - 30.55 Km/h sobre 40 Km.

Me gustaría hacer alguna prueba más antes del parar por las alergias, pero el calendario no lo va a permitir me temo.
Me temo que no competiré de nuevo hasta julio.

4/03/07. CAMPEONATO DE ANDALUCÍA DE DUATLÓN OLÍMPICO.

Pues ya está. ¡He terminado mi primer Duatlón olímpico!.
El tiempo perfecto, inmejorable. Nublado, pero templado, sin viento. Perfecto.
Aunque llego con margen se me termina haciendo tarde entre unas cosas y otras.

Varios compañeros del club Camaleón, participan en la prueba.
Decido hacer los 10.000 primeros tranquilitos, en parte porque Paco, compañero del camaleón, me avisa de que el tema es largo, que no me queme. Y menos mal que hice caso, porque me sentía tan bien, que quería lanzarme a correr.

Así que hice los primeros 10 km bastante sujeto, con Paco. Tomamos como referencia un grupete que llevábamos delante, de un club de Ceuta la mayoría. A los 5 km contactamos con ellos, y juntos poco a poco aumentamos el ritmo.Yo habría corrido mas aun, menos mal que no lo hice.

Transición. Cogí la bici y salí corriendo dejando atrás a los que tenían que cambiar su calzado. En 2 minutos me habían cogido de nuevo, porque iba muy lento! Después de jugar un poco con el cambio, encuentro un ritmo adecuado, pero ya se me habían ido todos.

Cada vez que me pasa un grupo trato de engancharlo, pero imposible. Es duro hacer 40 Km solo.Un grupo que me dobló, conseguí engancharlo un par de km, y la verdad es que no hay color, se va mucho mas rápido y cómodo. Pero me faltan piernas aun.

La bici fue por autovía cortada al tráfico para el evento. Una gozada.
En los últimos 10 km, pongo en el punto de mira a dos , pero no llego a cogerlos por poco.

En la segunda transición los adelanto. ¡Mis piernas no quieren correr!, hago lo que puedo, pero ahora el aire no llena los pulmones como antes, y las piernas amenazan el calambre de un momento a otro.Pero no.Poco a poco me suelto y cojo un ritmillo, no muy fuerte. Pocos atletas a la vista, Cuando aun me queda la segunda vuelta, me coge Ulises, que después de preguntarme que tal, entra en la meta, sonriente y feliz. Detrás de el entra Nieves, primera de su categoría.

Yo continúo con mis últimos 2.5 Km.
Casi al final, alcanzo a una chica y la adelanto. A su vez una atleta del ADS, me pasa a un km de la meta, con un ritmo muy bueno.
Finalmente entro, muy satisfecho en la meta.

Hoy viendo la clasificación compruebo, que había un gran nivel en la prueba. He quedado séptimo por la cola (el 144 de 151), pero he mejorado mucho mi forma.
En la bici he ido a una media de 30 Km/h los 40km de recorrido (en ningún sprint de 20 Km he ido por encima de 29).

Tiempo total: 2 h 16 m 33 seg
9.5 Km carrera - 42 min 10 seg
37 Km bici- 1 hora 12 m 38 seg
4.75 Km carrera - 21 m 45 seg

La primavera me amenaza temprano.

Desde el último apunte, he seguido entrenando bien, pero del 17 al 23 de febrero he estado en blanco por culpa de un catarro inoportuno y despuésun virus que me ha atacado el estómago. Una cosa detrás de la otra.

Antes de sufrir estos percances, tomé la decisión, dado que mi forma no estaba mal, de apuntarme a hacer el día 4 de marzo, el Duatlón Olímpico, que se celebra en Sevilla.

10 km corriendo + 40 km ciclismo + 5 km corriendo

Nunca he hecho distancias tan largas, pero pensé que sería una buena experiencia de cara a prepararlos Triatlones Olímpicos que pretendo hacer en verano.Llego muy justo de forma, pero lo quiero hacer solo como entrenamiento.
El domingo pasado hice un entrenamiento sobre 40 Km con la bici, con buenas sensaciones, aunque estaba aun un poco acatarrado.
Pero, ¡sorpresa!, cuando esta mañana corría un poco he empezado a notar, el característico "bloqueo" de los bronquios,de mi asma por las alergias primaverales. Es aun muy leve, pero ¡en febrero!!!.Varias noticas confirman que los casos de alergia están comenzando casi dos meses antes de lo normal, debido al invierno tan templado que hemos tenido.

Se me acaba el tiempo. Dentro de poco, deporte "indoor" hasta el verano.

Pondría un nuevo gráfico como el anterior, pero entiendo que no da mucha información.

Bueno comentar, que desde el último apunte estas dos semanas, he aumentado el número de horas en las tres disciplinas.

En cuanto a la natación, estoy nadando 3 veces por semana 2 cortas (1000 metros) y una de ellas mas larga 1500 metros.

EStoy sacando tiempo para dos clases de spinning semanales, y una salida en bici los domingos de unos 30 km.

En la carrera, algo mas irregular, he aumentado algo las distancias, aunque todavía no he hechoninguna sesión larga de mas de una hora. Tres veces a la semana.

Quiero seguir con la progresión en las distancias, pero estoy siendo muy desordenado con las horasde sueño, y eso me frena. Durante la semana duermo solo 5 - 6 horas prácticamente todos los días.
Es un error.

Estoy contento y comprobando progresos.

La preparación prosigue.
Entreno a un ritmo regular, pero al mismo nivel desde hace ya demasiado.
No hay progresión, no hay adaptación. Ha llegado el momento de subir un escalón, y aumentar el volumen, para coger resistencia.Debí de hacerlo antes.

Voy a poner un gráfico con los minutos dedicados cada semana a cada una de las disciplinas.Las 5 primeras semanas son de recuperación de la rodilla. De hecho al principio ni corro. Unas dos sesiones para cada cosa.




Los objetivos de la temporada ya tienen nombre y fecha.

18 Marzo. X Duatlón Ciudad de Chiclana Circuito Andaluz Sprint .

19 Agosto. I Triatlón Ciudad de la Línea. Modalidad Olímpica.

2 Septiembre. XII Triatlón Villa de Rota Sprint.

9 septiembre . Campeonato de Andalucía de Distancia Olímpica. Sevilla.

16 septiembre. XX Triatlón Ciudad de Chiclana Sprint.

Estos son los objetivos básicos en principio. Pueden surgir otros o anularse alguno.

¡ Feliz Año 2007 !

Comienza el nuevo año, y como siempre los buenos propósitos y los objetivos renovados, y casi siempre mas ambiciosos.

Respecto a la publicación anterior, a día de hoy, un mes después, estoy cogiendo buena forma, y hago desde hace varias semanas entre una hora y hora y media semanales de entrenamiento de cada una de las disciplinas.
Sin olvidarse del baloncesto, que aunque me sigue cargando un poco las rodillas, me da un punto extra de forma. Juego puntualmente todas las semanas con frío o sin él.

Y respecto a los nuevos objetivos, la federación ya ha publicado un calendario y... buenas noticias. Yo que me quejaba de no encontrar el Olímpico adecuado para estrenarme en la distancia, encuentro que el Triatlon de Sevilla, el 9 de septiembre, será Olímpico. Gran alegría.

Así que ahí lo tengo. En mi propia casa. En la mejor fecha posible.

A parte, trataré de repetir las pruebas en la distancia sprint que me gustan: Chiclana, Rota, S Fernando, y ¡mira que curioso!, en La Linea de la Conceción hay programado un Olímpico para su primer tritlon de la ciudad.

Y mientras, a prepararse y a ver si alguna carrera, o algún duatlon, se ponen a tiro los meses de febrero y marzo.